No video
Yoga für Nacken, Schultern und den oberen Rücken | 15 Min Mobilisierung & Entspannung
Рет қаралды 94,028
Күн бұрын15 Minuten sanftes Yoga gegen Verspannungen im Schultern und Nackenbereich und für Beweglichkeit im oberen Rücken. Die Einheit ist für alle Level geeignet und tut besonders gut nach einem langen Tag am Schreibtisch, oder als kleine Pause zwischendurch.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
----
WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
----
ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
----
EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
----
SUPPORT:
Du kannst mich unterstützen, indem du meinen Kanal weiterempfiehlst und teilst, auf den gefällt mir Button klickst, Kommentare schreibst und über meine Affiliate Links einkaufst (siehe unten).
Wenn du die Möglichkeit hast mich finanziell zu unterstützen, freue ich mich auch über eine Spende: www.paypal.com...
----
CONNECT:
Website: maschatrietsch...
Mailing Liste: a76adcb6.sibfo...
Instagram: / maschatrietsch
----
*die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links zu dem nachhaltigen Online Shop Avocadostore. Solltest du dort nach meiner Empfehlung etwas kaufen erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich dafür nichts und an der Ehrlichkeit meiner Empfehlungen natürlich auch nicht. Affiliate Links sind deshalb eine schöne Möglichkeit mich und meinen Kanal zu unterstützen. Danke!
@SyringaCrystal Ай бұрын
Vielen Dank für dieses tolle Video! Als Stillmama bin ich quasi immer verspannt, und diese Übungen sind eine Wohltat 😍
@marcussonntag3682 11 ай бұрын
Danke für diese wunderbare Yoga-Einheit liebe Mascha! Genau das Richtige für meinen vom vielen Sitzen verspannten Rücken und deine sanfte Stimme ist zusätzlich eine Wohltat für die Seele. Das tut einfach gut. 😊
@karl-heinzbaumann5181 Ай бұрын
Super schöne Yoga-Einheit. Hat sehr gut getan. Dankeschön,
@anjad.1742 Жыл бұрын
super Übungen...herzlichen Dank dafür
@sandraheins3913 Жыл бұрын
Seeeehr wohltuend für meinen verspannten oberen Rücken!!👍👍👍👍👍
@dagmareckhardt2254 Жыл бұрын
Sehr gut für Zwischendurch, Speziell, wenn man bemerkt, dass vom ganzen Zuviel die Schultern an den Ohren kleben … nach der Sequenz kann man dann wieder klarer denken … vielen Dank
@HansFreudenreich 27 күн бұрын
Sehr gut für alle Bildschirmopfer!
@richieseifert6417 Жыл бұрын
Ideale Klasse, um nach der sportlichen Belastung (ich bin Mountainbiker) den Oberkörper zu lockern. 🙏🏼
@jjjames1627 4 ай бұрын
Perfekte Einheit fur meine verspannte BWS. Herzlichen Dank!
@marieluisewackenhut 11 ай бұрын
Für mich ist das nach wie vor das hilfreichste, effektivste und schönste Video um meine Nacken- und Rückenschmerzen zu lösen! Du machst das prima!! DANKE! ❤
@MaschaTrietsch 11 ай бұрын
Das freut mich sehr zu hören, danke dir! :)
@elisabethschilling452 7 ай бұрын
Die Übunben haben wunderbar gut getan! Perfekt für morgens, wenn man noch nicht ganz wach ist und zwischendurch im Homeoffice. In aller Kürze sehr effektiv! 🧘🏻♀️
@conbrio7799 9 ай бұрын
Eine wunderbare Lockerung für den Schulter und Nackenbereich.Ich fühle mich jetzt frei und gestärkt für die Herausforderungen des Tages.Danke!!
