Всичко за Тренировка на Прасеца ( + Програма)

Рет қаралды 6,719

Жыл бұрын

#stansabev #arnoldschwarzenegger #calfgrowth #bodybuilding
Стани член на WNBF - BULGARIA тук: buy.stripe.com/4gw1510wi3G3bT...
Анкета: www.surveymonkey.com/r/YKPM5TN
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Програми и тренировки тук:
Специализация бицепс: www.trainerize.me/profile/sta...
Оригиналът на Lean90 ( Предизвикай се на макс за да постигнеш най-добрата форма в живота си тук: www.trainerize.me/profile/sta...
Започни или довърши с една програма, която ти гарантира максимално изчистен вид.
Включва Програма/ Хранителна стратегия и неограничени съобщения с мен, когато изпозлваш апликацията. Това ти дава абсолютна увереност в резултата.
Запиши се тук: www.trainerize.me/profile/sta...
Желая ви приятно гледане!

Пікірлер: 20

@nikolayiliev6078 5 ай бұрын

Благодаря!

@vladimirstankov508 Жыл бұрын

Ще споделя своя опит с прасците като имам зад гърба си,а той е 15г системни тренировки( на 36г съм).Генетично имам слаби прасци,с високи залавни места на мускула. Учех се да ги тренирам от списанията по културизъм.Изпробвах най-различни програми и методи.Оказа се,че всъщност за тях работят базовите принципи важащи и за другите мускули,тежки повторения до отказ в рамките на 8-12 повторения с прогресивно увеличаване на тежестта.За всичките тези години успях да увелича размера им само със 7см от 32см на 39см,но съм доволен тъй като изглеждат пропорционално спрямо останалите мускули.По мое мнение е,че дори и да нарастват много на обем с годините някакси се обработват и изглеждат по-добре,както и всички останали мускули,които се тренират редовно.Поздрави.

@seidseidov9343 8 ай бұрын

Благодаря

@todornaidenov Жыл бұрын

Любима тема за прасеца, сигурно не само на мен а и на много други 💪👍

@stansabev Жыл бұрын

Ще видим по броя на гледанията, май няма да са Много😂😂😂! Прасец 😂😂😂

@todornaidenov Жыл бұрын

@@stansabev е сега го споделям с аудиторията 😂😂 ама ако беше за бицаги … друго щеше да е хахаха

@user-eo9up9jp8d Жыл бұрын

Евала продължавай все така. Наистина много добре обесняваш!

@freeartfreeart3662 Жыл бұрын

На мен ми беше интересно видеото, защото съм от тези при които прасеца хич го няма и все съм се чудила, ако едно време се бях научила да ходя на токчета дали сега нямаше да изглежда по друг начин 😄 Ама уви, няма токчета - няма прасци хаха. Понякога в тренировките включвам повдигане на пръсти с някаква тежест та така поне се научих да ги усещам и да ги стягам съзнателно и изолирано ( като цяло си подобрих връзките мозък-мускул с тренировки ) Не знаех, че го наричат второ сърце, благодаря, потърсих информация и звучи съвсем логично да е така.

@mihalew9578 Жыл бұрын

Благодарим ви!

@stansabev Жыл бұрын

Аз ви благодаря и от сърце🙏🏻, това показва, че за някой видеото е важно!

@ven5189 Жыл бұрын

При мен прасеца винаги го е имало, разликите обаче са минимални от както го тренирам- близо 6 месеца

@hellobye6568 Жыл бұрын

Комбинацията Гърди и Крака в един ден, два пъти в седмицата, добра идея ли е ?

@stansabev Жыл бұрын

Гърди-гръб по добра за растеж на гръдния кош, но за пестене на време и тази става!

@Andro0o0 Жыл бұрын

Никога не сам го трвнирал,а е най-добре оформрния ми мускул с най-малко мазнини около него

@stansabev Жыл бұрын

Късметлия!

@vladislavnikov1168 Жыл бұрын

Мислиш ли, че прасецът трябва да се тренира разделно от тренировката за крака, защото съм чувал, че при възстановяване по-големите и по-горни мускилни групи(бедро, задно бедро и тн) "изпиват" необходимите вещества и прасецът "остава гладен" и невъзстановен качествено? Тоест до него недостига нищо.Доста често започнах да забелязвам практика, при която прасец се добавя в тренировката за горна част. ПС Доста полезно видео :)

@nedalkokanev5950 Жыл бұрын

Виж Роберту Карлош само мачове е играл

@vladimircho85 Жыл бұрын

Прасеца е като лицето или го имаш или го нямаш. Виждал съм и много културисти които тренират здраво, но прасците са им същите като преди. Още повече че в тях няма много андрогенни рецептори.