Thanks doc, day 1 ulit for the 100th time. It seems so easy but hard to follow. Ang sarap kumain pero try and try until you succeed sabi nga 🙏🤞🤞
@Ralph_vlogs012 жыл бұрын
72kg May last year pre systolic hypertension pa now 58kg 5'6" height 30yo. Calorie deficit before, now calorie maintenance na to maintain my weight and of course normal BMI @ 21BMI. Normal ECG Result din ngayon. Sarap ng ma maintain ang weight. You can eat all you want in moderation. Caldef Losing weight while not doing exercises just relying on BMR. Thx doc. 😇😇😇
@MissDianeG Жыл бұрын
Ano po yun BMR
@Ralph_vlogs01 Жыл бұрын
@@MissDianeG Basal Metabolic Rate po maam BMR
@boydouzowang44993 ай бұрын
How to.calculate calorie deficit..what is the formula..im using food scale in gram but i donth know what is the real conversion.for example my rice 120g how to convert it. My calorie deficit in a day is 1700kcal..
@aaronpaulbaliga2132Ай бұрын
Calorie deficit really works. No need to rush as long as you consume below your required calories. I lost weight with minimum exercise but with a portion eating thru a calorie deficit. More fiber as much as possible.
@arleneaguilar54502 жыл бұрын
Thanks po, yan reason ko kaya gusto ko mag-exercise, maging healthy
@CourtsideChronicles19852 жыл бұрын
Nagawa ko na last year from 85kilos down to 71kilos using this coloric deficit kaso di ko na sustain kaya ngayon gagawin ko ulit pro gradually kasi dati binigla ko xa, hopefully pag nakuha ko ulit yung weight na mababa masustain ko na, thanks doc. God bless
@joshualumasag52952 жыл бұрын
Same ako. Biglang bagsak timbang tas tumaba ulit tas nagkacaloric deficit ako tas unti lang kinakain ko pero parang di naman ako pumapayat parang nataba lalo
@dibbypy91162 жыл бұрын
Effective yang DASH diet! Tinry ko yan dati to manage my hypertension. Bonus na lang yung pag-lose ng weight.
@highlander37442 жыл бұрын
Ang hirap mag diet, start ko bukas.. pramis😄
@reireirose12442 жыл бұрын
Salamat doc my natutunan ako nag calories deficit ako with exercise fasting 18 6 no sugar no soda yes nakaka lose ng weight
@elviecansino87432 жыл бұрын
Congrats doc dex .watched you, doc Junjie and doc Alvin sa family feud... Galeng mo..almost got all the top answers... More power...
@ruffarivas2023 Жыл бұрын
Yung asawa ko Doc. 5'10 pero 103kgs. Siya hindi siya mukhang mataba, meron siyang fats pero marami din siyang toned muscles, Sabi ko magpa consult sa nutritionist kasi mukhang overweight na siya at gusto daw niyang pumayat.
@khayea88222 жыл бұрын
The last line 🥰 thank u Doc big help 💙
@regindelossantos16962 жыл бұрын
Effective saakin ang Mediterranean diet..90%plant based gnwa ko..😍
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
yess!!
@akongvlogg97372 жыл бұрын
Thanks Doc Dex Be Blessed po another health advice ❤️☝️
@gissellesantiago40922 жыл бұрын
Thank you Doc ❤
@formademama24132 жыл бұрын
Huy mga Doc! Pinapanood ko po ngayon yung FamFeud episode nyo! You have no idea how happy i am seeing you guys together! Sayang sana andun din si Nurse Even! Regards po sa jnyong lahat! 😍
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
hahaha onga e. sana ka team din namin sya hahahahaha
@formademama24132 жыл бұрын
You played well Doc! ❤️ Congratulations!
@blanchemariepueblas49692 ай бұрын
Thanks doc!
@julieannvillaflor46842 жыл бұрын
Malapit ko na maachieve yung goal ko dahil sa calorie deficit doc❤️
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
congratulations!
