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▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬
Réaliser un échauffement de 5 à 10 minutes avant la séance puis répéter 2 fois ce bloc :
1 minute 30 - longueur cadence 16 + 30' secondes longueur cadence 28
1 minute 30 - longueur cadence 18 + 30' secondes longueur cadence 28
1 minute 30 - longueur cadence 20 + 30' secondes longueur cadence 28
1 minute 30 - longueur cadence 22 + 30' secondes longueur cadence 28
1 minute 30 - longueur cadence 24 + 30' secondes longueur cadence 28
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Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.
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@ULFBERHT666 19 күн бұрын
Pour ma nature explosive et peu endurante, ce type de programme est juste par-fait 👌👌👌
@micheldhont8307 Жыл бұрын
william, cela fait une semaine que je vous ai rejoins,c'est carrémént génial,je fais ta séance de 45 mm et je fais aussi d'autres vidéos que tu as posté. celle ci est top . Franchement Merci pour tes cours, super bien expliqué. J'ai 60 ans et je kiff tes séancves
@cyrilclemenceau2372 2 жыл бұрын
Salut et merci pour ces vidéos, c'est super cool !! J'ai fait cette séance, et comme je m'appelle Cyril j'avais l'impression d'être en cours privé avec les encouragements du coach 😅😅😅 merci et bonne continuation 👍👍👍
@williamlaine 2 жыл бұрын
EXCELLENT !! Merci pour l'anecdote, j'adore :)
@felipecamargo7890 10 ай бұрын
Separating out the specific parts and tools for each of the seven step assembly process steps was brilliant on the part of the manufacturer. For the price, I am impressed at how sturdy this kzfaq.infoUgkxvObaTzoHoHQLL4lHbJQmExHqsrZQm-f7 unit is and it does go together easily. Well, I was puzzled at first at Step 5 and maybe the instructions should mention that rail #62 needs to be tilted upwards a little to get the rail to fit into the main part #44. I like it that the rower can be stored vertically in a really small amount of space, but be forewarned that this rower is top heavy and for safety you'll need at least two bungee cords to keep the unit upright, attaching them to something; in my case to a third garage door. I have had this unit only a short time, and I will post an update once I've had it for a year. As for working your legs, I have to admit that I'm mainly rowing for upper body strength and I use other forms of exercise for leg strength (like walking fast, biking, or using a trampoline. But if you pull as far forward as possible, then you can give preference to your legs for the first 4 feet or so of travel. I also admit to not taking the two electronic connectors apart at Step 7. I simply inserted the two batteries while the other parts remained connected. By the way, there is plenty of resistance here, even in the lowest resistance settings. Kudos to Sunny Health & Fitness !
@celines3697 3 жыл бұрын
Non mais je vous adore!!! Je m'éclate tous les jours sur mon rameur grâce à vos vidéos! MERCI!!! J'entretiens mon cardio car dans la 40aine on n'a plus le choix, et puis ça me permet de garder la ligne parce que c'est pareil, personne ne m'avait prévenue qu'on pouvait faire le même poids qu'à ses 20 ans mais que ce n'était pas réparti de la même manière lol!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bravo Céline !! Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
@gegelino5 8 ай бұрын
Un Grand merci grâce à toi j’utilise mon rameur, vois mes progrès et gagne en sérieux et consistance. BRAVO et merci encore
@williamlaine 8 ай бұрын
Merci pour ton retrouvailles d'expérience ! Je suis ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur. Bientôt prêt pour suivre un programme !
@jennma3134 2 жыл бұрын
Je découvre ta chaîne, j'ai investi dans un rameur magnétique. Je ne me lasse pas de suivre tes séances. Celles de 20 comme 45 minutes. En un mois j'ai gagné en muscles, perdu plusieurs cm un peu partout et retrouvé de la mobilité dans mes articulations attaquées par la sclérose en plaques. Tu es top, ne change rien ! 👍🏻👍🏻👍🏻
@williamlaine 2 жыл бұрын
Wahou ! Un grand bravo à toi !!
