Sigarayı bırakmak zor değil !..

No video

Sigarayı bırakmak zor değil !..

Рет қаралды 49,005

Күн бұрын

3 yıldır sigara içmiyorum.
Neler yaşadım ?
Nasıl bıraktım ?
Bıraktıktan sonra neler değişti ?
Hepsini tek tek anlattım.
Umarım beğenirsiniz...

Пікірлер: 354

@EternityVoyager Ай бұрын

Nikotini bırakanlar (nikotin yoksunluğu sebebiyle) birkaç gün sigaraya aşığı kendisini terk etmiş gibi davranmasa, daha kolay atlatabilirler. Yahu bırak gitsin sal gitsin. Ondan sana hayır gelmez. Birkaç gün ağlarsın sonra unutulur gider. 😅 gece gündüz onu düşünüp kendini heba etme. 😮

@EternityVoyager Ай бұрын

Bunun yerine ben sigara kullanmıyorum deyip yıllardır unuttuğunuz hatta belki bilmediğiniz vücudunuzdaki değişimleri gözlemleyip kendinizi yeniden tanımaya odaklanın. Çünkü sıfırlanıyorsunuz. Yaşamadığınız farkında bile olamadığınız yeni bir uyanışa geçeceksiniz. Heyecanla bunlara odaklanın. Yaşayın ve görün. Çoğumuz çok küçük yaşta nikotine başladığımız için mevcut yaşımıza kadar uykuda geldik sanki. Uyanma vakti. Girin bi duş alın dişlerinizi fırçalayın. Ve o temizlik hissini artık koruyun. Nikotin içmeyin.

@YachtmasterMuratErensoy Ай бұрын

Ancak bu kadar güzel anlatılır. Ağzınıza sağlık.

@Brewtopiacoffee-m8c 7 күн бұрын

Ne kadar güzel anlatmışsın

@mustafabirdal1773 4 ай бұрын

Şuan itibari ile sigarayı bıraktım arada beğenin gelip motive olayım

@serhatbalc9017 3 ай бұрын

Durumlar nedir kral ?

@kinginthenorth2863 3 ай бұрын

hocam durumlar nedir

@hertoramann 3 ай бұрын

Durum ne ? Bence halen içiyor gibisin

@BeraVor-cm3rh 3 ай бұрын

Bende bırakalı 2 gün oldu

@hertoramann 3 ай бұрын

@@BeraVor-cm3rh senin adına sevindim.

@ERMANGEZER 4 ай бұрын

4 senem bitti bi tane içsem de kafam rahatlasa modunu bile yaşamıyorum artık.. bin şükür halime.. bırakmak isteyenlere Allahtan sabır diliyorum.

@oguzdurmus1917 4 ай бұрын

hocam ben 10 yıldır içiyorum. geçen bırakıp 6 ay içmemiştim. ama ortam güzel olunca anlık istekler vs geliyordu. bir gün bira yanında bi tane içeyim ne olacak dedim geri başladım. şimdi yine bıraktım 1. haftadayım. size şunu sormak istiyorum. o ara ara gelen istek bitiyor mu? 4. senenize gelmişsiniz şuan ne sıklıkla aklınıza geliyor ve ne derece istek oluyor?

@ERMANGEZER 4 ай бұрын

@@oguzdurmus1917 hiç aklıma gelmiyor, istekler 2. Senemde bitti

@ERMANGEZER 3 ай бұрын

@@oguzdurmus1917 hiç gelmiyor 😊

@ERMANGEZER 3 ай бұрын

@@oguzdurmus1917 ama şunu söyleyeyim rahatsızlığın yoksa seni çok mutsuz ediyosa bırakmak, iç , çünkü ben en aşağı 2 sene bu moddan cikabildim hep aklıma gelip canım çekiyordu

@yunustas3514 3 ай бұрын

@@oguzdurmus1917hocam sanırım sen irade yolu ile birakmissin bak bu kitap sigarayı bırakmak ile ilgili çok ince taktikleri anlatıyor ben okudum faydasını gördüm sende oku tavsiye ederim Allen Carr sigarayi bırakmanin kolay yolu internetten de okuyabilirsin para vermeden isallah bırakırsın faydası olur sanada

@KonforAlan-tm1jg 4 ай бұрын

Bugünden itibaren bırakıyorum arada begeninde motivasyon olsun 😅

@hertoramann 3 ай бұрын

Durum me

@KonforAlan-tm1jg 3 ай бұрын

Arada kaçamaklar oldu bir iki kere

@hertoramann 3 ай бұрын

@@KonforAlan-tm1jg tek bir sigara diye bir şey yok insanı tekrar eskite döndürür hocam

@KonforAlan-tm1jg 3 ай бұрын

Şuan içmiyorum hala bakalım nasıl olacak

@hertoramann 3 ай бұрын

@@KonforAlan-tm1jg bir şey olmasını bekleme dostum artık bıraktın

@redhat7777 5 ай бұрын

Ramazanın ilk gününden beri içmiyorum, hayatımda ilk defa sigarayı bırakmayı denedim. 6 gün oldu, fiziksel olarak hiç zorlanmadım, hatta sigaradan midem bulanıyor artık, yalnızca psikolojik olarak bazen boşluklar oluyor. O da geçer inşallah. Yaklaşık 20 yıldır günde 2,5 paket içen biriydim. Sizin videoları da izlemiştim, yine videonuzu görmek benim için bir bırakma işareti gibi oldu. Ne kadar yazık etmişim kendime. Gerçekten ne kadar çok manipülasyona maruz kalmışız, sömürülmüşüz. Uykudan uyanmış gibi oldum. Allah hepimizi bu kötülüklerden kurtarsın, gözümüzü açsın. Deneyimlerinizi paylaştığınız bu videolarınız için çok çok teşekkür ederim, sağ olun.

