อาหารช่วยเพิ่มการหลั่งเมลาโทนิน : รู้สู้โรค
Рет қаралды 82,680
2 жыл бұрынหลับสบายแบบไม่ต้องพึ่งยา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยให้นอนหลับ พบมากในอาหารจำพวก ปลา ไข่ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak/
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
KZfaq : / thaipbs
@user-oy3yl9nr8y 2 жыл бұрын
เพลินครับ
@maleehong340 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@bemiracle 10 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ 🙏
@suneepiyaket4654 Жыл бұрын
ดีจ้า
@bemiracle 10 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ น้องต้นอ้อ 🙏
@samorns.6124 2 жыл бұрын
ชอบสาระของรายการนะคะแต่ช่วยเอาเสียงดนตรีประกอบออกไปเถอะ มันรบกวนมาก เสียงแหลมจี้เข้ารูหูชั้นในเลย ถ้าไม่งั้นคงต้องเลิกฟัง
@worawatsr9803 2 жыл бұрын
ดีจ๊ะต้นอ้อคนสวย😘😘
@user-gt9wm8ef7s 2 жыл бұрын
ไม่แน่ใจว่าในเมล็ดเชอรี่มีส่วนประกอบของสาร cyanides หรือ เปล่า ต้องระวังขณะกิน ประมาณไหน รบกวนขอความรู้ เพิ่มเติม ขอบคุณสำหรับคลิป ดีดี มีประโยชน์นี้นะค๊ะ
@jirutviriyosutikul9028 Жыл бұрын
กรดอะมิโนได้จากอาหารอะไรบ้างครับ
@wiphakoppang1708 2 жыл бұрын
ดูโทรศัพจะง่วงนอนคะ
@meawyuoa1190 2 жыл бұрын
น่ากินจังค่ะ
@lerluckbuasim9064 2 жыл бұрын
ทานกล้วยแล้วนอนหลับง่าย
@user-in1bu9ys7r 2 жыл бұрын
กล้วยนำ้หว้าได้ไหมค่ะ
@piggies3814 2 жыл бұрын
ชอบผมพิธีกรหญิงแถมได้ความสุขอิก👍🏾
@myLisa.Chiquita 6 ай бұрын
เป็นคนหลับยากแต่ถ้าวันไหน กินกล้วยกับส้ม ขนมปังธัญพืช นอนหลับดีมาก ฝันแล้วฝันอีก😂
@user-ik6tz8xn6m 2 жыл бұрын
ดิฉันกินกาแฟไม่ได้เลยนอนไม่หลับทั้งคืน
@SamsungA-hy9oz 21 күн бұрын
อยากได้หนังสื่อนานิฬาชีวิตมาอ่านมากๆจะขอคุณหมอได้ไหม
@user-br7se4my7o 2 жыл бұрын
เหมาะกับผู้หญิงครับหลัง6โมงไม่ควรกินกล้วย ใช่ไหมครับผมฟังไม่ทัน
@chonlatheewong5072 2 жыл бұрын
😘👍🙏💖💕
@gjggjjbhn9907 8 ай бұрын
อาหารที่คนไมเกรนกินไม่ได้ทั้งนั้นเลยคับ
@ThethamXeunnalath-vo1pc 5 ай бұрын
ผมไม่ง่วงครับ
@saruda4268 2 жыл бұрын
เม็ดแดงๆ เอาไปต้มก่อนหรือเปล่า
@user-yn9bx7ff8m Жыл бұрын
ฃ
@mingumau6247 Жыл бұрын
น้องผู้หญิงชอบแย่งพูด
Doctor Tany
Рет қаралды 166 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 4,5 МЛН
Gufee.medalin
Рет қаралды 9 МЛН
THE SECRET SAUCE
Рет қаралды 397 М.
เรื่องเล่าเช้านี้
Рет қаралды 219 М.