3 yıldır sigara içmiyorum. Neler yaşadım ? Nasıl bıraktım ? Bıraktıktan sonra neler değişti ? Hepsini tek tek anlattım. Umarım beğenirsiniz...
Пікірлер: 354
@EternityVoyagerАй бұрын
Nikotini bırakanlar (nikotin yoksunluğu sebebiyle) birkaç gün sigaraya aşığı kendisini terk etmiş gibi davranmasa, daha kolay atlatabilirler. Yahu bırak gitsin sal gitsin. Ondan sana hayır gelmez. Birkaç gün ağlarsın sonra unutulur gider. 😅 gece gündüz onu düşünüp kendini heba etme. 😮
@EternityVoyagerАй бұрын
Bunun yerine ben sigara kullanmıyorum deyip yıllardır unuttuğunuz hatta belki bilmediğiniz vücudunuzdaki değişimleri gözlemleyip kendinizi yeniden tanımaya odaklanın. Çünkü sıfırlanıyorsunuz. Yaşamadığınız farkında bile olamadığınız yeni bir uyanışa geçeceksiniz. Heyecanla bunlara odaklanın. Yaşayın ve görün. Çoğumuz çok küçük yaşta nikotine başladığımız için mevcut yaşımıza kadar uykuda geldik sanki. Uyanma vakti. Girin bi duş alın dişlerinizi fırçalayın. Ve o temizlik hissini artık koruyun. Nikotin içmeyin.
@YachtmasterMuratErensoyАй бұрын
Ancak bu kadar güzel anlatılır. Ağzınıza sağlık.
@Brewtopiacoffee-m8c7 күн бұрын
Ne kadar güzel anlatmışsın
@mustafabirdal17734 ай бұрын
Şuan itibari ile sigarayı bıraktım arada beğenin gelip motive olayım
@serhatbalc90173 ай бұрын
Durumlar nedir kral ?
@kinginthenorth28633 ай бұрын
hocam durumlar nedir
@hertoramann3 ай бұрын
Durum ne ? Bence halen içiyor gibisin
@BeraVor-cm3rh3 ай бұрын
Bende bırakalı 2 gün oldu
@hertoramann3 ай бұрын
@@BeraVor-cm3rh senin adına sevindim.
@ERMANGEZER4 ай бұрын
4 senem bitti bi tane içsem de kafam rahatlasa modunu bile yaşamıyorum artık.. bin şükür halime.. bırakmak isteyenlere Allahtan sabır diliyorum.
@oguzdurmus19174 ай бұрын
hocam ben 10 yıldır içiyorum. geçen bırakıp 6 ay içmemiştim. ama ortam güzel olunca anlık istekler vs geliyordu. bir gün bira yanında bi tane içeyim ne olacak dedim geri başladım. şimdi yine bıraktım 1. haftadayım. size şunu sormak istiyorum. o ara ara gelen istek bitiyor mu? 4. senenize gelmişsiniz şuan ne sıklıkla aklınıza geliyor ve ne derece istek oluyor?
@ERMANGEZER4 ай бұрын
@@oguzdurmus1917 hiç aklıma gelmiyor, istekler 2. Senemde bitti
@ERMANGEZER3 ай бұрын
@@oguzdurmus1917 hiç gelmiyor 😊
@ERMANGEZER3 ай бұрын
@@oguzdurmus1917 ama şunu söyleyeyim rahatsızlığın yoksa seni çok mutsuz ediyosa bırakmak, iç , çünkü ben en aşağı 2 sene bu moddan cikabildim hep aklıma gelip canım çekiyordu
@yunustas35143 ай бұрын
@@oguzdurmus1917hocam sanırım sen irade yolu ile birakmissin bak bu kitap sigarayı bırakmak ile ilgili çok ince taktikleri anlatıyor ben okudum faydasını gördüm sende oku tavsiye ederim Allen Carr sigarayi bırakmanin kolay yolu internetten de okuyabilirsin para vermeden isallah bırakırsın faydası olur sanada
@KonforAlan-tm1jg4 ай бұрын
Bugünden itibaren bırakıyorum arada begeninde motivasyon olsun 😅
@hertoramann3 ай бұрын
Durum me
@KonforAlan-tm1jg3 ай бұрын
Arada kaçamaklar oldu bir iki kere
@hertoramann3 ай бұрын
@@KonforAlan-tm1jg tek bir sigara diye bir şey yok insanı tekrar eskite döndürür hocam
@KonforAlan-tm1jg3 ай бұрын
Şuan içmiyorum hala bakalım nasıl olacak
@hertoramann3 ай бұрын
@@KonforAlan-tm1jg bir şey olmasını bekleme dostum artık bıraktın
@redhat77775 ай бұрын
Ramazanın ilk gününden beri içmiyorum, hayatımda ilk defa sigarayı bırakmayı denedim. 6 gün oldu, fiziksel olarak hiç zorlanmadım, hatta sigaradan midem bulanıyor artık, yalnızca psikolojik olarak bazen boşluklar oluyor. O da geçer inşallah. Yaklaşık 20 yıldır günde 2,5 paket içen biriydim. Sizin videoları da izlemiştim, yine videonuzu görmek benim için bir bırakma işareti gibi oldu. Ne kadar yazık etmişim kendime. Gerçekten ne kadar çok manipülasyona maruz kalmışız, sömürülmüşüz. Uykudan uyanmış gibi oldum. Allah hepimizi bu kötülüklerden kurtarsın, gözümüzü açsın. Deneyimlerinizi paylaştığınız bu videolarınız için çok çok teşekkür ederim, sağ olun.