@SavasArikan 5 ай бұрын

Devam et sakın yılma. Dört sene oldu. Bir fırt her şeyi rezil eder.👏🏻👏🏻👏🏻

@atinalderviskanal4616 5 ай бұрын

Bende seninle aynı kaderi paylaşıyorum.Ramazanın 3 veya 4.gününde bıraktım daha da içmiyorum.Tabi kolay olmadı bırakmak 14 sene içtim sigarayı.Zorladı ama bıraktım sonunda.

@Myoxx191 4 ай бұрын

Bende ılk defa 15 sene aradan bu ramazanda bıraktım 20 gün oldu kendımı çok huzurlu stressız saglıklı hıssedıyorum nefes darlığım ve aşırı öksürük vardı ıkısıde gectı çok rahat nefes alıyorum ve asla yorulmuyorum

@varooll 4 ай бұрын

Başladınmı geri başkan

@redhat7777 4 ай бұрын

Teşekkürler herkese Allah yardım etsin siz de bırakın bir an önce. @varooll Hayır başlamak şöyle dursun unuttum bile. Sadece bazen stres olunca vs aklıma geliyor ama hiç içme isteğim kalmadı çok şükür.

@mustafasaitgonul2818 5 ай бұрын

Murat abi merhabalar. Sigarayı bırakmamda videoların fazlasıyla yardımcı oldu ve 28 gündür sigarayı tamamen bırakmış durumdayım ve hayattan aldığım keyifi anlatamam. Teşekkür ederim murat abi. İyiki varsın🙏

@rdvancorak9482 3 ай бұрын

01.05.2024 son sigaramı 23:55'te içtim ve paketin içine çakmağıda koyup çöpe attım..Allah'ın izniyle..👍 15 yıl içtim yeter..

@emrebasaran579 2 ай бұрын

naptın kral

@BirNokta Ай бұрын

@@emrebasaran579 kral dediğin baban yaşında lale

@okanturker3912 27 күн бұрын

naptin kardo

@user-km1lg4ur7j 3 ай бұрын

04.05.2024 saat: 14:30 sigara paketine çakmağı koyup çöpe attım kafamda bir celsede siliyorum arada begenin motive oluyum.

@varooll 3 ай бұрын

Benimde 05.05.2024 saat 11 kanka bırakma tarihim resmen varya zehir içiyormuşuz kendimize yazık etmişiz kanks

@user-km1lg4ur7j 3 ай бұрын

@@varooll ilk üç gün çok zorladı ama şuan gayet iyiyim ara ara çaydan sonra çok fena istiyor canım ama onuda atlarız inşallah.

@varooll 3 ай бұрын

@@user-km1lg4ur7j aynen ilk 2-3 gün zorluyor kral evet şu an içesim kalmadı aklıma geliyor evet ama geldiğinde su içiyorum oyun oynuyorum genelde Allah yardımcımız olsun kral bir daha bulaşmayız umarım

@user-km1lg4ur7j 3 ай бұрын

@@varooll amin inşAllah kardeşim.

@cookiemonster2949 2 ай бұрын

Başladın mı yeniden @@user-km1lg4ur7j

@serkan7532 5 ай бұрын

Videonuz için teşekkür ederim. Günde 3/4 ile bir paket arası sigara içerdim. 15 yıl içtim, sonra 11 yıl biraktim, deli gibi tekrar başladım. Sizin ve Fatih Aksu'nun sigarayı bırakın demesi beni biraz da olsa etkiledi. 12.08.2023 eşimle beraber tatilde, en güzel ortamda, teknede o keyif içinde, sigarayı biraktik. 7 ay oldu sigaradan kurtulalı. Başlangıçda kolaydı, 2-3 ay sonra cok zorlandık ve az daha tekrar başlayacaktık. Dişimizi sıkıp birbirimizi motive ettik ve yenik düşmedik. Artık aklımızın ucundan geçmiyor, belki çok nadir. Cok şükür kurtulduk. İnanın boşluk diye birşey olmuyor. İçtiğiniz kahve'nin tadını almaya başlıyorsunuz, ciğerleriniz ter temiz olmaya başlıyor. Spor da yaparsanız, bu konuda destekleyici oluyor. Başarabilirsiniz... Gerçekten...