@rbsumayo43569 күн бұрын
Doc 4-5 hours per day lng tulog always dahil sa trabaho ano po pwde Gawin doc para maka lose ng weight kahit paunti unti
@janellorca11102 жыл бұрын
Thank you po Doc Dex 😊❤️
@jannetgache81302 жыл бұрын
Thanks Dr.Dex
@arzagamukbang65515 күн бұрын
Doc ask po sana paanu po kung natimbang ko ng lahat ng rekado po ng niluto halimbawa spag sauce anu na next para ma count ko po ang calories kapag kakain na po ako sorry po bago lang po ako sa C.D.
@korinazapanta84552 жыл бұрын
Hello Doc🤍 halos parehas po kayu ni Doc Iris ng CANADA mag paliwanag☺️. May natutunan rin po aku sainyo
@minesheart74792 жыл бұрын
Hi Doc, good luck sa game nyo sa Family Feud.
@fredromnickoperario19522 жыл бұрын
Maraming Salamat, Dokie!
@user-nk2mj4bn3v17 күн бұрын
Ilang days/weeks bago mag add/bawas ng calories pag naka calorie deficit po
@scaryhoursphАй бұрын
Thanks doc
@TamzRod2 жыл бұрын
According to dr Robert Lustig, pa google na lang. A calorie is not a calorie. Therefore the calorie deficit is wrong. You have something in common though, remove sugar.
@SaraMountv2 жыл бұрын
doc dex question anong say nio po sa pagbeblender ng fruits? does it really destroy nutrients from fruits po?
@joannemariebonto127 Жыл бұрын
How about iced black coffee, doc?
@mikhaelajones57562 жыл бұрын
Thank you po doc dex
@rolinesplana71112 жыл бұрын
salamat doc sa free calories in and out advise. 👍
@GandaPhilippines2 жыл бұрын
thank you Doc. new subscriber from sorsogon God bless.
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
ganda dyan!
@fafdaafggh95482 жыл бұрын
Doc I am not a fan of exercise like workout. Come to think of it. Hindi naman kasi work yun eh. I know marami mag babash saken about this but hear me out. I have researched about N.E.A.T. Kung you will be utilizing things na ginagawa mo everyday para mag lose ng weight pero hindi po ako medical professional baka po mas may inputs kayo about this doc. Thanks po ulit sa makabuluhang content, more power! :)
@summersoul654910 ай бұрын
hi Doc I'm new in your channel, sana maka reply po kayo sa tanong ko. My weight is 76.1, 59yo and 1783kcal/day. Im in my daily IF, I only ate small amount during lunch and full during dinner and do my workout 10-15min, 3 to 4 a day. Paano po eto ma apply sa diet ko at paano ma count ang kinakain ko every meal since my result is 1783 based on your formula. Thanks a lot in your tips and videos Doc. God bless po sa inyo.
@gelmartinez2044 Жыл бұрын
Nahihirapan ako magbalik sa calorie deficit. Hindi ko alam paano ako magsisimula.. sabi ko sa sarili ko kaya ko ito kasi nagawa ko na dati. 75 kls ako dati tapos nabawasan ako ng 10 kls. Ngayon 70 kls na naman ako 😞 napabayaan ko sarili ko ulit kakakain
@user-ew2oc4tp2y Жыл бұрын
Hi doc slamat po dami q natutunan sa inyo..ask q lng po if na consume q n na ang 1200 calories in a day and if mag exercise po b q at nkabwas aq ng 500 calories e pd aq ulit kumain ulit pero 500 calories lng po 😅 hopefully ma sagot slamat po godbless 🙏😊
@unkown40472 жыл бұрын
Hi doc tanong ko lang po about sa Calorie Deficit. Every what time or day po ba dapat nag babawas ng calories po? And what is the minimum calories po?
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
subtract ka lang ng 500kcal sa buong araw na yon. for the whole day dapat ang bawas kasi yung calories ay yung kailangan mo for processing ng buong araw
@vens1233 ай бұрын
Thank you doc..nasa 30s na ako ang 74kg na ako 5'5 hieght un calorie inntakr ko per day is nasa 1800 so dapat di po pala ako lalagpas dyan mas mababa pa un i intake ko na calorie doc tama po ba?
