Чем Станислав нравится,тем что он не похож на многих современных "дутых" билдеров с большим пузом,а его знание,умение рассказывать и излагать свои мысли шедевральны)

Вся информация в краткости: 43:36. Но все же лучше посмотреть весь видео.

Что мне нравится в объяснениях Стаса (не только в этом, а вообще во всех), это то, что у него всегда очень хорошая теоретическая база, подведенная под практические результаты и доказанная на собственном примере. При этом изложенная грамотным и понятным русским языком.

Не дали мужику потренироваться нормально

Какой же Стас умница и молодец! обожаю умных людей без понтов! :)

А есть какая-нибудь возможность поставить Линдовера министром здравоохранения? У нас ведь демократия! xD

Станислав Линдовер крассава! Четко все рассказывает! ) Умный мужик!

Вкратце: можно сжечь жир при сохранении мышечной массы. Прирост мышц идёт с набором жира. За счёт рационального питания и тренировок можно постепенно сжечь жир, объём мышц только поможет ускорить этот процесс. Белков от 1 до 3гр/кг Жиры 1-2гр/кг животные 40-45%, растительные 55-60%. Углеводы постепенно снижать до 1,5гр/кг (150-200гр) по ощущению работоспособности (уровню энергообмена) с возможностью держать такое потребление 3-4недели. Углеводы сложные (бурый рис, овощи гриль). Если не хватает энергии, можно умеренно добавить жиросжигатели, BCAA. Оптимальный процент подкожного жира 15-20% для мужчин, до 15% для женщин.

Лайк за "Линдовер всегда в форме"

огромная просьба - не делайте рекламу такой громкой! Пожалуйста пусть звук будет равномерным во всем видео.

2:25 Начало ответа.

Тот редкий случай, когда ум и красивое тело сосуществуют вместе.

ваш тандэм идеален, друг-друга пополняете, вам бы передачу целую вместе вести, а Зинин юмор проскальзывающий тоже очень кстати, про слона вообще улыбнуло. Спасибо за позивтивное инфо.

Питание + Тренинг + Сон минимум 8 часов- вот Три составляющие,как Табурет с тремя ножками-не будет одной-вся конструкция рухнет. Станиславу РЕСПЕКТ- грамотно доступно всё объясняете. Здоровья и всех Благ Вам!

классный мужик, всё по полочкам и с сарказмом, ХАРИЗМА, яркая личность!!!

огромное спасибо! колоссальный объём структурированной информации, выданной с адаптацией под заурядного зрителя без стереотипов и заблуждений

Да... реально все доходчиво!! Станислав очень грамотен в своем деле, многие вопросы и сомнения отпали сами собой просмотрев видео! Зина угадала с очень актуальной темой!

Станислав - Вы отличный пример каким человеком нужно стараться быть. Девушка очень приятная симпатичная и умная.

Спасибо! !!! Замечательный Станислав! !!! Все просто и по полочкам!!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏

Спасибо большое! Всегда с удовольствием смотрю видеоролики с участием Станислава-адекватный,грамотный и с чувством юмора человек!

Станислав как обычно рассказал - доступно, интересно и понятно.. Однозначно лайк!

У Станислава нос всё больше и больше. А он всё употребляет и употребляет))) молодец)

Какие молодцы! Очень полезно, Зина , спасибо !

Классная тема!Великолепный дуэт!В голове собралось много беспорядочной информации,Стас понемногу разложил по полочкам.Сложно усвоить,но необходимо,если хочешь быть в хорошей форме.Спасибо за помошь!!!

Станислав все грамотно разжевал и сказал что да как, за что ему огромное спасибо) А от Зина красавица, невозможно оторвать взгляд)

я в восторге,отличная информация !

Очень полезно, интересно, доступно. Благодарю, Станислав

Огромное спасибо Станиславу за такую полезную и качественную информацию, да ещё и так просто и интересно преподнесённую. ;)

Да, есть повод задуматься! Очень информативное видео и много ответов на вечные вопросы, типа: можно ли одновременно тормозить и разгоняться? Спасибо Стас!

Линдовер и правда всегда в форме ) Спасибо вам за ценную информацию. Стас излагает очень четко и понятно. Зина дополняет вопросами в тему, не перебивает. Браво!

