🔥 Получи бесплатный чек-лист «11 обязательных продуктов осени»:
⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью
🔺Все курсы, гайды и мастер-классы, а также ещё больше полезной информации доступны в нашем телеграм-канале: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
▶️ От этих макарон ты ПОХУДЕЕШЬ! / ПП болоньезе / Макароны без глютена • От этих макарон ты ПОХ...
Всем привет! Вы на канале “Есть Можно Всё!” и с вами шеф-повар Сергей Леонов!
В этом выпуске я расскажу вам про свой опыт похудения. Как похудеть шеф-повару, которому приходится постоянно что-то готовить, пробовать и есть? Очень просто, если знать те принципы баланса в питании, о которых я расскажу в этом видео!
Если вводить жёсткие ограничения по еде, то это очень быстро приведёт к тому, что у вас будут срывы на диете, а скорее всего, и нервные срывы из-за похудения. Зачем такие истязания? Если можно просто использовать простой и понятный, а главное - один (!) - принцип питания для снижения веса. Назовём его - тарелка диеты.
В этом видео я покажу несколько вариантов таких тарелок и объясню, как формировать свой рацион на каждый день, чтобы прийти к комфортному весу без насилия над собой и пресной невкусной еды.
✔ Ставьте лайк, если оценили мои результаты похудения! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и ешьте всё (только правильно) вместе с нами!
Делитесь в комментариях своим опытом снижения веса и рассказывайте, как можно худеть вкусно.
#похудение #еда #рецепт
0:00 - Приветствие
1:02 - Главное - овощи
1:57 - Деление тарелки
3:09 - Соус болоньезе
3:30 - Углеводы
3:52 - Свежие овощи
4:04 - Овощи термической обработки
4:27 - Соус
5:52 - Тарелка - второй вариант
6:17 - Тарелка - третий вариант
7:38 - Вариант с восточным супом
8:11 - Ограничения по сахару
8:59 - Быстрые углеводы
9:29 - Что помогло мне?
10:30 - Кулинарная академия “ЗОЖигай”
#правильноепитание #полезныерецепты #овощи
🔺Кулинарная онлайн-академия "ЗОЖигай":
🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy