Worry Time Technique For Night Anxiety, Overthinking And Insomnia

Рет қаралды 41,628

Жыл бұрын

Nighttime anxiety occurs especially during sleep hours when you are alone with your mind. Overthinking and anxiety make you sleepy. Sometimes it catches you close to the evening rush hour. We discuss how you can counteract these anxiety-related problems with the worry clock application. Enjoy watching.
Resources:
• www.researchgate.net/publicat...
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22977...
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our Schemes and Ways to Cope bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
► Effective Telephone Communication Techniques Training www.udemy.com/course/telefond...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzfaq.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#anxiety, #anxiety, #stress

Пікірлер: 246

@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын

KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME için diğer videolar: kzfaq.info/sun/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D Kutu tekniği video: kzfaq.info/get/bejne/iLGJapSflsutZaM.html

@emineyldrm1324 Жыл бұрын

Karşılıksız bu paylaşımlarınız için size minnettarım.14 senelik anksiyete hastasıyım ve cok faydaniz oldu bana.Allah razı olsun.

@imamaliimanli5506 5 ай бұрын

Bana yardım ede bilirmisiniz ?bende de gece anksyetesi var

@gulcanaskar1951 4 ай бұрын

Doktorhanim ben gecehicbiryerde yatiliyakalamiyorum oğlumun e vi yakın yinedeyatamiyorum acaba ne. Yapmalıyım birden birdaralmageliyo oradaduramiyorum hemen eve geliyorum

@mavidusler2125 Ай бұрын

Bende de aynı durum var nasılsınız şu anda bende evden başka bir yerde yatıya kalkamıyorum assiri huzursuz oluyorum böyle kalbim patlayacakmis gibi oluyor@@gulcanaskar1951

@zeynepzeynep620 Жыл бұрын

İnsan uykusundan kaygıyla uyanır mı ya? Gece 3 4te uyanıyorum kalp çarpıntısıyla. Ellerimi ayaklarımı nereye koyacağımı bilemiyorum. Ve 23 yaşındayım. Kendimi 60 yaşında gibi hissediyorum bu yaşta böyle sorunlar. Umarım bikaç ay sonra bu yoruma her şey geçti diye bi güncelleme yapabilirim 😔

@helinertas8060 Жыл бұрын

Ben de aynı durumu yaşıyorum Allah yardımcımız olsun🥺🤦🏻‍♀️

@selanurd7 Жыл бұрын

aynı durumu yaşıyorum aylardır

@handecetin8994 11 ай бұрын

Nasılsınnn

@zeynepzeynep620 11 ай бұрын

@@handecetin8994 artık iyiyim böyle sorunlar yaşamıyorum. Hayatımdan beni strese sokan üzen insanları çıkardım. Sorun bende değilmiş meğer

@user-xg8de5ix6q 7 ай бұрын

@@zeynepzeynep620gece kac saat uyuyorsunuz yada uykunuz nasıl geliyor

@ibrahimkamilsezer270 Жыл бұрын

Değerli bilgi ve paylaşımlarınız için teşekkürler sevgili Özlem hocanım.

@imran-ik2sz Жыл бұрын

Teşekkür ediyoruz Özlem Hanım, yine birçok insanın çeşitli düzeylerde sahip olduğu bir sorunu gündeme almışsınız.Emeginize saglik

@minemineec Жыл бұрын

Teşekkürler Özlem Hanım. Emeğinize sağlık.

@numelosa Жыл бұрын

Siz muhteşem bir insansınız💖🧿 ülkede her gün bir olayla akıl sağlığımızı korumaya çalıştığımız şu günlerde şifa oluyorsunuz sağolun🙏🏻💐

@J.N.K.16 Ай бұрын

16 yaşındayım 12/13 yaşımdan beri ağır anksiyete ile uğraşıyordum ilk zamanlar ilaç ile geçti çok şükür kendimi meşgul edecek şeyler bulup oyaladım ve bu hastalıktan kurtuldum fakat 2023 yılında yani geçen sene ablamı kaybettim ve aynı hastalık geri geldi eskisi kadar ağır olmasada bütün hayatımı etkiliyor günlerce uykusuz kalıyorum günlerim tam tersi oldu hem kendimi bulma arayışı içindeyim hem gelecek kaygıs hem ekonomik sıkıntılar gerçekten beni çok yoruyor umarım bu hastalıkla uğraşan herkes bir gün bundan kurtulur

@yusraozdek7930 Ай бұрын

Ne ilaci kullaniyodunuz acaba

@adalante99 Жыл бұрын

Sizi dinlemek görmek çok rahatlatıcı iyi ki varsınız teşekkürler 🥰👍

@siyahmurekkepp Жыл бұрын

Allah razı olsun 🌼

@aysegulkirac4525 Жыл бұрын

Gerçekten çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun ♥️

@sibeldemir1453 Жыл бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık...çook tşkler

@fezafurkan Жыл бұрын

hocam iyi varsınız Allah razı olsun, gerçekten o kadar iyi geliyor ki..

