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Perdre Du Poids en 15min sur Rameur
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30 secondes - longueur cadence 24
30 secondes - longueur cadence 26 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 26
30 secondes - longueur cadence 28 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 28
30 secondes - longueur cadence 30 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 30
30 secondes - longueur cadence 32 + 30 secondes récupération
30 secondes - longueur cadence 32
30 secondes - longueur cadence 34 + 30 secondes récupération
A réaliser 2 fois de suite pour les plus courageux d'entre vous !
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Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions. Ensemble, nous irons plus loin.
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@williamlaine Жыл бұрын
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@sylvainscheid4369 Жыл бұрын
Reprise après une longue interruption, je n’ai pas réussi à aller au bout 😢, il faut que je reprenne à zéro !!! J’ai le moral pour ça.
@martine9107 Жыл бұрын
Faite 2 fois ce matin, j'ai un concept 2. J'adOooore vos séances et j'ai presque 58 ans. Comme je suis à l'étranger pour quelques mois, je pratique en salle de sport actuellement. Grâce à vous j'ai appris à aimer le rameur. Merci, vous êtes top en coaching
@williamlaine Жыл бұрын
Merci Martine pour ce message qui me fait très plaisir :) Hâte de vous lire à nouveau !
@marclacraz3181 Ай бұрын
superbe séance pour ceux qui ont peu de temps. 🙏
@williamlaine Ай бұрын
Merci pour ton retour 🔥
@Em-ki9gq 2 ай бұрын
Merci William!47 ans, et premiere activité sportive de ma vie! Apres 6 semaines sur rameur, suis accroc, j en fais chaque jour 30mn avec une de tes videos. J alterne intensif et endurance, je me sens mieux physiquement et mentalement...Merci encore!!
@sabrinagajda120 27 күн бұрын
1ere fois que je fais cette session. Je suis débutante depuis Avril 2024 . J ai pas tenue la cadence à 34 ... mais j y arriverai ! Merci sincèrement William car depuis que j ai acquis mon rameur je me suis abonnée et j ai fait des progrès.
@williamlaine 26 күн бұрын
Félicitations Sabrina, la cadence 34 arrivera bientôt, il faut persévérer 💪
@Rick-74 Жыл бұрын
J’adore cette séance, je la fais régulièrement Bizzzz
@williamlaine Жыл бұрын
Extra !!
@karinelaramee3377 7 күн бұрын
Merci William pour cette séance que j’aime beaucoup! J’ai réussis à la faire 1 fois et la prochaine, je m’essaie pour 2!!
@williamlaine 6 күн бұрын
Merci à toi, ça va le faire 🔥💪
@yassminebendjemaa7704 Жыл бұрын
Excellent, j'ai fait cette séance deux fois avec 2 min de récup entre chaque séance. Je pense qu'une troisième fois aurait été possible physiquement mais mon mental m'en a empêché. Merci beaucoup c'est génial j'adore
@williamlaine Жыл бұрын
Wahou !! C'est déjà très bien ! Vous êtes bientôt prête pour enchainer le programme Bruleur de Graisse !
@philppa4088 Жыл бұрын
Merci William, super séance, je reprends après 1 an d'arrêt du sport et comme je te suivais auparavant et que je trouvais ta pédagogie et ton professionnalisme vraiment supers et bien j'ai repris les bonnes habitudes. Une fois de plus mille mercis pour ton travail.
