Começando hj dia 1 de março, vão curtindo pra mim não esquecer, e vim aqui falar pra vcs meu resultado

Vou começar a fazer os exercícios, meu marido vivia rindo da minha barriga e me trocou por outra, vou mostrar a ele o que ele perdeu! Curtam o meu comentário pra me motivar!

Quero muitas mudanças para 2024 e tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar. Não é nem um pouco feio parar, se perder na caminhada, mas, por favor, não parem. Seus destino vc escreve. Deus abençoe vc Carol e a todos

Começando hoje com 96kg 20/11/23 Curtam para eu volta e dizer meu resultado

Esses exercícios sao incriveis. Diminuiram muito minha barriga. Mas desanimei e estou depressiva e ent decidi voltar depois de mais de um ano. Curtam pra mim lembrar sempre de fazer

Comecei a treinar segunda feira e já tô toda doída, porém feliz. Gente quem pede pra curtir, pra lembrar é bom anotar em um post-it pela casa. Foco pessoal!

Começando dia 23 de janeiro, me ajuda curtindo pra mim não desistir

Comecei hoje 23/10/23 e tô suando que nem doida rsrs, sei que está no final do ano mas nunca é tarde para começar 😊

Começando hoje pfvr sempre que poderem curtam esse comentário pra eu nao esquecer kkk

Terminei as 2x cansadissima, estou começando hoje 27/12, curtam aqui pra eu não perder o foco! Amei a aula! 🥰

Hj é o primeiro dia de treino, curtam pra eu não me esquecer de fazer todos os dias Tá sendo difícil esse primeiro treino tô suando pra burro mas vou conseguir EDIT1: eu só fiz por 1 mês e parei porém eu voltei a fazer porém diferente em vez de fazer todos os dias eu vou fazer 1 dia sim e um dia não dizem que dar resultado E também porque surgiu um músculo na minha coxa e isso me animou bastante nunca tive

Vou começar hj dia 27/11/23 curtam pra me dar forças ❤

Carol comecei hj dia 23/03... quantas vezes tenho que fazer o vídeo. Tenho 104kg😪 Curtam meu comentário pra eu postar evolução a cada 15 dias

Começando hoje 7 de setembro KKKK Tentar manter o foco sempre, quem puder curtir pra me lembrar por favor, venho para dizer cê deu diferença após um mês ✨

Começando hoje, 02/05/2023. Minha altura 1,48 pesando 73Kg, me pesei e tirei fotos de hoje. Espero poder vir aqui no dia 09/05 e compartilhar minha evolução. 🙌 Curte aí pra eu lembrar rsrsrs

Voltando hj 05/07/2023. E fora do peso, cansada, mais felíz. Por não desistir nunca. Obrigada @carolborba. Por toda ajuda. Morri lógico,mas continuo firme 😂❤

Começando hj depois de chorar muito por estar insatisfeita com meu corpo vão curtindo ai pra me dar forças galera🙏🏻

ela: eu quero que vc tente repetir esse video todinho mais uma vez *eu desmaiada no chão tentando entender o que ela falou*

Boa tarde😻 amooo exercícios da Carol ❤ comecei ja tem umas 2 semanas eliminei 2 kilos exercícios mais dieta , estou fazendo meu exercício hj 15/09/2023 voltou daqui um mês ❤ curtam pra eu nao desanimar pessoal

Comecei hoje a treinar em casa. Não sou fã de academia. Sempre treino mas não consigo ser tão frequente. Quero testar esse mês de novembro e dezembro pra ver se vou ser disciplinada como quero. Curtam esse comentário que sempre vou vir atualizar vocês

Bom diaaaaa 🌺 . GENTE essa mulher é MARAVILHOSA , com os exercícios dela eu consegui SAIR da OBESIDADE 😁 , detonei 21 kilos . Se eu consegui "VCS TAMBÉM CONSEGUEM " FOCO SEMPRE 💪🏻💪🏻

Tenho 3 dias que comecei não vou parar, curte aí gente pra mim sempre estar vindo aqui falar 🥰

Hoje 10 de Março 2024 eu e meu filho de começamos a treinar também. Saúde é sempre bem vindo. Amei Carol! Bem explicado.

gente, fiz duas sequências. Morta porém feliz por ter conseguido. Já tô fazendo faz uns dias, me desejem sorte.❤🙌🏽