@artursobierajski8036 Жыл бұрын
Bonjour, Super séance ! Merci pour programme et les commentaires qui sont top ! Ça donne vraiment envie de faire bien ! Artur
@williamlaine Жыл бұрын
Bientôt tu auras AIROW pour t'aider à bien faire le geste :) Sortie prévue dans 15 jours !
@michelleberger6062 4 ай бұрын
Bonjour William toujours un plaisir de ramer avec toi cette séance est super je vais jusqu'au bout et je suis très fière de moi j'ai 74 ans et le rameur m'apporte beaucoup. A demain pour la prochaine séance je rame tous les jours .😅
@williamlaine 4 ай бұрын
C’est super ça Michelle. Je suis également fière de toi ! À très bientôt 😊
@geraldinedelvigne9097 2 жыл бұрын
Une vraie découverte ces séances avec le rameur ! j'adore c'est vraiment tes vidéos qui me poussent et me motivent à retrouver une forme physique et à me retrouver tout simplement 🙂. Mille merci pour ta bonne humeur et tes précieux conseils !
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir :) Je suis ravi de vous lire dans les commentaires !!
@jacquesjelsch2242 Жыл бұрын
aaaaa
@Sleen666 7 ай бұрын
Très bonne séance. Je t'avoue que je faisais souvent seul le rameur, sans réellement de programme, avec une résistance trop élevée. Au bout de 12-13 minutes, j'étais lessivé. Ce genre de vidéo m'a permis de me structurer et de finir étonnement...Moins lessivé ! On va approfondir la chose avec tes autres liens, merci William ;)
@BrigitteCoutard 8 ай бұрын
Bonjour William depuis septembre je fais les 45mn et aujourd’hui j’ai décidée de faire cette vidéo que j’ai réussi trop contente de moi merci William vous me faites aimer le rameur bonne journée
@williamlaine 7 ай бұрын
Je suis ravi de savoir que mes vidéos vous permettent d’apprécier le rameur. Cela me motive beaucoup à poursuivre !
@maximebilliau9892 8 ай бұрын
J'adore !! Merci ! Mon premier 20 min ! Et c'est passé tranquille ! Merci !
@williamlaine 8 ай бұрын
Excellent !! D'ici qq séance tu seras prêt pour faire 2 vidéos de suite puis passer sur un programme d'entrainemet structuré
@sylvainlecours1236 3 жыл бұрын
Depuis Noël, je pratique le rameur 7 jours sur 7 à raison de 3 séances par jour (donc, 45 à 60 minutes par jour). Non seulement j'ai perdu des graisses et des kilos mais j'ai acquis de la masse musculaire, mes maux de dos sont disparus tout en ayant une pression sanguine et un pouls tout à fait adéquat. Quant à cette séance, elle est vraiment bien et divertissante. Si j'ai été capable de l'exécuter avec une facteur de résistance de 6 à l'âge de 56 ans, toutes les personnes sont capables, il suffit simplement d'y mettre de la persévérance et de la discipline. MERCI William pour tes conseils et tes vidéos. Je ne me suis jamais senti aussi bien depuis 25-30 ans!!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Hyper motivant ton message Sylvain !! Un grand merci pour ton retour d'expérience :)
@michelleberger6062 4 ай бұрын
Séance tous le matins avec toi c'est un plaisir. Cette séance est géniale je suis en bonne forme et cela me fair un bien fou. A demain pour la prochaine. Excellente journée William à bientôt
@williamlaine 4 ай бұрын
C’est géniale Michelle, je vois que tu es assidue. Félicitations ! À demain ;)
@albanebarranger548 3 жыл бұрын
Super séance, j'apprécie beaucoup car on ne s'ennuie jamais avec vos séances de rameur
@hamonmagali9955 3 жыл бұрын
Vraiment idéale cette séance quand on manque de temps ! La difficulté, je trouve, est de garder ses temps de référence après l’accélération à cadence 28. Merci encore William ! 😀
@yassminebendjemaa7704 Жыл бұрын
Ce programme pique c'est génial merci pour tout ce que vous faites 👍👌💪
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir :) Je suis là pour vous :)
@laetitiapasteur4146 3 жыл бұрын
Merci William pour cette super séance! J'adore!!💪👍
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@corinadanielaaredoaie9017 3 жыл бұрын
Une autre super séance. J’ai hâte de finir ma journée au bureau pour l’essayer ce soir. À Montréal il fait très froid en ce moment, donc pas trop envie de courir. Merci pour le travail. J’ai commencé le rameur en janvier et j’adore!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Super message Corina :) C'est toujours sympa de savoir que les vidéos servent outre atlantique :)
@sylvielouis9460 Ай бұрын
Merci William !!! Cette séance est vraiment top 👍 Juste après une journée de bureau...ça fait du bien, ça vide la tête 🙂👍😍 Bonne soirée.
