YOGA PARA TODO CUERPO | YOGA PARA ESPALDA Y PIERNAS

YOGA PARA TODO CUERPO | YOGA PARA ESPALDA Y PIERNAS | 35 MIN ELENA MALOVA

Рет қаралды 686,817

3 жыл бұрын

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

Пікірлер: 974

@JazminSambranoR 3 жыл бұрын

Gracias Malovita por tanto, mi gatita (Tita) que es negrita como Filin, hizo hoy yoga conmigo. Parece que adivina cuando lo voy a hacer y me acompaña, le encanta tu voz en las relajaciones Ella también te agradece...Desde Caracas, las dos te abrazamos

@Espacio1968 2 жыл бұрын

😂😂😂 Los mios también lo hacen, el perro boca abajo, muchísimo mejor que yo🤩

@paulamesa1682 Жыл бұрын

Mi gato Atún también hace conmigo. Gracias Jazmín por compartir y a vos Elena eternamente agradecida por tu suavidad y hermosas clases

@leydesmedina3675 Жыл бұрын

Mi gata sólo me rasguña cuándo hago yoga. Hoy en ésta clase me mordió las manos todo el rato. 😅

6 ай бұрын

Mi nicomedes es como el tuyo también me acompaña 🤗🤗🤗🤗🤗

@donatelladetommasi8469 8 ай бұрын

Agradecida por estar hoy aquí , como cada día en mi mat, agradecida por disfrutar de estar practica, que encontré y era la que deseaba hacer mi cuerpo, la ideal para hoy que tengo mas tiempo, gracias Elena, al infinito gracias, por las clases de excelente calidad, que nos brindas por tu dedicación, armonia en tus explicaciones, me gustaron mucho las torsiones, y las asanas de flexibilidad para las caderas, estirando piernas y costados, guedé como nueva, maravillosa clases, de seguro la volveré a repetir, un gran abrazote desde lejos, con mucho cariño y respeto, por ti Denise

@suesusita2010 7 күн бұрын

Siempre disfruto tus clases y se las recomiendo a todos los que desean un cambio. Gracias por tus clases tan completas.

@enylu15 Жыл бұрын

Te agradezco enormente por tus videos, energia, disposicion. Bendiciones!!! desde Italia.

@CamilaCorrea-om2mn 6 ай бұрын

Fuiste mi primera clase de yoga y senti que revivi, comence una nueva vida

@evemartz6855 3 жыл бұрын

Bellísima práctica. Eso del cruce de piernas generó otras sensaciones muy agradables que yo no había practicado. Gracias miles Elena.

@maritzaserna8548 10 ай бұрын

Gracias desde Paises Bajos. Tus clases son increíbles Elena!! mil graciasss

@Charlotte-mj6kh Ай бұрын

Que bárbaro como me costó mantener el equilibrio en la primera mitad de la sesión! Sobre todo al levantar los talones del suelo... gracias, Elena, por esta práctica maravillosa! Namasté 🧘🏻‍♀️

@innaouzlian7417 2 жыл бұрын

Огромное спасибо тебе Лена ! Ты делаешь мою жизнь лучше! 😘

@dominguezsolisangelrafael6645 2 жыл бұрын

No hay mejor canal de yoga en KZfaq, que el suyo. Gracias desde México. :)

@claur.c.7197 Жыл бұрын

Me encantan tus rutinas, Elena. Gracias, gracias, gracias. 🙏🙏🙏

@balance-ininmabudino3314 2 жыл бұрын

Gracias a ti siempre Elena por tu preciosa energía y por compartir tan bien tu propósito!.Desde Sevilla.Inma😊🧡👌

@nayla6568 3 жыл бұрын

En Argentina son las 08hs de la mañana, hay cuarentena estricta y arrancamos con todo, gracias Elena 😀😀😀😀

@andydufresne74 3 жыл бұрын

Asi estamos!!! 💪💪💪

@heygarcia4900 3 жыл бұрын

Sigue la cuarentena...?

@marielagomezmonrreal6546 3 жыл бұрын

@@heygarcia4900 en los países que apenas les está afectando si hay cuarentena y además en varios países ya les está azotando hasta la cuarta oleada del virus.

@heygarcia4900 3 жыл бұрын

@@marielagomezmonrreal6546 Sí, que lo siento en Guatemala estamos igual pero no hay restricciones!

@marthacuesta5435 3 жыл бұрын

Gracias desde el Meta Colombia

@18358J0S6 3 жыл бұрын

Siempre tienes la rutina exacta que busco para cada momento 💜💜💜

@jesicajelvesaruz8684 Жыл бұрын

No jm😅ikll😅😅 kkm ni lo

@flordelavida2871 Жыл бұрын

Gracias hermosa Diosa, todos los días hago yoga contigo, hermosa vibración, gracias por compartir ♡

@Sentireslira 20 күн бұрын

Querida Elena, gracias por tanto! Llevo 7 años practicando contigo, has sido mi mayor maestra. Gracias infinitas. Empezar los días contigo es siempre un regalo. NAMASTÉ y bendiciones infinitas para tu hermoso corazón.