Resolvi deixar o meu depoimento neste vídeo pq foi exatamente aqui que tudo começou kkk. Em abril comecei a fazer seus treinos em casa, pois estava muito acima do meu peso, à saúde não andava legal e autoestima nem se fale. E sempre falei que quando conseguisse alcançar um bom resultado deixaria o meu comentário pra falar para todos que deu muito certo 🥹🙏🏼 Já perdi 10 kg ao longo desses meses e vou continuar e conquistar melhores resultados. Agradeço a vc Carol por disponibilizar os treinos gratuitamente aqui pra nós ❤ hoje estou mais feliz e orgulhosa de mim por ter conseguido chegar até aqui sem desistir! Só comecem pessoal, deixem pra dar depoimentos quando tiverem resultados concretos, respeitem o corpo de vcs, não façam dietas muito mirabolantes e entendam que é um dia de cada vez. Tem pessoas nos comentários que dizem que perdem sei lá quantos quilos em uma semana, eu levei três meses pra começar a perder, então, não se compare pq cada um vive o seu próprio processo e se existe algum segredo com certeza é não desistir pq fácil não é. Se me perguntarem se eu gosto de treinar eu vou responder com sinceridade que não, mas foi um compromisso que eu assumi com a minha saúde e qualidade de vida, quando não treino sinto falta e nunca mais vou abrir mão ❤

Começando hoje 30 de novembro de 2020 Meta para 30 de março de 2021 Curti aqui pra mim nao esquecer !

Começando hoje. Meu objetivo Aki é aprender ser constante em tudo na minha vida que me faz bem.. Espiritual emocional e físico . E eu creio que venci essa batalha porq Deus esta no controle de tudo, sozinha concerteza nao iria conseguir .mas com ele posso tudo ❤

Estou fazendo esses exercícios,faz dois dias. Estou com muita dor nas pernas kkk Mais sei que vai me fazer bem,quero perde essa barriga depois de 4 gestações. Acordo cedo e já começo meu treino. Você e 10 Carol. Eu não vou desistir.bjs força mulheres vocês podem ❤

Cansada,suada, coração batendo a mil, às 5:00 da manhã , já já os filhotes acorda mas tô muito feliz e energizada.

Nossa, eu tô morrendo, cansada, xoxa e capenga, mas orgulhosa de mim por ter iniciado. Comecei hoje e espero não desistir 🤌😌

Seus treinos tem me ajudado bastante! Termino sempre ofegante e realizada por ter conseguido todos sem frustrações 💕🙏

2º dia de treino (comecei ontem, com sequência de alongamento, treino de aquecimento e em seguida esse! ) suei pra caramba e fiz melhor que ontem (1º maio de 2023) conseguir fazer perfeito, amanhã a dor vem, vou seguir essa rotina, peso 43kg pretendo chegar nos 55kg meu maio objetivo! Chega de se sofre! Carol vc é o incrível! Não vou desistir 💪🏽❤️ me lembrem vou atualizar com um mês completo ✅

Oi Pessoal pra quem está começando agora ou caiu aqui de paraquedas. Eu comecei a fazer os exercícios da Carol dia 31/07/20 - com 71.200 kg. Me pesei sábado estou com 67.00kg . Mudei a alimentação aos poucos, ainda falta muito para alcançar o meu objetivo. Mas vou dizer pra você que veio ler os comentários, eu sou prova viva que vale a pena começar. Força e foco que todos nós iremos conseguir.

Vou começar hoje, 14/02 vão curtindo pq sou esquecida kkk, daí eu vou falando pra vocês os meus resultados

Comecei dia 21/03/2024 tô comentando pra depois vir aqui contar o resultado. Espero conseguir,pq sou muito sedentária, não gosto de sair de casa e tenho ansiedade,como demais 😢

Nossa @carol do céu 😍 conseguir gracas a Deus ate o final to pingando de suor e o coração entao nem se fala😅❤vou fazer todos os dias esse aquecimento Deus mim dará coragem todos os dias 🙏🏻❤

Comecando hoje 25/01 Peso 75 kg Meta 60 kg Curti pra mim não esquecer!!

tenho passado por um momento ruim. acho que depressivo, autoestima lá em baixo. cheguei a 140kg. não quero mais isso pra mim, decide tentar me exercitar! não vou desistir de mim! 🐼

Começando hoje 27/06/23, irei atualizando conforme as curtidas e respostas. Peso: 64kg Altura:: 1,50cm

Eu amo esse treino. Quando comecei q fazer quase morria e nao conseguia acompanhar. Hj consigo acompanhar direitinho e ainda faço um cardio

Curtam pra eu n poder o foco, estou triste dms cmg mesma e sinto q preciso fazer esse esforço pra mim. Obrigada moça do vídeo