@HasanAltunn 5 ай бұрын

19 yıl geçmiş bırakalı, vay bee

@izleyici01 4 ай бұрын

19 yıl sonra zaman geçtikçe yanında götürebileceğin en güzel şey. Her geçen yıl oh be içmiyorum demekn

@Aliço54 4 ай бұрын

1 yıl 5 ay 2 haftadır sigara içmiyorum. Sigarayı bir anda bıraktım. Yarın sigara içmeyeceğim dedikten sonra içmedim bu kadar zaman olmuş. Herkese sigarasız hayat diliyorum

@user-mg3gy3kh1i 4 ай бұрын

Neler değişti anlat biraz lütfen

@Aliço54 4 ай бұрын

@@user-mg3gy3kh1i nasıl başlasam bilmiyorum. İlk önce cebinde kalabalıklık yok telefon cüzdan devam. Rahat nefes alabilmek güzel. Her gün bir şeye para verme zorunluluğun yok. Birisi sigara uzattıgı zaman içmiyorum demenin verdiği haz da güzel. Pis kokmadığının farkına varıyorsun ve içen birisi ile yakın temas kurduğunda ne kadar pis koktuğunu anlıyorsun ve iyiki içmiyorum diyorsun. Paran cebinde kalmıyor yiyorsun iştahın açılıyor 😋😂 ama kilo almamaya dikkat etmek lazım o kiloları da içmediğin için sürekli bişeyler yemek isteği ile oluyor. Ben kilo almadım.

@mehmetatik9003 5 ай бұрын

İçmeyene çok kötü kokuyor, ben de bıraktıktan sonra fark ettim. Sigara içmiş olanın kötü kokusu 3-4 metreden geliyor artık

@fulya6374 4 ай бұрын

Sihirli cümleyi söylüyorum 72 tl oldu 😂

@yavuzsefer9101 4 ай бұрын

😂

@bayreco1 4 ай бұрын

100 tl de olsa içerim 😂

@YELKENCI73 3 ай бұрын

@@bayreco1 gel de burda iç 50gr.tutun 3400tl.paket 1400

@Enteresanadam31 3 ай бұрын

İçme çok zor de

@Piximmm34 3 ай бұрын

@@YELKENCI73Ora nere bre

@muratatici2469 4 ай бұрын

Sigaranın zaten zararları hepimizce malumdur. Bunu bile bile içmemizde çok enteresan birşey. Maddi manevi çöküntülere de sebep olmakta. Allah bizleri bu illetten kurtarsın bir an evvel. Değerli videonuz içinde çok teşekkürler. Kendimde bırakma kararı aldım. Günde bir paket içiyordum. Yarın kararımı verip son aldığım paketide bitirip artık almama kararı verdim. Saygılarımla Edit: Sigarayı bıraktım artık. Darısı sizin başına.

@furkanacar1379 5 ай бұрын

Şunu belirtmeliyim ki sigaraya tekrar başlayanların en büyük ve tek sebebi bana göre stres, strese iyi geleceğini düşündükleri için tekrar başlıyorlar bana göre bunun dışında bir sebep yok

@satoist 4 ай бұрын

En dogru tespit

@serefdemirci2189 3 ай бұрын

Aynen doğru söylüyorsun 3 sene bıraktım tekrar başladım strese girdim diye

@fathyrtas4381 2 ай бұрын

Sigara içenlerin stresi içmeyenlere göre kat kat daha fazlaymış

@izleyici-pw9in 4 ай бұрын

Kendi irademle dört ay oldu bu mereti bırakalı ohhh bee dünya varmış diyorum😊😊

@Jsshdhsh Ай бұрын

Neler değişti...🎉🎉???

@yildizlara 23 күн бұрын

Basladin demi lan

@Jsshdhsh 23 күн бұрын

@@yildizlara 😂

@yildizlara 22 күн бұрын

@@Jsshdhsh 🤣

@serkankoc3805 4 ай бұрын

Bir cok sigara bıraktırma videolarından etkili geldi sohbetiniz. Sizin kafa yapiniz gibi davrandım. 1hafta oldu icmiyorum. Çok nadir yokluyor😂 bu sefer bitti bu iş...

@serafettindemirci8936 3 ай бұрын

Bu gün sıgarayı bıraktım inşallah beğendikçe hatırlayacagım motive olacagım 😊❤

@abdullahceylan7182 3 ай бұрын

Annem yıllarca kabullenmedi sigara içmemi. Her seferinde südümü helal etmem ve dumanını yel alır parasını el alır gibi laflarına maruz kaldım. İstanbula 2017 de çalışır iken üç kuruşa bir yandan kira elektrik vs çok zor dönemden geçiyordum. Muratti rosso 10 tl idi, dedim ben bu siğarayı bırakmalıyım. 55 kilo 170 boyundaydım. Her gün kendim ile şavaş vererek siğarayı bırakma kararı aldım. Çok zor günler geçirdim sürekli aklıma geldi ben sabrettim. Bir yıl gibi bir süre geçmişti hala yanımda içilince canım çekiyordu. Tamamen aklımdan çıkması iki yılımı aldı. Şuan yedi yıl oldu hatırlamıyorum bile.

@abdullahceylan7182 3 ай бұрын

Siğarayı bırakır bırakmaz hızlıca kilo aldım. 73 kilo civarında. Hemen spora başladım kilom değişmedi ama daha kaslı bir görünüm elde ettim. Velhasıl kelam şuan çok çok daha sağlıklı ve zindeyim. Sigara içmek size her türlü zarar veriyor.

