タイムテーブル
00:00　足首をほぐすと膝の痛みがかなり軽くなる！
01:01　今日ほぐすポイントと谷内過多
04:43　一緒にやってみよう
09:01　なぜ膝の痛みに足首が重要？
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マッサージ
• 膝の痛みがみるみる軽くなる毎日5分のマッサージ
朝と夜のストレッチ
• 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の...
• 【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡...
内側広筋レベル別の鍛え方
• 膝痛患者のほぼ100％が弱っている絶対鍛える...
🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹
・病院では教えてくれない膝痛の知識
• 【変形性膝関節症を徹底解説】膝の痛みを治すた...
• 〔膝の痛みの治し方〕何度も膝痛を繰り返す原因...
・膝の痛みを治す『足首調整』
• 膝痛改善に効果絶大！足首を調整する5つのマッ...
• 膝の痛みを治すプログラム！1番最初はこの８つの運動
・膝の痛みを治す『股関節調整』
outu.be/dnaD6stdGEo
• 股関節から膝の痛みを治す！1日4分の股関節ス...
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