肩甲骨と体幹の骨をつなぐ唯一の場所である「胸鎖関節」を使えなければ、肩甲骨をスムーズに動かすことはできません。
今回は、胸鎖関節を使いながら肩甲骨の動きをアップさせる簡単なセルフコンディショニング方法をご紹介します。
2つのポイントさえつかめば専門家でなくとも非常に効果的なトレーニングが可能になります。
ぜひ継続的に行ってみてください。
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