Vientre Plano Rutina Abdominales 10 minutos Ejercicios en Casa

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6 жыл бұрын

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¿Qué os parece la intensidad?
Hoy tenemos una nueva rutina de abdominales para conseguir un vientre plano. Es una rutina de ejercicios que podéis hacer en casa de 10 minutos de duración.
Para poder tener un abdomen plano es muy importante una correcta alimentación. Y hacer una rutina de abdominales como esta te puede ayudar tonificando los músculos de tu abdomen.
Si quieres saber cómo tener abdominales haciendo ejercicio en casa no te pierdas esta rutina de abdominales 10 minutos.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

Пікірлер: 2 000

@SienteteJoven 5 жыл бұрын

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@jennyparedes391 4 жыл бұрын

Hola te quería pedir por favor que hicieras un vídeo en el que nomás en el que nomás esté todo y todo de cintura todo para la cintura dominales

@isabelvillacastinsantamari8181 4 жыл бұрын

Buenísima clase. Gracias

@marwambarki1010 4 жыл бұрын

Lol me encanto

@camilo2062 4 жыл бұрын

Marwa Mbarki para

@marwambarki1010 4 жыл бұрын

@@camilo2062 no quiero

@leticiagarcia3378 5 жыл бұрын

Cortita pero genial la rutina gracias 😊 amiga Bendiciones 🙏🌹❤️🙋🏻🤗🙏👍👏👏👏

@maribelnajera3254 Жыл бұрын

Me he animado a realizar esta rutina de abdominales y estoy muy satisfecha, En sólo 10 minutos, he hecho una gran rutina de abdominales, que siempre hace falta. Gracias María.

@patriciapino6866 3 жыл бұрын

Muchas graciass María!! Tú ejercicios y tú buena onda, me ayudan muchísimo en éste confinamiento!!😘

@angelicaahedoolloqui5675 2 жыл бұрын

Completada 3/4 , gracias por dar siempre lo mejor María!!!!

@pat.mater9 4 жыл бұрын

😂😂😂en el momento que no podía más decías sonríe y automáticamente se me quitaba la angustia por acabar .Eres una Maga 🤩.👏👏Mil gracias . Besazo hermosa 😘🇲🇽🙏

@lisbethg.5671 5 жыл бұрын

Gracias María !!! Excelente rutina 👍🏆!!! Reto de hoy terminado . Gracias 🤗. Me encanta como combinas las rutinas para hacer un ejercicio completo . Excelente el calendario 😅😘!! Hasta mañana Maria . Saludos y bendiciones ❤️. 🇬🇹

@robertoasiain1799 3 жыл бұрын

Genial María

@GabrielaCosta-mz1bb 3 жыл бұрын

Me encantan las rutinas ....muy variadas y completas !!!!💗💗💗

@edusec7428 2 жыл бұрын

Muchas gracias. Lo haces fácil y noto como tengo forma física poco a poco. Sienta genial poder mover tu cuerpo con normalidad. Eres una gran profesional y además con muchas motivación y cariño. Gracias. Un beso grande

@mariajoseescolar2140 4 жыл бұрын

Muchas gracias guapísima. Me encantan tus clases, y en estos momentos de confinamiento por el covi19, nos viene fenomenal seguir haciendo ejercicio en casa. Un abrazo fuerte desde Abu Dhabi

@edithsofiajimenez261 3 жыл бұрын

Excelente rutina gracias

@lurdesrmz9163 4 жыл бұрын

Buenísimo! Yesss! Bendiciones amigaaaa💖💖💖💖💞💞💞

@almarosa0401 Жыл бұрын

Maria, hice está rutina de hace 4 años, es muy buena y fue la que me motivo a seguirte. Has evolucionado positivamente. Muchas gracias 🥰

@anitaandrade4456 Жыл бұрын

Excelente 10 minutos geniales la verdad 🙌🙌🙌

@debora360 4 жыл бұрын

Buenísima la rutina! Empecé hace dos meses, estoy muy contenta con los resultados. Besos! 😘🇦🇷

@ladespedidaaponza3600 4 жыл бұрын

Muy bn

@claudiarivas9377 5 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas, las siento muy efectivas en todo mi cuerpo. un abrazo

@SienteteJoven 5 жыл бұрын

Muchas gracias Patrícia!! Me alegro que sea así ☺️✨✨👏🏻

@9674Yolanda 2 жыл бұрын

Gracias María!!! Cómo siempre encantada con tus rutinas!!