@williamlaine Жыл бұрын
Génial ! Ravi de pouvoir t’accompagner :)
@artsets3035 3 ай бұрын
1ere fois ce soir , j'ai suivi ton programme de 15 minutes , bravo , j'aurais pu faire deux fois 15min mais j'ai eu peur des courbatures du lendemain lol , rameur Proform 440R acheté d'occasion dureté 4 sur 8 , je voulais pas investir cher car je redoutais la déception mais franchement j'ai adoré !!! j'ai 47ans je fais 1m75 initialement pour 78 kg , aujourd'hui je pèse 90kg , à la fin des 15 minutes je transpirais comme un cheval . très content . Objectif ..-10kg . merci beaucoup
@williamlaine 3 ай бұрын
Tu vas réussir ! Séance après séance ça va le faire. Tu peux commencer avec mes vidéos KZfaq puis après passer sur mes programmes avancés : coach-rameur.com/programmes/ Go go go !! Hate de te lire à nouveau
@TBsuperbrawler Жыл бұрын
Première fois que je fais cette séance. Je n'ai rien fait depuis un petit moment donc j'ai fait mon échauffement avant de commencer... Et heureusement je pense😳 J'ai adoré. Séance courte mais intense... Elle fera partie de mes séances favorites. Merci William👍🏻
@stlambert-mo1uu Жыл бұрын
Bonjour William, Homme 54 ans, j'ai commencé le rameur en octobre 2022 sur un modèle sportplus. Je suis passé sur concept 2 en février. J'ai suivi vos conseils techniques et vos vidéos. Je fais cette séance entre 3 et 4 fois consécutives après votre vidéos 10mn d'échauffement. Résistance 3. Environ 120 watts à cadence 24, 130 watss à cadence 26, 150 watts à cadence 28, 170 watts à cadence 30, 210 watts à cadence 32 et 245 watts à cadence 34 J'avoue que comme je prévoie de la faire plusieurs fois de suite, je ne suis pas à fond sur les cadences basse (je ménage le cardio). Cette séance avec des hautes cadences m'a permis d'améliorer mon anteversion et globalement la tenue du corps. Super séance que j'alterne avec une séance aérobie. Comme d'autres, je suis moi aussi fan des blocs de 15mn. Ça correspond parfaitement à mon format d'entraînement. Les sous titres avec Timer sont top, je ne peux pas toujours mettre le son fort pour couvrir le bruit de la roue du concept 2 donc ça aide bien. J'espère que ces informations vous seront utiles au moins autant que vos vidéos le sont pour moi. Merci à vous.
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour votre retour ! C'est top que vous ayez trouvé votre équilibre avec la pratique du rameur, si vous souhaitez encore optimiser cela je vous invite à consulter mes programmes afin de suivre une structure de plusieurs mois sans réfléchir à la programmation 😁 Solide résultats et solide matériel, vous avez tout pour de supers entraînements sur rameur, je vous souhaite de très bons entraînements 😇
@alalex3404 Жыл бұрын
Merci Will, 2 fois ce soir...ça dépouille !!! Toujours aussi pédagogue ..que du bonheur !!
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de te lire à nouveau :)
@pittalugafalkowskipittalug4494 Жыл бұрын
Super séance ! Enchaînée 2 fois après échauffement 5 mn! Super sensation on sent qu on brûle du gras!!!! Merci pour ces séances variées!
@williamlaine Жыл бұрын
🙌 avec plaisir :)
@lapprentiesaje7779 3 ай бұрын
Bonjour William, super séance. Je me suis remise au rameur depuis peu avec vous. Dans le but de perdre mes kilos en trop. En même temps qu'un rééquilibrage alimentaire. Je trouves vos séances vraiment super. Du coup, j'essaie de me tenir à 1 séance par jour. Et ça m'aide beaucoup, pour le moment pas de résultats visible en terme de poids, mais niveau énergie et motivation, ça change tout. 😍 Merci encore pour vos précieux conseils. 🙏🏻
@williamlaine 2 ай бұрын
Très bon rythme d'entraînement et très belle détermination, ça me fait plaisir de vous lire et on se retrouve très vite pour une autre séance 🤩
@sylvie7927 3 ай бұрын
1ere fois que j en fais, plutôt sympa et agréable d etre coachée pendant la séance .
@williamlaine 2 ай бұрын
Félicitations Sylvie, peut-être la première fois d'une longue lignée 🥳
@angeliquebonnet9619 Жыл бұрын
première fois que je fait cette séance, très bonne impression!!! je referais avec plaisir! et maintenant je vais enchainer avec un petit HIIT au vélo moyenne intensité 30 minutes. merci William et à bientôt
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@user-zz6lg8cg5m 7 ай бұрын
Merci William un plaisir renouvelé ( 2x ce matin) après les fêtes c’est du bonheur
@williamlaine 7 ай бұрын
Trop bien !! Bravo 💪
@AurelShen Жыл бұрын
je t'ai pris au pied de la lettre, j'ai fini par un petit 38/40... Une fois que j'ai fini mon message, je vais chercher mes poumons, ils sont encore sous le rameur
@guzmanetdelices7290 Жыл бұрын
Fait 1 fois ce matin. Top 🔝. 10 minutes avant entraînement et 10 minutes après en douceur. Merci 👌 👍
@williamlaine Жыл бұрын
Génial !