@SavasArikan5 ай бұрын
Devam et sakın yılma. Dört sene oldu. Bir fırt her şeyi rezil eder.👏🏻👏🏻👏🏻
@atinalderviskanal46165 ай бұрын
Bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum.Ramazanın 3 veya 4.gününde bıraktım daha da içmiyorum.Tabi kolay olmadı bırakmak 14 sene içtim sigarayı.Zorladı ama bıraktım sonunda.
@Myoxx1914 ай бұрын
Bende ılk defa 15 sene aradan bu ramazanda bıraktım 20 gün oldu kendımı çok huzurlu stressız saglıklı hıssedıyorum nefes darlığım ve aşırı öksürük vardı ıkısıde gectı çok rahat nefes alıyorum ve asla yorulmuyorum
@varooll4 ай бұрын
Başladınmı geri başkan
@redhat77774 ай бұрын
Teşekkürler herkese Allah yardım etsin siz de bırakın bir an önce. @varooll Hayır başlamak şöyle dursun unuttum bile. Sadece bazen stres olunca vs aklıma geliyor ama hiç içme isteğim kalmadı çok şükür.
@mustafasaitgonul28185 ай бұрын
Murat abi merhabalar. Sigarayı bırakmamda videoların fazlasıyla yardımcı oldu ve 28 gündür sigarayı tamamen bırakmış durumdayım ve hayattan aldığım keyifi anlatamam. Teşekkür ederim murat abi. İyiki varsın🙏
@rdvancorak94823 ай бұрын
01.05.2024 son sigaramı 23:55'te içtim ve paketin içine çakmağıda koyup çöpe attım..Allah'ın izniyle..👍 15 yıl içtim yeter..
@emrebasaran5792 ай бұрын
naptın kral
@BirNoktaАй бұрын
@@emrebasaran579 kral dediğin baban yaşında lale
@okanturker391227 күн бұрын
naptin kardo
@user-km1lg4ur7j3 ай бұрын
04.05.2024 saat: 14:30 sigara paketine çakmağı koyup çöpe attım kafamda bir celsede siliyorum arada begenin motive oluyum.
@varooll3 ай бұрын
Benimde 05.05.2024 saat 11 kanka bırakma tarihim resmen varya zehir içiyormuşuz kendimize yazık etmişiz kanks
@user-km1lg4ur7j3 ай бұрын
@@varooll ilk üç gün çok zorladı ama şuan gayet iyiyim ara ara çaydan sonra çok fena istiyor canım ama onuda atlarız inşallah.
@varooll3 ай бұрын
@@user-km1lg4ur7j aynen ilk 2-3 gün zorluyor kral evet şu an içesim kalmadı aklıma geliyor evet ama geldiğinde su içiyorum oyun oynuyorum genelde Allah yardımcımız olsun kral bir daha bulaşmayız umarım
@user-km1lg4ur7j3 ай бұрын
@@varooll amin inşAllah kardeşim.
@cookiemonster29492 ай бұрын
Başladın mı yeniden @@user-km1lg4ur7j
@serkan75325 ай бұрын
Videonuz için teşekkür ederim. Günde 3/4 ile bir paket arası sigara içerdim. 15 yıl içtim, sonra 11 yıl biraktim, deli gibi tekrar başladım. Sizin ve Fatih Aksu'nun sigarayı bırakın demesi beni biraz da olsa etkiledi. 12.08.2023 eşimle beraber tatilde, en güzel ortamda, teknede o keyif içinde, sigarayı biraktik. 7 ay oldu sigaradan kurtulalı. Başlangıçda kolaydı, 2-3 ay sonra cok zorlandık ve az daha tekrar başlayacaktık. Dişimizi sıkıp birbirimizi motive ettik ve yenik düşmedik. Artık aklımızın ucundan geçmiyor, belki çok nadir. Cok şükür kurtulduk. İnanın boşluk diye birşey olmuyor. İçtiğiniz kahve'nin tadını almaya başlıyorsunuz, ciğerleriniz ter temiz olmaya başlıyor. Spor da yaparsanız, bu konuda destekleyici oluyor. Başarabilirsiniz... Gerçekten...
