Bardzo dobrze opisane, takich osób jest naprawdę dużo. Pozdrawiam i zdrowia życzę

@@dorehabilitacji dziękuję i rowniez wszystkiego dobrego😃 Moim jedynym problemem jest ZZSK(przy tym wszystko inne blednie). Ale, ludzie tacy jak ja, ktorzy mieli styczność ze sportem od dziecka, juz sporo przed 30tką zaczynają byc fizycznie wrakiem, ze wzg na poziom eksploatacji. i to trzeba psychicznie udzwignąć😎 i 2ga rzecz; tacy ludzie nie są w stanie sie zatrzymać, wyhamowac bo wtedy czuja że sie rozpadają. Gdy na kilka lat porzucilam aktywność fiz zalała mnie fala kontuzji, czułam sie niedolezna i niemobilna🥴 W 3dekadzie zycia gęstość kosci sugerowala osteoporoze🤦🏻‍♀️ Obecnie mam 40tke, i w ciągu kilku lat na silowni wytrenowałam tak cialo ze robie znow szpagat (ktory ost robilam w wieku 7l.)😃 Tyle, że jak ja przestane - to w moment poczuje sie jak 90letni starzec, tak to dziala i to mnie trzyma😁🤸🏋️ Kanał jest super, pomaga i zycze by wciaz sie rozwijal 👍 👏

Dziękuję za ocenę, pozdrawiam

Unieruchomienie jest po to aby więzadła mogły się zregenerować i zmniejszyć stan zapalny. Jednak to pytanie do lekarza. Jako fizjoterapeuta dodam że bez względu jakie będzie podejście lekarza i tak nastąpią tzw zmiany wtórne które będą wymagać rehabilitacji. Skonsultuje się z fizjo.

Pośrednio tak. Każdy uraz bez względu na miejsce osłabia całą kończynę.

Tak, to nawet jest zalecane. Dodaj ćwiczenia na staw biodrowy

Tak można, dodać ćw izometryczne na nogę chorą. Celem jest jak najlepsze przygotowanie nogi do rehabilitacji po zabiegu.

@@dorehabilitacji Bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam serdecznie.

Czy syn po operacji ? Mam identycznie to samo

To raczej pytanie do ortopedy. 8 miesięcy, to wygląda na dość długo. Jednak wszystko zależy od wielkości, rodzaju, miejsca złamania. Braku powikłań i błędów w terapii. pozdrawiam

Tak, ponieważ ćwiczenie z taśmą robi noga zdrowa. Poprzez ten ruch wpływa się na wzmocnienie m. czworogłowego po stronie urazu. Rzepka, staw rzepkowo - udowy i m. czworogłowy mają wiele wspólnego

Ale przecież bardzo ładnie wytłumaczył w jaki sposób ćwiczyć 😳

Ten rodzaj ćwiczeń wykonujemy zawsze nogą zdrową. Jest to wczesna faza rehabilitacji kiedy mamy unieruchomienie na nodze chorej. Jeśli nie ma unieruchomienia wówczas wprowadzamy typową rehabilitację na daną jednostkę chorobową. W tym przypadku praca z m. czworogłowym oraz: kzfaq.info/get/bejne/ZsuXic6qtqveYWw.html

W takiej sytuacji prócz klasycznych form rozciągania można spróbować automobilizacji rzepki przed ćwiczeniami np kzfaq.info/get/bejne/ZsuXic6qtqveYWw.html oraz bardzo pomocne są techniki mobilizacyjne całego stawu kolanowego (u fizjoterapeuty). Rozciąganie wprowadzić w wodzie (jak jest możliwość - basen)

