Плечевой пояс визуально выглядит незавершенным, если трапециевидные мышцы и мышцы шеи недостаточно развиты. У одних спортсменов даже от небольшой нагрузки трапеция и шея растет пропорционально плечам и мышцам спины (такой вариант встречается в большинстве случаев). У других картина совсем иная - даже тяжелый специализированный тренинг дает весьма скромный результат. В этом видео мы разберемся, как правильно тренировать эти мышечные группы и какие упражнения на трапецию и шею самые эффективные.
___________________________________________________________________
👉 Instagram - / invincible_universe
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) - канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал - / jeffnippard
Оригинальное видео - • How to Grow a Huge Nec...