@HasanAltunn5 ай бұрын
19 yıl geçmiş bırakalı, vay bee
@izleyici014 ай бұрын
19 yıl sonra zaman geçtikçe yanında götürebileceğin en güzel şey. Her geçen yıl oh be içmiyorum demekn
@Aliço544 ай бұрын
1 yıl 5 ay 2 haftadır sigara içmiyorum. Sigarayı bir anda bıraktım. Yarın sigara içmeyeceğim dedikten sonra içmedim bu kadar zaman olmuş. Herkese sigarasız hayat diliyorum
@user-mg3gy3kh1i4 ай бұрын
Neler değişti anlat biraz lütfen
@Aliço544 ай бұрын
@@user-mg3gy3kh1i nasıl başlasam bilmiyorum. İlk önce cebinde kalabalıklık yok telefon cüzdan devam. Rahat nefes alabilmek güzel. Her gün bir şeye para verme zorunluluğun yok. Birisi sigara uzattıgı zaman içmiyorum demenin verdiği haz da güzel. Pis kokmadığının farkına varıyorsun ve içen birisi ile yakın temas kurduğunda ne kadar pis koktuğunu anlıyorsun ve iyiki içmiyorum diyorsun. Paran cebinde kalmıyor yiyorsun iştahın açılıyor 😋😂 ama kilo almamaya dikkat etmek lazım o kiloları da içmediğin için sürekli bişeyler yemek isteği ile oluyor. Ben kilo almadım.
@mehmetatik90035 ай бұрын
İçmeyene çok kötü kokuyor, ben de bıraktıktan sonra fark ettim. Sigara içmiş olanın kötü kokusu 3-4 metreden geliyor artık
@fulya63744 ай бұрын
Sihirli cümleyi söylüyorum 72 tl oldu 😂
@yavuzsefer91014 ай бұрын
😂
@bayreco14 ай бұрын
100 tl de olsa içerim 😂
@YELKENCI733 ай бұрын
@@bayreco1 gel de burda iç 50gr.tutun 3400tl.paket 1400
@Enteresanadam313 ай бұрын
İçme çok zor de
@Piximmm343 ай бұрын
@@YELKENCI73Ora nere bre
@muratatici24694 ай бұрын
Sigaranın zaten zararları hepimizce malumdur. Bunu bile bile içmemizde çok enteresan birşey. Maddi manevi çöküntülere de sebep olmakta. Allah bizleri bu illetten kurtarsın bir an evvel. Değerli videonuz içinde çok teşekkürler. Kendimde bırakma kararı aldım. Günde bir paket içiyordum. Yarın kararımı verip son aldığım paketide bitirip artık almama kararı verdim. Saygılarımla Edit: Sigarayı bıraktım artık. Darısı sizin başına.
@furkanacar13795 ай бұрын
Şunu belirtmeliyim ki sigaraya tekrar başlayanların en büyük ve tek sebebi bana göre stres, strese iyi geleceğini düşündükleri için tekrar başlıyorlar bana göre bunun dışında bir sebep yok
@satoist4 ай бұрын
En dogru tespit
@serefdemirci21893 ай бұрын
Aynen doğru söylüyorsun 3 sene bıraktım tekrar başladım strese girdim diye
@fathyrtas43812 ай бұрын
Sigara içenlerin stresi içmeyenlere göre kat kat daha fazlaymış
@izleyici-pw9in4 ай бұрын
Kendi irademle dört ay oldu bu mereti bırakalı ohhh bee dünya varmış diyorum😊😊
@JsshdhshАй бұрын
Neler değişti...🎉🎉???
@yildizlara23 күн бұрын
Basladin demi lan
@Jsshdhsh23 күн бұрын
@@yildizlara 😂
@yildizlara22 күн бұрын
@@Jsshdhsh 🤣
@serkankoc38054 ай бұрын
Bir cok sigara bıraktırma videolarından etkili geldi sohbetiniz. Sizin kafa yapiniz gibi davrandım. 1hafta oldu icmiyorum. Çok nadir yokluyor😂 bu sefer bitti bu iş...
@serafettindemirci89363 ай бұрын
Bu gün sıgarayı bıraktım inşallah beğendikçe hatırlayacagım motive olacagım 😊❤
@abdullahceylan71823 ай бұрын
Annem yıllarca kabullenmedi sigara içmemi. Her seferinde südümü helal etmem ve dumanını yel alır parasını el alır gibi laflarına maruz kaldım. İstanbula 2017 de çalışır iken üç kuruşa bir yandan kira elektrik vs çok zor dönemden geçiyordum. Muratti rosso 10 tl idi, dedim ben bu siğarayı bırakmalıyım. 55 kilo 170 boyundaydım. Her gün kendim ile şavaş vererek siğarayı bırakma kararı aldım. Çok zor günler geçirdim sürekli aklıma geldi ben sabrettim. Bir yıl gibi bir süre geçmişti hala yanımda içilince canım çekiyordu. Tamamen aklımdan çıkması iki yılımı aldı. Şuan yedi yıl oldu hatırlamıyorum bile.
