Yoga Nidra | Tiefenentspannung | alle Stufen
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2 ай бұрынYoga Nidra ist eine geführte Übung zur tiefen Entspannung (keine Meditation). Du führst sie komplett im Liegen aus und gelangst, anders als in einer Meditation in einen Zustand, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen gleicht. Hier kannst du dich von allen Anspannungen lösen. Auf einer tieferen Ebene ist jedoch Bewusstheit vorhanden. Der Teil von dir, der noch zuhört, folgt den Anweisungen, die anders als bei anderen Entspannungsübungen relativ zügig gesprochen werden. Genau das macht diese Übung aus und bewirkt, dass deine Wahrnehmung immer in Bewegung bleibt, bevor das Denken beginnt oder du abschweifst. Auf diese Weise kommen Körper und Geist zur Ruhe und das Nervensystem kann sich regulieren.
Diese Übung ist für jeden geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.
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Vielen Dank!
www.3xom.de
#yoganidra #tiefenentspannung #3xomyoga
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Da KZfaq die Werbeeinstellungen geändert hat, kann ich die Werbung nach dem Video jetzt nicht mehr abstellen. Vorher konnte ich das selber regulieren und habe immer nur vor den Videos Werbung geschaltet. Dafür habe ich extra einen kleinen Puffer am Ende angehängt, bevor die Werbung direkt losgeht. Falls ihr die Videos lieber ganz werbefrei haben wollt, schreibt mir an mail@3xom.com, es gibt alle Videos auch als Download. Eine schöne tiefe Entspannung wünsche ich euch!
@buschwind40 2 ай бұрын
Vielen Dank. Ich konnte nicht bis zum Ende wach bleiben. Bin swischendrin weggeschlummert! 😊
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Dann bist du jetzt hoffentlich trotzdem entspannt und erholt! 😊
@claudia2097 13 күн бұрын
Es war eine ganz wunderbare Erfahrung! Bei der Vorstellung von Kälte hat sich mein Körper unwillkürlich richtig zusammen gezogen 😊
@3xOMYoga 13 күн бұрын
Sehr schön, so sollte es sein. Ich hoffe, die Wärme konntest du genauso spüren!
@claudia2097 13 күн бұрын
@@3xOMYoga nicht ganz so intensiv wie die Kälte, vielleicht weil ich Kälte eigentlich gar nicht mag
@ankefranken35 2 ай бұрын
Ganz tolle Einheit, vielen Dank liebe Serga. Wie immer bin ich bei Deiner Stimme sofort entspannt.
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Wie schön, das freut mich! Danke für dein Feedback.
@annitastic Ай бұрын
Sehr schön, ich mag Deine Stimme sehr, um zu entspannen! 🙏😌
@3xOMYoga Ай бұрын
Das freut mich!
@pavelstepanov1266 2 ай бұрын
Sehr schön, entspannend und gleichzeitig interessant. Danke!
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Gerne, ich freu mich, dass dir das Yoga Nidra gefällt.
@marianne.1401 2 ай бұрын
Das war sehr entspannend , danke. Ich merke, dass ich nun mit mehr Gelassenheit in meinen Tag starte. Danke sehr.
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Sehr schön, das freut mich!
@sermones-kl 2 ай бұрын
Sooo wunderbar, vielen lieben Dank 🥰🥰
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt.
@loveartnature6169 2 ай бұрын
Danke❤!
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Gerne!
@carmeng5149 2 ай бұрын
Dankeschön 🌸
@3xOMYoga 2 ай бұрын
Sehr gerne!
@utela7433 2 ай бұрын
❤
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