@lucreciagiachino2725 2 жыл бұрын

Que rutina tan potente !!!!No la había hecho nunca,me encantó Feliz Año 2022 Maria Contigo hasta el final 💪 💕

@LaRa1 5 жыл бұрын

Me encanta esta rutina para los abdominales, gracias 👏🌸

@milanessa4k415 4 жыл бұрын

Funciona?

@iris5287 4 жыл бұрын

Excelente Colombia gracias

@MelissaHernandez-qf2dx 4 жыл бұрын

Apenas te descubrí y llevo 4 días haciendo ejercicio con tus videos dos de cardio y este para finalizar, esperemos ver resultados pronto!😌

@melanidt7475 2 жыл бұрын

lo lograste

@MelissaHernandez-qf2dx 2 жыл бұрын

@@melanidt7475 a las 3 semanas se ve luego luego la condición que agarras rápido y se empieza a ver diferencia en el abdomen

@anacatalinarussell4309 2 жыл бұрын

Buen año para vos y Javi!! Gracias x tanto María, firme al calendario mensual, besazo😍❤️

@luzmaribelmezaerazo5148 Жыл бұрын

Gracias mi Maria por estos momentos para endurecer mi core un abrazo y besazo como dice ud 🤗😘🤗😘🤗😘🤗

@esperanzatapia1708 4 жыл бұрын

Geeeniiaa .. empecé hoy , después de una cardio q das vos. Buenísimo 👍💪😘😘

@maricelacortes2994 6 жыл бұрын

Super😉

@luciadelgado5605 2 жыл бұрын

Fenomenal cada día te superas y lo agradezco mucho, gracias inmensamente te quiero muchísimo 💛 💕

@puppycentro5446 2 жыл бұрын

Buenísimo! Cómo todas tus rutinas, las recomiendo mucho!

@valeskaandreasepulvedagube4297 4 жыл бұрын

Desde que empezó la cuarentena me e dedicado a ver tus videos, me ejército todos los días con dos videos de cardio y este de abdominal, cada semana e notado los cambios en mi cuerpo, me encantan tus rutinas y la manera de animar a través de tus videos 😊

@beatrizgarcia4667 3 жыл бұрын

Hola ases dieta

@belensaezmontero9256 2 жыл бұрын

A tope eres una crack y cuanta adrenalina y positividad.... No cambies Maria!!

@sandydo1246 3 жыл бұрын

Gracias Maria me siento genial realizo esta y cardio me encantan tus rutinas ...

@leticiagarcia3378 6 жыл бұрын

Hola amiga hoy no pude terminar esta rutina pues me quede en la mitad el día de hoy tembló aquí en mi ciudad a 8:30 a.m. a la hora que estaba por terminar mis ejercicios nos tuvimos que salirnos yo vivo en un tercer piso gracias a Dios no pasó nada solo el susto que pases buena noche nos vemos mañana Bendiciones 🙋🏻🤗😘🌹❤️

@SienteteJoven 6 жыл бұрын

Madre mía!!! Para mí eso es tan extraño, nunca lo he vivido!! Gracias que estáis todos bien!! 🙏🏼♥️😘😘

@kiraluta8908 4 жыл бұрын

Quien es de 2020 porfis Like al comentario

@juliecooper7003 4 жыл бұрын

Adelgazar es un desafío! ¿Estarías de acuerdo conmigo? Solía calcular eso, pero encontré un método que ha estado funcionando en mi situación. Obtener acceso a la información fue simple y rápido. Después de ver este video que lo explicaba, me di cuenta de que necesitaba considerarme. Estoy muy agradecido de haberlo hecho. Visite aquí para obtener más información sobre cómo perder peso rápidamente. mujerdeperdidadepeso.blogspot.com

@ricardoinfante7545 2 жыл бұрын

Gracias Por tu animo y buena vibra siempre Felicidades Que Dios te siga bendecido

@rosalindabazzco7087 2 жыл бұрын

Para finalizar el entrenamiento de hoy!!! Gracias🙏💕🙏💕🙏💕

@yaniragarcia1349 3 жыл бұрын

Para el que esté buscando, quemé 60 kcal. con esta rutina

@valeriaromero4100 5 жыл бұрын

Rutina completed a. Saludos a todas las campeonas 2019

@mariamariaaybaraybar7615 4 жыл бұрын

Lo disfruto al máximo. Felicidades excelente entrenadora

@AnaMartinez-kq4gh 4 жыл бұрын

Allí se hace saltos

@yuriherrera154 4 жыл бұрын

Sñwñwssñwlssñslklslwlslwwiksslwoslslslso

@cristinaorozco5270 3 жыл бұрын

Muy relajante ☺️

@rafaelaherrerad.1283 Жыл бұрын

Buenísimo María. Díos te bendiga.