@abdullahceylan71823 ай бұрын
Siğarayı bırakır bırakmaz hızlıca kilo aldım. 73 kilo civarında. Hemen spora başladım kilom değişmedi ama daha kaslı bir görünüm elde ettim. Velhasıl kelam şuan çok çok daha sağlıklı ve zindeyim. Sigara içmek size her türlü zarar veriyor.
@ramazand81695 ай бұрын
Sizi daha dün izlemiştim. Bugün bir kez daha bırakmış olduğunuzu bilmek sevindirici. Ben de kurtulmak istiyorum. Ve ben de başaracağım. 🙏
@Iskender044 ай бұрын
Bıraktın mi?
@omerfarukbulut83984 ай бұрын
Yaktım sigarayı sizi dinliyorum hocam inşallah bu günden itibaren bırakıyorum ayrıyeten bilgilendirme içinde teşekkür ederim 🎉❤
@hardmonster074 ай бұрын
durum ne içiyormusun
@lvntasrАй бұрын
@@hardmonster07 2 pakete çıkarmış
@varooll3 ай бұрын
Abi bıraktım sigarayı 1 haftadır ağzıma sürmedim vallaha nefesim açıldı kendime geldim dünya varmış vallaha tam 25 senedir günde 1 paket içiyordum aralıksız katkılarından dolayı teşekkür ederim adamsın
@ferhatakbas6645 ай бұрын
teşekkürler ADAMSIN 30 YILDIR İÇİYORUM 1 gün bile bırakmadım önümüzdeki ctesi söz verdim kendime videolar motive ediyor tekrar teşekkürler
@orhankulekci9892 ай бұрын
Sigara içmeye devam ediyormusun
@mustafaselcik98763 ай бұрын
Murat kaptan 17 sene için biri olarak bırakma isteklerim olduğu an karşıma çıktın. İyiki bu videoları çekmişin. 55 gündür sigarayı içmiyorum ve kendime deger kattım. Günlük yatarken videolarını izliyorum . Teşekkür ederim.
@fahrettinpeksen93185 ай бұрын
Murat bey merhaba sizi uzun zamandan bu tarafa zevkle ve istekle takip ediyorum sizden çok şey öğrendim, siz bıkmadığınız, bırakmadığınız sürece öğrenmeye de devam edeceğim, size ne kadar teşekkür etsem yine azdır. Sigara konusuna gelince; Ben hiç sigara içmedim ,Sokakta yürürken bile karşıdan bol dumanlı sigara içen birisi ile karşılaşmamak için yolumu bile değiştiriyorum ,vs,vs,vs. Uzun çalışma hayatım boyunca çevremde çokça sigara içen arkadaşlarım, tanıdıklarım oldu bunlardan bir kısmı da zaman zaman sigarayı bırakma girişimlerinde bulunuyorlardı tespitim şu ; Söylem; Askerde kalan günleri sayar gibi “Sigarayı bırakalı 12 yıl 5 ay 17 gün oldu” şeklinde ise bu arkadaşlar kesinlikle tekrar sigara içmeye başladılar . Söylem ”Sigara içmeyi bırakalı uzun zaman oldu hatırlamıyorum“ şeklinde ise bu arkadaşlar da kesinlikle sigarayı bıraktılar Selamlar
@ulasekin652 ай бұрын
10 yıldır bırakan bir kişi olarak söylemek isyorum. Muhteşem bir yorum olmuş
@user-wf9xf7wl5i4 ай бұрын
Çok teşekkürler. Bana cesaret verdiniz. Bu akşamdan itibaren kurtulacağım inşallah.
@zulfiyeballi135321 күн бұрын
Sigarayi biraktim aralik ayinda şubatta deprem oldu o süreçte içmedim hamdolsun bugune geldi nerdeyse iki sene oldu ben allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini okudum biraktim sizin ilk videonuzu izleyince dedimki yaşamayi unutmuşuz bağimlilik almiş götürmüş bizi sadece şu anda zorlaniyorum en zor zamanlardan geçtim şimdi nedir tetikleyen anlayamiyorum ben sigara içmeyen biriyim ve böyle şeyler yaşamam sözünüzü sanirim çok tekrar etmem gerekiyor sizin bu sözünüzle kolay ilerleme saĝlaniyor selamlar saygilar
@YachtmasterMuratErensoy17 күн бұрын
Teşekkür ederim. Sigarayı bırakmak gerçekten de çok kolay...
