燕麦片的好与不好（5点解释）
Рет қаралды 419,728
Жыл бұрын
@user-cj1hk9ju6q Жыл бұрын
腹部胀气的4个常见原因-kzfaq.info/get/bejne/pbGWl91z1M2nZp8.html 1吞下的空气 2便秘 3肠道微生物组 4可发酵的短链碳水化合物FODMAPs
@SnowB-CCTV 6 ай бұрын
O❤❤❤❤❤❤
@graceleingan 8 ай бұрын
鵬哥講的非常好，清楚精簡，而且最後總結很好，讓大家更好的明白及理解，謝謝🎉🎉🎉
@jamesliu331 7 ай бұрын
我发现鵬哥的健康頻道是目前網路線上最好的!資料丰富又实用,解釋清楚而简潔,不浪費讀者宝貴的時間! 太好了!! 太好了!!
@morolillyshean8816 Жыл бұрын
最实际的医学知识，没有多余的花花草草， 我最喜欢的医学频道。
@jinhuadai6154 Жыл бұрын
路过此地。 博主很不错，有很好的科学素养，不胡说。
@jessemao9927 Жыл бұрын
赞成!
@maryleung768 11 ай бұрын
意見中肯，講解清晰，值得聽取。謝謝講者！❤
@user-qu4zv2tu5j 23 күн бұрын
非常感谢鹏医师德健康分享白衣天使就是人类的就星👍👍❤️❤️
@jinyachen1322 5 ай бұрын
博主是我们家最喜欢的健康卫生科普专业人士之一。实事求是和认真负责是博主视频的最大特点。他的知识点让我们受益匪浅。我们把他推荐给许多朋友。回应都是非常积极的。
@lilili2121 Жыл бұрын
紐約超市包括華人超市在內，只有賣老人牌燕麥，和牛奶煮在一起吃，會脹氣。後改在健康食品店買的 NON －GMO ，不加糖，別家牌子的燕麥，真的不同，吃後不會脹氣。
@elizaleung1335 Жыл бұрын
這是你的體質反吧了。 我在三藩市郊區也經常吃老人牌桂格麥片，沒有任何不良反應，祇有良好的反應 “ 幫助排便 ” 。
@fay-lingwang4135 8 ай бұрын
老人牌桂格燕麥是美國傳統平價的燕麥片。Costco 賣的 大盒裡面 有兩包 可以吃很久。 我們一家人吃了沒什麼不好。 不過我會偶而吃 有機 Irish oatmeal 要煮久一點。
@xinrongren6993 Жыл бұрын
客观全面对燕麦的分析评价，谢谢鹏医生的分享！
@jingguoj9195 4 ай бұрын
非常感谢健康讲解的太好了，太详细了👍👍👍👍👍👍
@siu9087 4 ай бұрын
分析得非常正確，中肯，謝謝你的負出❤
@user-rn9vt4et5e Жыл бұрын
非常喜欢您的视频，对我们的日常很有帮助！❤😊
@Chloe-ft6ts Жыл бұрын
客观公正的评述❤非常感谢你的分享👍👍🙏🙏💕😀
@user-bj5hf7hi2u 4 ай бұрын
簡單明瞭、健康，謝謝您！
@user-ci4nv2wp9w 10 ай бұрын
我長年每天只吃一餐晚餐，都在做完一小時的重訓後吃，那一餐晚餐的內容就是燕麥+黑麥+肉桂粉+大豆分離蛋白粉(冰的吃），且還會搭配五到六顆水煮蛋或蔥花蛋，大約這樣吃五年了，目前我體脂能保持在12%，全身有明顯的肌肉線條，目前42歲😊
@Lisa1535 9 ай бұрын
很好，等过了45岁再看看
@user-hu1wx4tx2g 9 ай бұрын
人家过45岁，估计你这个喷孑都归西了
@funkhsu9343 8 ай бұрын
你这样吃肾会坏掉的
@jennyzhang8691 8 ай бұрын
蔬菜水果呢
@LLLL-un8le 8 ай бұрын