Começando hoje, dia 10 de maio. Hiper comprometida. Daqui 15 dias eu volto pra falar o resultado. Pfv curtam pra eu nao esquecer! (Ps: juro q volto)

Começando hoje dia 06/11/2023 as 19:11hrs. Vamos ver no que vai dar ! Curtam o meu comentário para me motivar e para eu voltar aqui depois para contar a minha evolução

A três anos atrás tava com 87 quilos com ajuda da Carol e os exercícios em pedir 25quilos hoje tô com meus 60 com muito orgulho

Fiz 10 minutos e tô morrendo Inciando 17/5/2021,curtam pra eu lembrar🙏❤️

Bom dia Carol Borba ,passando aqui pra deixar meu depoimento, eu estava muito acima do peso, desmotivada as roupas todas apertadas, achei seu vidio no istagram ,vc falando que podia ajudar perder peso ,enfim começei fazer janeiro de 2021 ,o primeiro treino não aguentei 5 minutos fiquei frustrada e toda dolorida, aí 3 dias depois descobri que estava com covid, fiquei de repouso me recuperei graças a Deus, em 1 de fevereiro retornei os treinos fui de vagar e cada dia ganhando resistência,hoje consigo repetir 6 x os treinos faço 2 de cada , e sempre lia os comentários aqui e foi me motivando em 16 dias passei pro número 46 para o 42 ,estou mega feliz alto estima lá em cima ,obg Carol 😍

Hj não deu pra ir a academia pq tá muito corrido!joguei no KZfaq peguei essa aula maravilhosa que suei horrores parabéns lindo trabalho !vou seguir e compartilhar! Muito bom

Me chamo Mirian,tenho 1,54 de altura e peso 60kg meu peso de antes era 54 pretendo voltar, depois que virei mãe engordei e não consegui ainda voltar ao meu peso, começando hoje dia 12/02/24 vamos la pessoa foco forca e fé, volto daqui 1 mês e conto pra você se vi diferença e oque achei que mudou prometo!!!

Começando hoje 14/11/2022 Vou fazer todos os dias,daqui 15 dias volto pra falar com vcs, peso inicial:72kg. Curti aqui pra eu não esquecer

acreditem em vocês mesmos, eu estava com 87 quilos e agora estou com 69. ❤❤ vossos esforços vão ser honrados.

Começando hoje 01/07/24 com 61,4 kg. Meta chegar nos 54kg até 01/12/24. Diminuindo o consumo de açúcar a partir de hoje. Curtam pra eu voltar todo dia 1º de cada mês. Foco total. 💪

Comecei hj kkkkk, não vou parar bora bora meninas! Genteee estou pingando de suor com esses exercícios, ameiii ❤

Começando hoje 19 de abril . 87,00 k curte aqui depois pra me motivar.

Olá galera vim aqui pra dizer que bate a minha meta de uma semana que foi hoje e agr eu vou pra meta de mais duas semanas, eu comecei dia 07/07/21 e ja estou vendo um pouco de resultado, eu faço os exercícios todos os dias, um dos resultados é q eu cansava muito ao fazer eles e parava no meio ks agr estou conseguindo fazer ate o final do tempo. A cada uma semana eu volto pra dar notícias. 😘

Pessoal comecei hj ,não aguentei a segunda serie ok, estou suando horrores kkkk a falta de ar é de mais kkk treinei bem o cardio ,pq o coração está bem acelerado. Amanhã faço novamente a série e tento repetir a série. Obrigado o canal já está me ajudando muito.

Comecei hj dia 9 de novembro curtem aqui pra mim, falar o resultado pra vcs. ❤

Começando hoje dia 08/09/20 Peso: 77.3 kg Meta: 60 kg Vou fazer todos os dias, e vou atualizando a cada 1 semana Atualizando dia 15/09 Curtam pra eu não me esquecer kkkk

COMEÇANDO HOJE, VOU FAZER POR PELO MENOS 2 SEMANAS E VENHO FALAR PARA VOCÊS!! CURTAM PARA ME INCENTIVAR E EU NÃO ESQUECER, RSRS

Começando (4/09/23), vão curtindo pra eu n esquecer e ir mostrando os resultados

Oi Carol, achei esse vídeo maravilhoso e comecei a fazer hoje. Daqui a 1 mês volto pra te dizer como estou. 😊

carol faz mais treinos assim?? por favor!! as vezes me sinto mega frustrada por nunca conseguir terminar um treino completo ou pro sempre no meio e fico tão confortável com esses!

