وصفات للإفطار بدون خبز
الطبق الأول:
بيض مسلوق
سلطة مكوّنة من الخيار والجزر والبقدونس وجبن الفيتا
أفوكادو نرشه بملح وفلفل أسود وعصرة ليمون
الطبق الثاني:
شريحة خس
جبن فيتا
خيار-طماطم- موز _ لوز
نحشي الخس بالجبن والخضار ويقدم مع شرائح الموز واللوز
الطبق الثالث:
بيضتان نخفقها ونتبها برشة ملح وفلفل أسود
2 كوسة تبشر وتحمس في شوي زيت زيتون مع إضافة رشة ملح وفلفل أسود وتحرك حتى تذبل
ثم نضيف عليها البيض وإذا استوت تقلب على الجهة الأخرى ثم تقدم مع الكرز وسلطة الأفوكادو: نصف حبة أفوكادو مع نصف طماطم وبصل وشوي بقدونس تتبل بزيت زيتون وملح وليمون ونضع عليها جبن فيتا.
الطبق الرابع:
نصف فلفل رومي أحمر
نصف فلفل رومي أصفر
تحشى بحشوة التونة وتقدم مع الخيار والطماطم
طريقة حشوة التونة
• ساندوتش تونة غييير(توس...