Decyzja obciążeniu nogi należy wyłącznie do lekarza. Tak można zaczynać ćwiczyć, najlepiej po instruktarzu fizjoterapeuty + dobra jest na tę chwilę fizykoterapia (np magnetoterapia, laser). Poniżej coś co może się przydać (nie zważać na tytuły) kzfaq.info/get/bejne/bJOJgNaEnM3VXX0.html kzfaq.info/get/bejne/hNSTarB3yt2qk5c.html tutaj ćwiczenia przy pomocy kul (na razie nie odkładać tylko wykorzystać ćwiczenia) kzfaq.info/get/bejne/aJx6dNSAv7iqhas.html pozdrawiam

@@dorehabilitacji Dziękuję bardzo pozdrawiam :)

Witam. Domyślam się że, "samoistne" ćwiczenia to tzw izometryczne lub zginanie w stawach nie ustabilizowanych. Jeśli tak to jak najbardziej należy ćwiczyć (napinać lub zginać w stawach nie objętych gipsem). Te dwie grupy ćwiczeń dobrze się uzupełniają. Powyższe ćwiczenia na filmie będą pomocne w 1. przy równoczesnym urazie nerwów obwodowych, które uniemożliwiają jakikolwiek ruch, napięcie mięśni itd 2. w sytuacji zmęczenia ćwiczeniami kończyny chorej, wówczas poprzez pracę kończyna zdrową mozna częściowo odciążyć nogę chorą i nie tracić czasu w terapii. pozdrawiam

@@dorehabilitacji tak chodziło mi o ćwiczenia izometryczne. Jestem po złamaniu dystalnego końca kości strzałkowej bez przemieszczenia.6 tyg.gips.Przy zdejmowaniu ortopeda powiedział że przy kostce jakiś tam zrost widzi,a na strzałce że widać jeszcze cieme szczeliny.ale że to jeszcze czasu trzeba..no i że pełen zrost jest nie usłyszałam.od zdjęcia gipsu minęły 3 tyg.kostka jest nadal spuchnięta ,ale mniej,a stopa po opuszczeniu sinieje.chodze o kulach i podpieram się chora noga na ok.40 proc i nie boli.problem jest w tym że mięśnie zanikły i noga jest jakaś taka słaba.jak nie moja.skora jakby dotykać balonu z wodą.robie te ćwiczenia izotoniczne po 100 razy kilka razy dziennie i kilka innych typu rowerek na leżąco itd.rehabilitacji dostałam tylko 5 pole magnetyczne. Proszę powiedzieć mi ile czasu noga dochodzi do siebie po takim urazie i co by mi Pan doradził. Pozdrawiam serdecznie

Witam. Info o czasie zrostu i gojenia należy wymusić na lekarzu prowadzącym. Ewentualnie zmienić. Opuchlizna, siność z nogą opuszczoną, to efekt źle, słabo działającej tzw pompy żylnej która musi odprowadzać krew do góry. Zanik mięśni, brak siły, dziwna skóra w dotyku to klasyczne objawy po urazie i gipsie. Będą z czasem zanikać. Polecam skorzystać z pomocy fizjoterapeuty bo tylko pole magnetyczne w ramach rehabilitacji jest śmiechu warte. Czas trwania terapii takich urazów to okres 6 -12 miesięcy. Jeśli nie ma Pani fizjoterapeuty to ćwiczenia izometryczne, rowerek jest ok, dodać steper. Po każdej serii ćwiczeń - schładzać lodem na ok 30 sekund miejsce urazu. Siedzieć z nogą uniesioną do góry. Dodać basen, woda przyśpiesza rehabilitację,. Nie musi Pani pływać, wystarczy ćwiczyć różne ruchy we wszystkich stawach nogi ze szczególną uwagą na staw skokowy. pozdrawiam.

