VLOG ROTINA DE ALIMENTAÇÃO E TREINOS DA SEMANA | 5am, tudo que eu como em um dia, hábitos saudáveis

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Жыл бұрын

Oi meus amores,
No vlog de hoje compartilhei minha ROTINA SAUDÁVEL de alimentação e treinos da semana, diário da alimentação, rotina de treinos da semana, dieta flexível, leve e equilibrada.
Vlog de rotina de hábitos saudáveis para encontrar sua melhor versão.
Compartilhei várias receitinhas legais para sua rotina saudável: brownie fit, mingau proteíco, macarrão integral e várias receitinhas.
Espero que gostem do vídeo!
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Vídeos novos todas as QUINTAS E DOMINGOS, 18h30.
Músicas:
Song: Josh Rubin, Highlnd, nøll - Don't Want To Feel [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/DontWantToFeel Watch: NCS.lnk.to/DontWantToFeelAT/yo...
Music track: Flourish by Pufino
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Music track: Awaken by shandr
Source: freetouse.com/music
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Music track: Wine by Lukrembo
Source: freetouse.com/music
Royalty Free Music (Free Download)
Music track: Jay by Lukrembo
Source: freetouse.com/music
Royalty Free Music (Free Download)
Song: Raude - diversion [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/diversion Watch: ncs.lnk.to/diversionAT/youtube

Пікірлер: 339

Жыл бұрын

Lê, sou nutri e estou amando seus vídeos. Gosto de ver como funciona na prática com os pacientes. As coisas que a gente acaba prescrevendo as vezes ficam abstratas e é legal ver alguém fazendo. Beijooo!

@eeuteus Жыл бұрын

uau 😱

@brunalemos-cx3te Жыл бұрын

Tbm sou. É verdade

@user-dm7rg2pc7d 11 ай бұрын

Muito inspirador, mas a prática de quem tem filhos é mais desafiador quando se tem que se dedicar sendo que o mais necessário é um cardápio prático e simples.. tenho duas bebes uma de 2 anos e 5 meses e outra de 1 ano e 4 meses, pós parto da primeira foi simples quando ela estava com 4 meses só faltava 2kg para voltar ao normal, porém no segundo pós parto cá estou eu depois de quase 1 ano e meio tentando perder todo o peso obtido pois pós Cesária sai da sala de cirurgia pesando mais doque quando entrei, é desafiador vida saudável com maternidade dupla, oque está me ajudando hoje além de alimentos saudáveis é contar a quantidade de calorias ingeridas, espero ter resultados pois estou com 81kg com 1,59 de altura, obesidade l

@brunalemos-cx3te 11 ай бұрын

@@user-dm7rg2pc7d Só de se esforçar em ter um padrão alimentar mais saudável te fará diminuir o peso. Não se cobre tanto, pois imagino quão difícil deve ser essa fase.

@leticiaz1 11 ай бұрын

Dei esta virada agora aos 47 anos, mudei a alimentação e entrei na academia. Nunca é tarde mesmo para começar. Estou me sentindo mais leve e saudável!!! Obrigada por seu canal. Bjs.

@mirianbonfim6799 Жыл бұрын

Lêêêê do céu 😲🎉 chegamos aos 20k em? Obba teremos mais vídeos e o vídeo prometido dela com Everton 👏👏. Já queremos né meninas ? 👉

@anamb16 Жыл бұрын

Essa novela teria que passa todos os dias 😊tô indo na academia todos os dias você me inspira muito

@luanasantosdonascimento3237 11 ай бұрын

Atividade física e vida saudável é qualidade de vida. Só depende de nós mesmo, temos que nos amar e se cuidar, Deus deu esse corpo pra vc cuidar dele.❤

@bemjururu 11 ай бұрын

Tenho 32 anos e já estava me sentindo velha pra começar a mudar meus hábitos, mas essa fala final me fez refletir, obrigada!

@biancaribeiro727 Жыл бұрын

Lê, você me inspira, continue sendo essa menina/mulher que faz a diferença nessa geração. Você traz coisa úteis e necessárias para nosso dia a dia.

@renatanunesmartins5941 Жыл бұрын

Enfim comprei um melão Docinho.. graças a sua dica... 41 anos e nunca tinha comprado um melão bom kkkkkkk... e os legumes assado com temperinhos tbm foi ótima...