@ArmandValleMushinryu 9 ай бұрын
super entrainement ,👍merci William
@williamlaine 9 ай бұрын
Merci pour vos messages ! Je suis ravi de vous accompagner sur rameur :)
@mmebld1826 3 ай бұрын
Merci William, j’ai suivi tes conseils pour le rameur que j’ai pu tester grâce à tes séances et je peux enfin le dire : j’aime le sport 🎉!!
@williamlaine 3 ай бұрын
Trop bien ! Merci beaucoup pour ce message :)
@claudiefaverjon-ur3fe 3 ай бұрын
Bonjour William 'cela fait quelques mois que je ne fais du rameur avec vous et je me régale ( 15 ,21,24) j'ai 78 ans vous êtes super bravo à bientôt Claudie
@joseem1941 Жыл бұрын
Merci William pour cet entraînement après l’ouvrage. Cela fait du bien. Josée de Québec.
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de pouvoir t’accompagner outre Atlantique Josée :)
@andrelhote1596 Жыл бұрын
Fait deux fois ce matin et j'ai 65ans ,👍 merci pour vos vidéos
@williamlaine Жыл бұрын
Merci à vous 😊 Si vous aimez le rameur et que vous souhaitez progresser, je vous invite à faire une analyse gestuelle sur mon nouveau site : airow.fr Je suis en mesure de voir les erreurs que vous faites et vous corriger !
@christophepino7391 Жыл бұрын
Bonjour et merci challenge 3 de suite réussi et en plus à jeun afin de puiser plus dans la graisse De l’autre côté je suis en train de terminer le brûleur de graisse
@williamlaine Жыл бұрын
Félicitations ! 🙌
@sophsoph2893 Жыл бұрын
Merci william pour cette séance ! 15 minutes le soir en rentrant du boulot c est jouable et surtout ça fait tellement de bien! J alterne avec le home trainer!
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 🙂
@arthurlatreille1229 Жыл бұрын
Première fois que j'effectue cet exercice, super intéressante ! Merci pour ces nombreux exercices !
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@fabienneaveline2961 Жыл бұрын
Deux fois de suite, contente de moi, prochaine séance, je vais essayer 3 fois
@williamlaine Жыл бұрын
Au top Fabienne ! Je vous invite à faire la séance de 45min qui peut être un très bon challenge 😁 : coach-rameur.com/cadeau/
@user-om7hm6ql6j 7 ай бұрын
Bonsoir, à bientôt 80 ans, je rame au moins 20' tous les jours devant tes vidéos, bien sûr la prothèse du genou posée en septembre m'interdit (pour le moment seulement j'espère...) la verticalité des tibias mais aujourd'hui j'ai fait trois fois cette séance... Puis, comme chaque jour, 20' de vélo d'appartement. Comme tu le demandes dans la vidéo je te le signale... C'est ma meilleure séance de sport depuis l'opération. J'adore... en attendant de perdre enfin un peu de poids... Merci!!!
@yvesrichard720 Жыл бұрын
Salut William Merci pour ces nouveaux programmes d'entrainement innovant et permettant de rompre la routine . J'espère que des cessions d'entrainement Lives seront dans le futur à nouveaux programmés c'était vraiment devenu un rendez vous attendu , apprécié et partagé A bientôt Yves 👍👍😎😎
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de te lire ici Yves :) Malheureusement nous ne referons pas les lives car nous sommes sur d'autres projets :) Toujours sur rameur bien sur !