脂能低不一定健康 老兄 你已經42歲 還長期12%...... 一有病會很容易死的 老兄
@jeanzhu7967 Ай бұрын
辛虧刷到了您的視頻， 我吃了燕麥蔬菜湯， 兩次腸痙攣腹瀉。 人一下子沒有了力。 馬上停止。 以後要注意了！謝謝分享！
@tp6u3wu0123 Жыл бұрын
請問能不能做一些關於小孩飲食健康的？怎麼樣的飲食能幫助孩子的腦力、身體發育、身高幫助的呀？我看你大部分都在解說中老年人的身體調節，我很喜歡，對我幫助很大，但如果有講針對孩子的就更好了。
@jackyhua4835 11 ай бұрын
真正的鸡蛋里挑骨头 把加工的燕麦和有机燕麦混为一谈 况且 燕麦在中国食物链里也不是馒头包子
@xianruiyang3330 9 ай бұрын
请问鹏哥：类风湿为什么不适合吃燕麦？谢谢🙏
@yoshida.LION_jp Жыл бұрын
播主的观点很赞同，合法不等于安全。
@murphy0800 4 ай бұрын
我覺得主要是現代人早餐選擇太多樣且精緻，視頻開頭那些食物確實是最好的早餐了 一顆雞蛋一顆紅薯再弄些生菜 絕對比燕麥來的健康許多，但這樣吃的人真的太少。 而燕麥就是妥妥的高碳食物，很多人甚至只吃燕麥加牛奶當成一餐 整份蛋白質含量就頗低 但會吃燕麥其實就是吃個便宜方便，相比更常見的白吐司也健康不少 不要說台灣了 放眼全球華人問一個成年人早餐吃什麼，多數可能回答 三明治、可頌、漢堡、包子油條、蛋餅 這些華人地區常見的早餐主食，而拿燕麥跟這些麵粉製產品比，那確實又健康了不少 😊
@foxybuddy 6 ай бұрын
燕麥含有鎳比較多，對鎳高度過敏的人需要控制燕麥的攝取量
@ccp4083 Жыл бұрын
播主说的非常好，只吃神造的不吃人造的
@joefan8501 5 ай бұрын
鵬哥講解很清楚❤
@freescott6677 10 ай бұрын
这是一个很好的话题 非常感谢🙏
@tangbohu3978 8 ай бұрын
燕麦加牛奶，一分钟吃完的早餐。不过热糊糊冷下来可不容易。起床就调制，微波炉加热注意沸腾出来。
@user-jc8zr9co5g 11 ай бұрын
老師，魚油可以改善尿酸嗎
@user-hareluya98 Жыл бұрын
看完鵬歌的觀點只覺得超級中立公正的呀，實事求是地良心觀點應該要大推。
@ngar2010 Жыл бұрын
請問博主是那個專业,是主修營養吗？如果內容能指出硏究的出處就更加能吸引高質素的观衆
@qity7781 8 ай бұрын
我曾经吃燕麦粥半年，后来胃就出了问题，当然没有验证完全是燕麦的原因，但我停掉后至今一年没有再出问题，这仅是我个人的体验，希望不会误导。
@daluluo1878 2 ай бұрын
你可能麸质过敏？
@Xsty2e 11 ай бұрын
燕麦片的最大优点是方便。。。 泡水就能吃
@A2AStudios Жыл бұрын
有水平的分析！
@po1123456 Жыл бұрын
现在都是吃 muesli、granola、燕麦糠之类，其实分别大吗？
@miaomiaotoo 10 ай бұрын
不能吃quick Oat, 如果一定要吃的话，那就吃Steel cut or rolled oats. 因为Quick Oats是精加工过的。
@user-tv2jf1hm4y 7 ай бұрын
说人话 为什么要用英文代替？
@CalanLau 6 ай бұрын
@@user-tv2jf1hm4y ^中有
@Wowyjc 5 ай бұрын
英文就不是人话？不懂就不要用美国的app,用你全中文的。无知
@Wowyjc 5 ай бұрын
