COMO eliminar las llantitas de la cintura - ejercicios para abdomen
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Күн бұрынComo reducir la cintura y conseguir el abdomen plano como les aclare en el video de ejercicios de abdomen esto depende de 2 factores la actividad física la rutina de cardio y ejercicios y la nutrición hacer un deficit calórico para poder ver esa reducción de grasa corporal. entonces ahi es cuando estos ejercicios para marcar el abdomen son super efectivos.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlos_vidal97
@ViviendoFit 9 ай бұрын
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@estrellafloresmartinez6310 4 ай бұрын
Que pasa si no hago dieta pero como lo mismo que mi familia y hago estos ejercicios
@JoelFlores-og2pu Ай бұрын
Cual es la dieta ke usas para comer mas saludable
@roxanamoro5301 3 жыл бұрын
Quien lo está mirando acostada desde la cama ? Jahaja
@abelramirez9200 3 жыл бұрын
Porque me predices ??? Jajajajaja
@axelchichi2727 3 жыл бұрын
Como sabes carnal
@juanuruena1938 3 жыл бұрын
Yo acostado y diciendo jamas voy a quedar asi.. jajajaj
@Alex10S 3 жыл бұрын
JAJAJAJA
@mariajosecalderonluque5419 3 жыл бұрын
Yo jajajaja y comiendo papitas😂
@allantercero977 4 жыл бұрын
Rápido directo al grano, excelentes consejos y rutinas.
@davidcruz193 4 жыл бұрын
Ándale! No sé anda con rodeo cómo otros
@danielbarquerobastida2165 4 жыл бұрын
La grasa focalizada no se va jajajajaja saludos, contratad a un profesional de la actividad física y del deporte
@brianalmada6565 4 жыл бұрын
Enserio kass guapo?😂
@brooklynyt5877 4 жыл бұрын
@@danielbarquerobastida2165 felicitaciones, nadie lo sabía 😎 jajaja
@josemiguelvalenciaalba8132 4 жыл бұрын
La mayoría nos quieren contar sjs vidas
@ronnyp6393 4 жыл бұрын
ejercicio 1: 0:45 ejercicio 2: 0:59 ejercicio 3: 1:08 ejercicio 4: 1:19 ejercicio 5: 1:38 ejercicio 6: 1:50 ejercicio 7: 2:15 ejercicio 8: 3:12 ejercicio 9: 3:24 ejercicio 10: 3:39 Buen video bro:D
@ivanflores9876 3 жыл бұрын
@@andrespinal4445 los que consideres bro
@luisma096 3 жыл бұрын
Gracias
@carlosg7883 3 жыл бұрын
Cuantas repeticiones se hace???
@luisma096 3 жыл бұрын
@@carlosg7883 las que puedas amigo
@Facuperezzz 3 жыл бұрын
@@luisma096 para vos cual es el numero de una persona que es activa físicamente?
@leinadsun7149 3 жыл бұрын
Banda comenzaré hoy mismo Haré esto por un mes Déjare de tomar tanto refresco y veré videos de que cosas comer y que no Dejen like para contarles mi progreso
@hghnss5039 3 жыл бұрын
Nos avisas como vas e
@David-ge5wf 3 жыл бұрын
.
@usuariodeyoutube3026 3 жыл бұрын
. Sigues haciéndolo?
@leinadsun7149 3 жыл бұрын
@@usuariodeyoutube3026 si bro, llevo una semana, no eh sentido que eh bajado de peso pero sin duda me siento más ágil y poco a poco mi condición física mejora
@usuariodeyoutube3026 3 жыл бұрын
@@leinadsun7149 dejar el refresco no será lo que mas te hará bajar de peso, porque podrías bajar de peso y seguir tomando refresco pero dejar el refresco es algo que tu salud te lo agradecerá
@Danes12344 4 жыл бұрын
Todo iba a bien hasta que empezó a hacer sus trucos mágicos con la cuerda y me quedé con cara como de; tengo dos piesitos izquierdos.
