How to Get Rid of MAN BOOBS? Exercises and Tips

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BUFF Academy

BUFF Academy

5 жыл бұрын

Are you tired of feeling self-conscious about your sagging chest? It's not the only one. Many men struggle with this problem, but there are exercises and tips that can help. In this video, we'll show you how to get rid of sagging chest and get the confidence you deserve.
First of all, let's talk about the causes of sagging chest in men. It can be due to a number of factors, such as aging, weight loss, or lack of exercise. But don't worry: there are things you can do to combat this problem.
We will start with the exercises to eliminate chest flaccidity. These exercises are designed to work the muscles of the pectoral area and strengthen them. We'll show you step by step how to perform these exercises and how to incorporate them into your exercise routine.
In addition to exercises, we will also share tips to eliminate chest flab in men. These tips include changes to your diet, proper hydration, and lifestyle changes that can help improve your overall health and well-being.
By the end of this video, you'll have the knowledge and tools to eliminate chest flab and feel confident in your own skin. So, if you are ready to take control of your body and transform your chest, be sure to watch this video and put these exercises and tips into practice.
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Пікірлер: 4 300
@buff-academy
@buff-academy 5 жыл бұрын
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
@germangomez5363
@germangomez5363 5 жыл бұрын
Parceros muy buen video, sería bacano que sacaron un vídeo de sí el tener relaciones sexuales muy amenudo perjudica al ejercicio que hacemos durante la semana, ya que he escuchado varios comentarios negativos sobre eso
@rafaelc.1770
@rafaelc.1770 5 жыл бұрын
Por qué no subís una Fullbody para intermedios? Estaría bien ;) gracias
@quelogrillasca3543
@quelogrillasca3543 5 жыл бұрын
Yo necesito hacer esa rutina , creo que he mejorado pero mi pecho aun necesita trabajo.
@eduardozorrilla6314
@eduardozorrilla6314 5 жыл бұрын
Entrenamiento con Anillas amigo!!!!
@oscarmartinezarmas9246
@oscarmartinezarmas9246 5 жыл бұрын
campanita activada desde ayer suscrito desde antier soy bastante gordo pero intentare hacer las rutinas basicas muchas gracias por los consejos si pudieran hacer un video de que ejercisios puede uno hacer desde cero para los que somos gorditos porfaavor
@isakto
@isakto 5 жыл бұрын
¿Qué es eso de "empezemos"? En este canal decimos "Vuaaaamos" >:v
@joel-jz9hv
@joel-jz9hv 5 жыл бұрын
siono raza
@XShiyamiX
@XShiyamiX 5 жыл бұрын
Es que esa es la frase de nuestro Vadym jeje yo creo no se quiere ver copion
@LuisReyes-vq9uu
@LuisReyes-vq9uu 5 жыл бұрын
Jajajaja
@juanzilla6436
@juanzilla6436 5 жыл бұрын
Las personas que solo quieren buen fisico empiezan, mientras que los guerreros verdaderamente educados vuamossss!
@FranciscoGonzalez-tp7vb
@FranciscoGonzalez-tp7vb 5 жыл бұрын
😂💪
@shackyng7061
@shackyng7061 4 жыл бұрын
El taxista de deadpool esta mamadisimo
@diegopinaortega5690
@diegopinaortega5690 3 жыл бұрын
xd
@izsday
@izsday 3 жыл бұрын
Xdd
@izsday
@izsday 3 жыл бұрын
Men me hiciste el día con tu comentario
@Quasar2109
@Quasar2109 3 жыл бұрын
No
@ahikowhale
@ahikowhale 3 жыл бұрын
XD
@arturoaguirre8680
@arturoaguirre8680 4 жыл бұрын
4:25 Los ejercicios para disminuir la grasa pectoral
@Cupil-cz6kh
@Cupil-cz6kh 5 жыл бұрын
4:05 empieza a enseñar los ejercicios
@matiassaavedra1400
@matiassaavedra1400 4 жыл бұрын
Donde te pongo tu pinshe oscsr
@ricardocaudilloalvarado7114
@ricardocaudilloalvarado7114 4 жыл бұрын
Eres uno de esos héroes ?