@@user-tv2jf1hm4y看不懂就不要用美国app,滚回去看自己中文app.无知
@user-tv2jf1hm4y 5 ай бұрын
@@Wowyjc 哈哈，你怼的我尽无言以对，我这种说话方式其实属于冷幽默，没有攻击性的
@sl5263 Жыл бұрын
还好目前居住的国家对食品有着严格的要求，吃的是纯天然燕麦，没有任何添加剂
@melodyhc6288 7 ай бұрын
除非自己种。别说纯不纯天然。 都是市场怎么操纵
@cherrychen9749 Жыл бұрын
有用的这一期，谢谢朋哥！
@chbengtan7266 5 ай бұрын
谢谢指教。
@smokymountain2234 11 ай бұрын
Great program 👍 I think maybe eat more eggs and 🫛 peas and sweet potato 🍠 in my everyday diet
@newchaoz Жыл бұрын
不太吃，要吃也是overnight oat，泡牛奶放冰箱一晚就可以吃，应该比精致米面好一些，毕竟还带有一些外壳，可以作为精致米面的替代品，但在我的食物清单上，排在肉，蛋，鱼，坚果，蔬菜后面😂
@newchaoz Жыл бұрын
泡牛奶的燕麦也是steal cut那种，就是只经过压制处理的全燕麦，不是工厂制的cereal，不是燕麦粉，更不是燕麦奶，后面两者已经和高碳水的粥没有什么区别，糖尿病人不要食用。
@user-tv2jf1hm4y 7 ай бұрын
养殖鱼很多重金属超标，也是肾脏病的一大杀手，特别是巴士鱼更是重灾区，当然这只是在我们中国
@babyyao7120 3 ай бұрын
人原本就很健康 该想的是如何控制自己不破坏健康😊
@JohJoh-ch6sg Жыл бұрын
鵬哥⋯我跟你一樣～從不吃早餐😉😉😉。 單吃燕麥片健不健康～它不就是五穀雜糧的類型產物嗎，廣告卻常宣導說道：它（跟其他零食甜點白米麵比較嗎？那為何不拿一塊野生鮭魚來比較呢？）可以降膽固醇、防肥胖、降血脂～這真的是『😂指鹿為馬、誇張極點的賺錢宣導，很好笑也很荒謬！』
@user-cj1hk9ju6q Жыл бұрын
多谢你长久以来的默默支持
@cpc953881 7 ай бұрын
如果鵬哥有圖表來做總結，可以讓大家更容易記憶及收藏，謝謝!
@jennyzhu7695 Жыл бұрын
谢谢鹏哥的分享
@user-dw9bj7mg9d Жыл бұрын
鹏哥能谈谈菠菜吗？想听听您的看法
@user-zh3ej6ib4o 4 ай бұрын
請問異位性皮膚炎可以吃燕麥片嗎？
@user-yk3ym8ub9v 9 ай бұрын
我自己不吃燕麦片的原因是因为吃了之后 ，磨的胃受不了 😂
@user-eb8ve7um6b Жыл бұрын
謝謝您的詳細分析 我吃很久了😢⋯⋯ 我也不吃早餐 問題出在午餐只吃燕麥和堅果還有雞蛋而已 好👌戒吃燕麥 再次感謝🙏
@wing2262 Жыл бұрын
醫師沒說不能吃..😅如果你吃很久了 從頭到腳沒有任何過敏反應 就繼續啊
@buddyhuever 8 ай бұрын
好像沒人說必須戒吃吧 幹嘛戒吃啊 總體來說燕麥還是個好食物
@user-lj6fj5kt2o 5 ай бұрын
一百克燕麥片，其實佢可以提供好多碳水化合物大概五十幾gram同埋十幾gram嘅蛋白質，差唔多等於2至三隻雞蛋
@xianruiyang3330 9 ай бұрын
请问鹏哥：您不吃早点，几点第一次吃饭？谢谢🙏
@JamesWang-ps9sk 8 ай бұрын