Comecei dia 12/09/20 com 104 kg,hoje dia 21/10/20,perdi medidas e estou pesando 98 kg,junto aos exercícios da Carol + jejum intermitente de 18 hrs,focada! É possível sim meninas,é só determinar!

estou começando a treinar dia 9 de janeiro, volto ano q vem!! me lembrem 🤍

Começando hoje 05/01/24... Curtam bastante para eu voltar e falar meu progresso

Começando hj 05/10/2020 Peso: 66kg Meta: 55kg Até dia 05/12 Curte aqui para eu lembrar💞 #foco

comecei hoje, com o peso 60kg! daqui a 15 dias volto pra atualizar... curtam pra eu lembrar!

Obrigada,Carol! Dia 9 de julho,domingo, eu aqui treinando com vc ❤

Fazendo a alguns meses junto com outros exercícios dela. Muito bom, sai do sedentarismo e meu corpo tá daora🤌

Começando hj! Estou com 90 kg curtam gente q tenho fé q daqui um mês voltarei! Pra contar! Vou tentar até conseguir! Minha meta é 65 kilos !

Começando hoje as 22:47 da noite em uma quarta feira dia 10 de fevereiro Curtem pra eu voltar pra ver se der certo.

cuidado gente, na terceira vez que eu fiz esse treino intercalando de 2 em 2 dias, eu machuquei meu músculo perto do cotovelo quando fui fazer a flexão de joelho, o treino é perfeito, eu que executei errado achando que ja tinha força suficiente pra afastar mais o joelho do tronco. Boa sorte a todos!

Comecei a três dias, consigo terminar o treino, não repito duas vezes porque faço esse treino e outro. Mas espero que der resultado. Tenho 1,60 e estou pesando 94 kl. Minha autoestima está lá embaixo, e resolvi mudar. Daqui a um mês volto pra atualizar....

Começando hoje, as condições financeiras não me deixam ir a academia e pandemia também não, então hoje tomei a decisão de treinar em casa, tanto porque estou sedentária demais e preciso disso, eu sei que preciso, curtam para mim lembrar de vim aqui, fé que irei conseguir, fé em Deus e fé em mim, tenha fé! 🙏🏻💕

Eu feliz em terminar:😄 Ela: repeti o vídeo mais uma vez 😘 Meu coração: ❤️💥💥💥 Eu: 🤡🤡🤡🤡

Se possível, mover também os braços para melhor eficácia. TIMER: FIXO, 45s + 10s (descanso) *Variar conforme necessidade 2 seções das seguintes séries: 1 - Caminhada 2 - trote 3 - agachamento no sofá 4 - Afundo alternando entre pernas 5 - contrair abdômen, tocar joelho e cotovelo *REPETIR OS EXERCÍCIOS COM MAIS INTENSIDADE* 6 - agachamento no sofá com pulo

Comecei hoje dia 10 Agosto de 2024 torcam por mim e eu torco por vocês! Precisamos provar para nos mesmas que somos capazes❤🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻💋💋

Eu tô fazendo esse exercício todos os dias ja estou no 3°dia E estou amando (faço duas vezes no dia de manhã e de noite) daqui a 1° mês ou 2° eu volto aqui pra fala o resultado (curti pra mim não esquecer🤡)

Começando dia 19 dezembro.. muitos irão pensar nossa logo perto do natal, mas enfim permanece no meu foco!!! Curta que eu volto p dizer meu resultado

Comecei dia 25/06/24 com 47kl curtem aqui pra mim não esquecer de avisar o resultado daqui 15 dias😊

Começando hoje dia 12/05/2003 Tenho 1,55 de altura peso 72 kg atualmente, torçam por me!!! Trago resultados depois 😊

Começando amanhã 05/04 Dia 05/06 eu volto Curte aqui para me motivar e eu voltar 😜

Tenho 15 anos, aprendi a me exercitar com vc ❤️ realmente faz efeito

Ainda pretendo perder mais barriga e cintura para chegar ao meu objetivo do corpo dos sonhos! Ainda continuo fazendo meus exercícios não vou desistir. Depois eu volto aqui com mais resultados!!!!❤️😍🫶

Começei segunda 01/10/23 fiz na terça e na quarta e ta mudando aos poucos curtam ai bastante pa que eu me lembre e me ajudem :) ....

Nuu comecei agora dia 20/01/22 as 10:15 e agora é 10:56 fiz as duas vezes e deixa eu te falar, cansativo em mas eu vi efeito nas pernas, acredito que quem começar a fazer vai se dar muito bem porque realmente é muito bom. Curtam e comentam ao longo do tempo por favor quero um dia poder dizer e compartilhar sobre isso mais pra frente 😅

Vou começar amanhã tenho 1,80 e estou com 140 kg. Faço tratamento para depressão ansiedade e pânico e hipotireoidismo . Além dos remédios que tomo estou com compulsão alimentar. Mais vou começar e vai dar certo!

