Video của a rất bổ ích cho dân thể hình nói chung và người mới nói riêng. Thích cách a đối xử, cư xử với nhân viên và người giúp việc, không phân biệt địa vị của bản thân và mọi người xung quanh. Chúc a cùng gia đình nhiều sức khoẻ, luôn hạnh phúc, còn riêng anh Sơn thì sẽ đạt được nhiều thành công và thành tích xứng đáng với công sức đã bỏ ra. 💪

chủ đề rất hay và tâm lý luôn a ạ, luôn dõi theo a🥰

Cảm ơn a đã tạo động lực cho e tập chăm chỉ tập hơn ngày nào cũng đợi video a❤

Thật sự video của anh rất bổ ích. Giúp em rất nhiều về hiểu biết cơ bắp cũng như dinh dưỡng. Mong anh có thêm nhiều video phân tích thêm nhiều vấn đề khác để ae trong cộng đồng có thêm kinh nghiệm, kiến thức, góp phần thúc đẩy một cộng đồng thể hình VN phát triển mạnh mẽ ❤❤❤

Hi anhh, video của anh rất bổ ích cho ae tập luyện và tâm lý ạa

Thankyou a rất nhiều nhờ những vid của anh mà em tập hiệu quả hơn hẳn ạ

Quá hay....cám ơn anh đã chia sẻ..❤❤❤❤❤❤❤❤

e đang cố kiêng mà xem video a chảy hết cả nước miếng, hiu hiu, hôm nào cheat meals làm video mukbang đi a =))

video rất bổ ích, chuyên môn về thể hình rất cao

Up muộn quá a ơi. Bình thường toàn đợi tối vừa tập vừa xem video của anh mà nay về rồi mấy thấy :(

Quá là bổ ích anh ơi

sáng dậy phải cmt ngay, cứ tối nào được xem clip của anh y như rằng ngủ ngon luôn chứ lị:)))

chất lượng như này cuối năm nay lên 1tr subscribe

làm thêm về vlog ăn uống đi ông =))

Vlog của anh đã thực sự giúp cho em thay đổi lifestyle từ dirty bulk chuyển hẳn sang clean bulk , cơ thể vừa đẹp tốt cho sức khoẻ đồng thời tăng cơ cũng tối ưu hơn nhiều . Respect anh ❤

anh làm video về insullin lúc bulking đi ạ, ăn nhiều buổi trong ngày có tăng tiết insulin ảnh hưởng đến sk về sau (bệnh tiểu đường) không ạ? Cảm ơn a

a hôm nào thử làm về ăn uống dinh dương cho các bạn tập boxing muay v.v đi e thấy vnam chưa ai làm á

A lên video cách đo lượng nạp vao một ngay đi ạ

Mukbang kiểu eatlean này dính qá anh ơi 😂

Hello đại ka😂❤

Nay cũng vã sasimi nhức nách a nhỉ

tí nị kia dễ thương quá

hay quớ

"mới có tí mà đã giải lao, ấn mạnh lên !!!" 😂😂😂

Whey bạn muốn sau bữa ăn sáng là loại gì vậy ? Mình bị viêm gan B, cũng tìm hiểu kỹ loại nào cao cấp mà ko bị ảnh hưởng làm nóng gan, nổi mụn, mình chọn Diesel hoặc Hydropure được không ? Mong được tư vấn ! Thanks !

Chờ cái này lâu rồi đây

Anh zai mặc quần áo nhìn đẹp nhỉ

Cứ tập cứ ăn như này càng tăng thêm sức mạnh cơ thể sao yếu theo thời gian độ tuổi

Anh có thử bẻ lò xo cái phong trào hot trend j ko anh..

lotte liễu giai à, mình cũng hay đi chợ ở đây, cũng thích tập gym , và sống ở Nhật 7 năm về, cũng có gia đình 1 con nhỏ.Hy vọng hôm nào gặp AnhSon ở đây :)))

A cho e hỏi a đang sài cân loại nào v ạ? Vì em thấy mấy cân trên shoppe lẫn tiktok đều bị đánh giá là cân 2 lần liên tiếp ko trùng kết quả nên chưa mua