@ricardoleyvas9887 4 жыл бұрын
vi todo menos la cuerda
@llgamerover4466 4 жыл бұрын
@@ricardoleyvas9887 enserio? Tienes un gran problema con la vista :v
@ricardoleyvas9887 4 жыл бұрын
@@llgamerover4466 solo mi mente mal pensada entendió cunado escribí ese texto... Claro que vi la cuerda y mucho más
@llgamerover4466 4 жыл бұрын
@@ricardoleyvas9887 :v
@Nicolas881985 4 жыл бұрын
Puedes reemplazarlo con otro que sea para Cardio.
@jotordanyt5742 3 жыл бұрын
esto sirve mucho yo voy ya tres semanas y ya se noto mucho la diferencia de cuando tenia rollos gracias crack sos el mejor
@kincreew5436 2 жыл бұрын
Sirve para bajar llantitas vdd?
@vivianagracia6455 2 жыл бұрын
@@kincreew5436 si o acaso no sabes leer
@kincreew5436 2 жыл бұрын
@@vivianagracia6455mmm, creo que no entendiste, trate de tener una opinión que me re confirme si, si sirve por eso dije, verdad? Y no te hable ati
@stivenff1104 2 жыл бұрын
Jajajaja nmms😂😂😂😂🍆
@vivianagracia6455 2 жыл бұрын
@@kincreew5436 no, necesitas que te confirmen el mismo video lo dice o eres sordo?
@mariojoseruiz4553 2 жыл бұрын
Me encanta Will Smith, ahora también es entrenador personal.
@cesarlujan9360 2 жыл бұрын
Jajajajajajaja pense lo mismo
@giovanny630 2 жыл бұрын
Gracias por todo lo que haces carnal!! no sabes cuanto me as ayudado!! no me conoces pero créeme que has cambiado mi vida en una forma positiva 💪🏽
@manparido 4 жыл бұрын
Haces los ejercicios con una limpieza increíble, felicitaciones.
@gac0177 4 жыл бұрын
Vuaamosss Ha no aca no es XD
@elmataperrosxdjimenez8891 4 жыл бұрын
Buff Academy like
@luckybrow8512 4 жыл бұрын
jajajajaja
@zenitsufaka1966 4 жыл бұрын
xd
@jeordyludenacalva6389 4 жыл бұрын
Jajaja
@marcoscesarvargasaguilera3002 4 жыл бұрын
Jajajajjajsjs no nada se compara con mi compa el Vadim
@cristianpaulino7952 4 жыл бұрын
Este si sabe de ejercicio y llega directamente al grano, sin divareos. Excelente sigue así compadre👍🔥
@Ros8869 Жыл бұрын
Pero los hace mal 😂
@solosoymejor5031 Жыл бұрын
@@Ros8869 aver aslo tu
@kerlybethcabello3607 7 ай бұрын
@@Ros8869😊1
@blessedshit8583 3 жыл бұрын
Vas directo al grano, eso me gusta. Grande Will Smith, desde tiempos inolvidables ayudando a los demas. ♥
@sergiorendon63 2 жыл бұрын
JAJAAAJAJA
@renzocamargo800 2 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJA TMR
@hermijitxsuwek7797 2 жыл бұрын
Estaba buscando el comentario jsjsjsjsjsjs
@dragp5468 4 жыл бұрын
Pensé que era Willi Smith 😂😂😂
@jesusdavidjd.1987 4 жыл бұрын
Jaja
@francotapiamiranda676 4 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJA
@marcocastillo9700 4 жыл бұрын
adrian wtf ajaja yo pensé lo mismo jjaja
@rcsantos9330 4 жыл бұрын
Will*
@musicismylife6831 4 жыл бұрын
Jajaja yo igual hermano 😂
@ivannicolaspastori242 4 жыл бұрын
Buenos videos y excelentes rutina , muy buena predisposición , me suscribo! Éxitos!!!
@majo171278 3 жыл бұрын
Increíble de verdad que cada ser humano tiene un habilidad especial...y la de usted es obvia!
