ภัทรอยากให้ทุกคนดูคลิปนี้ให้จบนะคะ แล้วจะรู้เลยว่า หน้าอกแฟ่บไม่ใช่ปัญหา มันมีทางแก้ แค่รู้หลักเท่าน้านนนน❗️
.
ประเด็นที่น่าสนใจ✨
✅ ส่วนประกอบหลักของหน้าอกคือไขมัน เป็นเรื่องปกติที่หน้าอกจะเล็กลง ถ้าเราลีนมาขึ้น
✅ แต่ภายใต้ไขมันก็มีกล้ามเนื้อ ซึ่งเราสามารถทำให้กล้ามเนื้อฟูขึ้นเพื่อมาแทนไขมันที่หายไปได้และทำให้หน้าอกของเรากระชับขึ้น
.
⚠️ คำแนะนำเพิ่มเติม ⚠️
✅ วิธีการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องทานโปรตีนให้ถึง 2 กรัม/น้ำหนักตัว และควบคุมอาหารเพื่อให้
✅ 3 ท่า ที่ช่วยปั้นอก คือ Push Up, Bench Press, Fly
.
📍 ปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนัก
แอดไลน์ได้เลย Line: @doitfit (มี @ ด้วยนะคะ)
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
/ doitfitforyou
I G D O I T F I T D I A R Y :
/ doitfitdiary
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
.
Doitther โปรตีนไฟเบอร์
ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!!
รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน
คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์
.
Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม
พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫
.
#Doitther
------------------
สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม
ได้ที่ Line :@Doitther
lin.ee/1goeurU