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É um mito dizer que dormir de barriga para baixo prejudica a cervical, quem fala isso não conhece alongamento em relaxamento.
O que você precisa fazer é saber como usar a posição de bruços para cuidar da coluna cervical e torácica.
Para evitar a compressão dos nervos ao dormir nessa posição é proibido usar travesseiro sob a cabeça.
Para ficar confortavelmente e ter os benefícios ao deitar de barriga para baixo precisa preparar o pescoço para depois conseguir dormir, por isso precisa aprender e praticar alongamento em relaxamento.
Dormir de barriga para baixo, afasta as vértebras e evita problemas na coluna cervical.
É uma excelente maneira de aliviar tensões e dores no pescoço e ombros.
Para prevenir e tratar hérnia de disco cervical.
E também para prevenir e tratar síndrome do túnel do carpo.
Aprender e praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN proporciona inúmeros benefícios para todo corpo.
Para ficar livre das dores e recuperar a condição de normalidade do corpo.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Como dormir de barriga para baixo e não acordar com dor no pescoço.
03:37 - Dormir de barriga para baixo prejudica a coluna?
04:28 - Qual a causa da dor no pescoço ao acordar?
06:22 - O que o uso travesseiro pode causar?
07:20 - O que fazer para dormir de barriga para baixo sem causar dores?
08:10 - Exercícios terapêuticos para alongar o pescoço.
13:38 - Alongamento em relaxamento para prevenir e tratar hérnia de disco e túnel do carpo.
17:37 - Exercícios terapêuticos para praticar em casa.
18:17 - Pressão alta e pressão baixa tem relação com a coluna?
21:42 - O que pode causar o encurtamento no pescoço?
22:08 - Quais exercícios terapêuticos praticar para alongar o pescoço?
27:36 - O que causa a dor na região lombar ao dormir de barriga para baixo?
31:20 - Considerações finais.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.