@senorraviol8531
@senorraviol8531 4 жыл бұрын
Cupil 2306 Pero es importante escuchar lo que dice
@jorgeleonelturcioseuceda8395
@jorgeleonelturcioseuceda8395 4 жыл бұрын
La verdad quería escuchar lo que el dice
@lyan117
@lyan117 4 жыл бұрын
@@senorraviol8531 no.
@TIKTOKSTORIES
@TIKTOKSTORIES 5 жыл бұрын
Qué bien nuestro amigo ya habla y hace un vídeo entero. Son unos genios ambos !!!!
@ghostfire7173
@ghostfire7173 3 жыл бұрын
Voy a comenzar de hacer esos ejercicios , like para animarme cada día :'v Cada mes les vendré comentando como me va
@yagogonzalez.1159
@yagogonzalez.1159 3 жыл бұрын
Suerte
@carlosugartesalinas390
@carlosugartesalinas390 3 жыл бұрын
Comenta de una vez como te va
@victorandalon9212
@victorandalon9212 3 жыл бұрын
@@si-zh9eu si hay cambios hace 10meses comense y ahora estoy como Vegeta
@ghostfire7173
@ghostfire7173 3 жыл бұрын
Bueno eh comenzando hace 2 semanas la verdad como no hacía mucho ejercicio cuesta trabajarlo pero si eh no notado diferencia no mucha pero se que si lo sigo haciendo notare más cambios los ejercicios debes tomar empeño a lo que quieres lograr en 1 año o menos tendrás el cuerpo que querías todo es depende del empeño de uno mismo y el esfuerzo que le damos
@KrizzzRamLpz36
@KrizzzRamLpz36 3 жыл бұрын
@@ghostfire7173 no te olvides de esto bro jaja
@carlosnavarro1845
@carlosnavarro1845 3 жыл бұрын
Cumpliré casi 2 meses y si he tenido buenos resultados VUAMOOOS
@mdesugy3830
@mdesugy3830 3 жыл бұрын
Como te va? Con el primer mes
@evelinlopez8430
@evelinlopez8430 3 жыл бұрын
Amigo q tal estas de los pechos bueno creo q estamos todos por el el mismo problema
@bryan1492
@bryan1492 3 жыл бұрын
Felicidades con todo bro👍🏼👊💪🏼
@THEJOKER-mm5kd
@THEJOKER-mm5kd 3 жыл бұрын
Estoy más chichón que las de mi salon de prepa😞
@kikejuarez9243
@kikejuarez9243 2 жыл бұрын
Que envidia, van 5 meses de ése comentario y yo apenas llegué al video😑
@josiassarango6461
@josiassarango6461 5 жыл бұрын
Por fin me dejaré de poner sostén :'V
@davidisraelanimations9424
@davidisraelanimations9424 5 жыл бұрын
Ese chico me llena de orgullo.jpg
@celsogianmarcosavellanedac9722
@celsogianmarcosavellanedac9722 5 жыл бұрын
Jaaa 😆 ptmr
@bryancamilo5477
@bryancamilo5477 5 жыл бұрын
Parece que soy el unico
@darko8329
@darko8329 4 жыл бұрын
X2
@danielcardozo8303
@danielcardozo8303 4 жыл бұрын
Josias Sarango JAJAJAJA
@gideon7466
@gideon7466 4 жыл бұрын
Cuando vi "Evitar estrés" dije uff va a estar difícil esta vaina
@mathias688
@mathias688 4 жыл бұрын
X2 ya es imposible
@liozzen
@liozzen 3 жыл бұрын
Lo mismo pensé y mira que vivo en Venezuela T.T
@ryudaraaguilar6406
@ryudaraaguilar6406 2 жыл бұрын
Jajajaa sin duda complicado
@mark33sv
@mark33sv 3 жыл бұрын
Excelente información 💯 más creíble y profesional. El conocimiento libre y compartido es la liberación del despertar.