@@dorehabilitacji bardzo dziękuję za pomoc.pozdrawiam

Jeszcze chciałam zapytać bo radzil Pan steper.ale ja ciągle o kulach i obciążam chora nogę na ok.40 proc.domylam się że miał Pan na myśli jak już pozbędę się kul?a może na dany moment żeby odbudować mięśnie jakiś rowerek stacjonarny?mogłabym wypożyczyć.co Pan myśli ?może Pan podpowie jaki byłby ok?jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam

Słuchać zaleceń lekarskich, oraz wprowadzić na tę chwilę tzw ćwiczenia izometryczne i zabiegi z fizykoterapii (laser, magnetoterapia, jonoforeza)

Online trudno coś radzić, ale warto spróbować (oczywiście gdy ortopedycznie jest wszystko ok): 1. Mobilizacji stawu kolanowego u fizjoterapeuty (tzw terapia manualna) 2. Zastosować metodę PIR w próbie zlikwidowania ewentualnych przykurczy mięśniowych. Tutaj na przykładzie łokcia tłumaczę o co chodzi: kzfaq.info/get/bejne/g9dja5pktMvUcoE.html pozdrawiam

Witam. To jest film właśnie dla osób z gipsem. Tu ćwiczymy nogą zdrową z oporem co powoduje skurcz mięśniowy w nodze chorej. Priorytetem po urazie jest, jak najszybsze wprowadzanie MOŻLIWYCH do wykonania zabiegów z fizjoterapii. Te ćwiczenia wraz z magnetoterapią to jedyne zabiegi w tej chwili jakie można aplikować. W/w zabiegi trochę ograniczą zmiany spowodowane noszeniem gipsu (zanik, osłabienie itd) oraz przyśpieszą zrost kości (magnetoterapia). pozdrawiam

@@dorehabilitacji Dziekuje za rzeczową odpowiedz. Prosze jeszcze o wskazowke dotyczaca czestotliwosci i dlugosci czwiczeń np. 3 razy dziennie po 15 min?

@@majoonez Może być. Stopniowo wydłużyć do 30 min. pozdrawiam

Lepiej przypilnować i wymusić już przy wypisie. Nie straci sie wówczas czasu na kolejna wizytę. Lekarze często nie widzą potrzeby skierowania na rehabilitację.

To jeszcze bardzo krótki czas od operacji dość skomplikowanego urazu. Jednak już powinno wprowadzać się elementy rehabilitacji: 1. magnetoterapia - można ją robić poprzez gips, przyśpiesza gojenie 2. ćwiczenia izometryczne (napinanie łydki, uda, pośladków) nogi chorej. 3. jeśli kolano jest wolne to ćwiczyć wyprost (m. czworogłowy) 4. pozycja ułożeniowa, czyli zawsze podczas siedzenia lub leżenia na podwyższeniu. Od tego się zaczyna. Warto być w stałym kontakcie z fizjoterapeutą celem dobierania, korygowania nowych ćwiczeń i zabiegów. pozdrawiam

@@dorehabilitacji Serdecznie dziękuję za szybką odpowiedź.Jest Pan dobrym człowiekiem i zapewne specjalista w swojej dziedzinie.Do rad się zastosuje i jak najszybciej do lekarza,pozdrawiam🙂

Tak. Proszę położyć nogę wygodnie i się nie bać. Ćwiczyć i tak będzie noga zdrowa a na chorej wytworzy się niewielki skurcz. Nie są to bardzo efektywne ćwiczenia, ale podczas opatrunku gipsowego nie mamy zbyt wiele możliwości z fizjoterapii (jeszcze magnetoterapia) aby pomóc choremu. Zawsze warto już cokolwiek ćwiczyć niż, nic nie robić aż do usunięcia gipsu. pozdrawiam

Ćwiczyć - tak, obciążenie zależy od podjętej decyzji lekarza. Kość strzałkowa nie bierze bezpośredniego udziału w podporze kończyny dolnej, dlatego od strony fizjoterapeutycznej wprowadza się obciążenie w granicach bez bólu.

@@dorehabilitacji szczerze lekarz nie powiedział nic zdjął gips i dziękuję dlatego pytam

@@kacpereeek5926 to skonsultować się z fizjoterapeutą

Dobrze dziękuję