@morganemeyer2170 Жыл бұрын
Je viens de finir la séance, trop violente pour la reprise après presque un an sans rameur! J’y suis allée à mon rythme, mais elle me plait beaucoup pour une séance à faire quotidiennement éventuellement. Va falloir que j’y aille doucement, c’est la reprise après avoir eu interdiction de faire quoique ce soit durant ma grossesse. Contente de pouvoir reprendre le sport. Je vais reprendre « les lives » que vous aviez fait, ça me permettra de varier entre endurance, technique et cardio. Merci pour tout ce contenu que tu nous offre à chacune de tes vidéos. Au plaisir. 😉
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de te lire à nouveau Morgane !! Et félicitations pour l'heureux événement :)
@danielebartolome4987 Жыл бұрын
Meme aprés une séance technique elle pique cette séance. Challenge pour la prochaine fois : réussir à tenir mes temps à cad 32 et 34 car là, j'avoue, ce n'était pas le cas :) . Merci pour ces 15 min qui font du bien !
@williamlaine Жыл бұрын
Génial ! Toujours un plaisir de te lire :)
@benjaminferracin6595 Жыл бұрын
Coucou, première fois que je fais cette séance et j’ai vraiment préféré celle-ci comparé à vos anciennes vidéos uniquement pcq vous avez ajouté un TIMER, pour moi c’est top, ça nous rend plus focus, et on est encore plus dans l’exercice, uniquement grâce à ce petit TIMER, top top top
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ce retour Benjamin :)
@fredericlarrieu7081 5 ай бұрын
Super séance Merci coach
@williamlaine 5 ай бұрын
Avec plaisir, merci à toi 🔥
@florianexpert Жыл бұрын
J'ai enchaîné 4 fois cette séance hier soir après 1km d'échauffement ! Super séance !
@williamlaine Жыл бұрын
Magnifique !!
@christianechauvin4380 Жыл бұрын
3,200 km la première fois 3km la deuxième fois. Ça suffira pour aujourd'hui. Mais à ajouter à chaque séance du programme BG Next Nivel! Merci. Bonne année sportive à tous.
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo Christiane ! Un bon complément au next level :)
@davidmerker1237 7 ай бұрын
Bonjour William Je l'ai fait deux fois de rang, ce fut très intense ! Merci à toi pour tes vidéos, je l'ai suis plusieurs fois par semaine et ça m'aide beaucoup Bonne continuation et bon courage à tous
@williamlaine 7 ай бұрын
Trop bien !! Bientôt prêt pour un programme !
@Magicsculpt 9 ай бұрын
Une pépite cette vidéo, mes formats préférer, fait 2 fois, 30 min de sport qui passe en un rien de temps, merci bcp william💪👏
@williamlaine 9 ай бұрын
Excellent !! Un grand bravo ! Vous êtes prêt pour le programme Bruleur de Graisse !
@cookiemaure7810 Жыл бұрын
Merci William pour cette séance qui tombe à pique après les fêtes! Une fois c’est suffisant pour moi pour le moment....
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo !! C’est déjà très bien.
@Cilblue9774 9 ай бұрын
J'ai réussi deux fois d affilés. Plus facile que ce que j imaginais aprés demain j essaie 3 fois. Meilleur coach un vrai @willianlaine. Merciiiiiiiii
@williamlaine 9 ай бұрын
Excellent !! Un grand bravo car pas évident du tout à enchaîner. Go go go pour la prochaine fois :)
@sophiemonteil8998 Жыл бұрын
J'ai repris ce matin.. Après trois mois d'arrêt. J'ai souffert 😅mais c'est une bonne souffrance. Merci ❤
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo Sophie ! Un jour après l’autre. Go go go !!
@jplef1799 Жыл бұрын
Bonjour William, Je suis néophyte donc je n'ai fait l'exercice qu'une seule fois et je peux dire que je me suis bien éclaté. Je découvre ce sport après avoir acheter le model proform sport rl et je me régale . Merci . Je pense que votre vidéo va être celle que je vais le plus regarder. Sportivement
@williamlaine Жыл бұрын
Bienvenue parmi nous :) Je vous invite à varier les séances sur ma chaine puis à passer sur un programme sur mon site www.coach-rameur.com si vous souhaitez aller plus loin
@magikayrton_simracing Жыл бұрын
Fini à l'instant avec le combo suivant: - échauffement 5 minutes - la séance quotidienne de 20 minutes pour garder la forme - et ces 15 minutes pour finir Je pense avoir trouvé le combo qui va bien pour ma préparation quotidienne afin de commencer le 600cal challenge en Janvier! C'est top, merci William !
