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皆さんは、ヘルニアによる腰痛や足の痛み・しびれでお困りではないでしょうか。
今回はヘルニア腰痛を治す方法としてストレッチをご紹介しています。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00オープニング
00:26はじめに
02:04ヘルニアの状態チェック
04:22アキレス腱を伸ばすストレッチ　
05:48ふくらはぎの上を伸ばすストレッチ
07:27太腿の裏を伸ばすストレッチ
09:28お尻を伸ばすストレッチ
13:06エンディング
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 KZfaq再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。