Si te centras en trabajar los músculos de esa zona con grasa lo que vas a hacer es desarrollar músculo debajo de la zona de grasa, dando apariencia de que los "rollitos" son más grandes... Es como decir a alguien con barriga que se centre en trabajar los abdominales. Lo que hay que hacer es combinar trabajo de cardio con fuerza en cuerpo entero. Así se irá perdiendo grasa de todas partes del cuerpo. Espero que este comentario le sirva a alguien.

Buen Vadym! Tengo desde que tenías 100k seguidores mas o menos 5 años atrás y veo que aun sigues ayudando y ahora a mas gente. En mi vida haz impactado y seguro en millones mas. Te agradezco y mando un saludo desde Mexico. Eres un ejemplo de persona❤

Muchas gracias por hacer éstos videos donde mucha gente lo necesita incluyendome, VUUUAAMOS!🇧🇴

Gracias por tu motivación guerrero❤

Te quiero guerrero, muchas gracias por compartir tus enseñanzas ❤

Mil gracias guerrero, este vídeo vale más que el oro

Gracias bro seguiremos bien duro! 💪💪👍

Me falta incluir muchos de tus consejos, pero lo de hacer mis cosas caminando ya lo hago!! Ya incluso regreso caminando del trabajo lo cual adiciona unos 2 a 3 km a mi dia. Muchos saludos 😊

Excelentes consejos Vadym💪gracias ❤

Llevo 6 meses siguiendo este canal y al guerrero Vadym Cavalera! De pesar 224 lb ahora peso 190 lb. ahora tengo mucho más fuerza, resistencia y estoy mentalmente más enfocado en todas las áreas de mi vida… Súper recomendable este canal Saludos Guerreros

Me encanta que te dirijas al público como "guerreros" 😂 Se escucha muy bien 👍

Respuesta corta: entrenar y déficit calórico (mantenerse magro requiere buenos hábitos) Aumento de masa: Superávit calórico y entrenar.

Es impresionante la mejora que desarrollaste en tu léxico y pronunciación en el español, no solo hablas bien, hablas como un nativo :D

waoooo aparte de lo mucho que sabes y de lo en buena forma que esta , tambien eres un buen orador pareces como que das conferencias y cosas asi, te felicito

Geniaaaaal!! Me encantó, gracias por la certera información y a darle a la caminata, el descanso, el ejercicio y la dieta saludable!!!!

Excelente video hermano, el mejor Guerrero , es el guerrero educado, Vuuuuuuiaaaammmoooosssss

Gente, hoy he llegado a mi record más grande de sobrepeso. Llegué a los 90 kg midiendo 1.78m :( Pasen tips, y por cada like haré un reporte semanal de como empiezo a ponerme a punto, porque ya me niego a subir más.

Me encanto el remo con mancuerna, que buen ejercicio!

La grasa se elimina equitativamente de todo el cuerpo, no puedes perder grasa localizada. 30% ejercicio, 50% buena comida y 20% buen descanso.

Gracias por tus enseñanzas vadym

Como siempre:Excelente!

Gracias por los datos, desde hoy empiezo, Vuamos 😎🔥🔥

Cada día hago plancha frontales o laterales y como tú lo has dicho se necesita paciencia y perseverancia y hay avance 👍🏽👍🏽🔥🔥

Que gran video muchas gracias amigos apenas me tope con tu canal y está genial ya soy suscriptor

Si sé puede 💪

Actualmente me encuentro haciendo un déficit calorico de 1500 calorias al dia tomando en cuenta que llevo 1 mes haciendolo ayudandome con ejercicio he obtenido buenos resultados pero aun me falta para lograr una buena definición.

Gracias Buff 👍

Yo pensaba 105 kg y ahorita estoy en 78 kg y bajar de peso me cuesta mucho pero mucho más aunque mi talla en cintura cada vez baja más pero mi peso está en 80 kg y así he estado por más de 4 meses sin bajar ni subir.. Pero he ganado mucho más musculo.. creo si ayuda hacer abdominales , pero no recomendaría para bajar los rollitos y la barriga priorizar el ejercicio en las piernas, no se si es mi genética pero bajo de peso más rápido en las piernas que en el torzo... Mi dieta no ha cambiado sigo comiendo igual a cuando era gordo pero ahora me enfocó a quemar calorías con con ejercicio priorizando las pesas y al final cardio. Trato de quemar en 4 días a la semana un mínimo de 3.000 calorías y consumió diario 2600 calorías. No timo proteínas y menos creatina.. pienso que un natural de verdad no usa suplementos de ningún tipo. Sólo comida real.

Hola me gustan mucho los videos de retos en el canal,me gustaría ver retos de calistenia en la calle. Buen video nuevo sub bendiciones

Gracias 👍👍👍

Gran video!

Me gusta mas esa gente que hace esto para tener una vida saludable y equilibrada, un aplauso.

Mirá lo que es ese Remo con mancuernas!🎉 Abrazo Loco!

Extraordinário meu amigo

Saludos desde México Vadym... Vuaamos!!

Muchas Gracias

Me encanta como hablas .... cuando DICE VUUAMOS....

gracias AMIGO

excelente consejos y tus videos siempre son de mucha utilidad, yo agregaria que una mala costumbre se combate con otra costumbre y las costumbres se adoptan poco a poco, yo hace 20 años me comia 3 paquetes de galleta al dia, 2 en el viaje a mi trabajo y en la noche uno al regreso a mi casa, pero dejar de comer galletas es dificil si lo quieres hacer de golpe, yo opte por bajar a 2 paquetes por dia y asi estuve 2 meses, no sientes el cambio en realidad, luego a 1 paquete al dia y asi estuve 2 meses, luego baje a 1 paquete interdiario y asi estuvo como 4 meses , actualmente como un paquete cada ves que me acuerdo que es 1 al mes o mas.... igual con los postres porque soy dulcero a morir pero si la costumbre lo cambias poco a poco se vuelve natural, y funciona y queda para siempre. Gracias.

Como siempre el Dios Vadin iluminandomos con su sabiduria .... que grande eres 💪💪

Yo tenía los rollitos laterales y lo único que me ayudo a eliminarlo x completo fue haciendo cardio 40 minutos diarios luego ejercicios intensos 💪🏽El secreto está en la constancia

Me gusta como explica

Gracias 😘

Hola, Vadym,, estoy a full con el entrenamiento y las recetas q diste dan resultado, gracias, saludos desde Argentina

El camino de el guerrero,es un estilo de vida🤣🫡

Vuuuamos a entrenas con mancuernas 03:04

Vuamossss guerreros a bajar la panza que ya falta poco para verano ☀️🍉🍈

Gran video

Gran motivación. Que lindo es oír a Vadym decir Vuuuuaaaaaamos!!! 😊😊💪💪🇦🇷🇦🇷🙋

¡VUAMOOOS! Por fin la respuesta

Saludos hermano

soy patinador y eres el prime power elite que habla del patinaje en su canal

Vadym amigo te seré sincero: tengo una alimentación relativamente bien cuidada (voy a un nutricionista deportologo) y entreno todos los días (boxeo+pesas), pero a pesar del esfuerzo nunca pude eliminar del todo la grasa de los "flotadores"; probaré a rajatabla lo que sugieres porque me falta tonificar solo esa parte y ya me frustra jaja Quisiera saber, que frecuencia recomiendas de cada ejercicio durante la semana y cuántas repeticiones??? MUCHAS GRACIAS!! VOY A COMENTAR LOS RESULTADOS VUUUUAMOOOS 💪🏻❤️!!!!

Hoy empiezo a definir tras 6 meses de volumen, gracias por los consejos :)

Vuuuuamos!!!!

Podrías hacer un vídeo de los mejores ejercicios para entrenar el cuello en casa??

Buen vídeo

Vadym saludos desde Argentina vvvuuuaaaaaaaaaaaaaaaamoooooooo.

Muy bueno

No sé por qué no puedo hacer las elevaciones de espalda. Una vez hice y me lesione terriblemente. No sé si es por alguna deformación en mis vértebras.

buen video vuammooos

Que dicen ustedes es mejor hacer fondo o flexiones

Venezuela caracas saludos,,,tenia es gran problema con los rollitos enormes, ,,pues hice algo mejor,,entrene mas,,DORSALES,,espalda ,,HOMBROS LATERALES Y al ser mas ancho en el tren superior se ve mas pequeña la cintura,,ahora es que me voy a enfocar en los rollitos porque me di mas animo al veme al espejp,,,,

VUUAAMOS ! ! !

Si hacen un déficit calórico y tienen actividad sexual, por experiencia propia les recomiendo terminar el ciclo de déficit calórico. Influye negativamente en el rendimiento en la cama. Eso no te lo dicen pero pude experimentarlo. Una vez regreses a tu consumo calórico normal, con suficientes horas de sueño y ejercicios se regresa a la normalidad

3:03 remo con mancuernas 🍑😂😂😂😂😂 no me lo esperaba,pero en serio eres el mejor 💯gracias por esos consejos son de mucha ayuda

Como es tu entrenamiento que dura 1hr y 30 min ? Cómo lo organizas y cuánto descansas entre series ?