@williamlaine Жыл бұрын
Extra ! J’ai hâte de te lire sous les vidéos du 600Cal :)
@joellebretin4658 Жыл бұрын
merci William, une bonne séance pour la reprise.J'essaierai deux fois demain.
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent ! Hâte de te lire :)
@fredericuttwiller2250 Жыл бұрын
Merci William J’ai fait la séance 2 fois de suite sans problème Excellente séance , j’adore 😀
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo Frédérique :) !
@juliec7885 Жыл бұрын
J'en peux plus 1ere fois ça boost et le fait de suivre quelqu'un ça donne envie de l'utiliser moins monotone je transpire de dingue 😂😂merci
@MichaelGOUTTEFARDE Жыл бұрын
excellent, j'ai réaliser la séance 3 x de suite pour la première fois avec la dernière minute a 40 puisque tu nous l'a demander william 😜😜😉😉👌👌 ( en faite le plus dur c'est la deuxième fois la troisième on est tellement chaud et motivé que ca passe tout seul encore merci pour cette super vidéos (650 kcal dépensé et 7.5 km de rameur effectué... le défi 600kkal après ca c'est les mains dans le dos 😁😁😉😉👌👌
@williamlaine Жыл бұрын
Wahou !! Trop bien ! Un grand bravo à vous
@dandd0104 Жыл бұрын
Merci encore William, j'ai eu peur pour les 40 😉 et 2 fois c trop pour moi. Merci beaucoup et continue. You're the best coach ever!
@williamlaine Жыл бұрын
Merci Daniel ! :)
@BikeCathy Жыл бұрын
Merci pour cette séance faite 2 fois, hyper efficace.
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de vous lire :)
@anne-sophiepoirat2304 Жыл бұрын
Merci pour vos vidéos qui fonctionne très bien👏 je fais une séance tout les 2 jours depuis 4 mois avec vos vidéos et j ai deja perdu 3kilos 😁
@williamlaine Жыл бұрын
Wahou !! Excellent ! Bravo pour ces premiers résultats et merci pour ce partage
@tewi77 Жыл бұрын
C'est grâce à tes vidéos que je trouve la motivation de ramer tous les jours Merci ❤
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour votre message, très heureux de l'apprendre et je vous souhaite de bons entraînements sur rameur ! 😇
@salmaduweb8483 Жыл бұрын
Super séance faite 1 fois après le travail j’adore on se sent tellement bien après 💪🚣♀️ Merci 🙏
@williamlaine Жыл бұрын
Les bienfaits du rameur sont vraiment super, surtout après une grosse journée de travail 😁
@khalidboussif8850 3 ай бұрын
Toujours très plaisante cette séance. Je me suis lâché sur les 2 dernières minutes cadence 30. Merci encore pour le partage
@moniqueleboulch1917 Жыл бұрын
Cela fait 2 jours de suite que je la fait 2 fois . Merci
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo Monique !
@maymay5214 Жыл бұрын
Bonjour William. Merci pour cette séance. J'avais du mal a monta 30 je le suis donné a fond malgré tout pour une première fois ! En perte de poids 15kg a dégommer je pense que le rameur c'est ce qui me faut 😊
@williamlaine Жыл бұрын
Super retour d'expérience, je vous souhaite de très bons entraînements sur rameur et de réussir à atteindre cet objectif de perte de poids 😄
@paella5783 Жыл бұрын
Super merci William 😅 À la veille du nouvel ça fait du bien 😅 J’avoue je n’ai pas dépassé cadence 28 😅 Mais ça m’a fait un bien fou ! Meilleurs Vœux pour 2023 à tous ❤
@williamlaine Жыл бұрын
Belle année à toi aussi :) merci pour ton message
@oursquivolenvtt Жыл бұрын
Reprise apres un arrêt d'un mois du au Covid, ça decrasse! La prochaine fois je tente de la faire 2 fois. Merci pour toutes ces sceances et infos super utiles.