@ramazand8169 5 ай бұрын

Sizi daha dün izlemiştim. Bugün bir kez daha bırakmış olduğunuzu bilmek sevindirici. Ben de kurtulmak istiyorum. Ve ben de başaracağım. 🙏

@Iskender04 4 ай бұрын

Bıraktın mi?

@omerfarukbulut8398 4 ай бұрын

Yaktım sigarayı sizi dinliyorum hocam inşallah bu günden itibaren bırakıyorum ayrıyeten bilgilendirme içinde teşekkür ederim 🎉❤

@hardmonster07 4 ай бұрын

durum ne içiyormusun

@lvntasr Ай бұрын

@@hardmonster07 2 pakete çıkarmış

@varooll 3 ай бұрын

Abi bıraktım sigarayı 1 haftadır ağzıma sürmedim vallaha nefesim açıldı kendime geldim dünya varmış vallaha tam 25 senedir günde 1 paket içiyordum aralıksız katkılarından dolayı teşekkür ederim adamsın

@ferhatakbas664 5 ай бұрын

teşekkürler ADAMSIN 30 YILDIR İÇİYORUM 1 gün bile bırakmadım önümüzdeki ctesi söz verdim kendime videolar motive ediyor tekrar teşekkürler

@orhankulekci989 2 ай бұрын

Sigara içmeye devam ediyormusun

@mustafaselcik9876 3 ай бұрын

Murat kaptan 17 sene için biri olarak bırakma isteklerim olduğu an karşıma çıktın. İyiki bu videoları çekmişin. 55 gündür sigarayı içmiyorum ve kendime deger kattım. Günlük yatarken videolarını izliyorum . Teşekkür ederim.

@fahrettinpeksen9318 5 ай бұрын

Murat bey merhaba sizi uzun zamandan bu tarafa zevkle ve istekle takip ediyorum sizden çok şey öğrendim, siz bıkmadığınız, bırakmadığınız sürece öğrenmeye de devam edeceğim, size ne kadar teşekkür etsem yine azdır. Sigara konusuna gelince; Ben hiç sigara içmedim ,Sokakta yürürken bile karşıdan bol dumanlı sigara içen birisi ile karşılaşmamak için yolumu bile değiştiriyorum ,vs,vs,vs. Uzun çalışma hayatım boyunca çevremde çokça sigara içen arkadaşlarım, tanıdıklarım oldu bunlardan bir kısmı da zaman zaman sigarayı bırakma girişimlerinde bulunuyorlardı tespitim şu ; Söylem; Askerde kalan günleri sayar gibi “Sigarayı bırakalı 12 yıl 5 ay 17 gün oldu” şeklinde ise bu arkadaşlar kesinlikle tekrar sigara içmeye başladılar . Söylem ”Sigara içmeyi bırakalı uzun zaman oldu hatırlamıyorum“ şeklinde ise bu arkadaşlar da kesinlikle sigarayı bıraktılar Selamlar

@ulasekin65 2 ай бұрын

10 yıldır bırakan bir kişi olarak söylemek isyorum. Muhteşem bir yorum olmuş

@user-wf9xf7wl5i 4 ай бұрын

Çok teşekkürler. Bana cesaret verdiniz. Bu akşamdan itibaren kurtulacağım inşallah.

@zulfiyeballi1353 21 күн бұрын

Sigarayi biraktim aralik ayinda şubatta deprem oldu o süreçte içmedim hamdolsun bugune geldi nerdeyse iki sene oldu ben allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini okudum biraktim sizin ilk videonuzu izleyince dedimki yaşamayi unutmuşuz bağimlilik almiş götürmüş bizi sadece şu anda zorlaniyorum en zor zamanlardan geçtim şimdi nedir tetikleyen anlayamiyorum ben sigara içmeyen biriyim ve böyle şeyler yaşamam sözünüzü sanirim çok tekrar etmem gerekiyor sizin bu sözünüzle kolay ilerleme saĝlaniyor selamlar saygilar

@YachtmasterMuratErensoy 17 күн бұрын

Teşekkür ederim. Sigarayı bırakmak gerçekten de çok kolay...

@mr-to3jl 4 ай бұрын

40 yıl içtim, o zıkkımı, bırakalı 40 gün oldu, bırakmanın tek yolu, tek celsede kafanda bitireceksin olayı,

@Jsshdhsh Ай бұрын

Nasıl öğret

@SemihYaktubay-gd2gq 3 ай бұрын

Cephelerde 7, düvelle mucadele ettik ve kazandik şu pis şeyimi yenemiyecez hocam 🙄🙄

@user-ry3bj1ho4e 4 ай бұрын

Cesaret verici ve azm ettirici bir video olmuş kendimde bırakma cesareti buldum inşallah bırakacağım