@ceylan762 Жыл бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam işinizde kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim saygılar sunuyorum hocam

@oyuncuablaciziyor Жыл бұрын

Siz bu bilgileri böyle bizimle bu kadar candan, bu kadar içten paylaşıyorsunuz ya Allah da sizden razı olsun. Bende gece anksiyetesi yok ama kim bilir kimlerin hayatına ışık tuttunuz şimdi. Sizin gibi insanlar hep var olsun.

@siyaradsan7761 5 ай бұрын

Uyku ortamı ile endileşelenmekte olduğum ortamın aynı olduğunun düşünmekteydim. Eğitici videonuzu izledim ve yönlendirmelerinizi uygulayıp sonuçları paylaşacağım. Duyguların aynı ortamda bağdaştırdığı konusunu açıkça ifade etmeniz beni aydınlattı. Teşekkür ederim paylaşımınız için. Başarılar dilerim.

@Elizabeth-od1um Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Hocam 💐 🌹🌹🌹🌹

@zehratuncer2899 Жыл бұрын

Yine harika bir paylaşım Çok teşekkürler Özlem hocam😘😘

@rumeysagirgin Жыл бұрын

tam da ihtiyacim oldugu anda 🙏 cok tesekkurler 💗

@hulyayamanel4304 Жыл бұрын

Gecenin üçünde denk gelmem ☺️ sevgili hocam bildirimlerim açık ama gündüz atlamışım gelen onca şey arasında bu güzel paylaşım öyle iyi geldi anlatamam 🙏🏽 Bu ülkede, bugünlerde yaşamanın zorluğunu anlatmama gerek yok sanırım🤯bizler için hiç karşılık beklemeden verdiğiniz emeklerinize sonsuz minnet ve saygı 🤲💞🌷❤️ Var olun .

@admaslan916 5 ай бұрын

😂3:00

@nurayesen9164 Жыл бұрын

Gun gelecek siz bu videolardan vazgececeksiniz veya bisey olacak butun videolar kaybolacak diye cok korkuyorum bende bu anksiyete yaratmaya başladı. Iyiki varsiniz😍😍❤

@seval9488 Жыл бұрын

Teşekkurler🙏🐝🐞🌷🌻🌼🏵🍀🌹

@safakvaktinde Жыл бұрын

Yine harika bir video, teşekkürler hocam..

@ozge474 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık

@ElifUyank-ix3vr Жыл бұрын

Teşekkürler çok anlaşılır ve yararlı

@bengudurmaz8132 Жыл бұрын

Kafamın içi pazar yeri gibi hiç susmuyor ve hep kalabalık

@ozturkozturk4491 6 ай бұрын

Al benden de o kadar 😅

@ozge474 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık teşekkürler ….

@Elizabeth-od1um Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Hocam 💐 🌹 🌹 🌹 🌹

@mehmetmutlu5387 Жыл бұрын

Hocam cok teşekkür ederiz. Cok faydalı oluyorsunuz.

@Sshhrr- Жыл бұрын

Sizi üniversite sınavına hazırlanırken tanıdım ve sınav anında nefes egzersizleriniz o kadar işime yaradı ki … Çok teşekkür ederim.Sizin videolarınız gerçekten bir hazine.

@ezgi5886 Жыл бұрын

Sınav anını anksiyete mahvetti ağladım çok kötü oldum nasıl yönettiz o anı

@semihkoseoglu1799 9 ай бұрын

diğer insanlar giib olsana sende karşındaki insanda yok sende var :D neden bende yokta sende problem var :D olmasın dışarıya çık gez geçer belki derin nefesi al hızlıca 2 3 saniye bekle sonra yavaş yavaş nefesi ağızdan sal bu kadar basit :D ama kalıı bir hastalık anksiyete geçici değildir :D @@ezgi5886

@sadkas8372 Жыл бұрын

Hocam süpersiniz Artik su docent Ve prof apoletini alin Sizin gibiler bu evrende cok az Allahim herseyi gönlünüze göre versin Saglikli ömür diliyorum