@williamlaine Ай бұрын
Timing parfait, merci Sylvie pour ton retour 🔥
@SoufianeTahiri Жыл бұрын
J'ai dû marquer 1 ou 2 minutes de pause à 10 minutes de l'exercice 😅 merci pour tes vidéos elles sont vraiment géniales
@williamlaine Жыл бұрын
Bravo à toi de l'avoir réalisé :)
@odilekl 3 жыл бұрын
Merci William ! Après une pause de 2 semaines du programme +50 ans j'ai repris le rameur ce matin avec cette séance (précédée d'un échauffement mixte) et j'ai bien transpiré... J'ai beaucoup aimé! Et comme d'hab, je me suis dis que j'allais abandonner à mi-parcours, mais tu étais là pour me remotiver à aller jusqu'au bout, et c'est très bien passé ! A la douche maintenant!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Félicitations Odile :) Tu pourras reprendre ensuite tranquillement le programme Ramer après 50 ans.
@sandrineroquette5624 3 жыл бұрын
Excellent une fois de plus. Merci William pour cette séance.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci Sandrine :)
@brunocalvinhac3793 Жыл бұрын
Moi qui suis habitué à tes séances entrecoupées de recup de 30s, je trouve cette séance intéressante. Merci pour cette demi heure qui réveille le dimanche matin 😋
@borisarrive5403 Жыл бұрын
Super séance, avec un accompagnement du début à la fin, avec tous les conseils nécessaires !!! A pratiquer sans modération 💪
@virginievaillant6729 3 жыл бұрын
Comme toutes tes séances, vraiment top. Merci 👏👍. J'ai tenu jusqu'au bout en suivant ton rythme. Je suis super contente (3 semaines de rameur😅)
@williamlaine 3 жыл бұрын
Wahou !! Au top ! :) Hyper content de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
@mireillepellegrino7194 Жыл бұрын
C'est toujours avec grand plaisir ces séances. BRAVO 🎉
@williamlaine Жыл бұрын
Coucou Mireille !! Ca me fait plaisir de te lire ici !! Bises
@BikeCathy 2 жыл бұрын
Grâce à vous j’ai découvert le rameur. Un grand merci.
@williamlaine 2 жыл бұрын
Génial !! Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
@evelynecombot3613 Жыл бұрын
Par manque de temps, je pratique tes séances de durée plus courte. J'alterne les séances presque quotidiennement. Cette séance fractionnée de 20 mn a ma préférence. Cumulée à 10 mn d'échauffement, c'est juste ce qu'il me faut ! Merci beaucoup William pour cette diversité d'accompagnements 🙏
@michelleberger6062 3 жыл бұрын
Cc William après la séance perte de poids j'ai fais une partie de la séance accompagné de cyril super génial. Cette séance est très chouette aussi. Je me suis lancée et j'y suis très bien arrivée sans problème. Merci William.
@sophieg.6591 3 жыл бұрын
Super cette séance ! 20mn sans pause, on sent qu'on force, mais on force bien ! Encore merci pour tes vidéos !
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@corinnegeorges3742 3 жыл бұрын
ouh la la cette séance!!! merci Florian!!
@michelleberger6062 Жыл бұрын
Très bonne séance. Je vais jusqu'au bout ça me rend fière de moi. Je rame avec toi tous les jours . Ta vidéo est super Je vais devenir une pro. Merci William pour tes encouragements A bientôt.
@patriciajacoillot3817 3 жыл бұрын
Merci William pour ton dynamisme et ta bonne humeur 😉. Tu me motives ! Tu es un coach génial, mais ça tu le sais déjà 😂😂.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Un grand merci !