@franciscovazquez9768 2 жыл бұрын
Me encanta porque el vídeo no tarda tanto como otros que aburren 😌
@arnaldoquiroga6877 4 жыл бұрын
Al fin un vídeo que va directamente a lo que dice el título, así que acá tenés un nuevo subscriptor. Saludos!
@danieljuarez1631 4 жыл бұрын
Gracias Gerardo exelentes videos las rutinas son buenísimas me an servido mucho
@xuxinsanchezpuga1009 4 жыл бұрын
Excelente hermano! Gracias por tus consejos ya voy mejorando mucho , saludos!
@yarlenisrios4899 Жыл бұрын
Buenísimos ejercicios. De todos lo que mire este fue el que más me gustó coherente para lo que quiero. Gracias
@elitmore4312 4 жыл бұрын
Hay que chico tan agradable con esos tips y entusiasmo que tiene me estoy animando hacer sus rutinas, me encantó muchas gracias 😜😗.
@eduardofonseca990 4 жыл бұрын
Me das motivación!! Gracias por el vídeo 💪🏼
@christianarmoa8534 Жыл бұрын
El mejor y mas completo entrenamiento..., gracias eres un CRACK🔥
@christianarielst7305 4 жыл бұрын
Muy bueno el video 👏👍🏻 yo estoy a full con la soga gracias a ver tus videos y ahora le voy a agregar estos ejercicios también ,genio total 💪
@agusbarraza4617 4 жыл бұрын
Excelente video, sólo hacía 5 d tu rutina. El q mas m interesó el nro 9. Gracias
@andycoronel4255 4 жыл бұрын
Buenaas viejo, sin rodeos directo al grano Crack mil gracias💪💪
@bracdveliz1208 4 жыл бұрын
Muy bueno enserio he visto tantos vídeos y este es el único simple sencillo y con alto contenido muy bueno. Enserio
@edgaragustinmoran85 3 жыл бұрын
Excelente video. Muchas gracias 👍. Primer tutorial que he visto tuyo y me animaste a suscribirme. Échale ganas. Buena suerte. Bendiciones.
@WaterTrs 4 жыл бұрын
Neta eres el que más me motiva a seguir haciendo ejercicio ❤️ Puedes hacer un video haciendo licuados?
@Lucho-yx6st 4 жыл бұрын
Excelente vídeo Gera me llama la atención lo de tu guía de nutrición bendiciones brother
@eduardomorales5928 4 жыл бұрын
👍
@pablopeniche6470 Жыл бұрын
Excelente! Justo lo que estaba buscando 👍🏻
@isaias7315 3 жыл бұрын
Canales como estos merecel millones de subscriptores
@ennyrosariogarciaturcios958 4 жыл бұрын
Qué excelente sus rutinas me agradan bendiciones
@axeljuarez7031 4 жыл бұрын
Súper buen video, te ganas un subscriptor más compa y a darle duro! 🔥
@eriramed8585 2 жыл бұрын
Hola Alex, me encanto esa rutina gracias 😍❤
@fiuzz6926 3 жыл бұрын
Woow Esta Rutina es una de las Mejores que he Probado Hermano,Muchas Gracias 😲👍
@moisesbaxinhernandez2650 4 жыл бұрын
Banda ese bro si sabe. Solo que le falto decir que los ejercicios cardiovasculares como saltar la cuerda, correr, nadar, sentadillas y ejercicios que involucran todo el cuerpo son bastante mas útiles para marcar el abdomen en un principiante, pues estos ejercicios completos involucran el abdomen también. Por supuesto cardio + ejercicios para abdomen, combinación ideal....
@jorgelugardo481 4 жыл бұрын
👍
@SoyPomelo 4 жыл бұрын
Bueno , quien tiene hambre?
@atlibella1 4 жыл бұрын
Si lo dijo
@cecivazquez7066 3 жыл бұрын
Estas rutinas y estas resetas para mejores resultados go.hotmart.com/A39564808C
@wanther_ 2 жыл бұрын
Sí lo dijo XD
@fabiolamontoyadealfaro1028 4 жыл бұрын
Omg ayer mire tu video y hice 3 d tus 10 ejercicios y ando biem adolorida si funciona..
