Yoga Hết Đau Vai Gáy, Chống Thoái Hóa, Yoga Tuổi Trung Niên

Yoga Hết Đau Vai Gáy, Chống Thoái Hóa, Yoga Tuổi Trung Niên | Kim Ba Yoga

Рет қаралды 66,943

3 ай бұрын

Phần lớn cô chú đến tuổi trung niên rất hay mắc các vấn đề về xương khớp, thoái hóa, đặc biệt là bệnh đau vai gáy và đau lưng. Để cải thiện hiệu quả thì cô chú trung tuổi cần lựa chọn các bài Yoga trị liệu vai gáy riêng, tốt nhất là các bài cơ bản nhẹ nhàng sẽ vừa hiệu quả mà an toàn.
Bài Yoga trị đau vai gáy cho tuổi trung niên hôm nay, được Kim Ba thiết kế để cô chú ngoài 50 tuổi có thể dễ dàng tự tập tại nhà. Nó giúp giãn mềm các nhóm cơ khớp vùng vai giải tỏa cơn đau vai gáy. Ở phần giữa bài là các tư thế giúp giảm bớt áp lực cho đĩa đệm và làm khỏe cột sống lưng, rất hiệu quả cho ai bị đau lưng.
Thời lượng bài Yoga 30 phút rất phù hợp để cô chú trung tuổi tập tại nhà. Thời gian tập có thể vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Cô chú trung tuổi tập xong thấy hiệu quả dễ chịu thì đừng quên giúp Kim Ba lan tỏa bài tập tới những người bạn xung quanh nhé.
Ah, để giảm đau vai gáy, trước khi tập cô chú hãy dùng Tinh Dầu Dưỡng Khớp Hathaki xịt vào các bó cơ bị tắc nghẽn để tăng hiệu quả giảm đau nha. Link đặt Hathaki tại: www.hathaki.com/
CÁC KHÓA HỌC YOGA QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ:
► Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
► Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Yoga chữa Tê mỏi cánh tay (7 bài): • 7 Ngày Yoga Hết Đau Va...
► Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
► Yoga chữa lành Trầm Cảm (7 bài): • Yoga trị liệu Trầm Cảm...
► Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
► Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
► Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
► Yoga cho người mới tập (7 bài): • Yoga Cho Người Mới Tập...
► Yoga Bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga Bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
► Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
► Yoga trẻ hóa cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT:
► Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
► Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
► Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
► Khóa đào tạo Giáo viên Yoga Trị Liệu 200h: www.giaovienyogatrilieu.com
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Tham dự lớp tập Yoga Online Zoom hằng ngày: lichtapyoga.com/
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogatuoitrungnien #yogachonguoilontuoi
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!

Пікірлер: 255

@NghiêmMui-e5u 12 сағат бұрын

Tôi 57 tuổi ở Bắc ninh ngày hôm nay ngày thứ 3 tập bài này cảm thấy rất dễ chịu cảm ơn kim ba nhiều

6 күн бұрын

Tôi 42 tuổi ở HCM,tập theo các bài tập cổ vai gáy rất dễ chịu,cảm ơn Thầy Kim Ba có những bài tập hữu ích (05.07.2024)

@NghiêmMui-e5u 2 күн бұрын

Tôi ở Bắc ninh 57 tuổi tập theo thầy kim ba buổi đầu bài này thấy rất dễ chịu cảm ơn thầy nhiều ạ a di đà Phật

@lenvuthi2730 5 күн бұрын

Tôi 61 tuổi, sống tại TP Hà Long QN, đã tạp từ tháng 4/2024. Mỗi ngày tạp ,2 buổi sáng 6 giờ, tối 22 h00. Bài tập rât tôt. Cảm ơn Kim Ba.

@linhang8206 16 күн бұрын

Tôi 62 tuổi Tân Bình thành phố Hải Dương theo tập thể dục hiệu quả ngày từ ngày ban đầu❤❤❤❤❤

@linhnguyen115 18 күн бұрын

Tôi 52 tuổi ở Canada tôi rất thích các bài tập của thầy sức khỏe tôi đã tốt hơn . Rất cảm ơn thầy.

