Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Тайм-коды:
1) 00:00 Вступление;
2) 1:41 Яйца;
3) 3:13 Макароны;
4) 6:20 Красный и бурый рис;
5) 12:46 Бразильский орех;
6) 16:06 Гречневая крупа;
7) 18:51 Перловая крупа.
8)19:56 Разнообразное питание важно: не сидите на гречке и огурцах!;
9) 21:30 Перловая крупа (продолжение)
10) 21:51 Еще одни макароны;
11) 23:35 Преимущества интернет-магазинов;
12) 24:13 Мини-перчики из Турции (рассказываю про болгарский перец);
13) 26:40 Руккола;
14) 28:40 Петрушка, укроп;
15) 29:41 Переработанные продукты не плохие и не хорошие;
16) 30:25 Вафельные трубочки. Сладости в рационе ребенка: мое мнение;
17) 33:00 Как я перестала хотеть сладкое;
18) 36:07 Помидоры Черри;
19) 36:29 Брюссельская капуста замороженная. Углеводы в питании и их влияние на здоровье и внешний вид;
20) 39:26 Если вы не любите брокколи или брюссельскую капусту...;
21) 40:37 Лимоны;
22) 41:21 Апельсины. Фрукты в моем питании;
23) 42:57 Огурцы. Что делать, если надоело однообразное питание;
24) 46:55 Красный лук;
25) 48:17 Черника, черная смородина;
26) 50:34 Курица. Почему не нужно копировать чужое питание?;
27) 52:36 Сушеный базилик;
28) 53:12 Сливочное масло;
29) 54:27 Выводы.
Дополнительные материалы:
Ягоды в питании: • Сколько ягод нужно ест...
Бананы: можно или нельзя: • Сколько бананов можно ...
Антиоксидантный десерт:
Крупы, глютен: • В каких крупах много г...
Молоко и молочные продукты: • Какие молочные продукт...
Масла в рационе: • ТОП-5 масел в здоровом...
Зелень в рационе: • ТОП-5 видов зелени. Ре...
Орехи в рационе: • ТОП-5 орехов в здорово...
Макароны: • Рецепт пасты с индейко...
Крупы в рационе: • Крупы в здоровом рацио...