Жир не пройдёт! Табата от Алексея Столярова

Рет қаралды 53,778

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

9 жыл бұрын

Не знаете как тренироваться на отдыхе? Алексей Столяров покажет отличную табату-тренировку, которую можно выполнять на свежем воздухе. В основе этой тренировки четыре круга и восемь упражнений, которые выполняются друг за другом с минимальным отдыхом (10 секунд). Между кругами отдых 1 минута.
Подписка на канал: goo.gl/pZ8OG
Наша группа ВК: musclerussia
Канал Алексея Столяров: / fitnessstoliarov
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 35

@khalexspbru 9 жыл бұрын

Когда пчелы покусали лицо :D

@kyiv9541 9 жыл бұрын

khalexspbru Возможно, ему надвинули в лицо несколько раз )

@kyiv9541 9 жыл бұрын

насчет закисления, кстати, все верно он отметил, такая длинная работа приводит к вовлечению окислительных МВ, но все-таки если ты идешь на съемку и называешь себя спортсменом....будь добр оцени качество подготовки своей внешности (не только мышц, а и вида в целом). Лично для меня силовой спорт - это не только мышцы, но и здоровый внешний вид....Печалька

@kyiv9541 9 жыл бұрын

с первой частью согласен только при условии, если мы говорим о профессиональной его части...со второй часть - согласен на 100 %.

@user-el7bg3ns6w 3 жыл бұрын

@@kyiv9541 222

@teddy1572 9 жыл бұрын

Прекрасный комплекс. А вместе с силовыми тренировками,так и вообще позволяет держать тело в тонусе до глубокой старости. А по поводу жиросжигательного эффекта данной техники,то исследования в Университете МакМастер в Гамильтоне, Онтарио, и других институтах показывают, что даже несколько минут тренировки при интенсивности,близкой к вашему максимуму, производят молекулярные изменения в мышцах, сравнимые с изменениями после нескольких часов бега или езды на велосипеде.

@user-tn3ym6xh2c 9 жыл бұрын

Почему 30 секунд упражнение,10 секунд отдых.Табата же подразумевает 20 секунд упражнение и 10 сек. отдых!Поясните пожалуйста.

@user-ex6nk9kz3t 3 ай бұрын

Отсебятина 😅

@wildcraft6738 Жыл бұрын

Крутяк, пока смотрела уже устала

@user-sf2ow7up9j 9 жыл бұрын

Добрый день! А чем разминочные приседания отличаются от основных, которые идут следом за разминочными?

@universalman1645 7 жыл бұрын

Ребята, кто нибудь уже попробовал позаниматься этим методом тренировки? Пожалуйста поделитесь результатами. Хочу в свой спорт график включить тоже (1 такая тренировка / в неделю)

@GizexR 9 жыл бұрын

Джампер джек?Американское упражнение?Сколько помню это звездочка называется и с чего бы оно американское?

@Afalinj 8 жыл бұрын

Вероятно стоило бы разбить комплексы табата на разные группы мышц? По аналогии круговыми тренировками.

@user-gh8wb4yt3c 9 жыл бұрын

Ребята,нужна помощь.стал заниматься спортом,бегать легулярно,ходить на турник итд.после 2х недель занятий стало резко болеть в затылке при физ нагрузках,что это и как от этого избавиться?п.с бросил куртьь 3 недели назад,может это как то связано.

@Andrew-es6yt 9 жыл бұрын

Пошел на пляж, буду так же делать.

@user-ms9se1nf6e 9 жыл бұрын

Andrew A. нахуй так жить

@huseyinisayev412 7 жыл бұрын

Andrew A.

@VladGydz 9 жыл бұрын

Говорит об идеальной технике. Но не вижу её в приседаниях... (спинка то согнута)

@VladGydz 9 жыл бұрын

Не спорю.

@romanifbb6335 9 жыл бұрын

Рассказывает как парень из Ракамакафо

@SEREGA555 9 жыл бұрын

можно ли принимать л карнитин МОНОГИДРАТ если я хочу потерять вес

@universalman1645 7 жыл бұрын

Нет!

@artur95629 9 жыл бұрын

В целом отличное видео...Непонятно только почему раунды по 30 сек,а не по 20 как описывается в первоисточнике... и то что упражнения надо делать с максимальной интеснивностью... такой облегченный вариант табаты получается :(

@natamint2202 9 жыл бұрын

Полностью согласна, это не высокоинтенсивная интервальная тренировка.

@monstr12345 9 жыл бұрын

На отдыхе нужно отдыхать. А чтобы впустую не сотрясать воздух идешь работать на завод или на стройку и там табата обеспечена.

@serega1141 9 жыл бұрын

Заебесся так, лучше меньше углеводов жрать.

@videoforman1191 9 жыл бұрын

Metronom S ну это на случай, когда переел углеводов

@damskiy_ugodnik-217 9 жыл бұрын

Скрытая реклама канала Алексея Столярова :)

@King-and-God 9 жыл бұрын

А глаза он открывает?)

@AK90R90 8 жыл бұрын

Кроссфит? xD

@maximussmirnoff 9 жыл бұрын

does he even lift?

@user-vy7wv5rs3j 9 жыл бұрын

и что это дает? тренировка на солнце на износ с кислородным долгом ? если даже у дяди супер-тренера опухло лицо от первого круга? и на счет планочки забыл дяденька сказать, что еще ягодички в тонусе надо держать, чтоб в поясничке сильно не прогибаться ))) всем мир!! ))