🔥 TONIFICA TODO TU CUERPO. Fitball Yoga Full Body. Viridiana Yoga. Salud y Bienestar
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3 жыл бұрын¿YA SABES DÉ QUÉ VA ESTA CLASE? ¡Entérate!
Fitball Yoga. Acondicionamiento Full Body 🔥
Esta clase forma parte del Programa Semanal TFF (Tonificación, Fuerza y Flexibilidad). Puedes revisar la semana completa en Pestaña Comunidad aqui en la página principal de mi canal o bien, visitarme en:
www.viridianayoga.com
Recuerda que el uso de fitball o pelota suiza es muy recomendable por la manera tan respetuosa que tiene al trabajar con el cuerpo.
Será una clase en la que acondicionaremos muy bien todos nuestros músculos y la puedes utilizar sólo como una práctica o puede ser el complemento previo a alguna otra secuencia de yoga.
*Recuerda que al comprar tu fitball (en caso de no tenerla), debes tomar en cuenta tu estatura:
Si mides:
Menos de 1.65, tu fitball debe ser de 55 cm
Entre 1.65-1.79, tu fitball debe ser de 65 cm
Más de 1.80cm, tu fitball debe ser de 75 cm
Disfruta mucho!
Namasté
VY
#ViridianaYoga #Yoga #Fitball #Tonificar
@valgelsing7483 Жыл бұрын
A mí me llamaba mucho la atención el Yoga pero no me podía adaptar incluso iba a clases prenciales pero no me gustaba porque hacían ejercicios que para mí que era principiante la verdad no me salían me lastimaba y la verdad me dolían mucho las articulaciones y ya no le intente. Pero dentro de mi siempre quedó esa cosquilla de disfrutar esos beneficios del yoga y fue cuando encontré tu canal hace poquito y la verdad me a encantado tanto porque a sido a mi tiempo a mi capacidad y poco a poco se que iré mejorando en esa actitud de paciencia y paz. Bendiciones grandes y muchas gracias por hacer estas rutinas tan bonitas.
@nallelydorado6490 2 ай бұрын
Gracias por ser y compartir. Namaste 🙏🏻
@estherekatma2246 11 күн бұрын
Me ha encantado éste video. Muchas gracias. Saludos desde España 🤗
@user-pv8rn1xs8x 3 ай бұрын
Me encantó muchísimas gracias saludos desde la CDM besos
@ritaquintanilla8394 10 ай бұрын
Hola,te encontré en época de pandemia,te seguia y este es el me acompaña todos los dias que no voy al yoga presencial ahora,tengo 74 años y me encanta esta rutina.Un abrazo. Tambien si estoy muy apurada escojo algunos de menos tiempo.Te saludo agradesco desde Lima Peru.
@rosaamalianavarro7260 2 жыл бұрын
Que lindo el hacer jimnasia o ejercicio en la pelota me encanto mucho desde la Pampa Gracias.
@JuanaMartinez-dc7gk 4 ай бұрын
MUCHAS gracias qué bonita clase tan diferente.❤❤❤
@ViridianaYoga 4 ай бұрын
Gracias a ti!!! 🪄🌟
@alelopez8158 Жыл бұрын
Namaste😊
@albertohernandez4558 Жыл бұрын
Hola Viri, pero comk me habia prrdido esta rutina,que relax, gracias, muy interesante,un abrazo💋💋💋🇨🇴🇨🇴🙏🙏❤️❤️🍅💯
@nirzacuellar5748 10 ай бұрын
Me encanto muchas gracias Dios te bendiga
@martaelenadiaz8658 Жыл бұрын
Gracias Gracias Gracias!!!!
@vanesalucero9838 2 жыл бұрын
Me encantó, algunos no pude hacer, pero me encanta
@martaelenadiaz8658 Жыл бұрын
Que bueno estos ejercicios!!!!
@nancyrobledo6847 9 ай бұрын
Me encantó, gracias
@marcelkohler9506 Жыл бұрын
Una genia 👏 💚 🙌 💜
@SuperLaura37 2 жыл бұрын
Hola soy nueba gracias por que buscaba algo así con la pelota ya que apenas empeze aser ejerció boy con calma melastime el tobillo y ando con calma siendo ejerció contigo saludos desde California excelente 👌
@marleneorence6570 2 жыл бұрын
Me encantó gracias
@ma.felixgutierrez3131 3 ай бұрын
Me encanto❤
@hilarioperezcorona3424 2 жыл бұрын
PERFECTO 😍
@rosaester2231 2 жыл бұрын
Genial clase
@marcelaitoiz7713 2 жыл бұрын
Gracias!!
@lorenadasilva7793 3 жыл бұрын
Hermosa clase!!!! Gracias Viri💕
@jatnnafiguereo6929 3 жыл бұрын
Me enamoré de la fitball, que práctica más bella! Gracias mil Viri!
@marga1308 3 жыл бұрын
Gracias 🙏💕, me encanto esta clase
@carolinataffarel7616 3 жыл бұрын
Gracias por la clase! Muy tranquila, clara, en tiempo...💐💕
@mariadejesushoil8836 3 жыл бұрын
Gracias, excelente rutina, me encantó, saludos y bendiciones.
@angelesmartin5983 3 жыл бұрын
Hermosa clase !! Gracias 🙏 🕉 🇦🇷
@ceciliareinert 3 жыл бұрын
Muchíssimas gracias Viri!
@rosaritoferreti7360 3 жыл бұрын
Hola Bonita! 🥰 excelente como siempre eres Única!! gracias 😊 te mando un fuerte abrazo con mucho cariño, cuídate mucho!
@aracelialquiciramartinez280 3 жыл бұрын
Maravillosa clase!! Gracias por tu luz y amor con el que realizas todas tu clases 🙏 hermoso amanecer. gracias, gracias, gracias. ❤️🌺🌺
@monicabotana 3 жыл бұрын
Me encantó!!!!!!! la clase es genial y el entorno.... impresionante! Bravo Viridiana!! muchas gracias ♥️🙏
@andrealadeira8409 3 жыл бұрын
Gracias ❤️❤️❤️😘
@anahiroxanatimoner6727 3 жыл бұрын
muchas gracias, me encantó
@davidduranromero 3 жыл бұрын
Maravillosa clase y maravillosas vistas, mil gracias !!!
@AX142000 3 жыл бұрын
Gracias Viri amo tus clases de fitball. No me canso de hacerlas!😍
@olgaheras4068 3 жыл бұрын
Buenos días y gracias ☺️🙏🏻
@anghelyvernaza8838 Жыл бұрын
Gracias amiga hermosa por esta increíble rutina , Dios te bendiga . 💕
@ilianaqueen5400 3 жыл бұрын
Me encantó !! Nunca había practicado fitball !! Gracias!
@anamariasanchezramos7763 3 жыл бұрын
Gracias. Me ha encantado 😍. Namaste
@angelicagonzales6203 3 жыл бұрын
Excelente y precioso amanecer gracias muchas gracias Viridiana!
@angelicagomez1699 3 жыл бұрын
Gracias Viridiana. Me encantan las clases con fitball y gracias por ese hermoso amanecer 🌹
@PamelaJL 11 ай бұрын
Amo con todo mi ser esta práctica!! Me gustaría que tuviera más ejercicio con fitball ya se que es mucho pedir
@doracadena6641 Жыл бұрын
Amo esta práctica con fitball, gracias, gracias, gracias 🙏💜💙
@karolfernandez8427 9 ай бұрын
Que hermosa vista nos muestra desde esa terraza😍
@ivetteguadarramahernandez6037 8 ай бұрын
Hola me ayudaría a fortalecer mi cadera lumbar con estos ejercicios
@oscarleontello3197 2 жыл бұрын
Buenos días!!!! Maestra Viridiana que tenga un excelente jueves, excelente rutina para empezar este bonito día!!! Que Dios la bendiga en paz, amor y mucha sabiduría. Namaste un fuerte abrazo a la distancia. 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👌👌👌✌️✌️❤️💖💖💖
@martaelenadiaz8658 Жыл бұрын
Muchas Gracias!!! Desde Salta Argentina
@mcastroman1953 3 жыл бұрын
Muchas gracias. Espectacular. Bendiciones. Namaste
@blancarodriguezmatamoros7141 3 жыл бұрын
Hola Viri. Gracias por todo Super clase. Gracias Gracias. Gracias. Namasté
Жыл бұрын
Acabo de inaugurar mi pelota con este hermoso video! Manaste ✨🌷
@luzsaa73 3 жыл бұрын
Mravillosa clase, gracias.
@shuskyra 3 жыл бұрын
Amo la fitball y la clase espectacular , namaste 😘
@milagrosotero2268 3 жыл бұрын
Buenos dias.. exelente rutina lá hice casi toda. Gracias!!