@jalalomora3374 6 ай бұрын
Gran trabajo, muchas gracias
@gloriamariag.4781 2 жыл бұрын
Ya soy una suscriptora más desde aquí el Perú ojo y eso que nunca lo e hecho porque otros vídeos que el visto de otros entrenadores no me han 😢inspirado no me han ayudado en nada y no e bajado nada mi peso pero ente video depositaré toda mi confianza y si me llegó al corazón 😁😁 mañana empiezo con fe y fuerza lo peor es no hacer nada 🐷
@gonzacu455 4 жыл бұрын
Sencillo práctico y muy bien explicado🙏💪
@lml_1966 4 жыл бұрын
Exelente vídeo, directo al grano!!!💪🏼💪🏼💪🏼
@ValeryPasache 4 жыл бұрын
El mejor vídeo que vi !!
@guillemolina3402 2 жыл бұрын
Genio me encantó la rutina con la esterilla , yo la hago intercalada con ejercicios para los abdominales del centro después de correr a paso rápido 5 kilómetros 6 veces a la semana , me encantó el vídeo , como todos los vídeos que subís de rutinas de ejercicios 👌🙂👌🙂🤗👍
@diegoo.ramirezpelayo3699 4 жыл бұрын
Crunch de bicicleta Climbers cruzado Toques al talon Lagartijas a los lados Giros rusos Cardio(saltar cuerda o correr) Crunch con golpe Plancha lado a lado Tijeras con peso
@levff1650 4 жыл бұрын
Cuantas repeticiones?
@xalex234 4 жыл бұрын
Ojalá funcionara , corro 5 kilómetros 5 veces por semana duro al rededor de 30 min por la inclinación de la distancia , pero no baja esas llantas xd
@albertthen4630 4 жыл бұрын
Crunches con golpes Plancha con giros de cadera Tijeras con peso
@DanielReyes-or9eh 4 жыл бұрын
@@xalex234 la alimentación es esencial para disminuir la grasa corporal
@ignacioibarra1820 4 жыл бұрын
Bicicleta fija sirve?
@hansheftif2581 4 жыл бұрын
Excelte video como siempre éxitos bro
@edilmendez9153 3 жыл бұрын
Saves bro no soy mucho de comentar pero la verdad me das animo por la manera que hablas y tu aptitud para hacer videos Gracias por ayudarnos Te sigo Saludos desde USA Texas
@rodrigouchiha7747 3 жыл бұрын
Gracias me ayudó mucho este vídeo ahora estoy cambiado totalmente se los agradezco mucho ♥️♥️♥️♥️♥️
@carloslazo1485 4 жыл бұрын
Buen video simple y bien explicado ,saludos de Perú 👍🏻👍🏻
@zavhergen 4 жыл бұрын
Acabo de encontrar tu canal y me gusto.. Me suscribo.. Gracias por compartir.. 👍 Saludos desde México
@cristianruata8008 3 жыл бұрын
Excelente vídeo hermano....!!!! Saludos desde Argentina....!!!!
@jamesphonk5854 3 жыл бұрын
Gracias Bro por fin un buen video los veo dentro de dos semanas gracias bro
@lauraleonon7937 4 жыл бұрын
Muchísimas gracias 😊 I subscribed & u earned all my likes 😉
@ezequielpena8544 3 жыл бұрын
Eres increíble, tu si sabes; no como barbara de regil
@allahuakbar5005 3 жыл бұрын
Se lo mil recomiendo, ya voy una semana y media y se notan mucho los resultados
@jhonluh1822 4 жыл бұрын
Exercícios ótimos, parabéns por este vídeo
@arddilged7727 4 жыл бұрын
Si me sirvió en 1 mes ya noté muchos resultados. Voy por más
@seba5838 Жыл бұрын
Cuantas repeticiones haces?
@fabiancazares2541 Жыл бұрын
@@seba5838 5 min de cada ejercicio
@matiasmendoza4237 Жыл бұрын
haces los 10 tipos de ejercicios o solo 1 o 2?