@vedatguven8746 5 ай бұрын

Yorumunuz süper oldu Bi kaç kişi sizin sayende bırakan olmuştur

@emineunlu8735 2 ай бұрын

MERHABA VALLA ÇOOOK AMA ÇOOOK SEVİNDİM SİGARAYI BIRAKTINIZA MAŞALLÂH SUBHANALLÂH ALLÂHIM BANADA OĞLUMADA VE TÜM İÇİN KULLARINA NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH EN TEZ ZAMANDA İNŞALLÂH RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH ÂMİN

@kinginthenorth2863 4 ай бұрын

hocam lütfen dikkat edin unutmayın siz esgi içicisiniz 1 tane içerseniz hayatnız kayar. 12 yıl içtim 1 yıl bırakmıştım 1 fırt arkadaşdan alıp içtim ve hala içiyorum

@AbdulhakimYaqubi 4 ай бұрын

😢😢

@gercekkazanc1 4 ай бұрын

O arkadaş dan kurtul ben düşamnımı vurmama gerek yok bi dal sigara verıyım tmm zamana ölür arkadaşını iyi seç

@kinginthenorth2863 3 ай бұрын

@@gercekkazanc1 kurtuldum zaten hocam

@kinginthenorth2863 3 ай бұрын

@@gercekkazanc1 sigara o kadar pislik birşey ki anlatılmaz yaşanız sadece içenler anlar insani rezil eder sigara

@gercekkazanc1 3 ай бұрын

@@kinginthenorth2863 adamsın

@ertugrulsartepe4951 5 ай бұрын

kaptanım daha nice uzun yıllar içeyin inşallah sağlıklı yaşam için sigarasız yaşam dilerim selamlar sevgiler

@YakupAtasoy-ff1kh 5 ай бұрын

Kral gelmiş hoşgeldin abim 😊

@canerdonmez 5 ай бұрын

vay reis.. eski video larini izleyip duruyordum. bugun 7. gun devam bakalim. kilo almissin.

@siymacapanoglu6289 3 ай бұрын

Teşekkürler, uzun zamandır niye içtiğimi sorgularken sigara içerken buluyorum kendimi. Dilerim en kısa zamanda kurtulurum.

@kinginthenorth2863 3 ай бұрын

dün aksam son sigaramı içtim ve bıraktım çok kararlıyım :)

@mehmetatik9003 5 ай бұрын

Kaptan tek cümle , sigarayı bıraktım demeyeceksin , kendine ben sigara kullanmıyorum diyeceksin. Eskiden sorar ya da ikram ederlerdi en azından o pek kalmadı

@blackdays2441 3 ай бұрын

30 Nisan son sigaramı içtim motive edermisiniz❤

@tunaygenc2367 3 ай бұрын

Tebrikler

@Turkish-_-legend. 5 ай бұрын

Size cok saygı duyuyorum murat abi! Cok iyi anlattınız

@varooll 4 ай бұрын

Allah razı olsun kral inşallah bende bırakırım dediklerin cidden çok mantıklı

@ruhumiyi 24 күн бұрын

Neredeyse 8 ay oldu bırakalı, canım içmek istemiyor fakat bi mutsuzluk söz konusu. İçerkende çok içiyorum diye mutsuzdum. O ilk sigarayı yakmadan önceki halimize asla dönülmüyor bence.

@YachtmasterMuratErensoy 24 күн бұрын

Sigarayı bıraktınız ve tuzaktan çıktınız, arkanıza dönüp bakmayın artık... Yürüyün gidin ve hayatın tadını çıkarın.

@sinanbeyi1849 5 ай бұрын

Merhabalar , iyi yayınlar diliyorum Ben sene de 3 ay kullanıp bırakıyorum Son beş senedir böyle (6,7,8 aylar)

@fathyrtas4381 2 ай бұрын

Geri neden başlıyorsun sebep nedir?

@varooll 4 ай бұрын

Abi sayende günde 5-6 yı geçmiyorum hedefim elime almamak normalde 1 paket tam bitiriyordum allah senden razı olsun

@Ma_Vie 4 ай бұрын

25 yıldır kullanan biriyim en son son kendi kendime bırakma kararı aldım 2 aydır içmiyorum 20 gün kadar elektronik sigara içtim onuda bıraktım hocam ama öyle canım çekiyor ki engel oluyorum irademe fakat esim içiyor arkadaşlarim içiyor ben napacagimi şaşırdım ha spor da yapıyorum sigara içen biri yanımda olana kadar sıkıntı yok 😢

@denizdenkorkanbalik 4 ай бұрын

Sizi dinlerken 4 tane içmişimdir 😊 30yıl oldu. 1- 1,5 paket içerim günde. Bırakmaya hic teşebbüs etmedim düşünmedim bile. Hiç zorlamadım kendimi. Ben severek içiyorum bu mereti. Insanların geribildirimleriyle sonuna kadar zıtlaşırım. Asla laf söyletmem. Sizi yumuşak başlılıkla dinledim. Gerçekten tiryakiyi incitmeyecek perdeden anlattınız. Hem söylediklerinizi dinledim hem düşündüm. O beni bırakana dek ben onu bırakmam demişimdir hep. Insan sevdiğini bırakırmı hiç 😊 Beni hayalkırıklığına uğratmayan tek zevkim...Bana ait bir şey. Bu bir bağımlılık geliştirme potansiyeli olan insanların avuntusu. Daha fena şeylere de gelişebilirdi. Bu da benim avuntum. Kimbilir belki bir gün denerim bırakmayı... Bunu da buraya not olsun diye yazıyorum. Fikrim değişirse gelip güncellerim 😊 Sevgiler saygılar Murat Hocam...