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@irisa-letreencouleurs7304 Жыл бұрын
Ooooo wow ! Ça réveille et ça boost pour la journée ! Je l'ai fait une fois cette fois-ci ! C'est certain que je vais tenter de le faire 2 fois en ligne prochainement ! Merci William, c'est vraiment super ! Tu es génial et hyper généreux et motivant !!!
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ton retour c'est très sympa ! La faire 2 fois de suite est l'étape suivante, je vous mets au défi de la faire 😁
@celinegentil9442 Жыл бұрын
Séance super. Je début alors pas facile de caler les cadences pour l'instant. Je compte bien persévérer. Session 15 min parfait pour le timing de la journée
@williamlaine Жыл бұрын
Ça va venir c’est certain :) le rythme est un point technique assez compliqué.
@Buxacien Жыл бұрын
Super enchainement, ma première séance de l'année en mode ''detox'' après le réveillon...et avant d'attaquer les choses sérieuses lundi prochain (BG Next level)....merci William !
@williamlaine Жыл бұрын
Tu vas kiffer le Brule Graisse Next Level ! Belle année à toi Olivier
@kikimenie Жыл бұрын
Ça faisait 1 an que j'avais arrêté le sport mais ma santé m'a grondée alors on reprend, j'adore les cadences rapides comme celle-ci du coup un peu hardcore pour moi mais j'y suis arrivée. C'est comme le vélo ça ne s'oublie pas. 15 mns est un timing parfait pour commencer. Dès la deuxième séance, j'ai été moins en PLS. J'ai adoré et surtout me renforce le gainage au niveau de mon dos et de mes abdos. Top on persiste
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur :) Merci pour ce partage d'expérience, j'espère que ça va motiver beaucoup de gens :)
@kikimenie Жыл бұрын
@@williamlaineApres un entrainement quotidien j'arrive auj à faire cette séance 2 fois de suite. J'adore ces enchaînements. On s'accroche.
@christiancp7064 Жыл бұрын
Super seance merci William !
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir :)
@user-sj2he1bu2g 5 ай бұрын
2 fois de suite super😊
@williamlaine 5 ай бұрын
Un grand bravo !!
@ericdelhotal197 Жыл бұрын
Salut William Merci pour cette séance! 10mn échauffement et 3 fois Top!
@laurencelalanne7086 Жыл бұрын
William j’ai fait cette séance deux fois de suite sans trop de difficultés mais avec un ventilateur Bonne journée Laurence
@williamlaine Жыл бұрын
Franchement c'est pas mal car je l'ai trouvé assez difficile ! Bravo ! Si tu veux évaluer ton geste sur rameur je t'invite à aller son ma nouvelle application. Celle ci se somme AIROW : airow.fr AIROW te permet d'avoir d'évaluer ton taux de progression sur rameur et identifie tes erreurs. De plus, tu auras des vidéos exclusive de moi à l'intérieur t'invite à nous suivre pour progresser. Bon entrainement :)
@maxime8719 Жыл бұрын
Ouah, quelle séance ! Ça dépote ! Concernant la cadence 40 que tu as évoquée en fin de séance, c'est Light comparé à la cadence 44 que vous avez tapée avec Elouen dans la dernière vidéo... j'en tremble encore. Respect à ceux qui la font 2 fois. Je me prosterne devant les furieux qui la feront 3 fois.🙏
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo Maxime ! :) On varie les plaisir 😊
@coraliederuelle9548 Жыл бұрын
Faite 3 fois, effectivement c'est intense ! Merci William !
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo Coralie !
@beatricebarnasson6359 Жыл бұрын
j'adore vos séances, c'est ce qui me motive pour monter sur mon rameur même si je pense que je n'ai pas le super top des modèles
@williamlaine Жыл бұрын
Le principal c'est d'y revenir chaque jour avec plaisir :)
@user-kx6he5ow9x Жыл бұрын
Génial je l’ai fais 2 fois le premier jour et 3 fois aujourd’hui trop bien
@williamlaine Жыл бұрын
très belle performance, bientôt 4 fois à la suite je suppose ? 😁
@Hanane_anneanne Ай бұрын
Une fois pour ma part mais c’était top . Merci !
