Возможно ли похудение рук только благодаря упражнениям или нет? Подробно разберём дряблость рук и всё что с этим связано!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня разберём дряблость рук и причины её возникновения. К сожалению обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема в современном мире. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняя какие-то однообразные движения. Наш трицепс попросту не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук!
Также очень важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно, изолировано от остального тела!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
0:00 Дряблость рук
0:35 Обвисшая кожа на руках
2:22 Можно ли сжечь жир только на руках?
3:46 Гипертрофия мышц
4:18 Как работает трицепс?
4:58 Мышцы рук
6:41 Как НЕ накачать себе руки ещё больше?
8:50 Как подтянуть руки эффективно и безопасно?
11:16 Движение лопаток
12:33 Про отжимания
13:37 Отжимания узким хватом
14:20 Итоги
15:54 Мой Ютуб канал Про Питание
16:16 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?"
Переходите по ссылочке: • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ...
✔️ Курс "Здоровая Спина": course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА?...
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? • ТОНКАЯ ТАЛИЯ или трени...
Почему втягивать живот ОПАСНО? • Почему втягивать живот...
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если ни...
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти...
Мобилизация грудного отдела • Мобилизация грудного о...
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН • УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГ...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс bit.ly/30XHLoh
Про спину bit.ly/3C82Rhp
Про колени bit.ly/3B6YfGV
Про ноги bit.ly/3BnsLwa
Про руки bit.ly/3lnh0kp
Про шею bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна bit.ly/3pqcBjr
Зарядка bit.ly/3B5sX35
Разминка bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки