rutube.ru/video/aa1bb5a562cf0...
Простые базовые упражнения на развитие взрывной силы (мощности). Особенности выполнения для велоспорта.
Второе видео этой серии "Плиометрика - взрывная сила, работа на тумбе": • Плиометрика - взрывная...
В комментариях напишите, было ли видео вам полезно и какие аспекты тренировок стоит разобрать в деталях!
Помните, все интенсивные упражнения, а особенно прыжковые, требуют перед выполнением хорошего разогрева всех мышц. Я рекомендую разогрев перед прыжками не менее получаса на велотренажёре или беговой дорожке, или хотя бы просто пробежкой с последующей тщательной растяжкой перед самими прыжками.
Упражнения на растяжку: • Упражнения на растяжку...