@ayselmahmudova9561 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim❤

@hakkakman4170 9 ай бұрын

Tesekkurler

@venushnm_14 Жыл бұрын

Teşekkürler 💙

@havvacuruk540 Жыл бұрын

Allah razı olsun ablam sizden ya bide bağımlılık ile çözüm öneri leri çekseniz sevinirim ❤️🤗

@bisimitbizeytin 8 ай бұрын

Size de teşekkür ederim

@cigdemkoksal6947 Жыл бұрын

Sizi çok seviyorum ilk ❤️

@zeynepyavuz8825 Жыл бұрын

güzel teknik deneyeceğim teşekkürler 💕

@numa4657 Жыл бұрын

Teşekkürler.

@gonulgozu2007 Жыл бұрын

Kesinlikle bu anlattığınız akşam olmaya başlayınca her akşam mı olur her akşam olur benim kendimi buldum tamı tamına 22 yıldır yaşıyorum sizi ikinci dinleyişim harikasınız hiç bir ücret karşılığı olmadan bu kadar bilgi vermeniz sizin yüreğinizin güzelliğini gösteriyor siz bize el uzattınız sizi Rabbım hiç yarı yolda bırakmasın,şimdiye kadar dinlediğim psikologların arasında şahsıma en iyi gelensiniz sizi her gün dinleyeceğim inanın anlattıklarınızı uygulayacağım ve size ödev gibi yazacağım.Cok çok teşekkür ediyorum size nefesinize sağlık hakkınızı helal edin Hocam.

@yksogrencisi9733 Жыл бұрын

Size bişey sormak istiyorum cevaplarsaniz cok yardimci olursunuz bana anksiyete hastaliginda sanki herşeyi unutucakmışsın gibi oluyo ama aslinda unutmuyorsun ortama yabancılaşiyosun böyle şeyler anksiyetede olurmu

@gonulgozu2007 Жыл бұрын

Evet yabancılaşma duygusu

@meralerdogan2095 Жыл бұрын

Her zaman ki gibi muhteşem bilgiler sundunuz .çok teşekkür ederim Özlem hanım

@tulaykzlhan7814 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim . Ama çok

@fatmazel2739 Жыл бұрын

Bınların hepsi bende var. Gece uykusuzluğu beni delirtiyor. Her gece radyo tiyatrosuyla uyumaya çalışıyorum 😅 bişileri düşünmemi engelliyor 🫤

@ismailbalk8498 6 ай бұрын

Uzun bi süreç bu durumu yaşamıştım bi büyüğümün tavsiyesiyle bu sorundan kurtuldum sayılır, beyni basit şeylerle meşgul etmek gerekiyor ve bunun en güzel yolu soğuk bi odada güzel örtünerek uyumak. Hem çok zevkli hemde çok sağlıklı bi uyku çekebilirsiniz

@imamaliimanli5506 5 ай бұрын

Başka telkin falan yaptınız mı?

@kulkedisi_ 8 ай бұрын

Hocam merhaba bende sosyal kaygı bozukluğu ve okb var geçtiğimiz hafta çok yorucu bir süreçten geçtim mental olarak, uykuya dalmakta çok zorlanıyordum, bu hafta daha iyiyim yoğun kaygı yaşamıyorum , uykuya dalabiliyorum ancak gece aniden uyanıyorum saat 3,4 gibi bu kötü bir şey mi biraz araştırdım internette ama olumlu olumsuz şeyler gördüm, ek olarak o saatlerde uyandığımda zihnimde kaygılı düşünceler olabiliyor bu anksiyete kaynaklı mı acaba çok aklıma takıldı cevaplarsanız beni çok mutlu edersiniz, bu arada kanaldaki tüm videolarınız için çok teşekkür ederim, size minnettarım gerçekten 🥹🩷

@akasthreat 5 күн бұрын

2 yıldır bununla yaşayıp kendimi saçma sapan şeylere verdim gece kuluplerinden tutun uy*sturucuya bile basladim aslinda bildigim ama isim koyamadigim icin bir seyim olmadigini kendimdeki sorunlari kucumsedigim icin kendimden ozur diliyorum ve bunu bana ögrettigin icin tessekkkurler.