@cranksmoker Жыл бұрын
Danke für dieses Video. Es tat sehr gut! Bis zum nächsten Mal :)
@strider5151 8 ай бұрын
Bei mir haben sich meine Nacken und Schulter Schmerzen direkt verbessert 🔥❤️DANKE
@MaschaTrietsch 6 ай бұрын
Das freut mich zu hören! 😊
@lenomis5296 Жыл бұрын
oooh du liebe, habe dich gerade entdeckt. wow das macht mich gerade glücklich🎉mag sehr wie du anleitest, der hintergrund und deine stimmfarbe😍diese session war der wahnsinn. danke! wiederhole ich morgen gleich weil man rücken hats nötig! danke🥰
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Vielen Dank! Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊 Schön, dass du mich hier gefunden hast und herzlich willkommen auf meinem Kanal 😊 ganz viel Freude weiterhin mit dem Video!
@nadinewehner1003 5 ай бұрын
Danke für die schöne Auszeit ♥️ Für mich ist es nur noch schöner etwas länger in den Asanas zu verweilen.
@ameschubert7822 Жыл бұрын
Danke liebe Mascha, sehr schön gesprochen! Etwas schneller Ablauf der Übungen, dennoch war die Sequenz sehr wohltuend für meine Verspannungen, danke!
@timquellmalz1635 9 ай бұрын
Diese Einheit ist sooo wohltuend. Ganz lieben Dank. :)
@juzi4476 Жыл бұрын
Super Einheit als kurze Pause vom Schreibtisch.
@hsjykjabgx 7 ай бұрын
Das erste Mal das Yoga geholfen hat, danke 💪
@isabelllisa6434 9 ай бұрын
Deine Yoga Einheit hat mir sehr gut gefallen und verdammt gut getan! Ich werde sie auf jeden Fall öfter nutzen. 😊🫶🏼 Allerdings war es mir manchmal etwas zu schnell um wirklich reinspüren zu können.
@shilasadeghi1671 Жыл бұрын
Das war genau das Richtige, danke!
@kb9438 7 ай бұрын
Ich liebe deine Yogaeinheiten und deine Stimme ❤️🙏🏻✨ es hat gut so getan! Mir war es auch ein bisschen zu schnell, aber es ist ja auch eine kurze Einheit und das Guttuen war wesentlich größer. 🫶🏻
@Simo-bl3fp Жыл бұрын
Es ist sehr angenehm, Yoga mit dir zu praktizieren. Deine Stimme, deine Perso strahlen Ruhe aus, außerdem die Einheiten sind immer schön ausgewogene, komplette und kompetent gestaltet :) es macht richtig viel Spaß sie zu üben :) danke für uploaden 🙏🏻
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Vielen Dank! Ich freue mich, dass es dir so gut gefällt 😊
@katief6027 Жыл бұрын
Nach meinen Migräne-Attacken hilft mir dieses Video ungemein, um meinen Nacken wieder zu entspannen. Danke 🥰
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
😊🙌🏻
@kathaorlo1617 11 ай бұрын
Toll! Schmerzen grad seeehr viel besser geworden ❤ danke dir!
@MaschaTrietsch 11 ай бұрын
Das freut mich zu hören! 😊
@patriciajaggi203 Жыл бұрын
Wow, danke 🙏 kurz und effektiv ❤
@annasteinschaden7239 Жыл бұрын
allerbesten, danke🙏🏼
@katjak.7670 Жыл бұрын
Immer wie schön mit dir Yoga zu machen😄
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Das freut mich zu hören 😊
@CookinesiTube Жыл бұрын
Hats voll gebracht, danke Mascha, hab dich abonniert*
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Danke dir, das freut mich 😊
@daniel-kann Жыл бұрын
Danke! Tut richtig gut!
