Я уверен, что многие как и я устали уже по утрам запихивать в себя эту овсянку с бананом на воде, это не вкусно, и со временем сильно приедается, в этом видео я Вам покажу один из рецептов, где в себе сочетается как овсянка, так и банан + творог. Один из главных плюсов - Вы потратите меньше времени, потому что "выпить" намного проще чем запихнуть в себя такой же продукт, но в сухом ввиде.
/ romanx.fit
Действительно бюджетный гейнер для набора мышечной массы, сильно ругаться по поводу сырого яйца не стоит, это лично моё мнение о его употреблении в таком виде.
Для такого белково-углеводного чуда Вам понадобится:
- Творог 200г.
- Овсянка 120г
- Банан. 1шт.
- Молоко/Йогурт
- Яйцо 1шт. (по желанию)
На весь напиток приходится примерно:
35-40г белка.
150-200г углеводов.
10-18г жиров/сахаров
На личном опыте я всегда использую данный напиток утром, заходит с большим удовольствием, так же это просто вкусно и очень полезно.
Братученские, спасибо за просмотр!