@sandrinedumas9289 3 жыл бұрын
Je suis plutôt Débutante et j’ai bcp aimé cette séance. Merci
@philipperanc5475 3 жыл бұрын
Bonne séance , blessé ne pouvant pas courir, cette séance tombe à point 😂👍 J’ai bien transpiré , a refaire, merci William
@williamlaine 3 жыл бұрын
Le titre a été bien trouvé pour le coup :) top !
@sylvielouis9460 2 ай бұрын
J'adooooore cette séance 😍 !! Je ne m'en lasse pas 😉 Merci William 😊
@williamlaine Ай бұрын
Oh, merci beaucoup ! 🌟 Je suis vraiment content que cette séance vous plaise autant ! 😍 C'est toujours un plaisir de partager des entraînements qui vous motivent. Continuez à profiter et à vous amuser ! 😉 Merci à vous aussi ! 😊
@michelleberger6062 3 жыл бұрын
Super la séance William j'apprécie toujours autant. Merci je deviens une pro du rameur et j'adore ça à plus pour une autre séance.
@clairesene 19 күн бұрын
Superrrr séance, j adore!!!!!
@williamlaine 18 күн бұрын
Merci :) A consommer sans modération :)
@angeaile490 3 жыл бұрын
J'ai trouvé cette séance géniale et motivante. Merci 🙏
@williamlaine 3 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@jeanlouispittino7026 2 жыл бұрын
En replay à nouveau ce matin toujours super ces séances Merci encore william
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci Jean Louis :)
@valeriehalleguen6135 2 жыл бұрын
Super séance, débutante et pour la 1ère fois j.ai senti mes jambes et ai transpiré un peu. Merci beaucoup William.
@williamlaine 2 жыл бұрын
Extra !! Merci pour ce retour :)
@dandd0104 Жыл бұрын
Merci pour ce coaching"" Hight quality !"" Super scéance avec un accompagnement très complet. Merci encore
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir Daniel :)
@morganemeyer2170 3 жыл бұрын
Merci pour cette nouvelle séance, qui est, comme toutes les autres, au top du top! J’ai trouvé mon exutoire après mes journées de boulot, merci beaucoup pour ton travail, tes vidéos et toutes les séances chaque semaine avec les coachs.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Au TOP Morgane :)
@marieelisetanguy493 3 жыл бұрын
Merci beaucoup avec trois enfants à la maison le rameur est l'outil qu'il me fallait en plus tu rends ça plaisant!!! Un coucou du 53
@williamlaine 3 жыл бұрын
Génial !! Merci pour ce message :)
@user-jg8kn8qu8i 3 ай бұрын
Merci William, j'ai commencé le rameur fin janvier car j'avais demandé ça comme cadeau de Noël à mon mari lolll et depuis je te suis et je trouve ça vraiment super lâche pas continue ton bon travail et en passant j'aime beaucoup ta séance où on fait de l'exercice sur rameur cependant j'aimerais avoir le même genre d'activité sans avoir à détacher les pieds! Merci
@williamlaine 3 ай бұрын
Avec grand plaisir, merci à toi. C’est le plus beau des cadeaux de Noël aha 😉 Parfait pour bien commencer l’année. Je suis content de voir que mon travail te plaît, après n’hésite pas à adapter les séances en fonction de ce que tu aimes et sais faire 😉
@brunovigouroux9648 3 жыл бұрын
Salut, je fais cette séance magnifique tout les deux jours....un régal 👍 merci William.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bravo Bruno ! :)
@florian-ji3pg 3 жыл бұрын
Super séance, vu qu’il me restait du jus, j’ai poussé à 4 tours l’exercice. Encore merci pour tes vidéos
@williamlaine 3 жыл бұрын
Un grand bravo !
@corinnegeorges3742 3 жыл бұрын
j'aime beaucoup cette séance, je la trouve équilibrée et j'ai l'impression qu'elle est efficace! merci aussi pour la pédagogie dont tu fais preuve, et les encouragements tellement nécessaires :-)
@williamlaine 3 жыл бұрын
Un grand merci pour ce message :) bon entraînement !