Anh ra video về những bài tập cario giảm mỡ đi anh

Cho e hỏi "những bài tập lưng thì tay cầm dọc với tay cầm ngang khác nhau chỗ nào ạ ?". Mong a trả lời, e cảm ơn 😘

Nếu đi tâp vào giấc 5-6h tối , theo a tâp xong uống whey rồi ăn tối hay là tập xong ăn tối rồi trước khi ngủ uống whey. Theo a cái nào tốt hơn ạ

Em có 1 câu hỏi mong nhận được sự giải đáp của anh và mọi người trong suốt quá trình bắt đầu giảm cân khoảng 2 tháng qua em chỉ giảm được tầm 3kg và không giảm thêm nữa ( em ăn uống đơn giản hạn chế Ăn Vặt và các món chiên rán ) trung bình 1 tuần em tập khoảng 3-4 buổi và tập khoảng 1h30 bạn bè có nhận xét trông em gọn hơn và em cũng có nhìn gương trông phòng tập và cảm giác trông mình có cơ hơn nhưng em vẫn còn tương đối bất an về vấn đề cân nặng của bản thân liệu em có đang đi đúng hướng để giảm cân hay không mong nhận được sự góp ý và ý kiến của anh và mọi người 😮

E cảm ơn a vì video lần này đã giải đáp thắc mắc của e là: Ngày nghỉ ko tập thì chế độ ăn ntn Xem video xong mới thấy là ăn trứng sống với cơm ko còn là vấn đề nữa, nhìn a ăn quá xá là ngon luôn, cũng như ăn cá sẽ tốt ntn 😋 - Góc câu hỏi: Đối với dân fitness thì tập là để tăng cơ thì việc chạy bộ với tốc độ nhanh là không nên đúng ko ạ 🙄, e thấy họ bảo chạy nhanh cơ sẽ bị dãn ra ! P/s: Anh ơi, mùa lạnh rồi, a để ý môi đừng để bị khô quá, để có 1 visual perfect nha anh.

A Sơn ơi, e hiện tại là 19 tuổi và e rất là ốm (47kg), e cần một workout plan hoàn chỉnh và thích hợp cho ng ốm gầy như e, e còn là học sinh sinh viên nên e khá là rảnh, mong a giúp e ạ, cảm ơn a

ngày off mình có nên nạp createin hong ạ a ơi. em cám ơn a rất nhiều ạ

Em đang uống "viên sủi" Sport Drink bù điện giải mỗi ngày trong lúc tập có ổn ko anh, em nghe bảo là uống viên sủi hàng ngày sẽ ảnh hưởng sức khỏe ?

Sáng e ăn 1 tô bún thịt nướng trưa ăn 1 chén cơm với 200g ức gà chiều 4h trước khi tập ăn 2 lòng trắng trứng và 8 con tôm luộc sau khi tập về ăn 200g ức gà với 1 chén cơm..đánh giá về bữa ăn của a như thế nào ạ..mong a trả lời

Anh sơn ơi e đg thắc mắc là nếu ko tập khoảng 1 tuần thì trao đổi chất có bị giảm ko ạ, e vừa bị chấn thương phần rotator cuff nên phải deload và không tập gì trong 1 tuần ạ

em muốn tập trung vào inner chest, anh có thể cho em một số bài tập hiệu quả được không ạ? em cảm ơn.

Anh ơi sau khi tập xong có nên dùng súng mát xa không ạ, nếu có thì nên mua của brand nào ạ

Đi tập chân xong mà làm cái này thì Nhức nách a à 😂😂😂

Em nghe nói là ăn nước tương với nước mắm sẽ bị xấu cơ, ko biết là điều này có thật ko? Mong anh giải đáp thắc mắc này giúp em ạ

❤

Anh ơi anh cho em xin link mua cái ốp đt logo bóng rổ anh đang xài được k ạ?

Anh ơi cho em hỏi với ạ. Lúc trước em 55-60kg khi ngủ thì không có hiện tượng ngáy nhưng từ khi tập gym tăng lên 80kg thì lại có hiện tượng ngủ ngáy. Em không biết cái này là do di truyền (ba em cũng ngủ ngáy) hay là do tăng cân vậy ạ, mong anh trả lời giúp em. Em cảm ơn.

