¡Mis queridos yoguis! ¿Listos para divertirnos mientras tonificamos el cuerpo? 💯
La clase del día de hoy está enfocada en la utilización del fitball o pelota suiza en combinación con la práctica de yoga. Personalmente disfruto mucho la utilización de esta herramienta porque es muy gentil con el cuerpo y tiene múltiples beneficios, tales como:
-Mejora del equilibrio y la coordinación.
-Concienciación de la postura correcta.
-Fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo, es decir, musculatura postural.
-Facilitar el entrenamiento funcional mediante estiramientos y amplios rangos de movilidad en las articulaciones.
-Mayor relajación corporal.
-Aumento del bienestar físico.
-Disminución del riesgo a lesiones articulares (tobillos, rodillas, hombros…)
Posibilidad de llevar a cabo ejercicios tradicionales a mayores niveles de dificultad.
¡Y ES MUY DIVERTIDA! 👊
Esta clase va dirigida para personas con un mínimo de 6 meses de práctica regular de yoga (que realicen por lo menos 3 clases a la semana con disciplina). Si aun no realizas yoga, o tienes poco tiempo o no haces actividad física te recomiendo acondicionar tu cuerpo con mi programa de yoga para principiantes.
¡Espero que disfruten mucho esta clase porque será el principio de muchas con esta herramienta maravillosa!
¡Namasté! 💚
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