@Kevin-mr2wc
@Kevin-mr2wc 4 жыл бұрын
Gracias mano, sos un guerrero, igual yo, estoy mas o menos marcado,pero me quiero marcar mas, gracias por tu rutina, gracias men🔥💎❤️
@ivanalph8538
@ivanalph8538 5 жыл бұрын
4:52 Como camarografo Vadym es un exelente entrenador
@erosstone
@erosstone 5 жыл бұрын
Esta asegurandose que no pasen los ovni xd (un clasico en academybuff)
@Shifty3651727
@Shifty3651727 5 жыл бұрын
se anda drogando parece🤔
@ALEJANDROREYES-xj6nu
@ALEJANDROREYES-xj6nu 5 жыл бұрын
JAJA ESTE TIPO LEYÓ MI MENTE.
@charlyedguez2391
@charlyedguez2391 5 жыл бұрын
Terrible la toma, nunca se supo como cae y lo que se debe hacer.. Y así lo dejó al subirlo que es lo peor.
@pablorodriguez8006
@pablorodriguez8006 5 жыл бұрын
@@erosstone verdad en el minuto 5:11apareció un ovni con forma de pájaro
@xavierft5098
@xavierft5098 5 жыл бұрын
¡Justo el vídeo que necesitaba! 💪
@Alex-tc9ci
@Alex-tc9ci 3 жыл бұрын
A partir de hoy lo intentaré, iré comentando cada semana como noto mis cambios, para motivar me yo solo
@LUCAS-jo3yo
@LUCAS-jo3yo 3 жыл бұрын
Como vas bro?
@Davidrodriguez-mw2ss
@Davidrodriguez-mw2ss 2 жыл бұрын
Como va?
@kawazu.cs_
@kawazu.cs_ 2 жыл бұрын
Yyyyyu??????
@chatopingon739
@chatopingon739 2 жыл бұрын
Ladra
@elchorobrayan793
@elchorobrayan793 Жыл бұрын
Lo abandonó al dia xd
@mfidelsanchez2911
@mfidelsanchez2911 2 жыл бұрын
Desde hoy inicio vuelvo en dos semanas para comentar los resultados . Un like es una ronda más para mí :')
@alanvasquez3240
@alanvasquez3240 2 жыл бұрын
Como te fue
@mfidelsanchez2911
@mfidelsanchez2911 2 жыл бұрын
@@alanvasquez3240 buenas la verdad si hay hay resultados no tan notorios porque como yo soy una persona que no hace mucho ejercicio la verdad luego de 2 dias al tercero sentía que mis brazos y la parte superior de mi cuerpo no daban para mas así que tuve que descansar 2 días y continúe haciendo lo mismo, ya fui ganando mas resistencia pero no avance como yo esperaba ya que a veces si me dolían demasiado los músculos, vuelvo en dos semanas para comentar el cambio
@jefemaestro3647
@jefemaestro3647 2 жыл бұрын
Oye ya habías hecho ejercicio?
@mfidelsanchez2911
@mfidelsanchez2911 2 жыл бұрын
@@jefemaestro3647 Nunca hice ejercicio y por eso no resisto mi propio peso, por eso digo que cada 2 o 3 dias seguido que hago el ejercicio ya mis musculos me duelen demasiado te recomiendo que hagas de poco a poco hasta que tu cuerpo gane resistencia sino estaras asi como yo con dolores que perjudican la rutina tardaras mas pero no estaras dos dias en cama con dolor en los brazos
@jefemaestro3647
@jefemaestro3647 2 жыл бұрын
@@mfidelsanchez2911 entonces amigo empieza con algo de menos esfuerzo,y después le subes el nivel al cabo de dos señanas o una,pero empieza sin tanto esfuerzo
@aylinkandelajuareznieto8721
@aylinkandelajuareznieto8721 5 жыл бұрын
Tus vídeos me motivan constantemente y me alegra formar parte de esta familia❤💪
@agustinarancibia7021
@agustinarancibia7021 5 жыл бұрын
Empecemos vs Vuamos La batalla del siglo Que grande Manuel te ha quedado excelente el video y perfectamente explicado sigue así
@neythanrios234
@neythanrios234 3 жыл бұрын
Como dijo Garou: "Ya verán..." Lo haré hasta lograr mi objetivo
@masterpro8276
@masterpro8276 3 жыл бұрын
Me han ayudado mucho, muchas gracias y aparte aprendo más con ustedes, saludos y bendiciones para ustedes
@luiguirossinimiranda8980
@luiguirossinimiranda8980 5 жыл бұрын
Aumentando a cada ejercicios 10 repeticiones en 4 vueltas si se hace pesado. Aún más tonificado el pecho. Rutina realizada, muy buena 💪🏻
@chipoxf.2176
@chipoxf.2176 5 жыл бұрын
👍🏻 cada uno tiene su estilo!!! Y eso los hace auténticos 👍🏻
@bernardoromagnoli.9.104
@bernardoromagnoli.9.104 4 жыл бұрын
6:45 una papa ese ejercicio. Perdi dos dientes al primer aplauso porque me caí de jeta pero lo que importa es la actitud
@hailzick9143
@hailzick9143 4 жыл бұрын
Llevo riéndome 15 minutos xd
@danteperezalcantar5883
@danteperezalcantar5883 4 жыл бұрын
Jajajajajajajajaa
@B.h.2001
@B.h.2001 4 жыл бұрын
La mayoría no les salen las flexiones normal 😂y viene con eso
@Jyzee999
@Jyzee999 4 жыл бұрын
La actitud y los pechos duros*
@noemisilvera7252
@noemisilvera7252 4 жыл бұрын
Jajajajja no paro de reir
@hectorgonzalez6439
@hectorgonzalez6439 4 жыл бұрын
Algo que es muy bueno de este video es que te explican el porque y después comienzan a realizar los ejercicios
@myers5080
@myers5080 5 жыл бұрын
Que bien habla este chico!! Me parece genial esos ejercicios, aunque hay algunos que antes de hacerlos debes tener un físico medianamente ejercitado y estar un poco en forma.... pero me me ha parecido genial los ejemplos y la explicación. Tenéis un nuevo suscriptor 👍
@Osielxp
@Osielxp 5 жыл бұрын
1:20 mas de uno se empezo a tocar los pechos xd
@tavomx
@tavomx 5 жыл бұрын
Osiel Montenegro Jajaja
@iana4104
@iana4104 5 жыл бұрын
Nieguenmelo
@ignaciomontecinos7218
@ignaciomontecinos7218 5 жыл бұрын
Como.lo supo
@fiwero7694
@fiwero7694 5 жыл бұрын
Eres mago
@deadbelover
@deadbelover 5 жыл бұрын
yo no puedo parar😆
@kevincontreras6221
@kevincontreras6221 3 жыл бұрын
buen video, estoy muy motivado y dare todo mi esfuerzo por mejorar mi condicion fisica
@si6052
@si6052 4 жыл бұрын
Like: VUAMOOOOS Comenta: EMPECEMOS
@lautarobanegas2586
@lautarobanegas2586 3 жыл бұрын
Te funciono?
@Moritaes
@Moritaes 3 жыл бұрын
Vuamossssssss
@dcgff468
@dcgff468 3 жыл бұрын
@@lautarobanegas2586 no bro ya lo parchearon
@carlos_tutos161
@carlos_tutos161 3 жыл бұрын
Empecemos 🗿
@ricardogarciacastro7444
@ricardogarciacastro7444 3 жыл бұрын
Empecemos
@sajalavan5906
@sajalavan5906 5 жыл бұрын
Bien hecho Manuel 👍🏻 te estás volviendo un grande 🤙
@elchicocomenta3495
@elchicocomenta3495 5 жыл бұрын
Ya tenemos pectorales, ahora solo falta la cara alv
@ozuna0079
@ozuna0079 5 жыл бұрын
Jajajajaja posta..
@cristianantieco1808
@cristianantieco1808 5 жыл бұрын
Jajajajaj
@josenoesantosflores8362
@josenoesantosflores8362 5 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣😃
@machingto4585
@machingto4585 5 жыл бұрын
No digas pendejadas
@JoseManuel-tl2ed
@JoseManuel-tl2ed 5 жыл бұрын
@@machingto4585 jajajaja
@stevesimans250
@stevesimans250 4 жыл бұрын
Explicación con fundamentos, gracias .