@mr-to3jl4 ай бұрын
40 yıl içtim, o zıkkımı, bırakalı 40 gün oldu, bırakmanın tek yolu, tek celsede kafanda bitireceksin olayı,
@JsshdhshАй бұрын
Nasıl öğret
@SemihYaktubay-gd2gq3 ай бұрын
Cephelerde 7, düvelle mucadele ettik ve kazandik şu pis şeyimi yenemiyecez hocam 🙄🙄
@user-ry3bj1ho4e4 ай бұрын
Cesaret verici ve azm ettirici bir video olmuş kendimde bırakma cesareti buldum inşallah bırakacağım
@vedatguven87465 ай бұрын
Yorumunuz süper oldu Bi kaç kişi sizin sayende bırakan olmuştur
@emineunlu87352 ай бұрын
MERHABA VALLA ÇOOOK AMA ÇOOOK SEVİNDİM SİGARAYI BIRAKTINIZA MAŞALLÂH SUBHANALLÂH ALLÂHIM BANADA OĞLUMADA VE TÜM İÇİN KULLARINA NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH EN TEZ ZAMANDA İNŞALLÂH RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH ÂMİN
@kinginthenorth28634 ай бұрын
hocam lütfen dikkat edin unutmayın siz esgi içicisiniz 1 tane içerseniz hayatnız kayar. 12 yıl içtim 1 yıl bırakmıştım 1 fırt arkadaşdan alıp içtim ve hala içiyorum
@AbdulhakimYaqubi4 ай бұрын
😢😢
@gercekkazanc14 ай бұрын
O arkadaş dan kurtul ben düşamnımı vurmama gerek yok bi dal sigara verıyım tmm zamana ölür arkadaşını iyi seç
@kinginthenorth28633 ай бұрын
@@gercekkazanc1 kurtuldum zaten hocam
@kinginthenorth28633 ай бұрын
@@gercekkazanc1 sigara o kadar pislik birşey ki anlatılmaz yaşanız sadece içenler anlar insani rezil eder sigara
@gercekkazanc13 ай бұрын
@@kinginthenorth2863 adamsın
@ertugrulsartepe49515 ай бұрын
kaptanım daha nice uzun yıllar içeyin inşallah sağlıklı yaşam için sigarasız yaşam dilerim selamlar sevgiler
@YakupAtasoy-ff1kh5 ай бұрын
Kral gelmiş hoşgeldin abim 😊
@canerdonmez5 ай бұрын
vay reis.. eski video larini izleyip duruyordum. bugun 7. gun devam bakalim. kilo almissin.
@siymacapanoglu62893 ай бұрын
Teşekkürler, uzun zamandır niye içtiğimi sorgularken sigara içerken buluyorum kendimi. Dilerim en kısa zamanda kurtulurum.
@kinginthenorth28633 ай бұрын
dün aksam son sigaramı içtim ve bıraktım çok kararlıyım :)
@mehmetatik90035 ай бұрын
Kaptan tek cümle , sigarayı bıraktım demeyeceksin , kendine ben sigara kullanmıyorum diyeceksin. Eskiden sorar ya da ikram ederlerdi en azından o pek kalmadı
@blackdays24413 ай бұрын
30 Nisan son sigaramı içtim motive edermisiniz❤
@tunaygenc23673 ай бұрын
Tebrikler
@Turkish-_-legend.5 ай бұрын
Size cok saygı duyuyorum murat abi! Cok iyi anlattınız
@varooll4 ай бұрын
Allah razı olsun kral inşallah bende bırakırım dediklerin cidden çok mantıklı
@ruhumiyi24 күн бұрын
Neredeyse 8 ay oldu bırakalı, canım içmek istemiyor fakat bi mutsuzluk söz konusu. İçerkende çok içiyorum diye mutsuzdum. O ilk sigarayı yakmadan önceki halimize asla dönülmüyor bence.
@YachtmasterMuratErensoy24 күн бұрын
Sigarayı bıraktınız ve tuzaktan çıktınız, arkanıza dönüp bakmayın artık... Yürüyün gidin ve hayatın tadını çıkarın.
@sinanbeyi18495 ай бұрын
Merhabalar , iyi yayınlar diliyorum Ben sene de 3 ay kullanıp bırakıyorum Son beş senedir böyle (6,7,8 aylar)
@fathyrtas43812 ай бұрын
Geri neden başlıyorsun sebep nedir?
@varooll4 ай бұрын
Abi sayende günde 5-6 yı geçmiyorum hedefim elime almamak normalde 1 paket tam bitiriyordum allah senden razı olsun
@Ma_Vie4 ай бұрын
25 yıldır kullanan biriyim en son son kendi kendime bırakma kararı aldım 2 aydır içmiyorum 20 gün kadar elektronik sigara içtim onuda bıraktım hocam ama öyle canım çekiyor ki engel oluyorum irademe fakat esim içiyor arkadaşlarim içiyor ben napacagimi şaşırdım ha spor da yapıyorum sigara içen biri yanımda olana kadar sıkıntı yok 😢
@denizdenkorkanbalik4 ай бұрын
Sizi dinlerken 4 tane içmişimdir 😊 30yıl oldu. 1- 1,5 paket içerim günde. Bırakmaya hic teşebbüs etmedim düşünmedim bile. Hiç zorlamadım kendimi. Ben severek içiyorum bu mereti. Insanların geribildirimleriyle sonuna kadar zıtlaşırım. Asla laf söyletmem. Sizi yumuşak başlılıkla dinledim. Gerçekten tiryakiyi incitmeyecek perdeden anlattınız. Hem söylediklerinizi dinledim hem düşündüm. O beni bırakana dek ben onu bırakmam demişimdir hep. Insan sevdiğini bırakırmı hiç 😊 Beni hayalkırıklığına uğratmayan tek zevkim...Bana ait bir şey. Bu bir bağımlılık geliştirme potansiyeli olan insanların avuntusu. Daha fena şeylere de gelişebilirdi. Bu da benim avuntum. Kimbilir belki bir gün denerim bırakmayı... Bunu da buraya not olsun diye yazıyorum. Fikrim değişirse gelip güncellerim 😊 Sevgiler saygılar Murat Hocam...