@carlaholgado1541 Жыл бұрын
Hello Doc napadpad po ako dito. Question q lng po is bkit po lumuwag un mga dmit q signs n nmmyat aq pero d po bumababa un timbang ko? Salamat po
@dollardaevia65702 жыл бұрын
YUNG SAKITNI KRIS AQUINO DOC EXPLAIN NYO SALAMAT PO ❤
@charliedelossantos88232 жыл бұрын
Ang kinis ni doc❤️😁
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
huy focus hahahaha
@followersofjesuschrist7722 жыл бұрын
Hi Doc ilang hours of sleep po ba ang required para makapag exercise? Ok na po ba ang 6 hours? Thank you Doc.
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
oks na
@followersofjesuschrist7722 жыл бұрын
Thank you Doc 😇
@KARSADA052 жыл бұрын
Tnx doc
@christiancastroverde1851 Жыл бұрын
Doc 75 po kilo ko dati im 5'5 2250 yung compute ko - 500 nasa 1750 caloric in take per day pero doc sobra konti calories kinakain ko ksi TMAD Po ginagawa ko at nag fafasting pako mga 17 to 19 hours nag exercise 5am to 10am di ksi ako nakaka ramdam ng pagod jogging naman pag 4 or 5pm tpos nakakain ko na calories i think morethan 800 or 1000 lng tpos nasasabayan pa ng pag exercise nag payat ako agad. All goods lng ba sakin na sobra konti calories kinakain nag exercise pa at IF?
@guyarthurorigin Жыл бұрын
I need 1700 per day says my calorie counter app. So does it mean I need to burn 1700+ calories per day? Hala sa gym nga konti lng nabuburn ko... nakaka 300 calories burn lng ako thru bicycle and treadmil. Tama ba yung calories out? Tsaka sa Macronutrients regardless ba yun basta ma achieve mo lng ung calories mo?
@jennylyndalit Жыл бұрын
Hi Doc ask ko lng po ilan po b calories ang kailgan ko s buong araw height kpo 5'4 weight ko po 68kilo n po ako ngyn age k po 34 ilan calories kailgan ko s buong araw salamat po
@mirriamcarlos95252 жыл бұрын
Doc okay lang po ba yung yakult? Then naggatas din po ako sa gabi. Aalisin ko po ba dapat? Good day po! and thank you!
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
ok lang yakult. pero wag namang laklak
@danilogata929 Жыл бұрын
Pano pag nag fafasting ka ?
@charlaineogoy96342 жыл бұрын
Napanood kita sa family feud subrang smart mo doc fucos na fucos
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
kaya subscribe na :)
@charlaineogoy96342 жыл бұрын
Subscribers na ako non pa doc Dec 🥹 yo-yo nga ang diet ko papayat hindi papayat hindi ulit thanks for noticing doc
@goddessmac53482 жыл бұрын
Galing m doc s family feud grabe
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
like share and subscribe naman jan!
@shirleycenteno17172 жыл бұрын
Dr. Dex is your father a doctor also named Vincent
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
my father is also a doctor but his name is not Vincent.
@shirleycenteno17172 жыл бұрын
Your goodlooking like the our neighbor doctor also same lastname as yours I my father house where I grew up in Makati City
@byaheniberto330 Жыл бұрын
Pano ba simulan ito dok! Kung ano ano na mga app na binayaran ko kaso di ako makapag start yan problema! Huhuhu😂😂
@edtechnlgy2 жыл бұрын
pwede po ba mag fasting din while on calorie deficit?
@DrDexMacalintal2 жыл бұрын
yes,dear :) yun naman talaga ang dapat
@edtechnlgy2 жыл бұрын
Dr. Dex Macalintal thank u doc
@ronman62063 ай бұрын
Currently undergoing cutting,medjo nanghihina po ako.dagdagan ko po ba caloric intake ko?
@DrDexMacalintal3 ай бұрын
yes pwede.
@ronman62063 ай бұрын
@@DrDexMacalintal normal din po ba parang hirap ako makatulog?thank you doc!
@maegallinero2 жыл бұрын
Doc ako po ay tamad na tamad mag exercise hahaha ok naba jumping rope 2000 jump?hihi 48kgs here 149cm..940 cLories intake lNg ako juju