Vorsicht: Wer diese 3 Supplements nicht nimmt, riskiert einen Nährstoffmangel (Huberman Lab)

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Күн бұрын

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In diesem Video fasse ich den Huberman Lab Podcast # 70 "Micronutrients for Health & Longevity" von Andrew Huberman und Dr. Rhonda Patrick zusammen und ziehe die praxisrelevanten Dinge für dich raus.
Bei Fragen oder Feedback, freu ich mich über deine Bewertung oder Kommentar.
Time Stamps:
0:00 Intro
0:40 Gemüse, Brokkoli, Entgiftung
2:51 Omega-3
5:32 Vitamin D3
7:24 Magnesium
8:13 Sauna und Lernfähigkeit
10:04 Outro

Пікірлер: 64

@sabine608 21 күн бұрын

Kenne kein einziges dieser Omega 3 Öle der Tabelle , ist USA. Wäre gut für deutsche Marken wie Norsan, SFH, Purazell, Zinzino usw

@Karlsonvomdach666 18 күн бұрын

Ich nehme auch das algenöl von Norsan..das für 26-27 Euro..wichtig: der EPA wert muss mindestens 1100 betragen..ist bei meinem öl bei 1140 glaube ich..davon dann 2g sprich 8ml

@CBL-if8jr 17 күн бұрын

@@Karlsonvomdach666 Ich auch- Norsan Algenöl

@1960Margo 14 күн бұрын

Und Dr. Jacobs . Mit K2 und mk7 .

@louis25able 10 күн бұрын

Ich nehme das von Norsan Algenöl mit Zitrone 😊

@Angelus_Krimphove 21 күн бұрын

Danke Alex. Das ganze wieder kurz und knackig auf den Punkt gebracht. 👍

@alexander-seitz 21 күн бұрын

Danke Angelus!

@kaipreisler8276 20 күн бұрын

Danke für die anschauliche Erklärung. Hast du gut rüber gebracht.

@alexander-seitz 20 күн бұрын

Danke Kai 💪

@melly_555 21 күн бұрын

Habe dich gerade zufällig entdeckt und sofort abonniert - toll zusammengefasst, vielen Dank für deine Arbeit! ☺ Zum NL auch direkt eingetragen!

@alexander-seitz 21 күн бұрын

Freut mich, danke!

@kuser85 22 күн бұрын

Finde ich gut zusammengefasst, danke dafür, du bietest einen absoluten Mehrwert!

@alexander-seitz 22 күн бұрын

Danke! Freut mich, wenn es dir weiterhilft 👍

@56Gitta 19 күн бұрын

Wo ist denn denn da der Mehrwert für deutsche Verbraucher???

@SportsNutritionsSchweiz 22 күн бұрын

Danke 🙏 Um die gleiche Menge von 50 mg Sulforaphan zu erhalten, die in einer Kapsel des Nahrungsergänzungsmittels von xxx enthalten ist, müsste eine erhebliche Menge an Brokkoli verzehrt werden. Frischer Brokkoli enthält etwa 20 bis 115 Mikrogramm Sulforaphan pro Gramm, was bedeutet, dass man zwischen 435 und 2.500 Gramm Brokkoli essen müsste. Die Kapseln bieten daher eine praktische Alternative, um eine hohe Dosis Sulforaphan zu konsumieren, ohne große Mengen an Gemüse essen zu müssen.

@alexander-seitz 21 күн бұрын

Gerne 👍

@louis25able 10 күн бұрын

Von wem ist das Brokkoli Pulver 🤔

@niemals1 18 күн бұрын

Warum sagt ihr nichts über Schwarzkümmelöl, das beste überhaupt …

@berlinlive3676 17 күн бұрын

Welches Omega 3 Produkt ist denn nun das beste ⁉️

@heikofischer8692 19 күн бұрын

Super Video. Was ich bei Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt habe, ist die mangelhafte Resorption. Eigentlich logisch weil Magen/Darmpassage. Wie sollten da auch alle Inhaltsstoffe auf Zellebene. Zudem um die 20 Kapseln pro Tag zu schlucken für alles, ätzt mit der Zeit🙂 Gut gibt es mittlerweile Möglichkeiten mit 99%-Resorption mit 1 Schluck. Nun..wie gesagt, Deine Informationen finde ich top und extrem bereichernd

@alexander-seitz 19 күн бұрын

Danke Heiko, freut mich! Und ja, Nahrungsergänzung ist ein sehr nuanciertes Thema.

@Karlsonvomdach666 18 күн бұрын

Ich nehme sehr viel als Tropfen Variante...kapseln mag ich auch nicht so..das einzige wo ich kapseln nehme zurzeit ist Magnesium/Jod und fohlsäure ..ja gut und tamarinde

@heikofischer8692 16 күн бұрын

@@Karlsonvomdach666 weshalb nicht alles in Einem...mit 99% Resorption?

@MrSunshine556 21 күн бұрын

Vielen Dank !! Super on point !!👍🌞

@alexander-seitz 21 күн бұрын

🙏👍

@jonaragogna 22 күн бұрын

Super video Alex!

@alexander-seitz 22 күн бұрын

Danke Jona

@56Gitta 19 күн бұрын

Interessant wäre es, die Omega 3 Produkte, die man in Deutschland erhält, zu testen und nicht irgendwelche amerikanischen Produkte, die hier entweder zu teuer sind oder gar nicht zu bekommen sind.

@alexander-seitz 19 күн бұрын

Das stimmt, das wäre natürlich ideal. Leider gibt es dazu extrem wenig Daten...

@56Gitta 19 күн бұрын

@@alexander-seitz aber: was interessieren uns die amerikanischen Daten??

@56Gitta 19 күн бұрын

@@alexander-seitz dann arbeitet bitte daran, dass es die gibt..,

@Karlsonvomdach666 18 күн бұрын

@@alexander-seitzvon norsan das algenöl für 26 Euro z.b..2g sprich 8ml pro Tag..EPA wert liegt bei über 1100

@katimarsch6186 10 күн бұрын

@@Karlsonvomdach666das werde ich mir bestellen, reicht aber glaube ich gerade mal für einen Monat...da leppert sich schon was zusammen wenn ich überlege was ich jeden Monat so supplementiere 🙄

@berlinlive3676 17 күн бұрын

Hello my best I am from Germany and have been subscribed to the channel for ages I have to say you make really good content I really enjoy watching the videos❤❤❤❤👍👍👍😎

@GrandAdmiralGumo 21 күн бұрын

Hi, was hälst du von OPC? Auch im Bezug auf Entgiftung?

@elfriedevongraeve1388 20 күн бұрын

Bei Rapsöl und Sonnenblumenöl liegt das Problem bei der Herstellung, heiss gepresst werden usw

@querbert1ify 19 күн бұрын

Na ja ,gibt auch kaltgepresstes Öl, trotzdem ist die Omega 3 zu 6 Ratio bei Sonnenblume halt unterirdisch, auch wenn die wohl gar nicht mehr so hart gehandelt wird

@reinhardbecker3170 21 күн бұрын

Ich habe immer von Distelöl und Sonnenblumenöl gelesen, dass diese Öle viel Omega 6 enthalten. Von gutes Rapsöl habe ich nur gutes gehört.

@YungReezi 14 күн бұрын

Für Omega 3 kann ich euch Möllers Omega 3 Lebertran empfehlen, der hat zusätzlich die fettlöslichen Vitamine und schmeckt auch sogar lecker :)

@tomtai8165 21 күн бұрын

D3 Thema ist so alt, wie der Bart vom Weihnachtsmann. Sollte nun ja wohl jeder Wissen, dass man in D ein Mangel hat.

@dirkx2311 21 күн бұрын

Wissen selbst viele Ärzte nicht.... die gesetzl. Krankenkassen zahlen Vitamin D Testung in der Regel auch nicht. Und die meisten Mainstreammedien Verblödeten wissen auch nichts davon

@niemals1 18 күн бұрын

Ich habe keine D3 Mangel, weil ich seit Jahr sublementiere, aber man sollte K2 dazu nehmen,

@jonasgehrs530 18 күн бұрын

Es ist komplexer als man denkt.

@tomtai8165 17 күн бұрын

@@jonasgehrs530 Was ist daran Komplex??? Bluttest und du weißt wo du stehst. Sei denn, man ist Resistenz auf D3. Aber wir sprechen von ,,gesunden `` Menschen.

@jonasgehrs530 17 күн бұрын

@@tomtai8165 Wohl so komplex, dass die WHO den Richtwert vor einiger Zeit ums doppelte erhoeht hat. Ich merke aber du hast es nicht so mit wissenschaftlichem denken. Als Verbraucher nimm einfach deine 5000 Einheiten am Tag und mach Bluttests. Ich setze Vit. D anders ein, sehe allerdings keinen Grund das weiter auszuführen.

@nicolenowak774 21 күн бұрын

Ich dachte immer das Rapsöl ein guter Omega3-Lieferant ist. Du sagst aber, dass Rapsöl viel Omega6 enthält. Was ist denn jetzt richtig?

@alexander-seitz 21 күн бұрын

Also ich würde auf Rapsöl so gut es geht verzichten. Lieber hochwertiges Olivenöl oder zum braten Kokosöl oder Butter. Rapsöl ist definitiv kein guter Omega-3 Lieferant. Hier kommt man an hochwertigem Fisch, Fischöl oder Algenöl nicht vorbei...

@tomtai8165 21 күн бұрын

Mal was von Google gehört??? Kann du doch selber herausfinden.

@-Mumpitz- 21 күн бұрын

@@alexander-seitzNatives Rapsöl ist sehr gesund, ich sehe keinen Grund warum man es meiden sollte

@iloveaustria4873 21 күн бұрын

Ich habe vor Jahren Krillöl für Omega3 Aufnahme genommen. Leider habe ich vorher schon an Panikattacken gelitten und während der Einnahme sind diese viel ärger geworden. Nichts dabei gedacht, ich war so fertig dass ein normales Leben nicht mehr möglich war und ich logischerweise an weitere🎉 Einnahme nicht mehr gedacht habe. Nach paar Monaten wurde es besser und ich habe wieder Krillöl Kapseln eingenommen. Was soll ich sagen, das gleiche brutale Spiel mit argen Panikattacken. Ich will es ja nicht schlechtreden, aber bei gewissen "Krankheiten" kann ein Ergänzungsmittel diese auch verstärken.

@Basdeyful 20 күн бұрын

Die 3 besten Fette bei basischer Ernährung sind , Kokosöl, Olivenöl, Leinöl.

@niemals1 18 күн бұрын

Dr. Petric höre ich die ganze Zeit, ist das eine Werbesendung für die Amis …

@eszterhorvath2599 11 күн бұрын

Dr. Rhonda Patrick, heisst sie, führende Biochemekerin in USA, googln.