@lidiamartinezflores1948 Жыл бұрын

Un buen complemento para el trabajo de hoy! Y tan necesario!!! Gracias, María! 👏👏👏🙏🙏🙏💜🙋🏼‍♀️

@degiosdad 4 жыл бұрын

1:23 hola amazing me gusto aguardo porel nuevo material me retiro les dejo kisses gracias

@rafaelaherrerad.1283 Жыл бұрын

Espectacular María. Díos te bendiga.

@rominagarcia3476 2 жыл бұрын

Muy buena esta rutina, María! Gracias por todo lo que haces por las guapísimas!!!🇦🇷🤸‍♀️💞

@flordelgado8752 16 күн бұрын

María eres una genia total!!! Con la única persona que he podido hacer rutina diaria... Te quiero mucho ❣️❣️❣️❣️❣️ te mando un fuerte abrazo 🤗🤗🤗 y un beso 😘😘😘😘 desde Arizona....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@rafaelaherrerad.1283 6 ай бұрын

Excelente Maria. Dios te bendiga ❤🎉

@mariamontero690 2 жыл бұрын

Hoy terminando mis rutinas con esta Gracias ,siempre contigo 🎉🎉👌👌🌸🌸

@concepcionhernandezhernand5208 2 жыл бұрын

Mil gracias corazón 💕 . Muy buena rutina.💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾❤❤...

@mblg6488 2 жыл бұрын

30-12-2021: BUENÍSIMA 👏🏽🥰 Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito jueves 🦋❤️🤗

@elizabethmiriamhuizagutier3478 2 жыл бұрын

Gracias Mary , exelente rutinas buen inicio de semana

@rosamorillaguisado9287 3 жыл бұрын

Me encanta estas rutinas gracias María.

@pilarreina7968 2 жыл бұрын

Hola María, soy de Valencia y hace poco que te sigo y me encantas haces las clases super amenas y variadas. Gracias y sigue así que nos encantas un montón 😘💪

@consuelomiro8436 Жыл бұрын

👏👏👏, estas rutinas rápidas y localizadas me encantan para cuando hay poco tiempo. Muchas gracias GUAPÍSIMA 😘💖

@marisadelgd2974 2 жыл бұрын

Bravo.....gracias Maria

@silviajaenmaiz681 2 жыл бұрын

Gracias, Maria, estupendo, como siempre!!

@monicanovelli5961 2 жыл бұрын

Linda rutina! Graciasss María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@cristinaorozco5270 2 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas , gracias 🥰🙏❤️

@cristinaorozco5270 2 жыл бұрын

Me encantan todas tus rutinas, gracias 😊

@pedrochaparro7130 Жыл бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽 Gracias preciosa entrenadora!💝

@luzmaribelmezaerazo5148 Жыл бұрын

Gracias Maria increíble que ya casi vamos terminando julio 23. Y bueno aquí seguimos con ud mi entrenadora estrella le amo. Gracias mil 😘🤗😘🤗😘

@rosalindabazzco7087 2 жыл бұрын

Éste es genial!!!!! Lo justo y necesario!!!!! 😍🥰😘

@marbellygarciagonzalez5844 2 жыл бұрын

Excelente María , súper completo 🤗😘🇨🇴🙏🏻

@scarletaravena628 2 жыл бұрын

Excelente trabajo 👏 👍 me encanta los hago después de cada rutina del calendario SIENTETE JOVEN estupenda para terminar todito .😊😁🤩🤗🥰

@natividadmejia8547 2 жыл бұрын

Gracias x acompañarme en esta y todas las rutinas. ,q Dios te bendiga !!

@anabarbaramartynowicz1793 Жыл бұрын

Muchísimas gracias María 💗 😊 excelente 🌸

@lilianapatriciacarballo56 Жыл бұрын

Rutina muy chula. Gracias Maria

@lidiamartinezflores1948 2 жыл бұрын

Fenomenal!!! Gracias!