@danielebartolome4987 3 жыл бұрын
Une seance que j aime particulierement et que je refais toujours avec plaisir. Merci !!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Génial !
@guillaumethierry2123 3 жыл бұрын
Superbe séance, fait deux fois de suite, parfait pour garder la forme sans se mettre dans le rouge !!!
@guillaumeservant5176 3 жыл бұрын
Merci pour cette séance 🥵🥵🥵, apres 3 kms d’échauffement ,cette séance est une vrai tuerie surtout qu’il n’y a pas de pause!! Sans cette vidéo j’aurai lâché avant! trop top william 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@williamlaine 3 жыл бұрын
Excellent ! Un grand bravo Guillaume :)
@superkaribou447 3 жыл бұрын
Merci Will pour cette belle séance, je suis chaud pour d'autres séances identiques 💪👍🔥
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci pour ce retour d’expérience :)
@claudedubourg7879 Ай бұрын
Je suis ravi de cette séance, très bien travaillé j’adore
@williamlaine Ай бұрын
Vous êtes sur la bonne chaîne si vous aimez ramer !
@nadiagour2243 3 жыл бұрын
Bonjour Comment d’hab super séance Un grand merci William 👍
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci Nadia :)
@VINCE9132 3 жыл бұрын
Super séance , c’est ma préférée, bien que je débute 👍🏻
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bravo ! Continuez ainsi :) Vous allez progresser vite
@mathieuroussely3823 3 жыл бұрын
Super séance. Pas le temps d'aller courir aujourd'hui mais je me suis bien dépensé en juste 20 minutes ! Merci William.
@williamlaine 3 жыл бұрын
De la part d’un grand coureur comme vous ça me fait plaisir :) bonjour à Tom
@severinevenel2795 2 жыл бұрын
Géniale cette séance, à faire et à refaire 👍Merci 💪
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci Séverine :)
@didacftm 3 жыл бұрын
Je suis tellement content de m’y être remis en sérieux. Qui a dit que faire du rameur est barbant?! Avec un entraîneur si sympa. Encore merci.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Toujours un plaisir Didac :) Viva Espana :)
@philppa4088 2 жыл бұрын
Merci William pour ta pédagogie et ta motivation, format de séance génial, ça passe tout seul et c'est rapide. Ton coaching me boost à m'entrainer. Un grand merci tu es vraiment pro.
@williamlaine 2 жыл бұрын
Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
@pelissierpierre5061 7 ай бұрын
Merci William pour cette séance. J'adore le panel de séances que vous proposez qui cassent la routine que pourrait être un entraînement sur rameur! Merci encore!!!
@colettep8980 3 жыл бұрын
super séance c'est passé comme une lettre à la poste 👍😜 et c'est cool parce que je ne cours jamais je déteste ça par contre le rameur et le vélo j'adore 🤗 je constate mes progrès de forme physique grâce à tes vidéos et programmes que je suis depuis plus de 2ans maintenant partie comme ça à 62ans je vais pouvoir faire une centenaire sur mon rameur et en pleine forme 😜 colette
@williamlaine 3 жыл бұрын
Toujours présente Colette ! :) Ca me fait très plaisir :)
@danielebartolome4987 3 жыл бұрын
Super. Ça donne envie d essayer! Encore merci pour ces seances dynamiques!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@babsatbelgium 4 ай бұрын
Débutant sur rameur Heubozen, pendant ma pause hivernale CAP…. j’adore !
@williamlaine 4 ай бұрын
C’est top 😉
@Linxro 3 жыл бұрын
Je viens d'avoir un rameur en cadeau, je l'ai essayé 15 min afin de prendre la main et effectuer le bon geste et j'espère pouvoir faire des séances comme celle-ci dans pas longtemps !!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bienvenue sur la chaine :) Vous êtes au bon endroit
@sacochesetvelos5847 3 жыл бұрын
Merci, un véritable plaisir de ramer, avec tes vidéos
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci :)
@ayoa2658 Жыл бұрын
Cela fait pratiquement 2 mois que j'ai découvert le rameur pour ma remise au sport 3 fois / semaine en commençant avec vous et je sens la progression , échauffement 10 mn et une seance de 20 mn . Le rameur est un coup de ❤, j'y retrouve l'explosivité et l'endurance.