@reyhan8740 Жыл бұрын

Çok çok mantıklı, faydalı bilimsel öneriler. Örneğin yatakta gelen anksiyete esnasında yataktan çıkıp çıkmamak arasında kalıyordum, artık çıkacağım. Yurtta rahatlamam gereken tek yer orasıyken kaygı dolu düşünceler beni hep orada yakalıyor. Bir de düşünürken yazmak da iyi gelebilir. Teşekkürler

@handecetin8994 11 ай бұрын

Şuan nasılsın bende yurtta kalıyorum

@reyhan8740 11 ай бұрын

@@handecetin8994 merhaba zamanla her şey yavaş yavaş geçti sen nasılsın

@handecetin8994 11 ай бұрын

@@reyhan8740 ya bugün berbattı uyumadım hiç sürekli kalbimi dinledim hızlı atıyor gibiydi çok kez kardiyolağa gittim

@reyhan8740 11 ай бұрын

@@handecetin8994 çok geçmiş olsun kalbinde bir şey çıkmadıysa büyük ihtimalle psikolojik bir şeydir. Yurtta kalıyorsan okuyorsundur da. Okulun psikolojik danışmanlık servisine başvurabilirsin çok etkili olabiliyor 😊

@elif4204 8 ай бұрын

Gectimi cnm benimde kızım yurtda aynı sıkıntı ondada var onun için arastırma yapıyordum

@emrekaplan425 2 ай бұрын

Senin Allah kurban hocam ne güzel videolar🎉

@asumana3483 Жыл бұрын

Pandeminin ortalarında gece çarpıntıyla uyanıp kaygılı şekilde buluyordum kendimi. Kaygı için yoga diye bir videoyu uyguladım 1 ay aralıksız. Tamamen geçmemişti ama o kadar rahatlamıştım ki… Bu önerinizi de uygulayıp buraya not düşeceğim. 🌸

@kubra7823 Жыл бұрын

benimde pandemiyle anksiyetem ortaya çıktı çok zor günler yaşadım insanın tek doktoru kendisi

@DogukanSalvatore 8 ай бұрын

Nasıl oldunuz

@hvkafatasi9961 Жыл бұрын

Merhaba ozlem hanım videolarin8z icin cok teşekkürler kaygi ve korku ile ilgili hipnoz tedavisini oneriyor musunuz cunku bas etmekte zorlaniyorum 🙏🙏

@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын

Sizi tanımadan bir şey söylemek istemiyorum, fayda görenler de, görmeyenler de var.

@hvkafatasi9961 Жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

@AisunMammedova 5 ай бұрын

Özlem hanım, siz də kendi hikayenizi anlatsanız çox iyi olur ❤

@jajajjajaja9322 5 ай бұрын

merhaba benim bir sorum olucak bu sene kpss sınavına hazırlanıyorum ve kendime çok güveniyorum ancak benim şöyle bir sıkıntım var aynı şeyi üniversite sınavına girerken de yaşadım sınavdan bir gece önce sınavı kazandığımı ve sonrasında yapacağım şeyleri hayal etmekten asla uyuyamıyorum düşünceler hayaller beni rahat bırakmıyor bunları dusunurken zaman iyice geçmiş oluyor ve dahada strese giriyorum bu böyle büyük sınavlarda başıma geliyor ya da ertesi gün yeni bişey yapıcaksam onun gecesinde başıma geliyor kpssde benim için önemli bir sınav sınava daha 6 ay var ama şimdiden beni bu kaygı sardı ne yapmam gerekiyor hiç bilmiyorum böyle aptalca bişey yüzünden sınavı kazanamazsam çok üzülürüm tavsiyenize çok ihtiyacım var🙏🏼

@4d3m5 Жыл бұрын

Bi düzelelim kurban kesicem burayada yazıcam düzeldiğimi

@mesut207 Ай бұрын

Hayırlı bayramlar düzeldi mi ?

@omarbidik9817 Жыл бұрын

Bu yöntemi bana yıllar önce terapist demişti işden gelince yarım saat düşün kaygılan sonrasında kendine ayır vaktini diye hatırladım izleyince

@selamcnmmm Жыл бұрын

Merhaba hocam ben uzun süredir maladaptive daydreaming(uyumsuz hayal kurma) denen hastalıkla mücadele ediyorum. Acaba bu konuda önerileriniz var mı? Bir şeyleri farke diyorum kurduğum hayllerle ilgili ama çözemiyorum,teşekkürler.

@mehmetomerumit5785 8 ай бұрын

Merhaba 5 sene önce bende aşırı düsus

@kemalabayli866 2 ай бұрын

Gununuz guzel olsun...

@kemalabayli866 2 ай бұрын

Selam Ozlem hanim....