Saludos a todos ,, pero twngo entendido que la grasa no se elimina de manera localizada ,, la grasa se elimina de manera uniforme ,, osea en general,, creo y pienso que es asi cierto?

Vadym de que pais eres

Estaba buscando algo parecido, lo voy a hacer para ver los resultados

Hola vadym, podrías hablar de los beneficios de hacer boxeo

Mola. Ya soy tu amigo.

Vadym yo te sigo desde los inicios de tu canal pero con respecto a este tema yo tengo caderas salidas o conocido como hip dips que es algo de las crestas allacas que son huesos que se situan al nivel de la cadera y esto hace que la parte de la cadera sobre salga en todo mi abdomen pareciendo una mujer, por lo que investigue esto es heredado y no es malo es algo normal, pero si hablamos de la estetica esto no se ve bien hace que no tengas proporcion, y encima si o si mas acumular grasa en esas zonas y se vera aun mas ancho al igual si haces definicion tambien se vera muy marcado el hueso entonces eso es un problema que quizas algunos lo presentan o se han dado cuenta, pero llege a la conclusion que hay que aceptarse tal y como somos y que no podemos cambiar lo que no se puede y centrarnos en otro aspecto que si se puede cambiar yo en particular tengo unas buenas insericiones en el pecho y buen ancho en hombros asi que me centro en eso, en potenciarlo mas y no le tomo mucha importancia a mis cadera tambien las entreno hago abodminales y ejercicios del core pero no me afecta y actualmente me siento bien con mi cuerpo y siempre busco progresar en mi fuerza y en la tecnica de mis ejercicios, disculpen por hacer mucho texto es que me parecio interesante que algunos que pasen esto se sientan identificados y ayudar a que se sientan mejor con su cuerpo y seguir entrenando porque el ejercicio son una de las mejores cosas que da felicidad a las personas.

Cual es tu app

Si Vadym habla de perfil todos hablaremos así de costado, Vuamos!!

Yo entreno un poco en la mañna y en la noches practivo judo y muy thay y sudo mucho ay nos si estiy bien o mal?¿

Siempre siento que estoy viendo a Jackson Avery de Greys Anatomy ❤️❤️ se parecen tanto

Y para los que trabajamos conduciendo como lo hacemos?

Vamos!!!

Bamos con todo ya mero es navidad ☃️🍷

El real reto para mi es lograr eliminar esos rollos laterales sin perder el volumen de glúteos y piernas... Porque rebajar y tonificar TODO el cuerpo realmente NO es lo dificil... lo dificil es rebajar solo las zonas que debes rebajar y mantener el volumen muscular en las que se debe mantener... por ello la mayoria de los hombres cuando logran el abdomen y los laterales marcados, se quedan practicamente sin nalgas y con piernas marcadas pero flacas... NO se ve bien para mi gusto! Gracias por tu recomendación. Agregare remo en banca mas de seguido a mi rutina.

A subir fotos antes con rollos y después sin rollos Vauamossss💪

Aquí los verdaderos guerreros que quieren bajar la pansa para verano vamos ❤

Tengo la fuerza de voluntad para levantarme a las 5 am para ir al gimnasio por más de 4 años pero no la tengo para hacer dieta. Nunca he podido marcar el abdomen por eso

3:04 que buen ejercicio

Como marco la mandíbula broo

Vadym por que borraste la rutina de brazos con pesas rusas?

La falta de sueño y yo aquí viendo esto a las 4am 😳

Vamousssssss

Vuamoooos

Una pregunta, si los azúcares de frutas también cuentan o solo los artificiales me refiero productos ya sea donuts, refrescos, etc etc

En invierno volumen, verano definición

🔥🔥🔥👊🏼

Lo dejé en 1 M ahora ya está en los 6 M😮😮😮🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊

Hulaaa❤

Salúdame pls

Lonzas son los michelines?

Bro tambien podras hacer como eliminar los rochos de las piernas como ejercicios pf

Tienes alguna app para para rutinas d ejercicios

Hay que hacerlos todos los dias esos ejercicios para eliminar la grasa abdominal y luego una vez conseguido ese logro hacer ejercicio variados para diferentes músculos es asi o no????