@malikbozkurt36414 ай бұрын
12 senelik bir sigara bağımlısı olarak sigarayı bıraktım.En son söndürdüğüm sigara da bir püro oldu.😊Bırakalı 3 gün oluyor beklediğimden daha rahat geçiyor.Benim bırakmamı sağlayan kişi Allen Carr’dır. Umarım herkes bir gün bu tuzaktan kurtulur.
@fathyrtas43812 ай бұрын
Allen Car efsane
@aslan34kralice4 ай бұрын
Sigarasiz 🚬 2 ay.. Sabir,sükür dua,yaradan ile güclü bag olusturun🎉🤲🐞❤
@aslan34kraliceАй бұрын
5.aya dogru gidiyorum artik,ilk 3 ayda bazen zorlandim. Ama aklima artik gelmiyor sükür allaha. Zorlanmalar cookkk nadir,ve iskenceli degil🤲🤲
@tolgabilgili32873 ай бұрын
O kadar güzel anlattınız ki... Teşekkür ederim.
@sevalevci33833 ай бұрын
Şuan itibariyle sigarayı bıraktım
@farwansowra21372 ай бұрын
cidden 14 gün boyunca içmedim ama bazen çok yoğun istek geliyor😢
@eminebozkurt23063 ай бұрын
Sigara elinizde gördüğümde Hilmi Yavuz geldi aklıma kaç sene oldu bırakalı lakin hep elinde bir sigara öyle bıraktı elinde tutarak emeğinize sağlık sevgiler ❤️
@muratkusmenoglu668218 күн бұрын
Ayağımdan 2 kere anjiyo oldum ayak parmaklarında uyuşma karıncalanma donma ayağımda yürürken kasılma vardı ayağım öyle bir kasılıp öyle bir dermansız kalıyor ki hala öyle insanı kitliyor doktor bana sigara bırakmaksan bir dahakine anjiyoda işe yaramaz ayağını keserim dedi bende yarın 10 Ağustos 2024 itibarıyla bırakmayı düşünüyorum çünkü ayağımda yükarda saydığım belirtiler geçmedi sigarayı bırakmazsan geçmez dedi doktor inşallah Allahını izniyle bu dertten kurtulurum beni tanımazsanızda dualarınızı esirgemeyin yoksa bu hayat dahada çekilmez hale gelir ayak kesilirse
@YachtmasterMuratErensoy17 күн бұрын
İçmeyin artık. Bırakmak o kadar da zor değil. Sigaranın hiçbir yararı yok, keyif verir, rahatlatır, stresi azaltır gibi yalanlara aldanmayın artık. Tuzaktan kurtarın kendinizi ve arkanıza birdaha dönüp bakmayın.
@elnurqurbanov58245 ай бұрын
Merhaba 17 yildir iciyim 20 gundur brakmisim hic zorlamadim
@user-kh9tu4td1y4 ай бұрын
5 yıl oldu bırakalı, ve hiç zorlanmadım bırakırken, bir anda bıraktım, 15 yılda içtim bu arada.
@hasimozbey57024 ай бұрын
Güzel anlatımınız için teşekkür ederim Allahın izniyle bende bırakacağım.
@varolusyancs61395 ай бұрын
21 gün oldu benim de içmeyeli. Bakalım bırakabilecek miyim
@adagultekin17624 ай бұрын
Maşallah bırakacaksınız inanıyorum
@Ellrre4 ай бұрын
21gun icmesem bırakırım
@gelengiden67414 ай бұрын
Yak bi cugara, çok kasma
@nur52923 ай бұрын
Babam 50 sene içti ama vefat etmeden bir sene önce bıraktı çünkü artik akciğerlerin den dolayı nefes almakta zorlanmaya başlamıştı.
@Allah9494 ай бұрын
Dayı mən bu Ramazanda tergitdim
@mevlutaytek21044 ай бұрын
Nikotin bağımlılığı hocam rüyalarıma giriyor
@elif.85453 ай бұрын
Yorumumu görenler arada destek yorumu yazarsa sizlerden güç alabilirim diye düşünüyorum 🙏🏻 1 hafta önce bugün bırakmak için karar vermiştim, ilk günüm, biraz stresliyim, 3 günü atlatırsam çok kolay geliyor gerisi daha önce 2 yıl içmemiştim umarım bu kez sonsuza kadar bu illetten kurtulabilirim
@YachtmasterMuratErensoy3 ай бұрын
Ara ara sen de durumunu bildir lütfen. Umarım bu tuzaktan kaçıp kurtulursun.
@elif.85453 ай бұрын
@@YachtmasterMuratErensoy esas korktuğum ya da bırakamadığım şey sigara değil sanırım, o konfor alanına sıkışıp kalmışım, tüm gün bişey yapmadan sigara içerek birşey yaptığım hissine kapılıyorum, çalışmıyorum uzun zamandır evdeyim, birşeylere adım atmamak için sigaraya sığınmak kolay geliyor, kendimi kandırıyorum, ama artık bunu farkettiğim için değiştirebilirim umarım, size de çok teşekkür ederim 🙏🏻 şimdilik iyi gidiyorum
@elif.85453 ай бұрын
Bugün 3. Gün 1 saattir baya stres yaşıyorum, bazı işler vardı yapmam gereken işte onlar bitseydi öyle mi bıraksaydım vs gibi bahaneler dönüp duruyor beynimde, umarım yenik düşmem 😔
@Messi.1192 ай бұрын
@@elif.8545ne durumdasın
@fatihedinc21274 ай бұрын
Valla ben bundan 15 sene önce zyban denilen bir ilaç sayesinde bıraktım.. Bırakırken herhangi bir stress sıkıntı yaşamadım..
@tahasivrioglu96483 ай бұрын
2.5 aydır içmiyorum,gerçekten insanın hayat kalitesini yükseltiyor
2 ай бұрын
Şunu farkettim. 3 sigara bıraktırma videosu izledikçe sigara tüketimim azalıyor. Umarım 1 sene içerisinde bırakabileceğim.
@ahmetcalk297111 сағат бұрын
MURAT BEY BU MESAJI OKUYORSANIZ SİGARA BIRAKMA VİDEOLARI İZLEDİĞİMDE SİGARA İÇENLERE BİR DÜŞMANLIK VAR İÇİMDEN BİR SES ÖYLE SÖYLEYENLERİN BİR GÜN TEKRAR BAŞLAMA KORKULARI VAR BİLMEM KATILIR MISINIZ
@nevinsar12034 ай бұрын
Ne güzel anlatmışsın hocam ağzına emeğine sağlık teşekkürler ❤
Emeğine sağlık abi vidyolarin motive edici 6ayim dayım hayata yeniden başlamış gibiyim herkeze tavsiye ederim 💯💯
@gulcan10112 ай бұрын
Çok saol abi denicam işallah bırakarım çok doru konuştunuz aynen katilıyorum öyle hepsi doru konuştunuz dikatımı en çok gene çeken şu an nasıl kısmet oldu tam sizin dediniz sizin klipinize denk geldim bugun bilmiyorum çunki gerçekten en zor dutumdayım şimdi en zor durumda derken psiholoji durum hani sizin dediniz gibi herşe ustume doru geliyor dedinizya duniya üzerime gelermişk gibi öyle bi dönemdeyim işallah bırakarım bakalım çok etkilendim bu klipten
@Bektashomeoffice4 ай бұрын
Videoya başlarken çayımı doldurup bi sigara yakmam :)
@onuryuu3 ай бұрын
2 hafta içmedim çok canım istiyor hatta rüyalarımda içiyorum.
@ibeytr3 ай бұрын
Sigarayı bıraktım.
@NIETZSCHE--4 ай бұрын
Bilincinize hayran kaldım abi.
@emirhanisnik3 ай бұрын
3 gündür sigara içmiyorum , kullanmak istemiyorum, 23 yaşındayım 12 yaşında başlamıştım.Çok fazla içmiyordum keyfi içiyordum günde 3-6 dal.Ama artık kullanmak istemiyorum.
@Ferdi_Tayfur0034 ай бұрын
17 Nisan 2024 saat 22.00 son sigaramı içtim ve bir daha yakmamak üzere söndürüyorum.
Önceki sigara videonuzdaki imajınız çok daha güzeldi. Beyaz saç ve sakal..
@victorfrankenstein19955 ай бұрын
adam gibi adam, Murat Kaptan
@Kismasallari4 ай бұрын
Babam sigarayı bırakmayı denedi panik atak çarpıntı gibi oldu sonra devam etti içmeye hiç bir şekilde bırakmayı düşünmüyor şuan, aynı şekilde benimde başıma geldi çarpıntı oldum kahvaltıdan sonra ama ben şunu fark ettim deneyeceğim çok az yemek yiyerek çünkü aç olduğum zamanlar sigaradan tiksiniyorum içerken.
@AbdulhakimYaqubi4 ай бұрын
Ben 45 gun dir biraktim allah a şukur ler olsun çuk iyi oldum her gun futbul oyniyurum bu akşam bi arkadaş sigara içiyurmuş 1 metre ozaktan otur muştu kukusundan anladim gerçek tan acayip kukiyur
@baharcapkur8717Ай бұрын
Harika bir konuşmaydı,teşekkürler.
