И клекът, и нападът са изключително ефективни упражнения. Но има ситуации, когато не могат да се използват по много причини - травми, болки в коленете и сухожилията, и др. физически и здравословни ограничения.
Направи тази високоефективна тренировка за бедра без никакви клекове и напади, дори и да не срещаш подобни предизвикателства.
С нея тренираш всичко - и предната, и задната, и вътрешната част на бедрата + прасците.
Ще се почувстваш чудесно!
---
За още по-устойчиви резултати и влизане в отлична форма в домашни условия, ела в онлайн фитнес студио „Прекрасна“. Вътре има 14+ тренировъчни програми, от които да избираш.
„Високоефективната“, например, е подходяща именно за тези, които трябва да щадят някоя част от тялото си в момента. Както и за влизане във форма след раждане.
Последвай този линк: bit.ly/36KIbSa , избери си абонаментен план и стартираме веднага.
Твой треньор,
Руми
---
Присъедини се към общността ни от десетки хиляди трениращи дами и във:
FB: bit.ly/3K2TSSx
IG: bit.ly/3J0vv6K
♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