@salmaduweb8483 Жыл бұрын
J’adore cette séance que je fais après une session de hiit. ❤🥵✌️💪 tout est dans le mental Merci 🙏
@williamlaine Жыл бұрын
C'est tête qui compte ! Bravo !
@user-kf6zq8bv8m Жыл бұрын
Super séance! Une de mes préférées (en plus du programme BG). La première fois, j'ai bien haleté, aujourd'hui j'ai pu en enchainer deux. C'est la première la plus difficile...
@user-sk1fg9ds4v 7 ай бұрын
1 fois mais avant j'ai réamisé la sequence 21' perte de ventre ...possible d'enchainer une 2eme fois merci c top a vous suivre
@patricehartmann4404 Жыл бұрын
Super exercice merci
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@nathalieguerbe4558 Жыл бұрын
Bonjour 2 ème seance aujourd’hui. Objectif tout les matins. Un peu plus dure ce matin mais super sensation ! Bonne journée
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent ! N’hésitez pas à varier les séances avec un panel de 7-8 vidéos sur ma chaîne pour une meilleure progression
@vincentleterme1258 Жыл бұрын
Bonjour! Bravo pour cette belle séance ! Challenge 2 séances acceptés
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent !
@jpmeignan7077 Жыл бұрын
Tres bien cette séance...je ne l'ai fait qu'une fois mais ça fesait 1h que j'étais sur le rameur.🥵 J'essaierai le challenge de plusieurs fois a la suite 👍 Merci @+
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent :)
@user-hy5gh5ib6v Жыл бұрын
Une séance génial
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ce message :)
@jean-jacquesgibon2096 4 ай бұрын
Super merci beaucoup 🎉😂
@williamlaine 4 ай бұрын
Avec plaisir 😁
@BrunoLEQUIME 29 күн бұрын
Top session !
@williamlaine 26 күн бұрын
Merci Bruno !😊
@petitlaetitia4746 8 ай бұрын
J'ai fais cet entraînement hier. Je reprends le rameur après 20 ans d'arrêt. Heu, je n'ai pas réussi à aller au dessus de 30 de cadence. Alors le faire 2 fois 😂😂😂. Pas pour le moment. Mais j'ai bcp aimé, je la mets dans mes favoris ❤❤
@williamlaine 8 ай бұрын
Quelle bonne nouvelle Laetitia ! C’est super pour une reprise, écris-moi un nouveau commentaire quand tu auras dépassé la cadence 30 😉
@martinezanette9904 Жыл бұрын
Salut William Juste ce qu’il nous fallait après les fêtes. Je l’ai faite 2 fois et je dirais que j’ai trouvé la 2ème plus facile. Merci pour cette séance. Une cadence 40 à la fin, ça ne m’aurait pas étonnée de ta part…😂 Bonnes fêtes de fin d’année
@williamlaine Жыл бұрын
2x c'est vraiment TOP !! Bravo à toi et merci pour ta fidélité Martine
@damienjacques2255 Жыл бұрын
Salut William, Super scéance quand on manque de temps, pour moi c'est une reprise et manque de temps avant d'aller miam-miam avec la famille, super scéance comme toutes et en cadence, c'est super d'avoir une cadence et un coach a domicile.👏👏👏🚣♀️
@williamlaine Жыл бұрын
Avec grand plaisir :)
@user-sx4de5bo6h 5 ай бұрын
1ere fois, trop bien j aurais pas cru y arriver...presque 17 mn...Merci
@williamlaine 5 ай бұрын
Félicitations 😉🔥
@Brolylift Жыл бұрын
Reprise du rameur avec cette séance … perte de poumon mais kiff total
@nicolenicault310 Жыл бұрын
Bonjour dure dure mais fini la séance pour la vitesse 34 j’ai encore du travail pour être en même temps que vous merci à vous pour cette séance
@williamlaine Жыл бұрын
Ce qui est pris est pris :) bravo !
@Cilblue9774 9 ай бұрын
Super séance merci William au top.