@nododelap Ай бұрын
Ich mach das Video so gerne ❤
@ninagromann7342 Жыл бұрын
Wow! Diese Einheit hat mir sehr gut getan, ich danke dir sehr dafür ❤️
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Das freut mich zu hören! Sehr gerne 😊
@tanjamostafa6318 Жыл бұрын
Danke Danke..frohe Ostern
@lerikutlu3247 Жыл бұрын
Ich bin so dankbar auf deinen Kanal gestoßen zu sein. Dieses Video hat meinem schmerzendem Nacken und meinen Schultern unbeschreiblich gut getan. Ich hoffe du wirst weiterhin - insbesondere 30 minütige Ganzkörper Yoga Videos für Mittelstufe veröffentlichen. Leider sind mir Positionen wie die „Krähe“ oder der Yoga-Handstand immer noch nicht möglich. Aber deine anspruchsvollen Mittestufe-Videos, die schon anstrengen aber noch machbar sind, tun mir körperlich und seelisch so gut. Bin sehr dankbar dafür 🙏🏼
@vanessaa.5870 Жыл бұрын
Jedes Mal eine unglaubliche Wohltat! Nicht nur mein Nacken, meine Schultern sondern irgendwie sind nach der Einheit und deiner ruhigen Stimme meine Gedanken auch total entspannt
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Das freut mich, vielen Dank 😊
@dasterixdasterix2456 Жыл бұрын
Liebe Mascha, das hat mir sehr gut getan. Vielen lieben Dank für diese ausgleichende Praxis 🧡😊
@stephanieschilling9713 3 ай бұрын
Ein super Video. Tolle Übungen und angenehme Stimme. Aber der Handlauf im Hintergrund sorgt bei manchen Positionen für Ablenkung 😂
@renateschumacher8096 8 ай бұрын
Fühle mich jetzt viel freier 😊
@charmedLiebling Жыл бұрын
Das tat so unglaublich gut! Gleich mal abonniert :) Danke!
@emilivonrothenburg5920 Жыл бұрын
Tolles Video! Genau was ich heute gebraucht habe. Vielen Dank Mascha ❤
@MaschaTrietsch Жыл бұрын
Das freut mich, danke dir 😊
@tischgastable 10 ай бұрын
Super 👌🏻
@loubergstrom6397 9 ай бұрын
Ich finde die Übungen super, allerdings würde ich mir wünschen, dass manche Positionen etwas länger gehalten werden und mir persönlich gehen die "einatmen-ausatmen-Sequenzen" zu schnell. Ich atme beim Yoga langsamer und tiefer. Aber das ist mein persönliches Empfinden.😊
@Maria-jn5ig Жыл бұрын
Sehr schöne hilfreiche Übungen, ich finde nur, dass du ziemlich schnell bist.
@hooid.2603 6 ай бұрын
Vielleicht das Tempo des Videos einfach auf 0,5x einstellende
@georgiawolfbird49 3 ай бұрын
@@hooid.2603Gute Idee! :)
@evajannyfreymann4812 Жыл бұрын
🙏🏽💜
@melanies.3017 Жыл бұрын
♥️🥰🙏
@stinaf955 Жыл бұрын
Vielen Dank für diesen Yoga Flow 🤩 Kannst du erklären, wie man damit umgehen soll, wenn der eigene Atemrythmus nicht den Vorgaben entspricht? Ich kann immer schwer entspannen, wenn die Trainer z.B. 3x "einatmen ... Bewegung ausführen...wieder ausatmen" gesagt haben. Und bei mir aber in dieser Zeit natürlicherweise nur ein Atemzug und somit theoretisch nur eine Bewegung stattgefunden hat. Ich hoffe, ich konnte meine Frage verständlich rüber bringen 🙈 LG 💐
@SirMopy 8 ай бұрын
Als Anfänger kam ich echt überhaupt nicht mit.. Aber bei paar Übungen hat sich das gut angefühlt von der Dehnung her…
@Victoria_openup 10 ай бұрын
Ich find für diese Übungen is das Tempo das du vor gibst zu schnell.. bzw net passend
@nemo_qui_verax_est 2 ай бұрын
Sorry aber das mit den Adler Armen ist nix für Männer mit Arm kann ich die auch einfach zusammenlegen so gut es geht
@karoline8579 7 ай бұрын
Zu schnell
Jason Derulo
Рет қаралды 36 МЛН
Mascha Trietsch
Рет қаралды 44 М.
Gabi Fastner
Рет қаралды 371 М.
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Рет қаралды 141 М.
Mady Morrison
Рет қаралды 8 МЛН
Mascha Trietsch
Рет қаралды 29 М.
Mady Morrison
Рет қаралды 17 МЛН
Mascha Trietsch
Рет қаралды 22 М.
Gabi Fastner
Рет қаралды 1,2 МЛН