@extiendegracia
@extiendegracia 4 жыл бұрын
Hasta el día de hoy he perdido 17 kilos, no tengo retortijones de hambre y mentalmente me siento brillante como un diamante. Esto definitivamente se convertirá en un ‘estilo de vida' para mí ya que es tan fácil de seguir… Keto no es solo es una dieta sino un estilo de vida
@royros6008
@royros6008 2 жыл бұрын
Cuál es tu alimentación al día en la keto Bro
@tecolotems8234
@tecolotems8234 4 жыл бұрын
Like sí estás chichón xD
@urielgutierrez8579
@urielgutierrez8579 4 жыл бұрын
Jajajaja
@visloo3953
@visloo3953 4 жыл бұрын
No Vine por que quiero tener marcado los músculos xd
@achuparlasocio206
@achuparlasocio206 4 жыл бұрын
Lo estuve cuando tenía 13 años , pero ahora tengo 18 y tengo un cuerpazo y ahora me rio de los gordos
@Dylan-mg9ng
@Dylan-mg9ng 4 жыл бұрын
@@achuparlasocio206 no bro yo no e estado chichón XD pero eso tampoco te da derecho a burlarte de los que si, todo merecemos respeto :)
@achuparlasocio206
@achuparlasocio206 4 жыл бұрын
@@Dylan-mg9ng que va , los gordos no mereceis respeto, mereceis burlas para que espabileis, igual que las mujeres sois gordos por obligación no por eleccion, pero a diff de la mujeres ustedes si podeis dejsr de ser unas inutiles masas de.carne
@tufting_bs_as
@tufting_bs_as 5 жыл бұрын
Lo voy a poner en práctica
@oscareortizpartida7443
@oscareortizpartida7443 3 жыл бұрын
Fantásticos ejercicios y bien explicados con excelente vista panorámica
@DavidHernandez-hj9oy
@DavidHernandez-hj9oy 3 жыл бұрын
Ni te imaginas cuanto me has ayudado con respecto a mi peso e información
@PedroTorres-zw4mm
@PedroTorres-zw4mm 5 жыл бұрын
Me da gusto que Manuel se involucre en esto vuamos
@martinvillar7640
@martinvillar7640 5 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba!
@maickcarpento7492
@maickcarpento7492 2 жыл бұрын
Estupendo nada mejor como hacerlo y tu con tu gran motivación hacia todos nosotros gracias brother 🤝💪
@edwinromero4201
@edwinromero4201 3 жыл бұрын
Súper excelente rutina!
@dxgt
@dxgt 5 жыл бұрын
Por fin algo que me sirva VUAMOSS
@FRPOAG
@FRPOAG 5 жыл бұрын
Si tienrs problemas de pecho gordo combina esto ejercicio con movimiento de poleas y pesos libres haciendo isometria en el pubto mas difisil y en diversos angulos claro debes comer sano protina animal vegetales y agua
@erikjavierbarcenasgarcia5417
@erikjavierbarcenasgarcia5417 5 жыл бұрын
Vuamos guerrero!!!
@NickCabr
@NickCabr 5 жыл бұрын
Hoy estaba pensando en la grasa de mis pectorales, y de la nada suben este video, VUUUUUUAAAMOOSS
@red_xd8961
@red_xd8961 Жыл бұрын
explicacion rapida y entendible ademas que pone ejemplos el mejor video
@mauriciovargas3396
@mauriciovargas3396 4 жыл бұрын
empiezo pasado mañana, ire comentando mi progreso cada mes, Gracias!!
@amaurysuajaragarcia2001
@amaurysuajaragarcia2001 5 жыл бұрын
Me cae super bien Manuel, ojalá salga más seguido en los videos.
@Ultrmax21
@Ultrmax21 5 жыл бұрын
Si pero no dive vuuuuamos -10 puntos por eso :c
@leonelpecina7991
@leonelpecina7991 5 жыл бұрын
pa'mi que te gusta 😏 a mi me gusta más vadir😂
@alexandersanchez9860
@alexandersanchez9860 5 жыл бұрын
Que salgan los 2
@panchokako
@panchokako 5 жыл бұрын
Muy buen video, felicidades, estos ejercicios sirven para todos los niveles de condición física. A entrenar.
@marcelorodriguez7356
@marcelorodriguez7356 4 жыл бұрын
Gracias Guerrero, muy buenos ejercicios para hacer en cualquier momento, me suscribo al Canal.