@juligomes23 Жыл бұрын

Lê, uma dica pra banana da terra: faça ela no vapor ( na cuscuzeira, ela fica simplesmente maravilhosa) 😊

@raizaamaro62 10 ай бұрын

Lê, depois que aprendi esses bolinhos de banana com morango 🍓 e caldinha não deixo de fazer! O que aconteceu é que agora eu quero provar com esse whey de cookis, partiu comprar né 😅. Amo seus vídeos, você motiva muitas pessoas e com verdade e sinceridade isso que amo ver seus vídeos! Que Deus abençoe seu trabalho e você possa sempre motivar muitas pessoas com sua carisma e simpatia ❤

@letyciasantos592 11 ай бұрын

Os vídeos dela me trás uma calmaria, assisto sempre na hora do café da manhã ❤ para me dá ânimo

@lidyanemarques1064 Жыл бұрын

Pisquei e a Letícia atingiu os 20 mil! Parabééénssss. Já me sinto pronta para os 3 vídeos no canal.

@larissabrito7088 11 ай бұрын

A banana da terra cozinha c a casca lê, pq se tu tira ela perde muito o sabor. Dps é só descascar na hora de comer

@ianefernandesfernandes7020 11 ай бұрын

Lê, amamos seus vídeos,pode ser mais de 40 minutos e a gente ama demais. Kkkkkk kkkkk kkkkk... Somos apaixonados por seus vídeos, porque,se tornou um incentivo pra minha vida saudável. Deus abençoe poderosamente,em nome de Jesus.❤

@nathalialima2492 Жыл бұрын

Já quero testar esse brownie fit, eu vivo fazendo a panqueca proteica aqui em casa, até o maridão gostou kkkk

@sasayonara 11 ай бұрын

Hoje é um sábado a noite, e eu estou assistindo seu vídeo fazendo minha refeição livre da semana, sabendo que eu realmente comecei a reeducação alimentar e a levar a sério o treino, e vendo que você foi uma das maiores influenciadora para esse primeiro passo, amo te acompanhar ❤

@lucreciaceuta5756 Жыл бұрын

Obaaa!! Chegamos aos 20mil inscritos❤❤vamos ter 3 vídeos na semana ❤❤🤗👏👏

@eeuteus Жыл бұрын

Uhuuul ❤

@patriciaoliveira5097 Жыл бұрын

Queremos os 3 vídeos na semana🎉🎉🥳🙌

@acucenasales3789 11 ай бұрын

Seu canal é leve e inspirador. Continue fazendo mais vídeos assim ❤

@akemiandreaci-te3ij 6 ай бұрын

Amo seus vlogs Le!♥️🫶 vc mostra tudo o que amo. Treino, rotina, marmita, refeições, dia a dia … vc é top. Parabéns 🫶♥️😘😘😘

@kellaneoliveira4095 Жыл бұрын

ameiiiii

@vaniapinto9949 Жыл бұрын

Já assisti tudinho. Também lembrei que ia haver blog hoje e animou logo. Sou portuguesa, há coisas que não sei o que é. Não conheço o tempero que põe nos ovos mexidos. Tem um nome estranho. E banana da terra também não sei o que é. Aqui temos banana mas não chamamos da terra.. Adorei como sempre as suas 48 h connosco. Beijinhos de Portugal

@ThaisBruna 10 ай бұрын

Mulher, tu tem transformado a minha dieta em algo tão prazeroso, todas as receitinhas eu faço e da um gás pra fazer cada vez mais certo e o melhor nem parece que eu to na dieta kkkk....Muito obrigada 🥰

@Geiviane.NAlves Жыл бұрын

Também já estou acostumada a ter fruta no café da manhã e quando não tem, sinto falta. Mais meu pão com ovo não pode faltar também. Minha melhor refeição é sem dúvidas o café da manhã.

@deboramonteiro3172 Жыл бұрын

Uhuuuuu 🎉

@hayssacampelo6904 10 ай бұрын

Não consigo parar de assistir os vídeos desse canaaaaaal

@tatianedominice5270 Жыл бұрын

Amando os vlogs👏👏

@nadianesilva9236 Жыл бұрын

Que maravilha!!!❤❤❤❤❤

@claudiaxavierfranco3532 Жыл бұрын

Super importante seguir um plano alimentar bem feito para as nossas necessidades, que bom que a Lê sempre toca nesse assunto. Eu, não tinha ou sempre deixava de lado esse acompanhamento, mas, graças a Deus hj em dia sou abençoada pois tenho um filho nutricionista, sei que nem todas podem pagar mas é um investimento necessário. Se precisarem estaremos aqui pra ajudar.

@edilenemaciel2963 Жыл бұрын

Nutri , fico com uma dúvida, ela come bastante fruta no café da manhã , isso não é muita frutose em uma refeição?