@malikbozkurt3641 4 ай бұрын

12 senelik bir sigara bağımlısı olarak sigarayı bıraktım.En son söndürdüğüm sigara da bir püro oldu.😊Bırakalı 3 gün oluyor beklediğimden daha rahat geçiyor.Benim bırakmamı sağlayan kişi Allen Carr’dır. Umarım herkes bir gün bu tuzaktan kurtulur.

@fathyrtas4381 2 ай бұрын

Allen Car efsane

@aslan34kralice 4 ай бұрын

Sigarasiz 🚬 2 ay.. Sabir,sükür dua,yaradan ile güclü bag olusturun🎉🤲🐞❤

@aslan34kralice Ай бұрын

5.aya dogru gidiyorum artik,ilk 3 ayda bazen zorlandim. Ama aklima artik gelmiyor sükür allaha. Zorlanmalar cookkk nadir,ve iskenceli degil🤲🤲

@tolgabilgili3287 3 ай бұрын

O kadar güzel anlattınız ki... Teşekkür ederim.

@sevalevci3383 3 ай бұрын

Şuan itibariyle sigarayı bıraktım

@farwansowra2137 2 ай бұрын

cidden 14 gün boyunca içmedim ama bazen çok yoğun istek geliyor😢

@eminebozkurt2306 3 ай бұрын

Sigara elinizde gördüğümde Hilmi Yavuz geldi aklıma kaç sene oldu bırakalı lakin hep elinde bir sigara öyle bıraktı elinde tutarak emeğinize sağlık sevgiler ❤️

@muratkusmenoglu6682 18 күн бұрын

Ayağımdan 2 kere anjiyo oldum ayak parmaklarında uyuşma karıncalanma donma ayağımda yürürken kasılma vardı ayağım öyle bir kasılıp öyle bir dermansız kalıyor ki hala öyle insanı kitliyor doktor bana sigara bırakmaksan bir dahakine anjiyoda işe yaramaz ayağını keserim dedi bende yarın 10 Ağustos 2024 itibarıyla bırakmayı düşünüyorum çünkü ayağımda yükarda saydığım belirtiler geçmedi sigarayı bırakmazsan geçmez dedi doktor inşallah Allahını izniyle bu dertten kurtulurum beni tanımazsanızda dualarınızı esirgemeyin yoksa bu hayat dahada çekilmez hale gelir ayak kesilirse

@YachtmasterMuratErensoy 17 күн бұрын

İçmeyin artık. Bırakmak o kadar da zor değil. Sigaranın hiçbir yararı yok, keyif verir, rahatlatır, stresi azaltır gibi yalanlara aldanmayın artık. Tuzaktan kurtarın kendinizi ve arkanıza birdaha dönüp bakmayın.

@elnurqurbanov5824 5 ай бұрын

Merhaba 17 yildir iciyim 20 gundur brakmisim hic zorlamadim

@user-kh9tu4td1y 4 ай бұрын

5 yıl oldu bırakalı, ve hiç zorlanmadım bırakırken, bir anda bıraktım, 15 yılda içtim bu arada.

@hasimozbey5702 4 ай бұрын

Güzel anlatımınız için teşekkür ederim Allahın izniyle bende bırakacağım.

@varolusyancs6139 5 ай бұрын

21 gün oldu benim de içmeyeli. Bakalım bırakabilecek miyim

@adagultekin1762 4 ай бұрын

Maşallah bırakacaksınız inanıyorum

@Ellrre 4 ай бұрын

21gun icmesem bırakırım

@gelengiden6741 4 ай бұрын

Yak bi cugara, çok kasma

@nur5292 3 ай бұрын

Babam 50 sene içti ama vefat etmeden bir sene önce bıraktı çünkü artik akciğerlerin den dolayı nefes almakta zorlanmaya başlamıştı.

@Allah949 4 ай бұрын

Dayı mən bu Ramazanda tergitdim

@mevlutaytek2104 4 ай бұрын

Nikotin bağımlılığı hocam rüyalarıma giriyor

@elif.8545 3 ай бұрын

Yorumumu görenler arada destek yorumu yazarsa sizlerden güç alabilirim diye düşünüyorum 🙏🏻 1 hafta önce bugün bırakmak için karar vermiştim, ilk günüm, biraz stresliyim, 3 günü atlatırsam çok kolay geliyor gerisi daha önce 2 yıl içmemiştim umarım bu kez sonsuza kadar bu illetten kurtulabilirim

@YachtmasterMuratErensoy 3 ай бұрын

Ara ara sen de durumunu bildir lütfen. Umarım bu tuzaktan kaçıp kurtulursun.