@Syd_asli 9 ай бұрын

Ya sen can mısın sen melek misin dün geceden beri sana dua ediyorum aslında biliyordum yazıya dökmenin terapi olduğunu ama icraat yoktu seni dinledikten sonra bu sabah uyguladım aman Allahım rahatlık hissettim iki hafta deniycem eminimle çok çok iyi olacak ha bu arada bi sayfa yazar geçerim sandım inanamıyorum kafamda ne kadar düşünce varmış yazdıkça yazıyorum duramıyorum 😂 ahhh neyse tek aklımda kalan gecenin benim için çok zor geçtiği bi daha olmaz umarım

@ebruebru3407 Жыл бұрын

Hocam birde deprem için bişeyler söyleyin lütfen🙏🏻gece uykum yok akşam karanlık basınca bana bir haller oluyor

@Acc306 Жыл бұрын

Gece uykuda yemek yemek neden olur bununla ilgili video cekermisiniz.?

@mimar1458 7 ай бұрын

sabah 9 da sınavım vardı o kadar çok stres yaptım kaygılandım ki sabah 7 ye kadar uyuyamadım ve bu durumdan çok yoruldum hayatımı kısıtlıyor neden banane ya alt tarafı sınav yada alt tarafı bu şu diyip uykuya dalamıyorum yoruldum artık kendimi yiyorum

@dml88888 Ай бұрын

Bi care bulabildin mi

@mimar1458 Ай бұрын

@@dml88888 hayır hiçbir işe yaramadı zaten dersler sınavlar yüzünden stres yapıyordum 1 saatlik uykuyla gidiyordum sınavlara üniversite bitti kurtuldum birdaha bu kadar stres yapmam 🤣

@dml88888 Ай бұрын

@@mimar1458 bende birkac gündür var geçeceğini biliyorum da yinede insanin canini cok sıkıyor uyuyamiyorsun diye iyice strese giriyorsun

@mimar1458 Ай бұрын

@@dml88888 uyuyamadığını düşünme birde uyuyamadığın için stres yapacaksın yatağa erken gir ay uyuyamadım falan deme daha sıkıntı oluyor

@filizbayat3505 Жыл бұрын

Karaciger detoxu ile ilacimi biraktim panik atak icin aldigim ilacimi birakmis oldum Ibrahim Saracoglunun Maydanoz limon ve bir bardak suyu robottan cekip Her sabah ac karnina ictim iki hafta boyunca Bir hafta dinlenip tekrar iki hafta yaptim Ihtiyacimin oldugunda tekrar yaptim Herkese acil sifalar 🤲🤲🌹🌹

@adriatic101 Жыл бұрын

keşke ölsem de kurtulsam ya çok dua ediyorum ölmek için ama tık yok yaş 21 belki daha 50-60 sene yaşarım

@tugba1739 Жыл бұрын

Seninle aynı durumda sayılırım neden böyle hissediyorsun istersen anlatabilirsin

@berrakozay2179 9 ай бұрын

Savasmaktan ve basa donmekten hayatin zorluklarijdan tikandim intihar etmek istemiyorum asla ama korkularimla nasil bas edecehim bilmiyorum

@saniyedogan8660 Жыл бұрын

👏👏👏❤️❤️

@evdeenjeksiyon6298 Жыл бұрын

👏👏👏👏👏

@dazai2342 Жыл бұрын

Ya ben 13 yaşındayken bunları gerçekten yaşamak istemiyorum yani ilk panik atağımı 2 gün önce geçirdim ve çok korkutucuydu yani daha 13 yaşındayım yani bu kadar erken yaşamak çok kötü ve korkutucu bana göre bir uzmandan destek almak istiyorum ama ailemin çok göndereceğini sanmıyorum. Allah bu depresyonu düşmanımın bile başına vermesin. Gerçekten çok kötü korkutucu ve hani yaşam enerjim emiliyormuş gibi hissediyorum. Gerçekten bi de erken yaşta yaşadığım için her an ağlayabiliyorum. Umarım en azından bu videoları izleyerek düzeltebilirim.

@tugba1739 Жыл бұрын

Şimdi nasılsın yaşın henüz küçük emin ol çok mutlu zamanların da olacak kendini kötü hissettiğinde ailenle paylaş iyi hissettirir

@Acc306 Жыл бұрын

Gece kalıkıp uykuda yemek yemekte buna dahil midir?