@Hemanuella1 Жыл бұрын

⁠@@edilenemaciel2963boa noite! A frutose não interfere! A frutose ela é natural da fruta e junto com as fibras elas tem um efeito positivo no organismo! Por estar associada a fibras ajuda na oxidação da glicose! Espero ter ajudado❤

@alanamaiza Жыл бұрын

Parabéns pelos 20 mil inscritos, Lelê!!

@camilareis4608 Жыл бұрын

Ótimo vlog amo rotina alimentar

@isasilva2616 Жыл бұрын

Arrasou . 👏🏽👏🏽👏🏽

@fernandarodrigues3796 Жыл бұрын

Espero ansiosa pelos teus vídeos 😍

@taylima4094 Жыл бұрын

Amo esses videos❤❤❤❤

@brunabrandao9121 Жыл бұрын

Fico sempre esperando seus vlogs! Amoooo ❤❤❤

@lumalopes33 Жыл бұрын

Parabéns pelo 20mil ❤ você ainda vai muuuuito longe.

@tainasla Жыл бұрын

Amando está novela ❤😂

@thaislopes4769 Жыл бұрын

Adoro os vlogs grandes ❤

@elisamasantana Жыл бұрын

Ansiosa pelos 100k 🥹🎉

@diadia5486 Жыл бұрын

Amando os vídeos que inteligente ❤

@kamilagabriellydefreitas2255 Жыл бұрын

Parabéns pelos 20 mil, seu conteúdo é maravilhoso estou encantada! 🎉❤

@miriamditter9703 Жыл бұрын

Muito legal!

@maysasouza5045 Жыл бұрын

Cheguei agora e já estou viciada 😅❤ ❤

@jhenniferribeiro8708 Жыл бұрын

Ameiiii a receitinha!!! ❤️

@fernandamoraes9597 Жыл бұрын

Sigo amando seus vídeos cada dia mais e mais!!! ❤

@adrianagobira 11 ай бұрын

Letícia, estou maratonando seus vídeos, obrigada por compartilhar sua trajetória, também estou acima do peso, mas já estou me movimentando pra mudar isso. Abraço.

@mikaellaleite4636 Жыл бұрын

Parabéeens pelos 20 mil inscritos, vc merece! Amando seus vídeos ❤🎉

@feroliveira7489 Жыл бұрын

Minha quinta feira favorita chegou 🎉🎉❤❤❤

@rosemarylima7926 Жыл бұрын

Lê seus vídeos são incríveis, sem falar que inspira a gente demais, amo vcs, viciada aqui e no IG ❤️❤️

@elisabethleite4127 Жыл бұрын

Amei as diquinhas 💗🌸✅

@renatapereira2818 Жыл бұрын

Hábitos saudáveis nunca são em vão, eu comecei um acompanhamento com uma nutricionista ela passou uma reeducação alimentar, fácil de seguir, só querer..bjs

@anaclaramuniz8911 Жыл бұрын

Melhor notificação da minha quinta-feira amooo ❤

@jessicamoliveira 11 ай бұрын

Everton entregou tudo, adorei a motivação

@_LaisAraujo Жыл бұрын

A satisfação sua comendo é de dar água na boca❤

@marciasousa1334 Жыл бұрын

Letícia amei este Vidio

@camilacanciandobelin8950 Жыл бұрын

Eheeee que venham mais ideias de recetinhas saudaveis

@adrianasiqueira5271 Жыл бұрын

Adoro os vídeos Lê, tem me inspirado muito !!! ❤

@franciellebatista3349 10 ай бұрын

E Tao bom ver sua rotina e ver que funciona.. que motiva a ter rotina aqui também 😊

@samilasantos1242 11 ай бұрын

Nao tem como perder um vídeo da leticia simplesmente maravilhoso! E Muito real...❤

@biancakeila3498 Жыл бұрын

Adorei o vídeo, todas as dicas❤

@janecleidemariasilva6744 Жыл бұрын

Já estava esperando pelo vídeo novo.kkkkkkk❤

@lesliarjo Жыл бұрын

Te acompanho há pouco tempo por aqui mas já tô ansiosa pelos 100K

@katialarissa6769 Жыл бұрын

Amei esse vlog ❤ passou que nem vi

@alessandrapaiva1654 Жыл бұрын

seus vídeos como sempre sendo maravilhosos 🥺🤍 te amo e sinto muito orgulho de você amiga

@tamiresfreitasarteembiscuit 11 ай бұрын

Que canal maravilhoso, cheio de dicas,aprendizado ❤

@SanllaFernandes-vh1km Жыл бұрын

Ansiosa pro esse vídeo sua maravilhosa foco total ❤🎉

Жыл бұрын

Muitas receitinhasssss ❤️

@JornadaporMenos Жыл бұрын

Cheguei já quero fazer o brownie 😍😍

@gabrielacoelho4783 11 ай бұрын

Maratonei os videos nesse sábado! Diretamente aqui de Londres. E você conseguindo mudar meus hábitos.