@elif.8545 3 ай бұрын

@@YachtmasterMuratErensoy esas korktuğum ya da bırakamadığım şey sigara değil sanırım, o konfor alanına sıkışıp kalmışım, tüm gün bişey yapmadan sigara içerek birşey yaptığım hissine kapılıyorum, çalışmıyorum uzun zamandır evdeyim, birşeylere adım atmamak için sigaraya sığınmak kolay geliyor, kendimi kandırıyorum, ama artık bunu farkettiğim için değiştirebilirim umarım, size de çok teşekkür ederim 🙏🏻 şimdilik iyi gidiyorum

@elif.8545 3 ай бұрын

Bugün 3. Gün 1 saattir baya stres yaşıyorum, bazı işler vardı yapmam gereken işte onlar bitseydi öyle mi bıraksaydım vs gibi bahaneler dönüp duruyor beynimde, umarım yenik düşmem 😔

@Messi.119 2 ай бұрын

@@elif.8545ne durumdasın

@fatihedinc2127 4 ай бұрын

Valla ben bundan 15 sene önce zyban denilen bir ilaç sayesinde bıraktım.. Bırakırken herhangi bir stress sıkıntı yaşamadım..

@tahasivrioglu9648 3 ай бұрын

2.5 aydır içmiyorum,gerçekten insanın hayat kalitesini yükseltiyor

2 ай бұрын

Şunu farkettim. 3 sigara bıraktırma videosu izledikçe sigara tüketimim azalıyor. Umarım 1 sene içerisinde bırakabileceğim.

@ahmetcalk2971 11 сағат бұрын

MURAT BEY BU MESAJI OKUYORSANIZ SİGARA BIRAKMA VİDEOLARI İZLEDİĞİMDE SİGARA İÇENLERE BİR DÜŞMANLIK VAR İÇİMDEN BİR SES ÖYLE SÖYLEYENLERİN BİR GÜN TEKRAR BAŞLAMA KORKULARI VAR BİLMEM KATILIR MISINIZ

@nevinsar1203 4 ай бұрын

Ne güzel anlatmışsın hocam ağzına emeğine sağlık teşekkürler ❤

@ismailtanrkulu2598 5 ай бұрын

35 gündür içmiyorum. Umarım sigarayı bırakabilirim

@BekirAlpSaritas 4 ай бұрын

Abi sigarasız nasıl gidiyor iyidir umarım

@gelengiden6741 4 ай бұрын

Yak bi cugara, çok kasma

@lokmanyardm553 4 ай бұрын

Emeğine sağlık abi vidyolarin motive edici 6ayim dayım hayata yeniden başlamış gibiyim herkeze tavsiye ederim 💯💯

@gulcan1011 2 ай бұрын

Çok saol abi denicam işallah bırakarım çok doru konuştunuz aynen katilıyorum öyle hepsi doru konuştunuz dikatımı en çok gene çeken şu an nasıl kısmet oldu tam sizin dediniz sizin klipinize denk geldim bugun bilmiyorum çunki gerçekten en zor dutumdayım şimdi en zor durumda derken psiholoji durum hani sizin dediniz gibi herşe ustume doru geliyor dedinizya duniya üzerime gelermişk gibi öyle bi dönemdeyim işallah bırakarım bakalım çok etkilendim bu klipten

@Bektashomeoffice 4 ай бұрын

Videoya başlarken çayımı doldurup bi sigara yakmam :)

@onuryuu 3 ай бұрын

2 hafta içmedim çok canım istiyor hatta rüyalarımda içiyorum.

@ibeytr 3 ай бұрын

Sigarayı bıraktım.

@NIETZSCHE-- 4 ай бұрын

Bilincinize hayran kaldım abi.

@emirhanisnik 3 ай бұрын

3 gündür sigara içmiyorum , kullanmak istemiyorum, 23 yaşındayım 12 yaşında başlamıştım.Çok fazla içmiyordum keyfi içiyordum günde 3-6 dal.Ama artık kullanmak istemiyorum.

@Ferdi_Tayfur003 4 ай бұрын

17 Nisan 2024 saat 22.00 son sigaramı içtim ve bir daha yakmamak üzere söndürüyorum.

@aslan34kralice 3 ай бұрын

Ferdi Tayfurun sarkilari 🚬yaktirir,sakin dinlemeyin,uzak durun👌💯😉❤

@ahmedamedi21 4 ай бұрын

Önceki sigara videonuzdaki imajınız çok daha güzeldi. Beyaz saç ve sakal..

@victorfrankenstein1995 5 ай бұрын

adam gibi adam, Murat Kaptan

@Kismasallari 4 ай бұрын

Babam sigarayı bırakmayı denedi panik atak çarpıntı gibi oldu sonra devam etti içmeye hiç bir şekilde bırakmayı düşünmüyor şuan, aynı şekilde benimde başıma geldi çarpıntı oldum kahvaltıdan sonra ama ben şunu fark ettim deneyeceğim çok az yemek yiyerek çünkü aç olduğum zamanlar sigaradan tiksiniyorum içerken.

@AbdulhakimYaqubi 4 ай бұрын

Ben 45 gun dir biraktim allah a şukur ler olsun çuk iyi oldum her gun futbul oyniyurum bu akşam bi arkadaş sigara içiyurmuş 1 metre ozaktan otur muştu kukusundan anladim gerçek tan acayip kukiyur

@baharcapkur8717 Ай бұрын

Harika bir konuşmaydı,teşekkürler.

