Вправи Які Заставлять Грудні М'язи ГОРІТИ!

Рет қаралды 11,328

Күн бұрын

Гіпертрофія грудних м'язів - мрія кожного чоловіка, саме вони додають нам мужності. Даний комплекс вправ допоможе вам принести різноманіття у тренування грудей. Всі вправи можна виконати в більшості тренажерних залах, так як техніка виконання вправ проста і зрозуміла.
Підтримати наш проект можете підпискою на наш патренон: / 10reps
Таймкоди:
00:00 - Вступ
00:09 - Зведення рук в тренажері
02:08 - Жим лежачи в тренажері Сміта
03:41 - Зведення рук лежачи під кутом в блоці
05:15 - Віджимання на Брусах
06:06 - Жим Свенда
07:13 - Завершення

Пікірлер: 33

@olgachyzhevska3123 2 жыл бұрын

Дякую за корисне, якісне відео українською!

@IIOPIIIEHb 7 ай бұрын

Дякую за відео та пояснення. Все детально і зрозуміло. Слава Україні !

@adragan8 8 ай бұрын

Дякую, дуже корисно для мене!

@m_camper 3 жыл бұрын

Чекав на це відео!

@igordidyak 3 жыл бұрын

Дякуємо💪

@romanbohdan7574 2 жыл бұрын

Нарешті знайшов канал про ББ українською😉 підписка.

@user-pq1hs9om4m Жыл бұрын

Руки базуки👍

@user-zw4bx4iq4k Жыл бұрын

Респект за український контент

@ViolatorUA Жыл бұрын

підтверджую, зведення вправа дуже крута, важко не відчути грудні м'язи. Хоча я ніколи не був у залі, а роблю її за допомогою гумової петлі кжною рукою окремо.

@10Reps Жыл бұрын

Треба йти в зал

@ViolatorUA Жыл бұрын

@@10Reps можливо, коли відчую, що домашній потенціал вичерпаний)) інакше виявиться, що гроші на домашній інвентар витрачені даремно, а це не дешево.

@pyrizhok Жыл бұрын

Дуже файно! Саме те що шукав! ДЯКУЮ. Зробіть, будь ласка, відео про суперсети - що, як, для чого? бо мені різні тренери дуже різне казали🙄

@denyskuzmenyuk6259 Жыл бұрын

Дякую за крутий контент українською ))))

@Maxwell-de6or Жыл бұрын

Більше години шукаю контент Українською мовою ) Лайк і підписка ! Молодець !

@andreydudka1560 11 ай бұрын

Дякую, канал на вагу золота!!!!❤

@cyborgpes 3 ай бұрын

Гарна треня

@oleksandrshmyhelskyi534 3 жыл бұрын

Нарешті відео українською! Вподобайка і підписка

@10Reps 3 жыл бұрын

Дукую!!💪🔥

@user-qz3rn3cg7n 3 жыл бұрын

Дякую за роботу

@10Reps 3 жыл бұрын

Будь ласка 😉✊

@DVolobuiev Жыл бұрын

Дякую за відео.

@user-tx7wt3vc8q Жыл бұрын

Красунчик,дякуємо!

@k.kapustin Жыл бұрын

Сьогодні спробував це тренування. Зайшло 👍 На брусах 15 повторень мені важкувато, зробив 4х8+жим свенда з вагою 5 кг на 10 повторень. Дякую за поради!

@10Reps Жыл бұрын

Супер! Будь ласка💪

@user-rd2ru1if2n 2 жыл бұрын

Доброго дня . Дякую за ваші відео , які є корисними . Я новачок , допоможіть скласти програму тренувань для всього тіла. Тренування будуть проводитися три рази на тиждень.

@10Reps 2 жыл бұрын

Добрий день! Вітаю😉 kzfaq.info/get/bejne/hK98pLaQssqbY2w.html - тут відео, як скласти програму тренувань 💪

@user-pf7sb6hu2o 2 жыл бұрын

@alexandralexander614 2 жыл бұрын

Доброго дня. Чи має значення послідовність виконання ціх вправ?

@10Reps 2 жыл бұрын

Добрий день! Так звичайно!

@sobergoder Жыл бұрын

Українською ❤

@RainUnicorn Жыл бұрын

Дякую за відео, але не заставлять, а змусять.

@user-rc7zt3hs7w 17 күн бұрын

Чому мовчите, що схема не під натурала? Натуралу краще такий об'єм розділити на 2 тренування, а то і три по тижню. І точно не робити таке двічи? Дивлюсь в залі, молодняк надивиться і поре таку дичину, а потім вже через півроку плато і перетрен.