@YachtmasterMuratErensoy17 сағат бұрын
Ben teşekkür ederim
@Ellrre4 ай бұрын
Şöyle dusunuyorum.her yil bana otuz bin lira borc veren bir arkadasim olsun isterdim ama yok 😐
@mgperformansbmwm-power97073 ай бұрын
2. Günüm bıraktım sigarayı nefret ediyorum ama şuanda da sigarayı bıraktıktan sonra nefesim daralıyor
@fathyrtas43812 ай бұрын
Allen car izlemeden sakın bırakmayın geri başlarsınız yoksa
@mustafaanbarli69764 ай бұрын
Ben bıraktım 45 gün oldu cok şükür
@selim79884 ай бұрын
Paketi actın ya canın ıstemıstır dımı
@gokhankale19114 ай бұрын
Bırakmayı denemekten sıkıldım onlarca defa denedim,belirli aralıklarla icmedigim zamanlar oldu ama nasıl oluyor anlamiyorum bi bakmışım elimde sigara,suanda tekrar dusunuyorum ama bu sefer daha cabuk kırılıyorum azim olarak
@user-fv8ll5ty7pАй бұрын
Gökhan abim ben sana yardımcı olmak istiyorum 3 yıl oldu benim
@user-fv8ll5ty7pАй бұрын
Ne kadar çok istediğin belli
@user-fv8ll5ty7pАй бұрын
Yardım ister misin ?
@XXSize4 ай бұрын
2 yıl önce bırakmıştım, aşk ilişkileri felan olunca istemsizce alkol ve sigaraya yeniden başladım bu tür kötü dönemlerde içmemek için ne yapılabilir?
@Ellrre4 ай бұрын
Aşık olma insanlar aşık olacak kadar değerli değil hepsi yalancı iki yüzlü
@aslan34kralice3 ай бұрын
@@EllrreYerinde tespit,helallll👌💯❤
@bilalmurat33612 ай бұрын
Sigarayı bırakalı 9 gün oldu Ben sigarayı seviyorum ortakçılar ve eşim yüzünden bıraktım Eşim çok içiyor bana sigara tikinti getirdi Ama ben yine seviyorum
@bilaltekin3598Ай бұрын
5 gün oldu bıraktım. Aklımdakileri kelimelere dokmussunuz, Doktor ilaç verdi bırakmayı çok kolaylastiriyor
@YachtmasterMuratErensoy17 сағат бұрын
İlaca hiç gerek yok aslında. Kafada bitirin ve içmeyin.
@alideliklitas10523 ай бұрын
Sigaradan dolayı çene kemiğim eridi üst çenem dişsiz kaldı yemek yiyemez hale geldim buda beni psikoloji bunalıma soktu konuşmamı etkiliyor maalesef durum bu
@esracetin882110 күн бұрын
30 gün oldu hala aklımda
@YachtmasterMuratErensoy10 күн бұрын
Niye aklınızda ki ?.. Sigarayı aklınızda tutmak size hiçbir şey kazandırmaz. Arkanıza bile bakmadan tuzaktan kaçıp kurtulun ve sigarasız hayatın keyfini çıkarın !..
@muhammedyildiz89913 ай бұрын
9 mayıs 2024 bıraktım
@esatgungor22292 ай бұрын
28 eylul 2023 itibaren tek kalemde biraktim attim çok sukur herkese tavsiye ederim
@acg-h3g5 ай бұрын
Bırakma sürecinde olanlar; allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını da okuyabilirsiniz. Ben bırakma süresince telefona indirip ara ara göz gezdirmiştim. Güzel motive ediyor. 4 yıldan fazla oldu.
@huseyinyldz3215 ай бұрын
Nasıl indirebilirim acaba, yardımcı olursanız sevinirim.
@ramazand81695 ай бұрын
@@huseyinyldz321belgesel videosu da var youtubeda.
@ramazand81695 ай бұрын
Ben kitabı okumadim ama bir kaç sene önce belgeseli izlemiştim. Sigarayı birakamasaniz dahi, sigara hakkındaki tüm fikireriniz değişecektir. Ve eninde sonunda bırakılabilir olduğunun bilincine varacaksınız.
@acg-h3g5 ай бұрын
@@huseyinyldz321 “allen carr epup” olarak google aramasında çıkıyor. Hattusa adresinden indirmiştim
@yunusemrebuyurucu19355 ай бұрын
Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu pdf yaz çıkar@@huseyinyldz321
@serkanmuratoglu16073 ай бұрын
Video boyunca 3 tane sigara ictim insallah bende birakirim
@VuralElmas3 ай бұрын
Ağzına sağlık abim benim
@verdogan3 ай бұрын
Cildinizden ve ellerinizden uzun sure sigara içtiğiniz anlaşılıyor. Hic sigara içmedim. Açık havada bile sigara içen birisinin yanından geçerken öksürüyorum. Evde sigara içen eşimden dolayı iyice bundan nefret ediyorum. Yaş 54.