@aaronsolanocuellar2927 Жыл бұрын
@@matiasmendoza4237 siempre se hacen todos o los que puedas lo máximo posible y ve intentando hacerlo todos
@marcosfelipeparrapizarro1971 4 жыл бұрын
Mientras veo este video me sale una publicidad de una burguer y al terminar una cerveza 🤤🤤🤤☹️☹️☹️
@tatin7510 4 жыл бұрын
Jajajajajaja
@zairafulli1271 4 жыл бұрын
Con esa actitud nunca llegarás a lo que quieres 😄
@alfredgmz5339 4 жыл бұрын
Una cerveza al día es buena.. Por algo el derivado "levadura de cerveza" para ganar masa muscular
@alejandronunez8266 4 жыл бұрын
Es para que entrenes la parte psicológica, pero seguramente vales verga
@nahovymoreno8894 4 жыл бұрын
Jajajajjaja
@gonzalobaldoni6252 2 жыл бұрын
Genial maestro me parecio muy completa la explicacion!!!!
@dubierdelgadovasquez5717 4 жыл бұрын
Muy buen video , claro y conciso 👌👌
@macariofloreslavana9459 4 жыл бұрын
Como siempre muy buen video mi estimado Gerardo, saludos
@javierdiez4445 4 жыл бұрын
Me encantó el vídeo!! Si o si tengo que realizar éstos entrenamientos!! Gracias!!!
@enkyhzs9872 6 ай бұрын
excelente video, es una combinación de rutinas muy efectivas
@elvisromero707 4 жыл бұрын
Buen video, directo al gran se merece mas este hombre:)
@sufamiliavlogs307 4 жыл бұрын
Eres un Rey amigo, la neta 😍 Dios te bendiga 🖤
@ViviendoFit 4 жыл бұрын
SuFamilia VLOGS 😊🤙🏼!
@LuisLopez-ht3pe 4 жыл бұрын
Gracias los pondré en práctica saludos desde Honduras
@ViviendoFit 4 жыл бұрын
Luis Lopez 🙌🏼💪🏼😊
@danielaboscan3243 3 жыл бұрын
Muy buena rutina me gustó lo felicito Dios lo bendiga
@lyvem4844 Жыл бұрын
Muy bien explicado y al grano un suscriptor más 👍
@mad-max1235 4 жыл бұрын
Muy bien amigo gracias por compartir.....saludos desde tijuana mex.....👉👍
@ViviendoFit 4 жыл бұрын
MAD-MAX 123 un placer 🤙🏼
@brandonberistain4761 4 жыл бұрын
Haz un video con ejercicios en la barra
@enriquevillegas3999 4 жыл бұрын
Lo pondremos en práctica, gracias.
@user-gv8xs6kx1q 11 ай бұрын
Bro Dios te bendiga hoy comienzo esta nueva carrera
@berenicenaranjo3411 3 жыл бұрын
Yo la empecé ayer Peso 80kg Mido 1.65 Tengo 14 años Dia1 Fue difícil y no los hice bien porque se me hizo complicado pero la terminé Dia2 Empecé a hacer la rutina y noté que me dolía la parte baja del abdomen pero la logré terminar Like para que vuelva mañana.