@user-nd7ox7xk6i 8 күн бұрын

Tôi Nguyễn Hương 64 tuổi , rất thích bài tập của Kim Ba hướng dẫn và phù họp thấy khỏe lại rất nhiều , Cảm ơn Kim Ba chúc SK và may mắn

@chinhthuy6970 8 күн бұрын

Cô. Năm nay là 65 tuổi. Ở phủ Lý Hà Nam. Cảm ơn thầy Kim ba. Ngày 4)7/2024 k

@hangjones5528 15 күн бұрын

59 tuổi Florida rat thich các bài tập của Kim Ba - nhe nhang nhưng hieu qua. Nghe Kim Ba noi chuyện cũng thấy lòng thanh thản. Cam ơn Kim Ba nhiều

@ThomHoang-f6p Күн бұрын

Tôi tâp vai gáy thấy dễ chịu thoải mái cảm ơn hlv yoga

@chatnguyen6480 4 күн бұрын

Tôi 62tuoi tôi tập được mấy ngày nay thấy rất dễ chịu cảm ơn con nhiều

@duongnguyenkhanh6051 14 күн бұрын

Tôi 50t ở ĐỒNG NAI ,đã tập theo thầy Kim Ba đc 8 tháng,rất dễ chịu mỗi khi tập xong bài,cám ơn thầy nhiều

@lenvuthi2730 3 күн бұрын

Tháng 7 này là tháng thứ 4 tôi theo tập. Chân đã gần duỗi thẳng, lưng gập đã khá sâu. Vai gáy đỡ mỏi nhiều. Kết hợp uống sữa xương khớp. Cảm giác dễ chịu nhiều. Cảm ơn Kim Ba nhiều.

@mynguyenthi1894 Ай бұрын

Tôi 50t HN ngày nào cũng tập bài của thầy ...cảm ơn thầy rất nhiều.

@tuoanhvuong4567 Ай бұрын

Tôi 53 tuổi tôi đau vai gáy tệ bì tay chân đã tập đc 3ngay. Cảm thấy dễ chịu cảm ơn thầy nhiều

@user-ls5rz7im5r 13 күн бұрын

Tôi hả nói sau mười bảy tuổi tôi tập được một tuần rồi của thầy giáo Kim ba tôi thấy tuyệt vời

@thuyle9794 Ай бұрын

Tôi 60 t . Brvt . Vẫn tập hằng ngày. rất cảm ơn kim ba

@user-tn2tp4sg1f 2 ай бұрын

Tôi quốc oai 53 tuổi mới tập người còn cúng nhưng tập theo nhũng bài tập của kb thật dẽ chịu ngày nào tôi cũng tập các bài của kb ngày 13,5

@HongBuithehong Ай бұрын

Hp, ngày 21/5, cô tập ngày thứ 7, rất hiêu quả, cám ơn KB nhé

@hangtran7376 21 күн бұрын

Cô 65t ở Hồ Chí Minh cảm ơn con nha bài hiệu quả ok

@lekim3846 16 күн бұрын

Tôi 59t tặp bài nào của kim ba củng thấy dể chiệ Im ba tăng đọ khó về tặp lườn và bụng lên bởi tuổi này cơ bụng nhảo lắm rồi kb ơi Cảm ơn kb nhiều Cô ở T Hóa

@thanhdao1636 Ай бұрын

Tôi 60 đã tập được 5 buổi theo bài này

@thuyle9794 2 ай бұрын

Mình vừa tập Xong 4 h 30. 27.4. rất cảm ơn Kim Ba. Xm. Brvt

@oneone350 18 күн бұрын

Cô nam định tuổi 65 tập 3 ngày rồi rất hiệu quả cám ơn cháu

@bichthuyla3984 Ай бұрын

Tôi 51 tuổi ngày nào cũng tập sáng ,tối giờ cải thiện tìng trạng đau vai gáy nhiều cảm ơn rất nhiều ❤❤❤❤

@user-rw9nj9xd9x Ай бұрын

Tôi 6o tuổi ở Hà Nội bị thoái hóa cột sống và xương chậu tập theo hướng dẫn của thầy K B được 5 ngày rồi thấy thoải mái và dễ chịu. Tôi sẽ tập tiếp mổi ngày cảm ơn thầy Kim Bà nhiều ạ

@maibui6506 Ай бұрын

HP ngày 17/5, cô 72 tuổi, tập rất tuyêt xin cảm ơn KB nhé

@ungluu3651 Ай бұрын

Tôi năm nay 63 tuổi ở thành phố Tuyên Quang tôi là tập hợp 5 ngày

@ungluu3651 Ай бұрын

Bài tập rất tuyệt Cảm ơn kim ba nhé

@nguyenthinga3607 9 күн бұрын

Tôi 46 tuổi bài tập rất thoái mái cho cổ vai gáy

@liennguyen5163 21 күн бұрын

Tôi 50t,hai phong ngày 21,6, năm 2024, tập lần 1, rất rễ chju

@HuongNguyen-rf4dt 2 ай бұрын

Ngày 29/4 Hải phòng, cảm ơn thầy giáo bài tập yoga rất bổ ích

@tinhbuithi5412 2 ай бұрын

Tôi ở Thanh Hóa tập ngày thứ 3 rất dễ chịu cám ơn thầy Ba nhiều nhé .