Comecei hoje... Suei muito. 😅 Não consegui terminar do jeito certo, 79 kg. Preciso perder pelo menos 10. Só curte pra eu não desistir. 😊

😊Bom dia Carol comecei hoje dia 16.05.23 muito bom o treino até suei e cansei. Parabéns obrigada ❤ vou continuar.😅

Iniciei hoje 11 de março de 2021, confesso que gostei muito dos exercícios.

Quero muito conseguir, pois foi diretas dietas e exercícios sem resultados , não sei oque fazer , mais vou tenta mais uma vez , curta aqui pra eu sempre me motivar

Começando hj, dia 3 de janeiro eu volto pra falar se deu resultado. 2 meses sem parar Curti pra me incentivar

Comecei os exercícios dia 05/09 Estou com 6 meses fazendo exercícios em casa! ANTES:👇 CINTURA: 78 CM BARRIGA: 88 CM PESO: 63,90 KG DEPOIS: CINTURA: 67 CM BARRIGA: 78 CM PESO: 55,20 KG Na academia eu perdi 2,9 Kg aí desisti e comecei a fazer em casa, e perdi muito mais em casa! Perdi 5,8 KG fazendo exercícios em casa! Peso atual: 55,20 KG Obs: Mudei a minha alimentação. E faço os exercícios de segunda a sexta feira, e não faço só esse eu acrescentei outros exercícios da Carol, é muito bom os exercícios, da resultado sim! Só depende de você! Do seu foco, e determinação, e sua disciplina para sempre fazer os exercícios! Um pouco da minha história para motivar vocês: - Me sentia feia, quando vestia as minhas roupas ficava muito arrochada, não ficava legal, por muitos anos minha autoestima era muito baixa.😭 Hoje me sinto assim: - Minha autoestima melhorou, e me sinto cada vez melhor quando visto minhas roupas. Perdi até algumas saias que ficou folgadas em mim. E hoje me sinto mais bonita! 😍 ANTES! Eu era assim fazia exercícios em casa, e desistia por isso não dava resultado, eu não acreditava em mim, pensei que era impossível eu perder peso. DEPOIS: Decidi por mim fazer os exercícios em casa todos os dias, e não desistir, e ter foco, determinação, e disciplina, e uma alimentação saudável, tirei até as massas. assim consegui perder peso, cintura e diminuir a barriga! Eu acredito em vocês, só comecem e não desistam que vocês também conseguem! Meu muito obrigada Carol pelos seus vídeos de exercícios em casa!❤️🫶💪

Comecei hoje dia 2 de maço 2021, e estou amando os exercícios. E o meu objetivo é perder as gordurinhas da barriga.

Acabei de fazer esse treino. Gente eu cansei viu kkkk Iniciando hoje com os treinos em casa. 19.07.22 Se ano passado perdi 14 kg em 2 meses eu irei conseguir novamente. Recomeçando ✅bora gente ,desanima não!

Olá..comecei hj..preciso muito fazer exercícios..por causa da minha saúde..vou fazer de tudo pra continuar.. Deus abençoe a todos 🙏🥰👏👏👏

Vamos cuidar da nossa saúde mulheres!! Você consegue!! ❤️❤️

Comecei dia 14/02/2023 Fiz as 2x qse morta kkk mais fiz, tenho 80 kg minha meta e perder 10 kg leve o tempo q for, estava odiando me olhar no espelho, estou bem motivada, curtem aqui q venho falando do progresso 🥰💪🏾😘

Estou fazendo e com 1 mês perdi 4kg, mas melhorei tbm minha alimentação e estou bebendo bastante água! Já estou me sentindo muitoo melhor. Boraaa meninaas vcs conseguem tbmm !! 💪😍 Voltando pra atualizar que já perdi 10 kg no total desde que comecei, mas não estou paranóica gente, claro que estou mais regrada, mas tento manter um equilíbrio pra não ficar tão pesado a dieta e tbm não me privar de tudo. Bora lá!!

Senhor não sabia que estava tão sedentária até fazer esses exercícios... Quase não termino . Eita.. mais adorei

28/11/2023 com 85 kilos e um baixo astral que só eu sei. Iniciei e tenho um objetivo de cuidar de mim. Saúde mental e física é uma forma de me amar.