@williamlaine Жыл бұрын
Solide comme rythme d'entraînement pour une reprise sportive, les bienfaits du rameur sont multiples et je suis très heureux de constater que vous progresser et que vous y prenez du plaisir !
@mams573 Жыл бұрын
Cyril a raison! Quand on te suis on y arrive!!!!!! Merci pour ton engagement 😊
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir :)
@davidtdavidt1513 3 жыл бұрын
J'ai testé cette séance ce jour 👍 sympa.. Merci..
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci David :)
@michelleberger6062 Жыл бұрын
Bonjour William de retour très bonne séance je coule toujours un.plaisir de ramer avec toi . A bientôt pour la prochaine séance
@williamlaine Жыл бұрын
Wahou !! Ravi de te lire à nouveau Michelle :)
@michelleberger6062 3 жыл бұрын
Très très bonne séance William j'y suis arrivée je n'aurais pas pu imaginer pouvoir faire ça pour moi c'est fantastique il faut dire que j'ai un bon coatch. J'ai fait cette séance sans m'arrêter je suis fière de moi.
@sabine9480 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo William ! Encore une séance différente à intercaler entre deux « live « .
@williamlaine 3 жыл бұрын
Tu es au taquet ! Ca me fait plaisir :)
@eaglemount2479 2 жыл бұрын
Nice William. Merci encore pour ces séances qui me permettent de garder la pêche en évitant la routine 👍🏻👍🏻👍🏻
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir :)
@sebastientrechot3284 5 ай бұрын
Génial ta séance.. merci pour ton partage !! A testé
@williamlaine 5 ай бұрын
Avec plaisir, merci à toi ☺️
@christeleviant301 3 жыл бұрын
C est toujours top !!!! Merci !!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Avec grand plaisir :)
@shaken2024 Жыл бұрын
Je pratique depuis 5mois maintenant et j adore merci pour tes conseils les résultats sont là
@paypalcompte7081 3 жыл бұрын
Bonjour super séance Rapide et efficace 👍🏾👍🏾👍🏾
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci :)
@clairetheng4180 3 жыл бұрын
Top! Moi qui n'ai pas de cardio, c'était chaud ! Mais j'ai tenu jusqu'au bout ! Merci
@williamlaine 3 жыл бұрын
Un grand bravo !
@LEVETERAN37 Жыл бұрын
Trop cool cette séance. Merci William et merci a votre invité de l'époque.😅👍
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir :)
@michelleberger6062 3 жыл бұрын
Fidèle à mon rameur William très bonne séance en y'a compagnie à demain.
@regispenthou119 Жыл бұрын
Heureux de t à voit retrouver sur un vidéo lors d un séjour dans un hôtel équipé d un rameur !! Plus que 6 mois avant de remonter ter sur mon rameur J ai hâte A très vite
@sousou5862 3 жыл бұрын
Merci pour toutes ces videos. Je vommence le rameur. Je cours deja 1h et c’est pour templacer une de mes seances de course!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Cette séance sera idéale :)
@sylvielouis9460 3 ай бұрын
Trop bien 👍👍👍 Merci William pour cette séance ❤ j'ai adooooré
@williamlaine 3 ай бұрын
Avec grand plaisir, merci à toi pour ton retour 💪
@pierrebernet5507 2 жыл бұрын
Bravo de réussir à parler tout le long de la séance. Séance super ludique. Bravo William 💪💪💪😉
@williamlaine 2 жыл бұрын
Bravo pour l'avoir fait !! et merci :)
@michelleberger6062 3 жыл бұрын
J'adore cette séance c'est trop top. à demain William
@williamlaine 3 жыл бұрын
A demain Michelle :)
@icognitorocco4149 3 жыл бұрын
Génial cette séance!!! Top William!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci 🙌
@Marco_Photo_Video 3 жыл бұрын
Géniale cette séance ! Merci
@michelleberger6062 4 ай бұрын
Bonsoir William très bonne séance ce soir je coule l'eau mais je resiste je suis trop contente. Bonne soirée William et à demain