@ThanhNguyen-ol9fr 3 күн бұрын

Rất tuyệt vời xin cảm ơn

@lenvuthi2730 16 күн бұрын

Rất cảm ơn Kim Ba nhé.

@maibui6506 Ай бұрын

HP ngày 19/5, cô tập thấy rất dễ chịu , tuy vẫn còn cứng nhưng ko còn đau khớp

@xuanhoangle3911 3 ай бұрын

Tôi 57 tuổi 9/4/2024 đã tập xong rất tốt cho xương khớp cám ơn Kim Ba

@user-dr9wc5qn4p 3 ай бұрын

Hải phòng cảm ơn Kim Ba. Tuyệt vời. Tôi 62 tuổi

@HangNguyen-yr9cd Ай бұрын

Em TPHCM / 56 tuổi *cam ơn Thảy❤

@greenfieldnguyen7577 Ай бұрын

Cám ơn Bạn đã chia sẻ bài tập.Mình đã tập thử ngày hôm nay. Tập xong thấy rất dễ chịu

@thuhapham6785 3 ай бұрын

mình tập theo Kim Ba nhiều tháng nay thấy rất ok

@ThoLe-rc1kq 3 ай бұрын

Em 40 tuổi ở Nam Định đã tập theo thầy mấy tháng nay. Rất hiệu quả thầy ạ. Cảm ơn thầy.

@loannguyen1521 3 ай бұрын

Cảm ơn thầy mình 64 tuổi ở nhà 3 ngõ 62 trần Quốc Vượng cầu giấy tập yoga cùng thầy giáo Đặng Kìm Ba rễ tập chúc thầy luôn mạnh khỏe vui vẻ và hạnh phúc ạ

@dangkimba 3 ай бұрын

Úi, cô comment đầy đủ cả địa chỉ luôn.

@buikimtoan5807 3 ай бұрын

Tôi 45 tuổi sinh sống ở Đức ,từ ngày đau vai gáy tôi tập thấy đỡ hơn,cảm ơn kim Ba

@user-tz1ej4op8t 15 күн бұрын

Cảm ơn kim ba mỗi bay tập đều tuyệt vời

@thuhanguyen7616 3 ай бұрын

Bài tập này tốt cho sk 🤓👍Cô tập được 4 ngày rồi cảm thấy hiệu quá và sẽ quyết tâm tập đều mỗi sáng ! Cảm ơn Đặng Kim Ba YOGA

@thaoly7966 3 ай бұрын

10/4 hà nội e tập bài này xong thấy rất thoải mái,giãn hết các cơ

@AnhTran-yd3yg 3 ай бұрын

Em 45t, bị thoát vị đĩa đệm đốt c3,4. Giờ bị đau lưng và tay, chân đau khớp. Cảm ơn bài tập của Kim Ba. Biết ơn. Ngày tập 12/4/2024. TPCT. Cảm ơn.

@user-tn5qh8cu6j 3 ай бұрын

Thái bình city. Tôi 48 tuổi. Bài tập tốt. Thank KimBa

@thuyto7712 3 ай бұрын

Cảm ơn thầy , tôi 62 tuổi ở HN

@maibui6506 Ай бұрын

HP ngày 20/5, cám ơn KB nhiều

@aobui3799 2 ай бұрын

Hà nội ngày 14/4/24. Cô 65 tuỏi . Bị đau cổ vai gáy , đau lưng , tê tay chân. Cô tập theo các bài tập kim ba huóngw dẫn cũng thấy có chút chuyển biến . Cảm ơn kim ba nhiều.

