Te amamos Vadym, necesitamos influencers como tu, gentiles, amables y empáticos. Gracias guerrero.

Vadym, gracias a ti me mantuve activo toda la pandemia. Gracias a ti tenía motivación en aquellos tiempos complicados. Ahora mantengo una vida más sana y haciendo MMA.

Un vadym vs llados. Vadym juega, se recrea y comparte sin pedir nada un estilo de vida que a él le hace feliz y estar sano y lo hace sin juzgar ni insultar a nadie, incluso le ha regalado dinero dinero a la gente por superar sus retos en la calle. Y llados un estafador hasta arriba de anabolizantes, que le saca el dinero a la gente como la garrapata chupa la sangre y te enferma, mientras te enseña que hay que insultar a la gente. Gracias Vadym

Contigo se aprende algo nuevo cada que subes un vídeo, gracias Vadym 🫂

Excelente Vadym, gracias por regresar

Chévere que volvió. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

Los 8 minutos más valiosos de mi vida!

Excelente que hayas vuelto Vadim!

Llevo años siguiendo este canal y nunca deja de sorprenderme .❤️ Vuaaaamos Guerreros 💪🏻

Excelente video campeón, felicidades

Excelente Video no conocía el concepto de la célula de grasa y que siempre está ahí, muy importante toda esta información, vamos.

Hola Guerrero, cómo estás???? Tanto tiempo, abrazos a la distancia desde Chile.

Vadym eres un chingon gracias por tus consejos yo e estado viendo tus vídeos y me han ayudado mucho e bajado 14 libras en un mes y ahora me siente mucho mejor tomo proteínas,me alimento bien,hago ejercicio y sobre todo no rendirse y no decaer y decir tú puedes campeón tú puedes.

Gracias por todo lo que compartes.💪

Desde ya activo esperando el video del metabolismo 🔥

BUFF Academy, Your videos always make me happy, so I subscribed!

Que vídeo más bueno y contundente, info valiosa, se te agradece!!!

Me Hacía Falta Este video Vadym Vuuuaaamooosss 🇨🇴🇨🇴🇨🇴 ♥️

Excelente Vadym. Muchas gracias

Sigue con tus consejos por favor 💪

Vamos guerrero, la calistenia es vida

Excelente información , es muy valiosa

Muy buen video crack, sigue así, aprendo mucho contigo❤

No sé si seguiré tus consejos, pero me ha encantado el video y escucharte 😉

La mejor explicación que he oido nunca so re el tema

😮 ya te echaba de menos 😃💪🏻💪🏻

Buenos días Que video mas maravilloso ❤

Vadym para un ectomorfo delgado que quiere seguir tus pasos subiendo magro y estando sano como tú qué recomiendas? comer siempre en mantenimiento o siempre estar en superhabit y de cuánto? Tú cómo lo haces para siempre estar magro y seguir aumentando musculo con los años sin grasa?? Estaría bien un video sobre este tema, un abrazo guerrero educado :D

Uff como necesitaba un video de esto. Eres el mejor

por eso hay que hacer ejercicios de fuerza y cardio al final y aumentar la ingesta de comida rica en protina?

Sigamos en el camino del Guerrero 💪

Volvió el responsable de mi vida fitness

Que bonito hablas! Papito lindo!

Excelente video 😮

me pasó tal cual en un año baje casi 20 kg y lo volví a subir en cuestión de meses me descuidé solo un poco me bajonie es una lucha todos los días

gracias guerero!

HERMANO GRACIAS!!!! VUAMOS!!!

Volvió el gran vadym vuamoossssss❤😎💯

Qué opinas de la dieta Keto o cetogenica?

Estas de regreso amigo

joe que buena explicacion .. debo reconocer que al principio llore 😂😂😂 pero luego pense en que aun hay solucion 😂

es verdad lo que dice vadym en este video lo aplaudo

Gracias máquina.

Gracias guerrero

Vuamosssss, vadym eres el mejor

VOLVIO EL REY

Bebes café negro vadym? Puede ser útil para favorecer la perdida de grasa?

Muchas gracias por el video

Puedes hacer un vídeo de los beneficios de saltar comba? Gracias Vadym

Todavía cuando hago ejercicio me digo a mi mismo “Vuamos!” Saludos

Muy buen video aprendi mucho

Una pregunta, que IA usas para los thumbnails?? Se ven incredibles

Que es mejor avena tradicional o instantánea para los batidos?

Haz un vídeo del metabolismo...

Justo lo que queria oír. Tanto se ve por videos de redes sociales que si quieres ganar músculo debes comer y comer. Vengo de estar gordo y lo que menos quería era eso. Solo me puse a hacer ejercicio y comer saludable y listo

Buenos tardes grasias por la informacion Jehova Dios nos de licencia Jesus nos acompañe Amen 🙏👍

Crack eres el mejor

El mejor guerrero es el guerrero educado ☝️

Resumen: Si llevas un deficit calorico haciendo ejercicio y lo mantienes en el tiempo perderas peso.

