Под закипания чайника делать зарядку - прикольная идея!)) Я сама давно для себя решила идти хотя бы маленькими шагами, да хотя бы по пол шага к зарядке (мне слова зарядка и гимнастика никогда с детства не нравилось, какое-то оно совковое, устаревшее и покрытое паутиной со слоем пыли, сравнимой с войлоком, всегда старшие преподносили занятие зарядкой как нечто неизбежное перед старостью, болезнью и смертью, нежели, как источник прилива дополнительной энергии для организма за счёт обогащения воздухом клеток, после сонного царства, я для себя альтернативу придумала - разминка организма перед продуктивным днём) хотя бы в выходные дни, в итоге сначала делала медленно-медленно движения для разгона крови по организму и занимало это у меня примерно по 30 минут, а потом я сократила этот разрыв в три раза, уже и азарт появился размяться и в хорошем настроении пойти дела делать!)) Я тоже всегда к физической активности относилась адекватно, она должна быть в радость и с пользой в первую очередь, как процедура оздоровления, а не как у некоторых неадекватных личностей с целью неадекватного спортивного стремления попонтоваться "чтобы всё болело, но зато выпендриться перед всеми", наоборот такие личности вызывали лишь отторжение. Большие дела нельзя сделать не пройдя длительный путь, потому что образ жизни - это глобальная работа над собой на постоянной основе, а не какие-нибудь выставленные фоточки в инстаграмм, наделанные целенаправленно, чтобы пыль в глаза другим пустить. Быть, а не казаться - это то, к чему нужно стремиться, жаль, что то не зрелое и инфантильное общество, которое меня окружает (так было всегда в семье, на учёбе, на работе) приняло для себя иную, деструктивную модель поведения и с пеной у рта готовы навязывать свои кривые стандарты. Для меня просто услада для ушей слушать, как более взрослый и опытный человек даёт рекомендации, которые мне близки по духу!)) 👍

Важное видео, попытаюсь начать делать зарядку

Спасибо, очень полезно это знать! И делать! Ведь это просто!

ха ха, я так и начинал под нагревающийся чайник зарядку делать ))) потом добавил себе растяжку :-)

Спасибо!!!😉👍👍👍👍

Павел - Вы гений!

Я бы посоветовал "порепетировать" НЕ УТРОМ. А в любое удобное свободное время. Во время желания начать менять себя САМОЕ ТО! Когда ваше сознание "трезвое" ото сна и принимает адекватные решения. Приучите себя В ПРИНЦИПЕ отдавать на это 5 (10, 20, 30) минут своего времени. Для начала в любое время. Затем, когда хорошенько порепетируете, перенесите эту процедуру на утро. Станьте БИЗНЕСМЕНОМ ЗДОРОВЬЯ! Деловым человеком, который грамотно инвестирует в себя самую дорогую валюту этого мира! Время. И вам вернётся кратно! -- Алло, ты где? -- Привет, я на пробежке!

Спасибо!

Спасибо большое

Спасибо, завтра начну.

Просто и доступно

СПАСИБО !!!!!!!!

Красавчик!!! 😂

Хах, молодец. Прикольная подача информации) Да, и не надо применять фразу: "Всё, завтра я начинаю делать зарядку". - ахахаха. Завтра нужно молча её сделать.

мне нужно каждый день делать 1,5 часа упражнений... грыжи... сука, так ломает меня каждый раз

Проверю)) а то лень сильнее меня

Полезное аудио в тему - zygmantovich.com/products/finish Мой сайт - zygmantovich.com/ Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Утренняя зарядка - отличная штука! Во-первых, она действительно заряжает бодростью (особенно, если упражнения подобраны правильно). Во-вторых, она гораздо полезнее (и, кстати, дешевле) чашки (или стакана) утреннего кофе. В-третьих, утренняя зарядка полезна для организма. Я знаю нескольких людей, которые использовали специальный комплекс для утренней зарядки для похудения - и привели себя в отличную форму. Каждый может найти для себя подходящий комплекс утренней зарядки -- на Ютубе масса хорошего видео на эту тему. Можно найти и комплексы упражнений и отдельные упражнения для ног, рук, пресса, ягодиц. Есть утренняя зарядка для мужчин, есть утренняя зарядка для женщин, есть зарядка для детей. Есть даже специальные уроки утренней зарядки. В общем -- всего много, всё лежит бесплатно, бери, смотри, скачивай и пользуйся. Всё это помогает вести здоровый образ жизни (он же зож), сохранять бодрость духа, хорошее настроение и крепкое здоровье. Сам я давно уже делают зарядку по утрам, и заметил, что с каждым месяцем хочется ещё и ещё. Но... Почему-то мало кто делает утреннюю зарядку. Я на тренингах часто ради интереса спрашиваю, мол, кто сегодня утром делал зарядку. Из группы в двадцать человек руку поднимают максимум двое. А чаще -- и вовсе никто. Почему так? Потому что многим сложно начать делать зарядку. В этом видео я рассказываю, как стоит начинать делать утреннюю зарядку, как просто, легко, без каких-либо напрягов приучить себя делать по утрам зарядку. Смотрите, запоминайте и внедряйте. Живите здорово! Видео: kzfaq.info/get/bejne/p72qdbCInJa0m5s.html Канал: kzfaq.info/love/zExfT3SdmNN-LNYXYHq2nw Мой сайт - zygmantovich.com/

Я по утрам) КАК? КАК? КАК ЗДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ?

Не работает ссылка на предыдущее видео

это скорее вопрос СИЛЫ ВОЛИ, потому что бывает порой даже кровать застелить ЛЕНЬ, хотя я засекал это занимает минуту и физически это НЕ так ТЯЖЕЛО, но что-то не делается. а лень, это когда не понимаю а зачем? а какая разница? что от этого изменится?

Как добиться? Пиз... Бери да делай!!!

прикольно, а если лень даже две минуты делать?