Зина, смотрю на вас и как то сама собой вместе с вами улыбаюсь! Очень полезная информация от Стаса и такая легкость восприятия вашего с ним "дуэта"❤

Спасибо большое Стас, спасибо Зина! Слушал, как всегда, на одном дыхании.

Нормальный и очень грамотный спортсмен - объяснил так, что никаких вопросов не осталось... Правда, хоть какие-то начальные знания нужны - анаболизм, катаболизм....

Стас - самый толковый медийный спортсмен. Ещё никто(!) не давал столько полезной и обоснованной(!) информации о тренинге/режиме/питании. Спасибо за труд.

Отличный выпуск! Линдовера всегда приятно слушать - красиво, толково, а главное понятно объясняет. Зинаида, спасибо огромное за материал!

Дай вам Бог здоровья за бесценную информацию. Спасибо огромное

обожаю Станислава Линдовера и Зину Руденко, а вместе их слушать и смотреть одно удовольствие! спасибо за такой информативный и полезный ролик. жду с нетерпением следующего про анонсированного видео

Стас молодец! Все грамотно. Обосновано наукой. Хорошая речь! Ну и все подтверждено телом.

Спасибо Каналу за видео, и Станиславу за информацию и его Разложение на Составляющие. и Зине тоже Спасибо!

Спасибо Вам ребята!! Много интересного.

Есть же умные люди, слава Богу.

...час угукать)))конечно хорошо поняла...)всё грамотно!

Зина молодец! Затрагивает очень интересные и важные темы! Спасибо тебе, что посвящаешь нас!)))

Станислав и Зинаида !! Благодарю очень поучительно и понятно спасибо !

Спасибо! Очень ценная информация! с нетерпением жду следующий ролик. Буду очень благодарна если затронете гормональную систему, как бороться с последствиями низкоуглеводной диеты, оптимальный вариант поддержания низкого процента жира, как определить свой допустимый здоровый минимум жира, на сколько вредны скачки веса для женского организма. спасибо:)

Очень полезное интервью!

Много полезной информации, минимум лишнего. Спасибо.

Спасибо огромное! Очень полезное и интересное видео! Стас, большой респект!!!!!

вот что значит саморазвитие. линдовер - красавчик!! все профессионально и научно обоснованно.

Спасибо за выпуск))) тема следующего выпуска очень актуальна, жду с нетерпением)))

Потрясающе! Спасибо огромное!

Станислав, привет из Астаны ) очень познавательный выпуск ! Все понятно и доходчиво, спасибо тебе !

Зина-Вы хороший интервьюер-умеете слушать и слышать умного человека! Побольше делайте интервью со Стасом про питание-это сверхактуальная тема!

И речь у Станислава приятная на слух , выделяется среди остальных блогеров- кривляк!

Стас все четко понятно и по полочкам разложил! Зина Красотка!!! Очень полезное и интересное видео! Благодарю.

Спасибо, сейчас для меня это своевременная информация! Все очень понятно и интересно.

Тандем мозга с телом и Зина потекла...

Все тучные НОВИЧКИ ,начиная интенсивно заниматься и соблюдая правильно подобранную диету ,будут сжигать жир ,увеличивая мышцы ,а вот продвинутым спортсменам конечно увы..,я на себе испытывал,в талии терял ,а масса тела сохранялась,это разве не показатель ? Стас молодец ,дикторы думаю многие завидуют его дикции и умению строить фразы и грамотно высказывать свои мысли !

Большое спасибо за полезную информацию! Интересное видео, отличная тема!

Красавчик, уважуха! Очень грамотное изложение материала, толковый методист, как кто то ниже заметил, без понтов. Успехов ему во всем, при таком большом количестве видеоблогеров, тренеров и людей которые так или иначе связаны с этим спортом можно выделить единицы действительно толковых людей, Стас как раз один из них, МОЛОДЕЦ!

Очень интересно! Я считаю Стаса не только прекрасным человеком, но и профессионалом, которорый в ненудной нескучной форме преподносит достаточно специфический и специализированный материал. К Стасу и Зине. Была у вас давно очень интересная совместная тренировка рук, могли бы вы сделать другие тренировки на другие группы мышц под руководством Стаса? Спасибо.