@mustafagozelce4315 10 ай бұрын

Hocam bende küçüklükten beri var cedrina ve lustral verdi fayda eder mi 5 aydır kullanıyorum

@DogukanSalvatore 8 ай бұрын

Nasıl oldun

@user-ws5sb3en7y 29 күн бұрын

Merhaba özlem hanim benim uyku sorunum var sizinle iletisime gesmek istiyorum bu konuda yardimci olur saniz sevinirim selamlar Mehmet Bahçeci

@duroxx945 7 ай бұрын

Vallaha gözlerim kapanıyor ama zihnim hep açık uyuyamıyorum ya nasıl düzelecek 1 ay oldu uyumayı özledim

@medloverr 6 ай бұрын

Şu an durumunuz nasıl? Düzeldi mi

@muslumyldz777 3 ай бұрын

Şuan nasıl oldunuz

@nefertiti4455 9 күн бұрын

Psikolog hanim anlatıyor ya

@burcu8608 Жыл бұрын

psikolojik mide bulantısı ve anksiyete kaynaklı yemek yiyememe hakkında da video çeker misiniz?

@SD-lm4vv Жыл бұрын

Evet bununla ilgili bir yol bulabildiniz mi🙏🏻

@burcu8608 Жыл бұрын

@@SD-lm4vv terapi veya ilaç. başka çaresinin olduğunu düşünmüyorum. varsa da ben bulamadım.

@burcu8608 Жыл бұрын

umarım en kısa sürede atlatırız. Gerçekten yemek yemek en sevdiğim şeyken işkenceye döndü benim için🥲

@ayselakc1383 Жыл бұрын

Merhaba esneme ile baslıyor sonra mide agrısı bulantı ense agrısı kasılma tıtreme oluyor reflü tanısı var ama neden boyle yardımcı olursanız sevinirim kaygı da maalesef var

@burcu8608 Жыл бұрын

@@ayselakc1383 kasılma ve titreme panik atak olabilir ama bulantıdan emin değilim reflüden de olabilir kaygı kaynaklı da olabilir. bir doktora danışmakta fayda var buralara bakarak kendinize teşhis koymayın lütfen.

@i---123 14 күн бұрын

normalde uyuyup uyandiktan sonra uyudugumu anlarim. ancak bazen geceleri hic uyuyamiyorum. atiyorum gece saat 3u hatirliyorum, 3ten 5e kadar bir sey hatirlamiyorum ve en son gece 5i hatirliyorum. bi bakmisim saat 5 olmus gibi. saatin 5 oldugunu farkettigim an hic uyumamisim diyorum kendi kendime. o arada noldugunu bilmiyorum. uyuyup uyumadigimi hatirlamiyorum. daha dogrusu uyumadim diye hatirliyorum ama ayni zamanda ruyami da hatirliyorum. gercekten kafayi yedirten bi durum benim icin. ne yapmam gerek inanin bilmiyorum.

@tahirayebe1420 14 күн бұрын

Şuanda bende öyleyim

@atonement2686 10 ай бұрын

Hocam merhaba 18 yaşındayım anksiyete yaşıyorum zaman zaman. Bu gece uyanmaları beni iyice mahvediyor. Saat 3-4-5 gib bir kez utanıyorum ve geri ancsk gün aydığında uyuyabiliyorum.bunun sebebi nedir

@DogukanSalvatore 8 ай бұрын

Nasıl oldun

@kulkedisi_ 8 ай бұрын

Aynı şeyi ben de yaşıyorum şu an ne durumdasın

@marchofempiresturkey8860 2 ай бұрын

Merhaba hocam istemsizce çok panikliyorum ortada hiçbir sebep yokken, panik atak krizi geçirdim bu beni baya kötü etkilide sakin kalamıyorum. kalbim çok hızlı atıyor istemsizce oluyor. Bunların çözümü için ne önerebilirsiniz.

@ferudunozgumus472 Жыл бұрын

Saat aralığı ile kayguyu sınırlamak bizim elimizde değil ki

@busrakorkmaz7842 Жыл бұрын

❤❤

@fahriatilla5893 2 ай бұрын

Bendede okb var ara sıra uyuyama korkusu oluyor ama zamanla heçiyor kendinizi uyuyacam diye şartlamayın bugün uyumazsam yarın uyurum deyin ama zamanla geçiyor ara sıra gelsede alıştım artık umarım birbirimize yardımcı olur hep beraber iyileşiriz inşallah

@ferudunozgumus472 Жыл бұрын

Kaygu zamanını sınırlamaya çalışmak kaygu yu bastırmak olacağından o kaygu daha da güçleniyor