@patriciaaparecidarios2182 Жыл бұрын

Inspirada🥰 vídeos assim são de grande ajuda para ter e manter hábitos saudáveis de forma leve e natural,obrigada ❤ Vc é muito linda

@brunaramos7428 Жыл бұрын

Seus vídeos estão me motivando a ter uma vida mais saudável 🙏🏼

@alexandrasousa3148 Жыл бұрын

Melhor hora da quinta. Já na espera do de domingo. ❤

@claraangelica9739 11 ай бұрын

A melhor com toda certeza! ❤

@mariaivanicerqueiraguerra8306 Жыл бұрын

Le eu amei o vídeo, vc é um exemplo de vida! Amo vê vc comendo suss comidas saudáveis que Deus abençoe vc e seu esposo ❤❤

@juhlianadutra Жыл бұрын

O recado no final do vídeo tocou fundo e é a mais pura verdade,obrigada por mais essa dose de incentivo ❤❤

@elainerabello3868 Жыл бұрын

Muito bom conteúdo....❤

@MickaReis Жыл бұрын

Fonte inspiração 🥰🥰

@fernandamoraes9597 Жыл бұрын

Uhuuuul, agora que vi que bateu 20 mil inscritos! E isso é só o começo!! 🎉🎉🎉🎉

@jecicardoso1718 Жыл бұрын

O tanto que tô viciada nos seus vídeos né normal não 😅 😊inspiração total

@patriciaoliveira5097 Жыл бұрын

❤ameiii a novela da lê 😍👏👏

@alinegomes7920 11 ай бұрын

Amo os seus vídeos, muito obrigada por me inspirar todos os dias a cuidar de mim

@izeldamagalhaes8227 Жыл бұрын

Me inscrevi pq é muito agradável te assistir 😊

@mylenamedeiroscunhadelimam3084 Жыл бұрын

Amando te acompanhar como sempre, vc arrasa, jesus abençoe sempre👏🙏💞

@lesliarjo Жыл бұрын

Ameeeeeei o vlog! 35min a gente ama 😂❤

@rosaliafreitas2177 Жыл бұрын

Oi lê gosto muito desse vídeo grande e de receitas saudáveis 😘

@claudineialopess Жыл бұрын

Aprendendo muito aqui, meu café tá mais gostoso agora

@dayselimas Жыл бұрын

Amo essa notificação 😊

Жыл бұрын

novelinha da lele 🥳

@danielemachado.82 Жыл бұрын

Lê, parabéns pelos 20 mil!!! 🎉👏 Queremos vídeos 3x na semana. Não podia deixar de dizer o quanto tenho aprendido com você em cada vídeo, vc é inspiração. Obrigada pelas suas dicas, conselhos e recetinhas! E estou aqui na torcida para que seu canal cresça muuuuito mais e que mais pessoas vejam como vc é incrível! ❤

@Maihzia 11 ай бұрын

Amo seus vídeos. Você passa uma paz com sua rotina, nos mostrando que também somos capazes de conseguir. A minha semana é bem corrida, mas domingo de manhã estou por aqui ❤

@sandraabreu3747 Жыл бұрын

Adoro os seus vídeos ❤

@adrianaleandra7596 Жыл бұрын

Amo seus vídeos ❤

@kikaanacris3501 11 ай бұрын

Melhor vídeo, melhor trabalho sobre hábitos saudáveis , te admiro muito e sou muito grata a você e seu canal 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@karenmanjor2820 Жыл бұрын

Linda, adorei o vídeo ❤❤❤

@mariaivanicerqueiraguerra8306 Жыл бұрын

Parabéns minha linda pelo seus inscritos que chegue logo os mil inscritos, vc merece muito mais sucesso ❤

@evelynalairce5418 Жыл бұрын

🎉🎉eba, adoro seus videos ❤❤

Жыл бұрын

Obrigadaaaa 😍😍😍

@renatadasilvateixeira4596 Жыл бұрын

a melhor notificação chegouuu 🥰

Жыл бұрын

Cheguei com quase 40 minutosssssss

@tamireslima8917 Жыл бұрын

Estou amando acompanhar seus vídeos! Estão servido de inspiração para mim!! ❤

@vaniaferreira9856 Жыл бұрын

Amei o vídeo vamo que vamo ficar lindas e maravilhosas mantendo nossa alimentação saudável estamos junto continuando no foco, Deus abençoe beijo no coração pra você💜💜💜