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O uso excessivo do celular somado com a má postura causam sérios problemas na coluna vertebral, principalmente na região do pescoço, coluna cervical.
A tensão e encurtamento dos músculos aproximam as vértebras e comprimem os nervos, provocando dores na cabeça, pescoço e membros superiores.
Problemas como hérnia de disco, artrose, perda de força muscular, incoordenação dos movimentos e dores têm sido cada dia mais frequentes.
Por ser a coluna cervical o ponto de transição entre o cérebro e todo corpo, o uso inadequado do celular pode causar dores e disfunções em todo corpo.
Por isso é imprescindível saber como cuidar da coluna vertebral e da postura corporal.
Aprender e praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN possibilita o uso do celular de forma consciente.
Para ficar livre das dores e recuperar a condição de normalidade do corpo.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Orientações para quem usa o celular e não quer sentir dores.
01:12 - O que acontece na coluna devido ao uso do celular?
05:16 - Outros problemas que ocorrem no corpo devido ao mal uso do celular.
05:47 - O que fazer para não ter esses problemas decorrentes do uso do celular?
07:20 - Benefícios da prática dos exercícios terapêuticos diariamente.
08:17 - Exercício terapêutico que age na região do pescoço.
13:40 - Como fazer as atividades do dia a dia sem contrair o ombro?
14:46 - Melhora da postura corporal e mudança de hábitos ajudam a aliviar as dores.
15:30 - A importância do fortalecimento do quadril para o equilíbrio do corpo.
16:37 - Programas de exercícios terapêuticos para cuidar do corpo.
18:01 - Como melhorar o volume aumentado na cervical?
20:48 - O que fazer para artrose nos ombros?
23:38 - Considerações finais.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.