Влияние алкоголя на ЖИРОСЖИГАНИЕ и РОСТ МЫШЦ.

Влияние алкоголя на ЖИРОСЖИГАНИЕ и РОСТ МЫШЦ. | Джефф Ниппард

Рет қаралды 4,297

2 жыл бұрын

Кроме трех основных макронутриентов (белков, жиров и углеводов), существует еще и четвертое питательное вещество - алкоголь. Все они содержат калории и могут являться источником энергии для организма. Однако принципиальным отличием алкоголя является то, что организму крайне сложно запасать калории вина, водки или пива - по сути, тело предпочитает эти калории сразу тратить.
Этим фактом и объясняется основной эффект влияния алкоголя на мышцы и на обмен веществ - при его присутствии в крови метаболизм направлен на то, чтобы очистить организм от этих калорий. Другими словами, тело прекращает переработку белков, жиров и углеводов, акцентируясь исключительно на энергии алкоголя. При этом употребление алкоголя повышает аппетит, что также влияет на метаболизм.
___________________________________________________________________
👉 Instagram - / invincible_universe
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) - канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал - / jeffnippard
Оригинальное видео - • How Alcohol Influences...

Пікірлер: 23

@user-ex6wh4le2g 6 ай бұрын

Расскажу свой опыт я спортом занимаюсь 24года . Из них 16 лет выступаю на проф уровне . И я очень любил выпить . Опишу разницу когда пьешь когда не пьешь выводы делайте сами . 1) еда и закуска , белковая и тд , хрень в том что рано или поздно ты сорвешься алкоголь уменьшает чувство контроля , все ровно ты съешь хоть чуть но больше , чем съел бы если не пил . 2) когда выпиваешь время от времени , в целом аппетит сильнее чувство насыщения приходит хуже , можно терпеть держать себя в руках но это тяжело , и рано или поздно сорвешься хоть чуть чуть . Когда не пьешь через месяц примерно аппетит становится намного меньше . 3) когда выпиваешь хуже спишь , хуже спишь = хуже идет восстановление соответсвенно результаты хуже . И это капля по капле неделя за неделей год за годом . 4) Алкоголь замедляет метаболизм , тяжелее худеть . Когда не пью я могу себе позволить есть больше и меньше тренироваться для поддержания нужного мне веса , когда выпивал , это вечная борьба с едой + доп нагрузки чтобы делать вес . Сейчас когда не пью многое себе позволяю и вес стабилен . 5) Алкоголь в целом делает человека более вялым и менее мотивированным на след день после употребления , хорошо выложится и отработать тяжело на след день ,или это будет стоить больших усилий что тоже утомляет дополнительно . 6) алкоголь обезвоживает организм , выводит кальций , магний , и тд. Это все повышает риск травм . Если вкратце то когда не пьешь совсем тренировки и тд даются на много легче и проходят эффективнее . И раньше я думал что выпиваю потому что устаю , а потом понял что устаю потому что выпиваю . И не подумайте я не алкааш , пил меньше чем в обществе считается обычное нормальное потребление. Поэтому всем удачи , делайте правильные выводы !

@JohnDoe-ys3gq 2 жыл бұрын

Нормальная информация. Раз в неделю можно слегка выпить, отдохнуть. Но если утром есть похмелье - значит переборщил. Культура пития и "своя доза"

@Invincible_warrior 2 жыл бұрын

Во всем важна мера)

@user-bw2si1kw7l Ай бұрын

Траурная музыка сильно мешает

@user-qi9kl4pg2u 10 ай бұрын

Употребление алкоголя еще никогда никому пользы не приносило, ни в какой перспективе.

@Georgiy_Sergeevich 2 жыл бұрын

Интересно, что в русскоязычном сегменте мало знают Нипарда. На мой взгляд он самый грамотный фитнес блогер на Ютубе, по крайней мере из тех, кого я знаю. Уж точно лучше Кавальера.

@user-hx5nx1is4p 2 жыл бұрын

По мне так оба классные ! Информация и там и здесь , которой я доверяю

@user-hx5nx1is4p 2 жыл бұрын

@@youtubeuser903 да , согласен , поэтому , когда выясняю непонятный вопрос , стараюсь собрать по нему мнение 5-6 фитнесс-блогеров и комментарии читаю , в них тоже бывает полезная информация

@Invincible_warrior 2 жыл бұрын

К сожалению он не так сильно популярен, как Кавальер.

@Invincible_warrior 2 жыл бұрын

@@user-hx5nx1is4p неплохие фитнесс эксперты.

@Invincible_warrior 2 жыл бұрын

@@user-hx5nx1is4p не без этого.