@mariacristinazapataarango7935 3 жыл бұрын
Hola Viri todos los dias doy gracias a.Dios por haberte encontrado, amé esta clase, amo tus clases...infinitas gracias, tu voz ,tu aspecto físico, el espacio donde haces las clases maravillosas, todo el conjunto hace que sean las mejores...NAMASTE, BENDICIONES 🙏🙏🙏🤗🤗
@espeha1 3 жыл бұрын
Gracias por esta clase y mostrar ese lugar tan bonito,,, me encanta trabajar con el fitball
@Andy-ki7pb 3 жыл бұрын
Excelente 😍👌🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@anaolivaresperez5518 3 жыл бұрын
Muy buena rutina quede super bendiciones
@sheilaalcantar3948 3 жыл бұрын
Super clase me encantó muchas gracias, mi cuerpo trabajo completamente 🙏namaste 🙏
@gladyscuriel1949 2 жыл бұрын
esto me encantó me siento sensacional hoy
@angelavillalobos9326 3 жыл бұрын
me encantoooooo!!! primera vez que utilizo una fit ball. muchas gracias!!!
@teresasorrondegui8171 3 жыл бұрын
Muchas gracias Hermosa clase
@perlacuevas537 3 жыл бұрын
Excelente clase!!!
@laqueselevanta 3 жыл бұрын
Gracias muchas gracias!!
@marias.maytorena4255 Жыл бұрын
Gracias, muy bonita tu práctica y divina presencia!
@gloriagarciatellez4662 3 жыл бұрын
Bonito día, que hermoso amanecer y más que lo compartes con nosotros Viri, desde tempranito iniciando con la práctica de yoga en cuanto a la clase... Wooow, excelentísimo, me encanta el fitball, los bloques estuvieron perfectamente seleccionados, por siempre..."la mejor guía en yoga". Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Mi Glo!!! Siempre tan llena de amor y energía hermosa. Me hace muy feliz que aprecies cada detalle porque justo eso también es lo que quiero transmitirles además de la clase, que puedan transportarse aquí y estar. Un abrazo con todo mi cariño y agradecimiento. Eres luz! Namasté ✨💜☀️
@arturo6amer-tecnobakerz136 3 жыл бұрын
Namaste (Que tontería)
@blancarodriguezmatamoros7141 3 жыл бұрын
Hola Viri. Super clase bastante intensa para mí. Me encantó. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté
@enriquetacuautle4283 2 жыл бұрын
Gracias niña hermosa x tu enceñanza un abrazo lindo dia
@roxanaguinazu Жыл бұрын
Que buen entrenamiento ojalá nos regales más de estos gracias
@maytesantillan5714 3 жыл бұрын
Estoy muy contenta con las clases tienes mucha paciencia y amor para enseñar Dios te bendiga...😍☝
@josefinaballencuevss689 3 жыл бұрын
Excelente clase🌺💐🌼
@jugandoconmissdoris9395 2 жыл бұрын
Muchas gracias excelente trabajo..
@roxanacastillomadrigal6440 3 жыл бұрын
Ya me compre mi fit bal estoy viendo la clase para hacerla en la tarde ! Muchas gracias !
@ericacarrerra2191 Жыл бұрын
Hola ! Muy padres tus ejercicios,te felicito se ve el trabajo ,me encantaron tus ejercicios
@Jivanregalao 2 жыл бұрын
gracias me ayudo mucho :)
@ritaquintanilla8394 10 ай бұрын
Soy Rita Quintanilla de Lima Peru
@blancamonar5789 2 жыл бұрын
Muy buena para la salud sana Bendito buen día 💃👍👏👼🍷
@glenisvasquez83 3 жыл бұрын
Me encantó! Hace mucho que tengo la fit ball y casi no la uso, voy a repetir MUCHO esta clase, demasiado buena. Gracias Viri
@roxanacastillomadrigal6440 3 жыл бұрын
Jupiii lo logre hace cadi todo super bien! Solo una posicion no pude pero seguire .Super muchas gracias ! Por tu dedicacion a enseñarnos .besos desde Costa Rica!namaste!😘
@GabrielaAdelinaArechigaBarron Жыл бұрын
ME ENCANTO VIRIDIANA... LINDO DIA BENDICIONES
@damarisdenis9436 3 жыл бұрын
Gracias Viri disfruté muchicimo de la secuencia aunque mi fitball me queda un poquito grande me las arregle para hacerla quiero agradecerte por tu día a día junto a nosotros en las redes sociales y tu grande y bello corazón. Namaste!!!!💜💜💜
@danyfrigg 10 ай бұрын
Ame esta clase ❤
@sueligomes6800 3 жыл бұрын
Otima clase. Gracias.
@carolinabaur1840 3 жыл бұрын
Saludos Viri hermosa y gracias por esta increible y bellisima clase...la hice en compañia de una amiga muy querida 💜💜💜...bendiciones ....⚘⚘⚘
@almasantana6158 2 жыл бұрын
!Hecho!
@Yia1010 3 жыл бұрын
Busqué rutinas para usar la bola y encontré este excelente trabajo. Me encantó !!! Sentí que estaba en ese maravilloso escenario viendo el sol caer y escuchando esos pajaritos. La felicito por la sesión, excelente armonía.