长期吃麦片有一个很大的风险，那就是农药，这和麦片本身没有关系。 只要去买一包全麦面粉，开包后将它放入塑料袋，松松地用绳子把塑料袋扎好，几个月后你会看到塑料袋里有许多小虫子。它们是从混杂在面粉中的虫卵碰到空气发展而来的。 全麦面粉中带有大量麦穗的表皮成分，麦片也是这样，这些麦穗的表皮上寄存着大量的虫卵，有虫卵的对方就有农药，所以长期食用麦片就可能摄入大量的农药，这是问题，这也是几年前听说有些长期食用麦片的人得了癌症的原因。
@dl6707 8 ай бұрын
吃菜不更多農藥嗎？現在有安全的蔬菜嗎？ 燕麥放久生蟲，白米放久也一樣生蟲，很正常。買菜若是有菜蟲，可能是農藥沒用夠，反而更安全。 燕麥就是名過於實，吃一點可以，但不能當米飯吃。
@cathy3896 6 ай бұрын
感谢分享，我也来试试看面粉里面有没有小虫子。
@chenhsiuchuan90 Жыл бұрын
易長蟲 很多包裝都沒放乾燥劑。。 然後蟲人眼看不清楚。。
@zexinshao4088 Жыл бұрын
鹏哥，有空聊聊转基因吧
@jofoong1493 6 ай бұрын
风是关节炎要吃什么好。谢谢你
@chenhsiuchuan90 9 ай бұрын
不好。。。營養品就是有需求時補充 不是長期補充
@luckybiby8968 5 ай бұрын
長期不吃早餐的是我,幾十年之后,医生告訴我的胃壁变大腸化,再不小心保养,極易变成胃癌．
@29230965 Ай бұрын
长期吃全麦曼头好吗?
@amberikuta3116 4 ай бұрын
我是B站看到你的视频。我觉得甲状腺那个分析的很好。是你在B站和这里都是你本人吗？好奇问一下。
@user-jh6ed7tz5x 8 ай бұрын
大多數人都是吃即食燕麥片，而且通常都會加牛奶、豆漿、酸奶，配上莓果或堅果等等，1份糖即時燕麥加熱水沖泡，血糖波動幾乎跟1份糖白米飯一樣，也就比白飯多點不同的營養素，宣傳健康真的看不懂，要吃也是鋼切燕麥粒或燕麥米，但許多人就只是圖個方便想說又能健康而已。
@user-lc8hv3ii9z Жыл бұрын
在当今这个世界上，可以说任何食物都是不安全的，除非你自己种粮食、蔬菜和水果；自己养猪牛羊、鸡鸭鱼，还不能用任何人工饲料、肥料和除草剂……
@meigao197 Жыл бұрын
传说不吃早餐容易得胆结石，是吗？
@user-cw3cc5ib9f Жыл бұрын
想请教鹏哥：不吃早餐不会导致胆囊结石吗？以前好像听过这种说法
@user-mb3yn1ey5c 9 ай бұрын
我的朋友都是过度减肥，不吃早餐而导致胆囊结石。
@poiuli9764 Жыл бұрын
燕麦19世紀前馬牛飼料人不食的。勿常吃可以自己查了解吧植酸腸漏症
@abrownly1405 7 ай бұрын
医理全面、精准客观、言简意赅、一语中的，堪似中国的Dr. Berg, Eric.
@rukawadong11 7 ай бұрын
你/妳把他的姓跟名搞顛倒了，應該是 Eric Berg！他已經被查核了，根本不是醫生，他只是 chiropractor（脊椎按摩師，整骨師）。而且這位冒牌醫生已在2023.9.13被 KZfaq 給禁閉了！
@lianaperrella3799 Жыл бұрын
我的身体很神奇，有一种本能，身体拒绝的东西，一般就不健康，燕麦片我试过几次，没有继续吃下去的欲望，所以就停了。
@baocai3785 Жыл бұрын
十几年前在 KZfaq看过有位美國专家受中国邀請到中国各地,演讲关于牛奶及牛奶制品的健康,香港鏗鏘集也有播出少部分,我记得标提是(牛奶有无益),有机会请鵬哥淡淡牛奶的健康,謝謝
@andyfung54321 Жыл бұрын
牛奶係比牛飲不是給人喝....原理同炒牛油果係健康食品一樣.....慢慢被對方洗腦....等同於眾女士外出穿瑜珈褲一L樣....