@williamlaine 9 ай бұрын
Merci beaucoup ! Ravi que cette session vous plaise :)
@fredericminatchy Жыл бұрын
Toujours aussi épatant!
@williamlaine Жыл бұрын
Merci Frédéric :)
@sophiepennec9642 Жыл бұрын
2 eme fois pour moi que je fais ce programme x2, pas fais d'échauffement du coup plus facile la 2eme séance. Pour moi c'est top. je cherche surtout à me muscler le dos. Merci.
@williamlaine Жыл бұрын
Extra !! Merci pour ce retour d'expérience !
@wreckmanu Жыл бұрын
Une bonne séance réalisée 2x, pas vu le temps passer et j'attendais avec impatience les montées >30 s/m sur la fin 😅
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo !
@sylvainlecours1236 Жыл бұрын
Merci encore pour cette nouvelle séance. Je l'ai jumelée à une séance combiné. Ouf, le compte est bon pour moi!!
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de voir que tu testes les nouvelles séances Sylvain !
@sylvainlecours1236 Жыл бұрын
@@williamlaine : À l'occasion, je réalise cette session 2 à 3 fois par jour mais pas successivement (une fois le matin, une autre le midi puis en soirée par exemple). Alors, je me questionne si c'est plus bénéfique ou moins de les réaliser consécutivement ou non. MERCI ++
@maconly34 Жыл бұрын
Merci William pour cette séance et surtout ta pédagogie au top ! J'ai essayé de la faire comme toi alors que je ne pratique aucun sport ! J'ai juste baissé le rythme sur la fin de la 2e série (32/34) pouls à 155 max. Matériel : rameur type skiff des années 80's 😅. P.S. j'ai 61 ans.
@williamlaine Жыл бұрын
Super performance ! le principal est que tu aies réussi à la réaliser 😁
@nathg.2555 Жыл бұрын
Super séance,sympa merci;pour la séance 40,j'ai eu un temps d'arrêt,j'ai eu peur🤣😂😅
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 😁
@CibouVO Жыл бұрын
Vraiment les sessions de 15 minutes, mes séances préférées ! Je fais mes séances le matin avant d'attaquer le taf (depuis 6 mois grâce à une amie qui m'a fait découvrir votre chaine), et clairement, des fois j'ai la barrière psychologique des 20 minutes alors que 15 c'est ok 😅 Ce matin je me suis rendue compte que je poussais beaucoup plus sur ma jambe droite que ma gauche. Y'a t-il des exercices pour palier à ça ou juste c'est inhérent au fait que je sois droitière et on peut jamais vraiment corriger ça, on a toujours un côté plus "fort" que l'autre ? Merci beaucoup pour votre travail en tout cas. WE WANT MORE ahah 💜
@williamlaine Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre message et votre soutien ! Cela peut venir du fait que vous ayez une jambe plus puissante qu'une autre, en vous concentrant sur votre mouvement il peut vous être possible de pousser pareillement avec vos deux jambes, je vous invite à analyser votre mouvement grâce à l'intelligence artificielle qu'on vient de lancer, cela peut être intéressant pour voir vos erreurs (ou alors constater que votre geste est parfait haha) : airow.fr/
@CibouVO Жыл бұрын
@@williamlaine super merci beaucoup pour votre réponse, je vais aller voir ça.
@bressolieryasmine8305 Жыл бұрын
Merci ça pique les fessiers ! Il faut que je m’y remette 😂
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ce partage d’expérience :)
@elsaisidore6607 Жыл бұрын
Top. Prochain challenge 2x de suite !
@williamlaine Жыл бұрын
Ça serait top ! Tu peux prendre 5min de recup entre les deux
@user-yo8yn3nw4x Жыл бұрын
Challenge serie 2 c'est est fait . Merci William séance tres bie' conçu et abordable pour les.novices comme moi
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent ! Si tu aimes le rameur, tu es sur la bonne chaine :)
@Anny-qo3ro Жыл бұрын
Merci beaucoup 👌
@lameufedessinedetout780 5 ай бұрын
Une premiere pour moi Tout est parfait merci
@williamlaine 5 ай бұрын
Merci beaucoup 🔥
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