@atomic1950
@atomic1950 3 жыл бұрын
un video fenomena ya lo pongo en practica hoy mismo en el gimnasio
@tupapi2129
@tupapi2129 5 жыл бұрын
Estaba jugando nebulous... Me llegó la notificación y dije... Esto es más importante
@manuelmartinez4026
@manuelmartinez4026 5 жыл бұрын
Uff como apareces yo también lo juego
@jhongranadosvelasquez4005
@jhongranadosvelasquez4005 5 жыл бұрын
Igual amigo
@Maurissj2
@Maurissj2 5 жыл бұрын
Jaja yo también lo juego :v
@MarioBross5757_
@MarioBross5757_ 5 жыл бұрын
BRAYAN ISRAEL Siga así mijo
@kokenebuloustm5175
@kokenebuloustm5175 5 жыл бұрын
Mi nombre lo dice todo, suscribanse los saludare en mi proximo video despues de 2 años de no subir uno si comentan xd
@ianlvelasquez6873
@ianlvelasquez6873 5 жыл бұрын
Jajaja Manuel apareció en la intro!!! genial!!
@frankkevinolivosvillar8554
@frankkevinolivosvillar8554 5 жыл бұрын
Jajajaj con las justas sale en el opening
@Lcassinelli2
@Lcassinelli2 2 жыл бұрын
Gracias por el video, muy ilustrativo. 😊👍
@jhonhuamanubaldo4891
@jhonhuamanubaldo4891 2 жыл бұрын
gracias gerrero por la motibacion y buena xplicacio
@thomasbvlog5163
@thomasbvlog5163 5 жыл бұрын
*VUAMOS* Saludos a todos los Guerreros Educados excelente mitad de semana 💪🏼
@luquitas8359
@luquitas8359 5 жыл бұрын
*Like si eres un guerrero educado*
@jonathangarcia9335
@jonathangarcia9335 5 жыл бұрын
Venga va xD
@luquitas8359
@luquitas8359 5 жыл бұрын
@@jonathangarcia9335 xdxd :v
@pedromonteagudo766
@pedromonteagudo766 5 жыл бұрын
Y suscrito a este canal
@luquitas8359
@luquitas8359 5 жыл бұрын
@@pedromonteagudo766 tambien xD
@eiderpimienta8157
@eiderpimienta8157 2 жыл бұрын
Buenas soy nuevo en el canal, me gustó tu rutina, acabo de hacer 2 rondas y uffss estoy cansado, pronto haré más rondas, todo sea por lograr la meta 🔥, gracias por la rutina
@alfredomayorga3390
@alfredomayorga3390 4 жыл бұрын
Gracias excelente, explicación
@Nico-ez1bl
@Nico-ez1bl 5 жыл бұрын
Al fin un video confiable sobre pecho, GRACIASS❤️
@AlexRodriguez-xy6vd
@AlexRodriguez-xy6vd 5 жыл бұрын
Excelente video bro... Saludos desde colombia
@alexacafune1782
@alexacafune1782 2 жыл бұрын
me encanto muchas gracias!!!
@carlosmezagonzalez9410
@carlosmezagonzalez9410 3 жыл бұрын
Muy buenos Ejercicios y asesoramiento
@francorodriguez6811
@francorodriguez6811 5 жыл бұрын
Eh estado esperando este video todo este tiempo 😍
@cristopheralexander145
@cristopheralexander145 5 жыл бұрын
Que gusto da ver estos videos de buff academy son lo mejor
@josedavidcarrerazambrano8068
@josedavidcarrerazambrano8068 4 жыл бұрын
Me gusta tus videos, porque tu das las razones y explicas paso a paso
@tut1m4xyt96
@tut1m4xyt96 3 жыл бұрын
Yo recomiendo, porque para muchos estos ejercisios son muy pesados y si estas en sobre peso no es posible hacerlos como comprenderan, el video esta muy bueno pero modificamos unas cosas: Flexiones arrodillados, ya que es lo mejor para empezar, y despues con tiempo hacer las normales. Suerte yo empeze hace una semana y ya estoy notando cambios!