@Syncalzones_iVertixility 3 жыл бұрын
Bro yo pesaba 82kg 18 años 3 semanas en el gym 68.2 kg nadamás que aún tengo un poco de panza
@bnd8004 3 жыл бұрын
Que paso bro? :c vuelve tu puedes
@blackshadowentmt 3 жыл бұрын
Bro :'3 tu puedes
@estebananagua6603 3 жыл бұрын
Chale se nos rindió :(
@nikle_vc 3 жыл бұрын
Una pregunta el esta muy enano para 14 años o yo estoy muy grande pa mis 14 años , mido 1.79 :v
@raulrobles7883 4 жыл бұрын
Que buen vídeo para eliminar las llantitas
@miguelbarrios5512 2 жыл бұрын
gerardo tus videos son super buenos cuando los haces individual o con las muchachas son buenisimos son los mejores los felicitos a todos ustedes
@DanielLopez-ys4sf 4 жыл бұрын
Grande Gerardo!! Pará la cuarentena en 🏡!!! Santa Rosa la pampa 🇦🇷!!A full 💪💪
@gabrielniz9770 4 жыл бұрын
Muy buen vídeo saludos de argentina
@DiegoGermanottaMonsterCat 4 жыл бұрын
Muy buen video amigo, ha llegado la hora de eliminar esos rollitos 💪 muchas gracias
@ViviendoFit 4 жыл бұрын
Diego Alexander EC 🙌🏼🔥💪🏼
@antonioguillen4096 2 жыл бұрын
Buenos dias amigo que calida esos ejercios mui bien gracias
@berodabiel6026 4 жыл бұрын
Excelente video mae saludos desde Costa Rica ahí deje mi suscripción y atento ah mas videos
@aaronlozano6281 3 жыл бұрын
A alguien no le pareció que parecían cinemáticas de juegos muy realistas XD
@govanifigueroa3821 3 жыл бұрын
Amigos hize la rutina 3 veces y no sentí cansancio en los laterales, pero si en el abdomen alto, pecho y bicep
@abrahanrodriguezavila8211 3 жыл бұрын
es muy buena esas serie de ejercicios y me ah funcionado al 100%
@nickypego2788 3 жыл бұрын
Gracias ha sido de gran ayuda sus consejos
@fabrifits2130 4 жыл бұрын
Muy buen video viviendo fit 💪💪💘💘saludos de Uruguay
@jesustrejoortiz355 4 жыл бұрын
Saludos desde Tampico, titan Gerardo. 😎, siempre fashion nunca infashion
@alanybuesa7682 4 жыл бұрын
Jajajaja
@ciropereira735 5 ай бұрын
gracias hermano, es el video que necesitaba
@odaliscontreras5169 4 жыл бұрын
Me encantan sus recetas súper fáciles y rápidas y sobre todo sabrosas. Espero nos recomiendes muchas comidas nutritivas más Saludos desde Suiza
@AlexMDLV 4 жыл бұрын
Buen video, breve y conciso. Y que manera de saltar la soga :o
@brandonescobar1916 4 жыл бұрын
Totalmente claro en los conceptos y mejor aún, más que hablar, te muestra como se hace, directo al grano sin tantas vueltas. Excelente vídeo , le doy like y me suscribo 👏👍👌 Pd: ¿Soy el único que vio que tiene los brazos más grosos que las piernas?
@adonaynieves7320 3 жыл бұрын
Eres un duro bro. Bendiciones!!
@XXLLLT 4 жыл бұрын
Muy buen ejercicio, buen video eres el mejor 👍👍
@renzoromero429 4 жыл бұрын
Hola Viviendo Fit, podría por favor decirme cuantas series y repeticiones debo hacer por cada ejercicio por favor 🙏
@rociosantillanabrunet221 4 жыл бұрын
1. Bicycles crunches 2. Montain climbers cruzado 3. Toqjes de talón 4. Side legs push ups 5. Giros rusos 6. Cardio 7. Saltos cuerda 8. Crunches con golpes 9. Plancha con giros de cadera 10. Tijeras con peso
@alejandrinagallardo4915 3 жыл бұрын
Wwwouuuu es la primera. Ex que miro estos vídeos y me e cantaron y si me gustaría que hiciera más vídeos de estos 👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏
@hcamposb1 3 жыл бұрын
Gracias excelente video
@gabrielagomez2066 4 жыл бұрын
Hola Carlos ,me llamo Emanuel y quiero saber de estos ejercicios cuántas repeticiones hay que hacer ,para armar una rutina,gracias y saludos desde Argentina!!!
@alexhardwork8155 4 жыл бұрын
Gran video! Me ayudaste a bajar mi porcentaje graso💪
@juandaviddiazlopez2801 2 жыл бұрын
Me ayudas en algo elex
@josealbertodemarcospacheco1669 2 жыл бұрын
Buenos ejercicios. Mañana mismo empiezo. Ahora mismo. Me suscribo buen canal
Viviendo Fit
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Comedy Club
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Armando Sánchez Díaz Medina
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