Estoy en déficit pero no por querer bajar de peso por bajar. Bajo por consecuencia de hábitos. Llevo un año o así mantengo más o menos igual no con % muy alto de grasa. Me interesa más discíplina en gym , alimentación ... Que verme muy rajado. A parte me aporta y me gusta caminar , ir nadar en verano , boxeo...

Saludos desde bolivia

Yo mantengo una dieta constante pero al principio fue dificil con fluctuaciones pero perceberando ya me dan resultados definitivos tambien gracias al gym y al cardio

Eres un grande Vadym!

Entonces me recomiendas estar en calorías mantenimiento para tener un cuerpo más atlético y seguir aumentando masa muscular sin subir grasa?

Sei un grande. Mi hai motivato. Da oggi inizio nuovamente a fare sport. Io pensavo che camminare 10000 passi era sufficiente . ma vedo che bisogna fare esercizio intensivo. Un salutone dall'ITALIA

Volvio 🎉🎉🎉🎉

Un fenomeno. Vuuuamooosssss

Puerto Rico 🇵🇷 presente. ¡Vuamooos!

algo es cierto y lo comprobé, que para eliminar grasa, tienes que comer grasa, cero fruta, carbohidratos solo un mínimo porcentaje como vegetales verdes, y seguro bajas de 10 a 20 Kg en solo 3 meses, eso sí tienes más de 40 años, si tienes menos bajarás más.

Volviooooo❤

Te diría que. Si activan todos los músculos del cuerpo humano y mas si. Los Principales que consumen más energía como los que están próximos a órganos que contiene elementos. De temperatura elevada como el estomago

8 minutos para contar algo que se dice en 1 minuto. Genial.

Les resumo… tienen que aumentar el metabolismo, como? Haciendo ejercicio, tipo 30 minutos de spinning en alta dificultad o jugar fútbol por más de una hora… mejor dicho, hagan hiit y combinen con fuerza… ya! … de nada!

Una pregunta bro pero si estoy en mi adolesensia deveria comer mucho o no ??

Me suscribí porque en todos estos años, la primera persona que explica correctamente las cosas está en este canal. Aplausos y gracias.

Regresoooo? Vuamoooooos

Volvió el vuamos

yo lo que busco en vídeos como este es motivación. Con 20 años estaba en forma y bastante fuerte. Ahora tengo 46 y con una lesión de por vida de rodilla de hace 20 años cosa q me ha generado dolencia en la otra tb. No estoy desentrenado del todo, mantengo una cierta masa muscular pero si estoy en baja forma y tengo q bajar de peso ya urgentemente y muscular . me falta esta motivación de años atras por culpa de ese dolor de rodillas.

Bro pa' cuándo unas rutinitas? 🥹

yo estoy planeando bajar lo maximo posible y hacerme una liposuccion para quitar las celulas. y listo jaque mate. pero no quiero hacerme la liposuccion para bajar por que las celulas estaran llenas de grasas y saldran muy pocas, en cambio cuando base mi porcentaje de grasa lo maximo posible hare que esten todas juntas y con una liposiccion las saco a todas de un solo tiro.

Alguien puede hacer un resumen y conclusión, neta me perdí, no sé cuál fue la recomendación al final 🤷🏻

entonces como hacer déficit calórico sin tener el metabolismo lento? 🤔

Vuuuuuuuaaaaaaamoooooooooosssssssss!!!!!!!!

Subir escaleras varias series funciona para perder grasa?

Saludas?

La vida es jodidamente buena con Vadym de regreso para guiarnos :D

Yo consumo muchas calorias y luego duermo. No veas como se acumula esa energía en grasa. Lo bueno es que como hago ejercicio mantengo el cuerpo con buena movilidad. Luego, con una semana de nontañismo y termino como un gigachad.

Esse hm é muito lindo

No era que se había ido?🤔 Bienvenido de todas maneras! 😁👍

Vuaamoooooooossss!!!!

Estás con marirusca aún?

Que pasó con el "Vuaaamoss"??😊

Saluda el ídolo 😢?

Vademécum y hacer una caminata constante de 30min masomenos?

¿El CrossFit me sirve para eso?

VUAAAAAMOS!!!!

Yo hago ejercicio y como "bastante" pero se me está haciendo mucha panza pero soy delgado, es horrible jajaj

Hermano. Tengo 57 años, no sufro de grasa abdominal, pero debido a la edad y por falta de ejercicios he perdido mucha masa muscular. Es posible recuperar algo de masa muscular en los hombros y brazos????

Tengo una duda yo voy al gym pero quiero musculos grandes y eso es comiendo mucho o no? Lo que me da miedo es que si como mucho me crecera mas la panza? Ayuda por fa como puedo tener buenos resultados

Madre mía