@salwee4121 10 ай бұрын
Organic oat is it safe to consume?
@guoyanshi8390 Жыл бұрын
喜欢也常常听! 科技的发展-农药无处不在!咋(⊙o⊙)办😢
@zeytutu8236 9 ай бұрын
什么都不吃，只喝水，就能躲避农药残留
@deepsea7642 Жыл бұрын
红薯的碳水比较高啊😢😢
@daluluo1878 2 ай бұрын
我吃燕麦片只是因为方便便宜，早餐吃燕麦片+乳清蛋白粉
@yeechungto168 10 ай бұрын
降膽固醇很有效
@1990sweetsarah Жыл бұрын
哈哈哈，我纯属于觉得很简单才吃麦片
@dick.l3980 9 ай бұрын
我的早餐，通常是... 兩顆雞蛋 + 麵條+ 港式奶茶... 餐後，會來一碗 “牛奶 + 雞蛋 + 燕麥”... 非即食那種類。已經習慣了好幾年，平常日子，有空在家煮即食麵時，湯底... 也會加入少量燕麥。如單吃燕麥，感覺真的很不妥。
@jackymamawang 5 ай бұрын
你這種組合對血糖不太好😂 太多澱粉了量也吃太多了，吃完早餐還有餐後😅，而且港式奶茶超甜的，你這種組合吃久了很容易糖尿病 最好就是不要吃不然就吃蛋白質或幾顆堅果就可以了
@dick.l3980 5 ай бұрын
@@jackymamawang 多謝提醒... 這個~ 生活習慣 😅
@user-sd8cv3ts2k 9 ай бұрын
直接说内容最好了
@verveine2113 2 ай бұрын
讚👍👍
@user-sl3zv8cq9k 10 ай бұрын
善意提醒： 鹏哥早餐吃错了。
@anchor800 Жыл бұрын
可以麻烦讲一下咽炎 等呼吸道相关吗😀 感谢
@yuzhao5883 Жыл бұрын
赞成 我老妈 就是慢性支气管炎 加咽喉炎 年轻的时候 在有毒有害气体环境下工作 顶你上去
@JayJay-cl2ot Жыл бұрын
胃酸太少引起的，早上喝水，往里面加点苹果醋和柠檬，增加胃酸度。一天三餐+零食改成两餐。 如果是鼻子问题引起的，建议用生理盐水清洗鼻腔，同时配合吸入热水水蒸气（水里加苹果醋，盐+大蒜）
@user-eb8rj4tu8l Жыл бұрын
老师牛逼
@yutony8573 Жыл бұрын
我肠道不运动，怎么办，吃什么都不管用哦。
@David-qn5mr Жыл бұрын
鹏哥字字干货
@yuzhao5883 Жыл бұрын
有个问题 长时间断食 对胃会产生影响么？胃不好的人是不是应该少食多餐呢 很多人就是因为饿了 不吃 导致胃病
@pingchukli1478 Жыл бұрын
断食时间太长必定影響到胃部的,由其胃不好的人慎重~我感到断食也有肌少症!!