@luckymamaosa 3 жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias María!!!!

@marielaromeroamado7763 2 жыл бұрын

Muchas gracias Maria. 👍

@LUCIAHERNANDEZ-me5qm Жыл бұрын

Muy buena Maria muchas gracias por tus rutinas me encantan todassss 😃✌️😘😍🌲🌲🌲🌹💞💞

@ceciliavillaltaromero8138 Жыл бұрын

Me encantan tus rutinas, muchisimas gracias

@sarap4764 2 жыл бұрын

Excelente. Ya soy tu fan!!!... y me encantan tus rutinas. Gracias

@rafaelaherrerad.1283 4 ай бұрын

Buenísimo día Maria. Doos te bendiga ❤❤

@caryvazquez63 2 жыл бұрын

Buenísiiimaa rutina tan poderosa 👊, todo el esfuerzo de hoy lo vale, el día de mañana nuestro cuerpo lo agradecerá con salud y estética. Muchas gracias María, saludos ✌.

@deliadominguez2518 2 жыл бұрын

Exelente María gracias

@yarl772 Жыл бұрын

Hola Mary, lindo día! Gracias por la rutina de hoy!🤗🌺

@gracielalopez4810 2 жыл бұрын

Wow genial gracias María, saludos lindo día. 🙅‍♀️😘❤️😍

@pkakire01 2 жыл бұрын

🌈 así de contenta al terminar el entrenamiento. Gracias María.

@elizabethlopezpichardo1725 2 жыл бұрын

Gracias rápidas y muy efectivas, feliz año 2022.

@marisadelgd2974 Жыл бұрын

Estupenda rutina. Graciassss

@claudiagray1641 Жыл бұрын

Intensa la rutina - me encanto! Aqui contigo cada dia, querida María!💗

@paquicastillo4644 2 жыл бұрын

👍👍otra más en el día de hoy.Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹💐💐💐🎄🎄🎄

@monicanovelli5961 2 жыл бұрын

Gracias María!!!!!!!!!!!!!!

@lilianapatriciacarballo56 2 жыл бұрын

Muy buena clase de abdominales. Gracias Maria 💖

@sandramartingomez-zurita1989 2 жыл бұрын

Tampoco tenía hecha esta, estos días estoy descubriendo rutinas tuyas antiguas 😍 intensos 10 min y las planchas finales 🔥🔥

@cceciliacastillof3898 3 жыл бұрын

17/06/2021 Barquisimeto, Venezuela Na´Guaraaa María!!! Genial estos abdominales. Finalice mi rutina de una hora con estos Carmen Cecilia Castillo

@mjesusnavalonmolina5466 Жыл бұрын

Maria hace 3 años esta rutina me daba angustias y madre mia lo que e mejorado muchisimas gracias a topeeeeee💪💪😘😘😘😘

@isasanchez2516 Жыл бұрын

10 minutos de 10!!!🎉🎉 Fenomenal, me encanta esta rutina para completar el entrenamiento de cardio 😊

@marshalmunguia289 Жыл бұрын

Me encantó esta rutina. Gracias 👍👍

@monicanovelli5961 3 жыл бұрын

graciasssss María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@evelynmajluf7093 Жыл бұрын

siempre gracias !!!!

@gabrielaojeda6168 Жыл бұрын

buen día maría , genial el entrenamiento de hoy , gracias

@marisolfigueroa3575 3 жыл бұрын

Muy buena la rutina, me gustan mucho tus clases y me has ayudado harto María, Gracias Guapísima, eres mi amiga virtual....❤️🌹

@caryvazquez63 2 жыл бұрын

Estoy a punto de terminar mi entrenamiento de hoy, se siente el esfuerzo en abdomen, gracias María, saludos.

@rosychavezhernandez8030 2 жыл бұрын

Muy buena Rutina María para terminar el día, gracias!!!🌹

@silviajaenmaiz681 2 жыл бұрын

Buenísima rutina, gracias Maria!!! 😘😘

@libradazamudiomoreno5384 Жыл бұрын

❤excelente Gracias Maria

@angelinalucasbautista8946 Жыл бұрын

Muy buena rutina, de tantas rutinas que he realizado ya no me acordaba de esta, la pondré en mis favoritos, muchas gracias Maria 😍😍😍😍💐💐💐💐🤩🤩🤩🤩🌼🌼🌼🌼🍅🍅🍅🍅🌻🌻🌻🌻