@YachtmasterMuratErensoy 17 сағат бұрын

Ben teşekkür ederim

@Ellrre 4 ай бұрын

Şöyle dusunuyorum.her yil bana otuz bin lira borc veren bir arkadasim olsun isterdim ama yok 😐

@mgperformansbmwm-power9707 3 ай бұрын

2. Günüm bıraktım sigarayı nefret ediyorum ama şuanda da sigarayı bıraktıktan sonra nefesim daralıyor

@fathyrtas4381 2 ай бұрын

Allen car izlemeden sakın bırakmayın geri başlarsınız yoksa

@mustafaanbarli6976 4 ай бұрын

Ben bıraktım 45 gün oldu cok şükür

@selim7988 4 ай бұрын

Paketi actın ya canın ıstemıstır dımı

@gokhankale1911 4 ай бұрын

Bırakmayı denemekten sıkıldım onlarca defa denedim,belirli aralıklarla icmedigim zamanlar oldu ama nasıl oluyor anlamiyorum bi bakmışım elimde sigara,suanda tekrar dusunuyorum ama bu sefer daha cabuk kırılıyorum azim olarak

@user-fv8ll5ty7p Ай бұрын

Gökhan abim ben sana yardımcı olmak istiyorum 3 yıl oldu benim

@user-fv8ll5ty7p Ай бұрын

Ne kadar çok istediğin belli

@user-fv8ll5ty7p Ай бұрын

Yardım ister misin ?

@XXSize 4 ай бұрын

2 yıl önce bırakmıştım, aşk ilişkileri felan olunca istemsizce alkol ve sigaraya yeniden başladım bu tür kötü dönemlerde içmemek için ne yapılabilir?

@Ellrre 4 ай бұрын

Aşık olma insanlar aşık olacak kadar değerli değil hepsi yalancı iki yüzlü

@aslan34kralice 3 ай бұрын

@@EllrreYerinde tespit,helallll👌💯❤

@bilalmurat3361 2 ай бұрын

Sigarayı bırakalı 9 gün oldu Ben sigarayı seviyorum ortakçılar ve eşim yüzünden bıraktım Eşim çok içiyor bana sigara tikinti getirdi Ama ben yine seviyorum

@bilaltekin3598 Ай бұрын

5 gün oldu bıraktım. Aklımdakileri kelimelere dokmussunuz, Doktor ilaç verdi bırakmayı çok kolaylastiriyor

@YachtmasterMuratErensoy 17 сағат бұрын

İlaca hiç gerek yok aslında. Kafada bitirin ve içmeyin.

@alideliklitas1052 3 ай бұрын

Sigaradan dolayı çene kemiğim eridi üst çenem dişsiz kaldı yemek yiyemez hale geldim buda beni psikoloji bunalıma soktu konuşmamı etkiliyor maalesef durum bu

@esracetin8821 10 күн бұрын

30 gün oldu hala aklımda

@YachtmasterMuratErensoy 10 күн бұрын

Niye aklınızda ki ?.. Sigarayı aklınızda tutmak size hiçbir şey kazandırmaz. Arkanıza bile bakmadan tuzaktan kaçıp kurtulun ve sigarasız hayatın keyfini çıkarın !..

@muhammedyildiz8991 3 ай бұрын

9 mayıs 2024 bıraktım

@esatgungor2229 2 ай бұрын

28 eylul 2023 itibaren tek kalemde biraktim attim çok sukur herkese tavsiye ederim

@acg-h3g 5 ай бұрын

Bırakma sürecinde olanlar; allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını da okuyabilirsiniz. Ben bırakma süresince telefona indirip ara ara göz gezdirmiştim. Güzel motive ediyor. 4 yıldan fazla oldu.

@huseyinyldz321 5 ай бұрын

Nasıl indirebilirim acaba, yardımcı olursanız sevinirim.

@ramazand8169 5 ай бұрын

@@huseyinyldz321belgesel videosu da var youtubeda.

@ramazand8169 5 ай бұрын

Ben kitabı okumadim ama bir kaç sene önce belgeseli izlemiştim. Sigarayı birakamasaniz dahi, sigara hakkındaki tüm fikireriniz değişecektir. Ve eninde sonunda bırakılabilir olduğunun bilincine varacaksınız.

@acg-h3g 5 ай бұрын

⁠@@huseyinyldz321 “allen carr epup” olarak google aramasında çıkıyor. Hattusa adresinden indirmiştim

@yunusemrebuyurucu1935 5 ай бұрын

Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu pdf yaz çıkar@@huseyinyldz321

@serkanmuratoglu1607 3 ай бұрын

Video boyunca 3 tane sigara ictim insallah bende birakirim

@VuralElmas 3 ай бұрын

Ağzına sağlık abim benim

@verdogan 3 ай бұрын

Cildinizden ve ellerinizden uzun sure sigara içtiğiniz anlaşılıyor. Hic sigara içmedim. Açık havada bile sigara içen birisinin yanından geçerken öksürüyorum. Evde sigara içen eşimden dolayı iyice bundan nefret ediyorum. Yaş 54.