@newchaoz Жыл бұрын
不知你说的长断食是多久，我最长是72小时，没有胃部的不舒服，平时基本一日一餐，进食窗口在四小时左右，感觉比以前频繁进食时的胃好了很多，极少出现胃胀气胃反酸，（偶尔出去吃过桥米线会胃反酸，我觉得是因为大量食用米线，而且饭店用的调料和汤料可能也含有很多淀粉）。少食多餐对我来说，非常要不得。
@wing2262 Жыл бұрын
除非腸胃壞到極點（比如正在嚴重腸胃炎的過程）否則長期少量多餐，血糖高高低低，且內臟器官得不到休息 完全沒有益處。 三餐甚至5、6餐 這種飲食習慣在人類幾百萬年歷史中 不到100年。對通常坐辦公室活動少的現代人來說 更是不恰當。
@wing2262 Жыл бұрын
@@pingchukli1478擔心肌少症要的是吃夠蛋白質，跟斷不斷食 沒有關係。一天吃好幾餐總是吃澱粉類 蛋白質吃不到7成+缺乏阻力運動 才是大多數人肌力不足的原因。 斷食不是絕食，每天仍要吃夠所有需要的養份。
@jumolangma8557 Ай бұрын
都是人云亦云，天天吃吃燕麦片，并不起任何作用，
@xiaojiewang4482 6 ай бұрын
吃燕麦并没有改变否认吃其它成分，
@user-hd4gh5vf4v 9 ай бұрын
謝謝
@YoungerDonnaRae 6 ай бұрын
请问一下 红薯非常甜呀 我一直以为它的升糖指数很高？
@EvaEva- 5 ай бұрын
你把白米飯的澱粉水解成葡萄糖一樣甜死你
@ClaraLeMond-ii2ll 7 ай бұрын
100g 嘅燕麥不是合適的份量啊！營養師話20至40 gram 就好了！
@lindazhang6546 Жыл бұрын
我吃过，把我的营养划完了！吃了饿的要命！我才不敢吃！
@phorusrhacidaeaves811 Жыл бұрын
而且，就燕麥片而言，一堆人喜歡燕麥漿，軟糯的燕麥粥，溫熱水沖泡的即食麥片... 這些全是過度糊化的，高昇糖的食物吧?
@jiajie1849 11 ай бұрын
如果是无添加任何东西的即食燕麦，还是比较健康的(升糖指数也比米面来得低吧)
@user-jh6ed7tz5x 8 ай бұрын
只要是即時燕麥片，加熱水沖泡的血糖波動就跟白米飯一樣，低升糖要吃更原型的鋼切或者燕麥米，但是烹煮麻煩又耗時，會吃的都是想說健康又方便，誰知跟白米飯對比只多了些其他營養素。
@timothylee8552 Жыл бұрын
Steel cut oatmeal my choice
@jeanzhu7967 Ай бұрын
我已經有一段時間不吃早餐了， 人覺得很舒服。
@user-ig9nx5nd1z 10 ай бұрын
柏格医生在4月25日的视频做了这个内容🤔️
@TLYang-wn7gi 6 ай бұрын
燕麥不是藥品，不要用那麼嚴肅的態度對待一種不錯的食品。
@yutony8573 Жыл бұрын
如何改善肠运动哦。
@shuw3928 Жыл бұрын
谢谢，很多人认为小米比白米更健康，你的看法呢？
@yggyy5223 Жыл бұрын
营养价值非常高。大病初愈的人和古书上写过。会短时间提高血糖量，血糖病的人不行。
@mitunknowngirl Жыл бұрын
小米millets 是ancient grains, 可以吃
@yaxinzhao4993 Жыл бұрын
说的对！最好的早餐就是不吃早餐！
@wongyoonchark5050 9 ай бұрын
eat oat add in walnut, dried mulbery & pumpkin seed the best.
@jasonj3952 Жыл бұрын
刚买了燕麦片，就看到这个视频
@cvcg2018 Жыл бұрын
我也是，而且是我很长时间以来第一次买，真的很神奇！
@jasonj3952 Жыл бұрын
@@cvcg2018 我是有生以来第一次自己买燕麦片，现在我间歇性断食，每天早上鸡蛋豆浆麦片蔬菜。
@zizilai284 Жыл бұрын
燕麦加奇亚籽1:1，是不是可以延缓血糖上升速度？
@EvaEva- 5 ай бұрын
減少碳水攝入就行了，就算你吃精米細面，一天吃的別太多，分多次攝入，血糖也不會飆升的，粗糧並沒有調控你血糖的能力，衹是含有更多膳食纖维提高你的飽腹感讓你別吃那麼多而已。。
@user-yf9uo8mh2x Жыл бұрын
吃燕麦片会胃胀气的，胃疼
@user-ss6bm8ob9w 10 ай бұрын
麦片残留农药很讨厌！现在我也不敢吃了
Bungee Jumping Park
Рет қаралды 26 МЛН
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 136 М.
Bungee Jumping Park
Рет қаралды 26 МЛН