腕の疲れ・痛み・痺れに効く簡単セルフマッサージのやり方
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3 жыл бұрын腕の疲れ、痛み、痺れに効く簡単にできるセルフマッサージのやり方の紹介です。特に硬い部分を見つけて、重点的にほぐすようにしてみてください。硬い場所がしっかりほぐれると痛みやだるさ、痺れが改善されていきます。毎日の入浴中などに継続して行って頂くと徐々に効果が出てきます^^
#腕の痛み #セルフマッサージ #マッサージ
「みよしのプロフィール」
神奈川県の藤沢駅前で整体サロンを運営しています。
資格：理学療法士、カイロプラクター、ピラティスインストラクター、NESTAパーソナルフィットネストレーナー、NLPプラクティショナー
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@user-fp1fs9lr3l 3 жыл бұрын
詳しくありがとうございます🙇♀️ 確かに硬くなっているところが沢山ありました。すっきり熟睡できそうです！
@miyoshi-seitai 3 жыл бұрын
キノシタさん、コメントありがとうございます✨硬いところをジワーっと指圧してマッサージを繰り返すと徐々にほぐていって、硬いところがなくなってくるとだるさや痛みが改善されていきます。特にだるいな、硬いなと感じるところをやってみてくださいね😄
@Nkaz-vm4pp 2 жыл бұрын
上腕二頭筋、押すとすごく痛いところがありました。丁寧にほぐしてみます。 手首や指の腱鞘炎を予防するようなマッサージがありましたら、ご教示お願いいたします。
@miyoshi-seitai 2 жыл бұрын
コメントありがとうございますー✨ 腱鞘炎予防のマッサージ了解しました！ 手首や指は何をしている時に辛いとかありますか？
@Nkaz-vm4pp 2 жыл бұрын
@@miyoshi-seitai 先生ご返信ありがとうございます。ヨガやピラティスで四つ這いの姿勢をとることが多く、痛みが出るようになりました。 PCでマウス持ってる時間も長いです💦
@miyoshi-seitai 2 жыл бұрын
四つ這い姿勢の時に指や手首が突っ張っている感じですかね💡 その場合は手首や指を通る腱が硬くなっている事で起きている可能性が高いです💡 症状に合わせた動画を作りますので、少々お待ちください🤲✨
@Nkaz-vm4pp 2 жыл бұрын
@@miyoshi-seitai 親指と人差し指の交わるところの手首のスジ？が痛むことが多いです。よろしくお願いいたします。
@user-ol8oe6zy2o 3 жыл бұрын
足の疲れが取れるマッサージや、 眠りやすくなるものをよろしくお願いします
@miyoshi-seitai 3 жыл бұрын
リクエストありがとうございます！ 紹介させてもらいます👍😄
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