"Многие считают, что это жир..." "Они ошибаются!" Красава!

Стас, толковый Дядька! Будь Крепок и Здоров!💪 🤝

Спасибо огромное за этот видеоролик-он бесценен!

Один из самых вменяемых людей в этой сфере. Кстати и фигура у него классная не то что у большенства один жир и вода

молочинка парень...тема в 10-ку...прекрасное понимание полного процесса метаболизма...качок-интеллектуал)

Зина, ГОРОМЕННОЕ спасибо!!! Очень интересно, многое стало понятно, СТАСУ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!

Добрый день! очень "ЗА" за следующий анонсированный выпуск. Правда, очень интересно знать, как же поддерживать низкий процент жира круглый год и чтобы цикл при это не нарушался. Стас рассказывает очень доступно, интересно и грамотно.

Всегда приятно увидеть знакомых блогеров и спортсменов)

Человек в меру. Прям очень хорошо. И спортивный, и грамотный. Это редкость. Спасибо, про жиры не знал.

Замечательное видео! Спасибо за труд!

Очень интересно, снимайте больше видео со Стасом! Его можно слушать часами.

Несколько раз натыкалась в интернете на ролики со спортсменами, которым было бы лучше молчать, если честно, и исключительно демонстрировать свои спортивные достижения. Потому что после просмотра этих видео и прослушивания комментариев от этих спортсменов становилось аж тошно). Чего не скажешь в этом случае! Приятно слушать грамотную, связную, логично выстроенную и самое главное информативную речь!!!!!Зина-молодец! Твои ролики всегда полны смысла и небесполезны! А Станислав излагает, как далай-лама бодибилденга)-как говорится, с чувством, толком, расстановкой! Хороший ролик, так держать!

Стас и Зинаида, большое спасибо. Очень интересное видео 👍

Стас молодец! Схема и методика проста и понятна! Спасибо Зина и Стас.

Очень информативное интервью, спасибо!

красавчик! умный, четкий и без понтов!

Очень познавательное видео! Стасу Respect.Стас скажите,а как вы относитесь к так называемому пояс-сауна?если его на тренировки надевать на живот,это поможет более быстрому "исчезновению" живота?Спасибо за ранее.

Спасибо,отличное информативное видео. Жду с нетерпением следующего видео с вами.

Спасибо за выпуск. Все супер!!!

у девочек есть такая особенность, как месячный цикл, где экспериментировать со снижением углеводов опасно для гормональной и нервной системы. Жду комментариев на эту тему.) Во всем остальном согласна.

Так что на счет питания после кардио? на самом интересном прервали!

Огромное Спасибо) Красавцы)

Очень образованный, воспитанный и культурный человек. Подача информации вообще супер. Сразу видно мышление.

Стас энциклопедия

Стас как всегда на высоте молодец мужик мечта у него потренироваться

Офигенно познавательный выпуск, спасибо!

Молодец, Станислав! Сильный, умный и мудрый! Замечательное сочетание, спасибо!

у меня обмен веществ быстрый, я сколько углеводов и сладостей не ем % жира не увеличивается, наверно я везунчик. держится в районе 11%

Все конечно замечательно, но пока было вступление Линдовера, можно было до канадской границы дойти ) Утверждение, что краткость сестра таланта, это не про него, чересчур много говорит, по сути, пустых слов и пока дождешься этой сути, на кухне пару кило прибавишь, а он все вступление отрабатывает ))

большое спасибо!все грамотно и понятным языком разжевали!

Спасибо за информацию!

Накаонец-то нормальнй человек нормально все объяснил

Как-то уж слишеом много раз воткнули рекламу. Было понятно и первые 8 раз кто спонсор показа. Сильно раздражает...

Станислав прям очень хорошо объяснил,всё понятно супер!

Спасибо! Очень много информации!

Твое лицо, когда тебя отвлекают от тренировки 0:17 ))

Мне очень понравилось. еще мне нравится. что нет наколок чистое тело зачет.

Спасибо вам большое Стас!!

Очень позитивный и грамотный спортсмен... Приятно смотреть и слушать...