@jesusdiaz3346
@jesusdiaz3346 5 жыл бұрын
Grasiasssssssssssss se los agradesco
@jorgelugardo481
@jorgelugardo481 5 жыл бұрын
Cielos muy buena motivación 💖👍👏 , gracias GUERREROS 💪
@gerard2386
@gerard2386 3 жыл бұрын
Excelentes consejos !
@FranciscoMartinez-ot7wi
@FranciscoMartinez-ot7wi 4 жыл бұрын
Te ganatse mi admiración por hacer la pequeña rutina (pero poderosa) de corrido, que excelente.
@richardjimenez7779
@richardjimenez7779 5 жыл бұрын
Ese es el video que nesesito, garcias
@fwcs2303
@fwcs2303 5 жыл бұрын
Muchísimas gracias ahora eres mi mejor youtuber de deporte
@alejandromaneyro9705
@alejandromaneyro9705 3 жыл бұрын
Me comprometo a empezar esta rutina ojala me de lo que quiero Voy a ir actualizando cada tanto a ver como va,
@DB-wp1hl
@DB-wp1hl 3 жыл бұрын
Lo ise y si funcion gracias manuel
@MILANNO18
@MILANNO18 5 жыл бұрын
Entrenamiento brutal, me quedo doliendo el pecho por algunos dias pero me dejo los pectorales bacanos
@javiertrujillo642
@javiertrujillo642 5 жыл бұрын
Con madre, justamente lo que estaba pensando hace dos días.
@stiven3vg792
@stiven3vg792 3 жыл бұрын
Quien ya parece Mia Khalifa :u
@jokercr2174
@jokercr2174 3 жыл бұрын
a mí me falta mucho xd
@miguepapeador7681
@miguepapeador7681 3 жыл бұрын
yo xd
@angelcuiris7397
@angelcuiris7397 3 жыл бұрын
Tamo Activo Papi😎🤝
@efrainortega2638
@efrainortega2638 3 жыл бұрын
@@angelcuiris7397 Justamente pensé en eso xD jajajaa
@MinedoPov
@MinedoPov 3 жыл бұрын
XD
@javiercadenas2524
@javiercadenas2524 11 ай бұрын
Excelente!! Se nota mucho la difencia. Apenas llevo una semana y veo cambio. Lo hago tres veces a la semana y es explosivo el dolor en el pecho 😅
@coreanofit
@coreanofit 5 жыл бұрын
Gracias Guerreros por los consejos!!!!!
@xdjdusjqnshduslwn1312
@xdjdusjqnshduslwn1312 5 жыл бұрын
WOW Q ES ESO DE EMPECEMOS !!!! SE DICE BUAMOSS!!💪😎✌
@carlosferrer8842
@carlosferrer8842 Жыл бұрын
Excelente video. Bien explicado y con todos los detalles. El problema es como empezar desde cero con 55 años. Ya estoy entrenando. Gracias por tan buena información
@javierluna8765
@javierluna8765 2 жыл бұрын
Muy bueno lo intentaré
@edisoncevallosparrales8806
@edisoncevallosparrales8806 5 жыл бұрын
Solo de verlo siento q me estalla el pecho
@erickduartes4305
@erickduartes4305 5 жыл бұрын
Alv
@eldann846
@eldann846 5 жыл бұрын
=) Te la rifaste!!!! =)
@andres47207
@andres47207 5 жыл бұрын
xddddd
@caminohacialaverdad
@caminohacialaverdad 5 жыл бұрын
jajjajajajajaj. tenga su coca cola buen hombre jajjajajaja
@bortobuc2759
@bortobuc2759 5 жыл бұрын
Aquí aprendo más poesía q en el cole
@yersongaleano1476
@yersongaleano1476 5 жыл бұрын
Excelente video Manuel :)
@otakumalumaghoul4165
@otakumalumaghoul4165 5 жыл бұрын
Yerson Galeano yo también soy Manuel 😄😂😂vuamos!!
@kevinmelendez2786
@kevinmelendez2786 3 жыл бұрын
En el 2019, tenía sobrepeso, pesaba 175 lbs (soy pequeño) Con ejercicios pude bajar de peso (ahora peso 147 lbs) Lo único que noté es que necesito aumentar la testosterona y tengo que evitar el estrés, el problema es que soy un estudiante de arquitectura y pues... Siempre estamos bajo presión, agregando las clases virtuales :(
@ahre4ever
@ahre4ever 2 жыл бұрын
Hola bro! Cómo vas hasta ahora?