@semihkoseoglu1799 9 ай бұрын

kaygı kalıcıdır hiç geçmez ölene kadar geçmiş olsun

@zeynebxelilova3915 Жыл бұрын

Çok komik halimize gülüyorum🤣 kayğılara randevu veriyoruz sonra buluşuyoruz. Benim de kaygım uyku uykuya dalamıyorum ve bu meni çok korkutuyor. Ya hiç uyuyamazsam? Sorusu beni mahf ediyor😮‍💨

@hafizeozturk5273 9 ай бұрын

Astiniz mi bu durumu

@ramazanunlu4173 Жыл бұрын

azğan sağılk

@pinardogan9447 Ай бұрын

Uyuyamama kaygısından uyuyamama , ki boatomatik oluyor. Bu çok ağır ve hayatı mahvediyor bunun çözümü yokmu? 50 yaşıma kadar böyleydim

@ozlemyanit4465 8 ай бұрын

❤

@suleymanbolukbasi Жыл бұрын

bende 1-2 aydır var gündüzleri iyiyim ama akşam saatlerinde göğsümde şiddetli bir ağrı ve kötü bir his oluyor. Aniden gelebiliyor heyecan ve korku hissi veriyor birkaç dakika sonra geçiyor. Ne yazık ki doktor doktor gezdiriyor eğer bir şey çıkmıyorsa muhtemelen bu rahatsızlığı yaşıyoruz.

@DogukanSalvatore 8 ай бұрын

Nasıl oldunuz

@suleymanbolukbasi 8 ай бұрын

@@DogukanSalvatore iyiyim ama arada astım sebebiyle nefes darlığı olabiliyor.

@clarkgablegorunuslumaktul 4 ай бұрын

buna başlayayım, iki haftada etki etmeye başlıyorsa iki hafta boyunca buraya tik atmaya geleyim. ben de 18.30 olarak belirliyorum bu saati. gün 1:

@pets_clips Жыл бұрын

*Merhaba benim amacım sadece iyiliğe teşvik etmek amaçlı videolar yükleyip hayvan sevgisini insanlara daha fazla aşılamaktır.* *Videolarım huzur vericidir* 🍂

@SS-fm7ml 4 ай бұрын

Narsist bir Annenin kızıyım.Kocaman Kadın oldum ,kendim Anne oldum ben kendi çocukluk travmalarım yüzünden 15 gündür uykuda düşme diye tabir edilen ataklar yaşıyorum.Aslında bu sorun terapistin bana ısrarla başlattığı antidepresan sonrası oldu.İlacın tüm yan etkilerini yaşadım malesef ve sonrasında bu ataklar oluştu.

@tuanaduzenli3116 Жыл бұрын

Bende bu durumu yaşamaktayım yaklaşık 5 senedir. Ertesi gün önemli bir görevim varsa veya sabah erken kalkmam gerekiyorsa o gece beynimi asla susturamıyorum ve uyuyamıyorum.

@tuanaduzenli3116 Жыл бұрын

@BirHiç hayır kaygım o boyutlara ulaşmadı hiç

@tuanaduzenli3116 Жыл бұрын

@BirHiç 5 sene boyunca sürekli olmuyor mesela okul tatile girdiğinden beri hiç olmadı çünkü sorumluluğum yok şuan

@hulya826 9 ай бұрын

merhaba düzeldi mi bu ben de de aynı şekilde

@tuanaduzenli3116 9 ай бұрын

@@hulya826 evet şimdi daha iyiyim. Psikoloji son sınıf öğrencisi olarak kendi anksiyetemi az da olsa azaltabildim. Meditasyon ve sporun oldukça olumlu etkisini gördüm ve eğer hayatınızı negatif yönde etkiliyorsa bir uzmandan destek almanızı öneririm zira çözümü olan bir şey için hayat kalitenizi düşürmeye gerek yok 🙏🏻🫶🏻

@hulya826 9 ай бұрын

@@tuanaduzenli3116 bende üniversite son sınıf öğrencisiyim normalde yaşamadığım bi şeydi fakat kötü bi ilişki yaşadım sonrasında kaygıdan kaynaklı uyku problemim oluştu. Ertesi gün dersim varsa uyuyamıyorum gerginlikten. İlaç vs kullandınız mı peki eğer müsaitseniz süreci anlatır mısınız

@Spidexgilcee 5 ай бұрын

ölmekten korktuğum ailemi kaybedeceğim korkusuyla artık uyuyamıyorum dayanamıyorum içime sıkıntı düşüyor sinir krizleri geçiriyorum gece düşüncelerimi kontrol edemiyorum artık ağlamak istemiyorum yardıma ihtiyacım var