Cho e hỏi cái lọ green ấy anh mua của hãng nào vậy ạ

Cho em hỏi App anh dùng để theo dõi dịn dưỡng thực phẩm là gì ạ?

Anh Sơn cho em hỏi 1 bát cơm trung bình của người Việt là bao nhiêu gram cơm đó ạ

Anh có thể cho e xin địa chỉ khám của bác sĩ Trang được ko ạ ? Em cảm ơn

Có hai buổi sát nhau là upper và arm day thì nên tập buổi nào trc ạ

a dùng app j để tính calo cũng như fat, carb, protein vậy ạ

Sơn dùng app j để quét calo cửa thực phẩm thế?

không có điều kiện đi giãn cơ chuyên sâu thì việc giãn cơ sau khi tập tại nhà có hiệu quả tương đương không ạ anh ?

❤ a ơi 1 tuần e tập 2 buổi ngực thứ 2 và thứ 4 nếu cả 2 buổi e đều tập giống seri tất tật về ngực của a thì ngực dưới và giữa có bị thọt k ạ

em đang muốn bulking thì nên tập bro split hay ppl ạ

Bên asn có dịch vụ dãn cơ k a Sơn để e qua ngay ah

😂😂😂

Áo Jordan trắng anh mua ở đâu vậy ạ

whey Reys của Nhật đúng ko anh nhỉ hihi.

Dạ làm thế nào để giảm cân không mất cơ hả anh

trộn cả lòng trắng sống mà ăn vẫn bình thường. nể a thật kkk

Giãn cơ sâu ai lên cũng dc à a. Tầm bn tiền 1 lần a để e lên trải nghiệm

thực đơn giảm mỡ tăng cơ thì ntn ạ tdee e là 2550 hoặc hơn chút

E đang trong giai đoạn cut thì cần nạp bao nhiêu % carb trong tổng calo 1 ngày ạ

Cho em xin địa chỉ mua trứng nhật với anh ạ

Anh ơi anh cho em hỏi mỗi bữa ăn của anh cách nhau tầm bao lâu vậy ạ

ngot nuoc

yến mạch a xài cán gì vậy ạ

Anh ơi em 2x tuổi muốn tăng thêm 1-2 cm chiều cao thì nên tập như nào ạ? Em thấy anh Ryan Long sau 21 tuổi tập gym vẫn cao thêm 5 cm nữa.

Tôi vào kênh này xem mukbang =))

Anh ơi khi tập ngực việc gồng cơ ngực có ảnh hưởng nhiều không anh

Anh ơi em tập ngực nhưng ngực bên phải thọt hơn so với ngực bên trái, anh cho em xin cách giải quyết với ạ 😢

A oi nếu tập hếtvtaj dumb ở phòng thì làm thế nào ạ

1 tuần 1 nhóm cơ mình tập mấy set là đủ vậy anh ?

anh ơi cho em thành phẩn buổi sáng yến mạch của anh di anh mà yến mạnh anh dùng loại nhuyễn hả anh

Có cách nào để hết bị chững cân không ạ

Whey a bán bao xiền vâyh

Xài App gì tính calo z a

17:41 tổng bữa calo là nhiu z anh edit thiếu rùi

anh cho em xin app tính lượng calo với ạ

Cậu ăn đạm nhiều vậy,chỉ số axit uric trong máu có cao không?

Tập mỗi cardio thì bị skinny fat à anh

E 100kg 1m75 , giảm về 90kg mất bao lâu a zai ❤

Hi a

Meal số 5 a ăn cá ngừ sống lun à a 😮

6:41

Sao không thấy bữa 6 a nhỉ. Mà nhìn a ăn 3800k mà lúc nào cũng thấy ngon miệng không như mấy ông khác ăn nhìn như cực hình :))

K hiểu sao ăn trứng sống mà lại ngon được😩

mình có 6x ký mà ăn ngày 5 cữ mà mất bao nhiêu là tg luôn. anh này ăn giỏi thật sự..

dinh dưỡng 1 miu của a bằng cả 1 ngày của e 😢

anh ăn ntn làm sao đú nổi =)))

Kk team ở nhật tamago kakegohan

Ủa a ăn trứng sống hả a

ăn dữ quá 😁