@hienphanthu8326 3 күн бұрын

Tôi 50 tuổi ở HNoi tôi thích bài tập này. Dễ chịu cổ vai gáy. Tôi muốn mua lọ xịt kia

@xuannguyenthi7975 Ай бұрын

Cảm ơn thầy 😊 bài nào của thầy cũng là liều thuốc tốt cho cơ thể ❤ thầy

@XuanNguyen-tw2mh 2 ай бұрын

Tuyệt vời cảm ơn Kim Ba 🩷🩷 -Mình ở Thái Nguyên :50 tuổi ❤️

@xyzabc4229 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Cảm ơn cháu đã hướng dẫn bài tập thật là tốt cho mọi người nhé l

@user-oq3cu9si8j 3 ай бұрын

Cô ở Hà Nội mới tập được năm ngày cô sáu bảy tuổi bài tập cơ vai gáy của cô dau cảm thấy dễ chịu hơn cảm ơn cháu

@VanNguyen-qg1eq 2 ай бұрын

Mình tập yoga 6 năm sau thoái hóa N4 N5 lên nghỉ điều tri6 sau 2 năm mình ổn định lưng và mình lại tập lại yoga và tự nhiên sáng ngủ dậy đau một bên vai cổ trái đến chiều không quay được sáng hôm sau tôi dậy và tập bài cổ vai gáy của Kim Ba hết bài thấy thoải mái mà đỡ đau quay đi quay lại bình thường đến tối tôi lại tập bài tiếp theo thì thấy đỡ hẳn cảm ơn em Thầy Kim Ba nhiều nhé

@chinhthuy6970 Ай бұрын

Cảm ơn thầy Kim ba nhé 29/5 2024

@hongnguyen4823 3 ай бұрын

Cám ơn Kim Ba rất nhiều . Đã dành thời gian soạn những bài tập hợp với lứa tuổi trung niên rất hay

@chauleminh1231 3 ай бұрын

Tôi đã thấy bài tập rồi cám ơn thầy ❤❤❤❤❤

@user-cx1cl5hn2s 2 ай бұрын

21/4 hcm cảm ơn Kim Ba nhiều lắm

@liennguyen5163 15 күн бұрын

Buổi sáng sớm ngày thứ bảy 7, rất tốt

@aobui3799 2 ай бұрын

Hà nội ngày 25/4/24. Cảm ơn kim ba nhiều.

@vanphan8742 Ай бұрын

Tôi ở Thạch thất có người chia sẻ tập yoga của e tốt nên hôm nay bắt đầu tập năm nay chị 50 t nay ngày 10/5 năm 2024

@dieuhuynhthi8279 4 күн бұрын

Cảm ơn thầy kim ba

@KhangMinh-gy8zq 3 күн бұрын

Cảm ơn thầy ki ba

@maibui6506 14 күн бұрын

Cám ơn KB nhé

@liennguyen5163 5 күн бұрын

Buổi sáng sớm ngày thứ 13,ok

@ThuyNguyenthi-zn7kl 3 ай бұрын

Thái bình cảm ơn cháu kim ba nhiều

@huonghoangthithu5008 2 ай бұрын

Cảm ơn Kim ba nhiều lắm.

@crypticeyes2157 7 күн бұрын

Cam on Kim Ba rat nhieu, chi tap rat hieu qua.

@user-nt8xt6it9r 3 ай бұрын

Mình 65tuoi tập xong thấy dễ chịu hơn

@thuynong705 2 ай бұрын

rất hài lòng, cảm ơn Kim Ba

@davidlamb7079 Ай бұрын

Tuyet voi cam on ban da chia se nhung bai tap hay chuc ban luon vui ve va hanh phuc van su nhu y

@maibui6506 Ай бұрын

HP ngày 15/5 , cám ơn KB nhé

@QuanNguyen-hn1yv 3 ай бұрын

Bài tập hay lắm , tôi sẽ theo bài tập này . Xin cảm ơn

@ThuyNguyen-ki7zv 3 ай бұрын

Đã thật đã cho ,cổ ,vai,gáy và vùng lưng rất cảm ơn thầy ❤❤❤🎉🎉🎉 1/4/24 Colorado

@dangkimba 3 ай бұрын

Tuyệt vời quá ạ

@nonnom183 3 ай бұрын

Rất thoải mái và dễ chui , cảm ơn kim ba

@phule4168 Ай бұрын

Hà nội 19/5/2024/động tác/gập mình xuống 2chân trước mặt thật là khó với tôi..thôi thì tôi vẫn tập đều đặn hàng ngày nhưng không thể nào gập được dù chỉ là ít.mong thầy thông cảm vì cái lưng của tôi nó đã 59năm nay không từ luyện cùng chỉ vì hoàn cảnh không có thời gian rèn luyện.đêm bây giờ nó đau rồi mấy tập rèn luyên.cũng may mà được thầy chỉ dẫn mà sức khỏe tôi cũng thấy tốt hơn trước nhiều.luôn luôn cảm ơn thầy

@anhuynh7003 Ай бұрын

Tui bi thoai hoa lung co nhieu năm, nay gấp dc bai nay của thay tui tap dc may ngay thay khỏe hon, cam on thay nhieu

@HoaTran-fb8wl 2 ай бұрын

Ngày 7/5 cảm ơn thầy kim ba rất nhiều

@YenLe-bv3uf Ай бұрын

Tập xong dễ chịu lăm kim ba ơi cám ơn cháu nhiều

@ThiThamNguyen-fy6zy 3 ай бұрын

Nay mình tập thấy thoải mái quá

@phuongngoc708 2 ай бұрын

Cảm ơn Kim Ba nhiều nha!

@ThangNguyen-ey1qc 2 ай бұрын

cam on kim ba nhiêù lam

@aobui3799 2 ай бұрын

Hà nội ngày 24/4/24 cảm ơn kim ba nhiều

@thuyle9794 Ай бұрын

26.5. Brvt . Cô 60 tuổi. Nhờ những bài tập của Kim Ba nên sức khoẻ của cô có cải thiện. rất cảm ơn KimBa

@maibui6506 3 ай бұрын

2/4 cô ở HP 72 tuổi,tập bài này thấy dễ chịu hơn về cơ,

@dangkimba 3 ай бұрын

Cô ở đâu ở Hải Phòng vậy ạ

@luanguyenthi8112 3 ай бұрын

Mình 53 t sống tại Ninh Giang Hải Dương mình bắt đầu tập ngày 9/4 /2024 Tình trạng đau vai cổ gáy . Thoái hoá cột sống

@chauleminh1231 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤tôi 67 tuổi , tôi bị 3 đốt sống cổ 345 nứt và phình chèn mạch máu ko lên não ,1 thời gian L5 chèn dây TK đi thẳng đau , phải gập lưng xg đi thì hết , đông y nói tôi bị đau dây TK hông to Nghỉ tập 1 thời gian nay tôi đỡ đau , tập bài của thầy mấy lần thấy ok Thầy cho xin bài tập nâng cao hơn 1 chút ❤❤❤❤❤ cám ơn thầy nhiều

@haiangnguyen4665 9 күн бұрын

Tôi 64 tuổi tâp cùng với kim ba 4/5 rồi đỡ đau sương mhưng cái gối phảy vẫn còn hơi đau thầy kim ba ạ

@user-hb4st3em7i 3 ай бұрын

Mình đã mua 3 hộp dùng rất tốt tập đỡ hơn nhiều cảm ơn Kim Ba nhiều ❤

@HangAn-jc3jm Ай бұрын

Mình năm nay 51 tuổi, bị đau lưng, vai gáy, khớp chân, sau khi đi khám về và mình đã tập được 2 tuần nay thấy dẽ chịu hơn nhiều

@liennguyen5163 10 күн бұрын

Buổi sáng sớm ngày thứ 10, oke

@AnhDung-kf5zo 3 ай бұрын

Phoenix AZ, Mỹ. Cám ơn thầy giáo ❤❤❤!

@HaHoang-wu9hw 3 ай бұрын

Cảm ơn KB chị tập xong 2/4/24 ,

@anhtruong2260 Ай бұрын

Cô 60 tuổi hôm nay tập ngày 19/5 . Cô ở Bình Dương. Thật tuyệt vời. Cám ơn Kim Ba nhiều!

@HuongNguyen-rf4dt 2 ай бұрын

Hải phòng ngày 10/5/2024 , cô 62 tuổi, cảm ơn thầy giáo bài tập yoga rất bổ ích, giúp cô thấy rất khoan khoái dễ chịu lắm

@lenvuthi2730 16 күн бұрын

Tôi 61 tuổi, Bãi Cháy Hạ Long. Tập ngày thứ 60 rất dễ chịu. Ngày 26/6/2024

@LanPhùng-r5i 12 күн бұрын

toi 63t sau khi tap thay thoai mai de chui

@HoaPham-yv2hl 3 ай бұрын

Mình ở Đồng nai, mới tập bài này được hai ngày

@maibui6506 2 ай бұрын

21/4, buổi thứ 7 , các cơ đã bớt căng đau cám giác rất thoải mái, cám ơn KB nhé