@milton0534
@milton0534 4 жыл бұрын
Desde Ecuador lo máximo los ejercicios
@rafaraquielmerun2049
@rafaraquielmerun2049 5 жыл бұрын
Un gran vídeo!!ahora vuamos de una a entrenar ese pecho!!💪💪saludos desde Argentina
@javiervillanueva8807
@javiervillanueva8807 5 жыл бұрын
Vadym paso a ser el camarógrafo?! Jaja, Manuel sos un groso.
@kevelduro1
@kevelduro1 5 жыл бұрын
Javier Villanueva se notan las diferencias verdad 😂
@santiago2950
@santiago2950 5 жыл бұрын
callate noob. viejo mk
@gabisanchez5826
@gabisanchez5826 4 жыл бұрын
Perfecto,vamos!!
@victortugores2564
@victortugores2564 3 жыл бұрын
Muchas gracias!!!
@josegimenez7525
@josegimenez7525 5 жыл бұрын
Buen video Manuel sigan asii VUAMOOOS
@raniereliriodasilva1318
@raniereliriodasilva1318 5 жыл бұрын
top total los ejercicios!!!!!! Gracias amigo!!! ja he empezado a hacerlos!!!!!
@171119481
@171119481 4 жыл бұрын
Gracias, me viene perfecta ésta explicación!
@anthonywilliam3683
@anthonywilliam3683 4 жыл бұрын
Muy bueno el vídeo pa los ejercicios 😎💪😎💪
@eddywine505
@eddywine505 5 жыл бұрын
Excelente bro, gracias por la info.
@KingBabyOfficial
@KingBabyOfficial 5 жыл бұрын
Es como ver un vídeo de vadym con un doblaje latino
@lauramartinez-lh2dl
@lauramartinez-lh2dl 5 жыл бұрын
Vaamosss
@Ricardo-zp1cd
@Ricardo-zp1cd 5 жыл бұрын
@@lauramartinez-lh2dl jajajajaja lo leí con su tono de voz VOOOOAMOS 😂
@marioeduardorojas8850
@marioeduardorojas8850 5 жыл бұрын
Voooaaaamooooosss!!!
@mikarvono3185
@mikarvono3185 5 жыл бұрын
Benjamin Fernandez por eso cuando sale este men lo dejo de ver..... chale
@jesusangelogarcia4622
@jesusangelogarcia4622 5 жыл бұрын
No seas mamon este wey se rifó con el video 👍🏻
@bestialcrack
@bestialcrack 3 жыл бұрын
Exelente canal me gusto mucho la paso muy bien disfrutando tu contenido
@armandosaldivar9753
@armandosaldivar9753 4 жыл бұрын
que buen video te felicito
@davidelafe
@davidelafe 5 жыл бұрын
La respiracion y la hidratacion son muy importante...💪🏽😎
@dannym4kill726
@dannym4kill726 5 жыл бұрын
Donde esta mi pinche Ruso filosofo >:v
@Macross2111
@Macross2111 4 жыл бұрын
dijeron vamos a doblarlo. y ya ves.. fueron enserio jajaj
@chrissbrown9902
@chrissbrown9902 4 жыл бұрын
Ukraniano
@alexandracedeno7220
@alexandracedeno7220 4 жыл бұрын
De aquí para adelante voy a hacer estos ejercicios para tener pectorales apoyenme amigos Autolike para no desaparecer
@emanuelshikamaru1227
@emanuelshikamaru1227 4 жыл бұрын
que tal?
@youngisaias5168
@youngisaias5168 4 жыл бұрын
Ya formaste algo?
@alexanderalexander2
@alexanderalexander2 3 жыл бұрын
Pero eres mujer las tetitas nunca ban a desapareser
@dylvnnnn
@dylvnnnn 3 жыл бұрын
@@alexanderalexander2 xd
@joshuaz2377
@joshuaz2377 3 жыл бұрын
Alexander Alexander si pueden desaparecer ya que las chichis son grasa
@johnRC683
@johnRC683 4 жыл бұрын
Este video es oro!!
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