@ilhanozdes5759 Ай бұрын

Sende ölüm hissi korkusu varmi

@sabrullahbataray7906 Жыл бұрын

Ben güzel şeyler hayal etmeye çalışırım

@sevvalsimsek3191 2 ай бұрын

Gece saat 1:52 düşünmekten uyuyamıyorum

@CVGLVR 6 ай бұрын

bilenler bilir saç dökülmesinin verdiği stresi, kaygıyı ve üzüntüyü. bunu ben üzerimden atamadım saçlarım eriyip gidiyor gibi geliyor. gece aşırı terlemeyle uyanıp geri uyuyamıyorum veya yastığa kafamı koyduğumda hiç uyuyamıyorum sabaha kadar dönüp duruyorum yatağın içinde. nasıl yapıcam nasıl başarıcam bilmiyorum :/

@efsogaffarli6918 11 ай бұрын

ABLAM UYUSAM BİLE RUYAM DA BEYNİM COK MEWKUL QARİP WEYLER VE TANİMADİGİM KİWİLERİN QALBALİKLİ VE ANLAWİLMAZ YUKSEK SESLERİNİ DUYUYORUM COK ZOR

@kadirrzengin 17 күн бұрын

Yalvarırım bana yardım edin napıcam bilmiyorum kaygılı değilim stresli değilim yatağa yattığım an aklıma saçma sapan düşünceler geliyo birbirinden alakasız konular ne biliyim, kapılar nasıl yapılıyo, hayvanlar nasıl anlaşıyo acaba böyle zibilyon tane saçma sapan şeyler dişünüyotum konudan konuya atlıyorum sürekli komik gelebilir sizin için ama gerçekten baş edemiyorum şuan saat 4.30 ama zerre kadar uyuyamıyorum anca artık uykudan bayılınca falan düşünücek kadar bi kafam olmayınca uyuyabiliyorum her gün sabahlıyorum kafayı yemek üzereyim olmuyo hangi ilacı kullanmalıyım ve ya hangi doktora gitmeliyim bilmiyorum

@huriyeyaman8180 2 ай бұрын

Sürekli uyuyamıyorum geleceğimi düşünüyorum. Polis olmaya çalışıyorum. Ama o kadar çok sorunum varki beynimdr hep ne yapacağımı dönüyor. Şuan satış danışmanıyım işim çok yoğun geciyor depo ile uğraşmakla falan spora gidemiyorum kilo alıcam diye korkuyorum sürekli kiloluydum yeni kilo vermeye başladım ve spor yapmak istiyorum ama vaktim kalmıyor işten gelince yoruluyorum. Bir cabam var ama kimse destek olmadığı için yoruldum bi yandan borçlarımı kapatım tekrdan spor salonuna gitsem part çalısan diye düşünüyorum bir yandan ailem ile bu konuyu konusam bana destek olsalar diye düşünüyorum ve geleceğimde bir sürü kaygım var ve beynimin içinde dönüyor uyuyamıyorum

@Numan_eris Жыл бұрын

Hocam video çok uzun oluyor

@ilknurr Жыл бұрын

Uyumadan önce kendimi çok değersiz hissediyorum ve üzgün.

@pembemir5173 Жыл бұрын

Uyuyamiyorum uzun zamandir bir ay önce babami kaybettim. Kalbim sıkışıyor.Aslinda hicbir dusunce kovalamiyor beni fakat gece gunduz kalbim sıkışıyor..Bogazimda bir düğüm yas süreci icin bir video gelir mi acaba 🙏💖 Babam benim icin arkamdaki dağ idi simdi hersey anlamini yitirdi...

@ozlemtokgozozsoylar Жыл бұрын

Sabırlar diliyorum

@pembemir5173 Жыл бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar cok tesekkur ediyorum 🌻🙏💖

@DogukanSalvatore 8 ай бұрын

Nasıl oldunuz

@pembemir5173 8 ай бұрын

@@DogukanSalvatore uykum yine düzensiz ama kalp sıkışmalarım azaldı tabi ilaç kullanıyorum yardım aldım bu süreçte uyku ilacı almıyorum antidepresan alıyorum panik atak olmuşum genellikle yakınlarını kaybedenlerde oluyormuş

@DogukanSalvatore 8 ай бұрын

@@pembemir5173 evet haklısın çok geçmiş olsun