@blancasalazar8940 2 жыл бұрын
Hoy fue mi segundo día con esta rutina y ME ENCANTO 💖💕 Sentí mi cuerpo trabajar de diferente manera, sentía mucho trabajo en mis músculos de brazos ,abdomen,piernas Definitivamente 👌una clase muy muy completa. Muchas^ GRACIAS ^😘VIRI POR REGALARNOS ESTAS CLASES Y quiero decirte que hago mi mejor esfuerzo por seguir tus recomendaciones 😇 *NAMASTE*💜
@aracelyhurtado3412 2 жыл бұрын
Hoy hice x primera vez ésta secuencia y pues debo confesar q no la pude realizar a cabalidad x no tener a la mano el balón pero e igual la terminé sin él, pero volveré y ya con el balón a la mano.... muchos saludos Viridiana 🙏 Namasté
@marielromo9847 3 жыл бұрын
Gracias hermosa como siempre de 100 la clace .....abrazo de oso para toda la comunidad Yogui viri 💜💜
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Bonita!! Me encanta leer tus mensajes. Muchas Gracias!! Abrazo de regreso para ti! Un beso y nos vemos en la siguiente clase ✨💜
@aurorayaki4145 3 жыл бұрын
Me encantó, pierdo un poco el equilibrio pero bueno seguiré practicando con estas clases que preparas con tanto cariño y que se nota que lo haces así. Muchas gracias :)
@laura-ow7nz Жыл бұрын
Me encanto💕💖
@manudiazmpdc6687 3 жыл бұрын
Muchas gracias Viri, Namasté 💙
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Namasté preciosa!!! ✨💜
@MaruVR.- 3 жыл бұрын
Wow!!! La verdad es que, como dirían en mi país, Venezuela, esta clase de dió muy duro 🤭🤭🤭 pero voy a tomarlo como un reto el practicarla por lo menos una vez a la semana para ir fortaleciendo mi cuerpo y mi mente cada día más! Un pasito a la vez transitando este camino en el que nos acompañas, Viridiana. Una vez más agradezco desde mi corazón todo lo que nos regalas. Recibe un fuerte abrazo y espero que tengas una excelente semana! 💖🤗💖
@julietaceciliabeltranespin489 3 жыл бұрын
Gracias,justo lo que necesitaba!
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Me alegra muchísimo!! Me encanta coincidir con ustedes de esa manera. Bonito día!! 😘✨💜
@m.angelesbojases7167 3 жыл бұрын
Hola Te voy siguiendo desde el confinamiento. Yo llevo muchos años haciendo pilates. Hay muchas posturas casi iguales. Ahora he descubierto yoga con tus clases y me gusta. Te sigo de Barcelona. España. Enorabuena. Gracias.
@magdawhitley5561 3 жыл бұрын
Me encantan las clases con fitball es mi día de suerte 🍀 Gracias excelente clase. Tqm. 💕🤗🎉🙏💝
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Maggie!! Que lindo comentario 🥰❤️!! Espero que te haya gustado mucho la clase! Un placer para mi que me acompañes. Abrazo grande!!!
@adrianacabrera6591 3 жыл бұрын
Me gusta mucho el trabajo con la pelota, gracias por la diversidad de clases. Qué bonito paisaje. Saludos Namasté 🙏🏼
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Adri!!! Un gusto leerte. Gracias bonita. Me hace muy feliz que la hayas disfrutado así como el ambiente que les comparto con mucho amor. Namasté 😘✨❤️
@marthaorozco9832 3 жыл бұрын
Gracias bonita Yogui ...es muy agradable para mí con está clase me encanta🙏🙏🙏 NAMASTÉ ♥️🤗🌸🌻🌺💪☘️🍀🌿
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Holaaaa!! Gracias bonita! Te envío un abrazo grande con mucho cariño. Disfruta mucho. Namasté 😘✨💜
@fernandaolmos4695 3 жыл бұрын
Una de mis clases favoritas a partir de a hora!!! 🙏gracias 💙
@zusanacuadrado9063 3 жыл бұрын
Hoy comenze contigo que bueno tenía pelota sin usar 🙏🙏🙏
@vivianaarribas2553 3 жыл бұрын
Gracias Viri hermosa clase
@ViridianaYoga 3 жыл бұрын
Gracias a ti preciosa! Siempre acompañándome. Eres un Sol ☀️! Namasté
@alejandrabernal5512 3 жыл бұрын
Justo lo que quería, tengo la pelota, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@arturo6amer-tecnobakerz136 3 жыл бұрын
La pelota es como el planeta Tierra muy rico
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