@williamlaine 4 ай бұрын
C’est génial Michelle, trop bonne soirée à toi et à demain 😉
@ES-mz7yn 2 жыл бұрын
Bonjour William j'ai deja fait 4 séances dont celle-ci: je t'avoue que je détestais le rameur avant de visionner tes vidéos. Je suis complètement bluffée par d'une part le travail musculaire aussi efficace et le travail sur l'endurance cardiovasculaire. Je suis à la lettre tes instructions et effectivement même si le rameur est réglé à 3ou4 ça bosse dur ! J'essaie de me tenir à 2 ou 3 training rameur semaine (en + de mes routines musculation et stand up paddle ) Merci encore pour le partage de tes connaissances et ton professionnalisme!!! (Je tiens a signaler que pendant la séance surtout échauffement j'ai droit à des remarques moqueuses des musclors de la salle :"il faut mettre un force plus élevée pour que ça travaille"."ne rame pas qu'avec les bras ou que les jambes pendant l'échauffement.. " auxquels je rétorque que je m'entraîne avec un vrai professionnel du rameur..😂)
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci pour ton message. Cela me fais très plaisir :)
@florenceguegeais9187 3 ай бұрын
Génial !! Et en plus à l'abri . Merci beaucoup
@williamlaine 3 ай бұрын
Excellent ! Oui c'est vrai !
@julienpascal7755 Жыл бұрын
Top cette séance, n hesite pas à nous présenter des séances hard! Merci william !
@williamlaine Жыл бұрын
Il y en a quelques une sur la chaine :-)
@lefebvreguillaume6161 2 жыл бұрын
Merci William pour cette séance et plus généralement pour ta chaîne youtube. Je suis un coureur à pieds débutant en rameur. Résultat de cette séance : cardio peu sollicité, par contre dur au niveau des bras... J'ai l'impression d'être trop faible pour le moment au niveau du haut du corps pour pouvoir solliciter le cardio efficacement ! 😅
@sylviemas8155 3 жыл бұрын
Super seance , comme d'hab et une satisfaction personnelle, je ne pense avoir jamais fait une heure de footing ...
@williamlaine 3 жыл бұрын
Un grand bravo ! :)
@-lianakhalife-1593 Жыл бұрын
Top séance, merci William 🙏🏻👍🏻
@lydieboussand4268 3 жыл бұрын
Je reprends après quelques semaines d'absence, séance au top comme toujours !! 💥👍
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci lydie :)
@ramsezis_le_roi_axolot4761 3 жыл бұрын
Extra! Super ! Merci !!!
@williamlaine 3 жыл бұрын
Bravo ! car pas évident
@frevacqueannie2875 3 жыл бұрын
Merci pour cette belle séance bien expliqué je fait du rameurs quand je vais chez ma fille je mettrai votre vidéo elle me sera bien utile prenez bien soins de vous 😘❤
@williamlaine 3 жыл бұрын
Avec grand plaisir Anne :)
@flrun 3 жыл бұрын
Merci William pour cet entrainemant. On monte bien dans les BPM, sans vraiment redescendre ensuite, en poussant bien sur les séquences lentes. Bon exercice cardio ! (et endurance aussi...) J'ai fait : 6 min d'échauffement + les 20 minutes : 6200m / 295 cal. Toutefois, je ressens beaucoup moins de fatigue et de travail musculaire et respiratoire que mes footings habituels (60 min, 10 km dénivellé +/- 100m, 800 cal). Mon ressenti est plutôt que dans mon cas ça correspond environ aux 2/3 d'un footing d'1 heure. Mais ce qui est vrai, c'est qu'il n'y a aucun impact traumatique sur les genoux et les vertèbres ! Donc séance très positive. On en redemande.
@williamlaine 3 жыл бұрын
Merci pour ce retour d'expérience ! :) et un grand bravo
@martinezanette9904 3 жыл бұрын
Super séance, merci comme toujours au top William! J'avais besoin de changer un peu de mon programme et en plus si j'ai remplacé 1h de footing...que demander de plus 😉
@williamlaine 3 жыл бұрын
Excellent 😊
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