@MalovaElena 20 күн бұрын

😊🙏🙏🙏🙏🙏

@Lucia-kd3pq 3 жыл бұрын

No hay palabras para describir lo bien que das la clase. Cada vez que decís algo es para describir técnica, nunca distraés con otra cosa. Fantástico

@egleeponce5804 Жыл бұрын

Hola , sigo sus clases hace un mes , pero llevo solo 3 meses practicando y la verdad me gusta mucho sus clases , muchas gracias.

@andrealopezmartinez5076 3 жыл бұрын

Ame esta rutina, una de mis favoritas❤ gracias

@cuquissalinas1359 7 ай бұрын

Mil gracias por compartir tan excelente práctica de yoga y saludos desde Durango, México

@andreagalvis9941 3 жыл бұрын

buenos dias desde Bogota colombia .......recibiendo esta manana con mucha alegria ...feliz semana para tod@s ..... gracias por esta practica tan chevere aunque un poco dura para mi

@isabelseguitorres9103 2 жыл бұрын

No me canso de esta clase después de un día duro de trabajo 🙏🥰

@mariasoledadlucero4027 3 жыл бұрын

Buenos días Elena! Relajante y renovadora rutina para empezar la semana! Gracias!

@susanavarela1752 10 күн бұрын

La hice hace años y ahora de nuevo ....estupenda rutina, se me hizo cortita!.....quiero más!!😂🙏☯✨💕Gracias querida, Namasté

@mariajoseruizjimenez520 2 жыл бұрын

Desde Madrid, España, una vez mas..un placer inmenso hacer yoga contigo Elena. Besos y abrazos

@vivianaroman3567 3 жыл бұрын

Nunca había hecho tantas torsiones, y tan maravillosas. Gracias, Elena. Era lo que mi cuerpo necesitaba...!

@luisaurrego650 3 жыл бұрын

6 años en práctica contigo y siempre aprendo algo :)

@teresafurlan380 4 ай бұрын

Gracias por esta maravillosa práctica Elena.

@adrianarack2779 11 ай бұрын

Hola Elena!!! Es un placer practicar contigo. GRACIASSSS!!!! Desde ARGENTINA. abrazo de luz y amor

@kathykathy9549 3 жыл бұрын

Qué rica práctica, quedó todo el cuerpo estirado y muy relajado. Gracias Elena

@elbafarias8615 3 жыл бұрын

Muy buena la clase me encantó muchas gracias y bendiciones.

@normaconstanzamontoyaberna1996 3 ай бұрын

Gracias Elena, me estoy recuperando de una fractura de tobillo y creo que son muy oportunos estos ejercicios para recuperar mi flexibilidad

@auroraesparza7043 3 жыл бұрын

Elena buen día..... agradeciendote como siempre gracias gracias NAMASTÉ!!!

@missedithcano7756 3 жыл бұрын

Buenos Días en Este Lunes🌞 aquí en México las 6:48 💕 Primero veo el vídeo y en un rato lista a la práctica 🙏 Linda semana para ti Hermosa Elena & Marcelo. Y para todos tus seguidores bendiciones 🙏🙏🙏🙏

@dexjarameza2412 2 жыл бұрын

Bueno

@danielaiozza8458 2 жыл бұрын

Amo esta clase. Mi espalda agradecida :) ♥ Gracias!

@carmenmoreno1760 3 жыл бұрын

Haces unas prácticas super-maravillosas... nunca nos dejes.

@triptofainus Жыл бұрын

Gracias Elena, disfruto mucho mis mañanas haciendo tus clases.

@helijohannarangelgaona8642 3 жыл бұрын

Gratitud Elena por éstos excelentes videos que ayudan a fortalecer cuerpo, mente y espíritu. Namaste

@netflixseries5978 3 жыл бұрын

Hermoso clase!! La haré mañana! Hoy he hecho una de yoga para menstruación y una de flexibilidad. Como siempre, me he quedado genial!! Gracias!!!

@herciliamariaabadalvarez6334 2 жыл бұрын

Gracias, gracias y gracias! Una estupenda práctica Elena! Desde Herveo en el Tolima Colombia con una mañana lluviosa al frente del nevado del Ruiz te envío un cariñoso saludo y un fuerte abrazo.👍💜🕉️

@alwaysifeelyou 3 жыл бұрын

gracias por tanto. con la situación global de pandemia no hay lugares abiertos para hacer yoga y tus prácticas siempre me resultan extremadamente útiles, siempre al pendiente de la buena postura y de la mente despejada, de verdad que eres una inspiración para mi y una excelente instructora. infinitas gracias por todo lo que haces por nosotros, quienes practicamos yoga en casa para sanar nuestro cuerpo y nuestra mente, gracias, gracias. namaste.

@sofiaalfaro2966 3 жыл бұрын

geniaa!! GRACIAS POR TODOO , HACE UN AÑO HAGO YOGA Y MEDITACION CON VOOOS !!

@isabellaalatorregarcia8795 3 жыл бұрын

Hola gracias por este vídeo tan relajante ahora me siento mejor 😁✨

@federicaperez8339 2 жыл бұрын

Una práctica gentil y consciente. Muchas gracias Elena!

@irenealvarado2244 2 жыл бұрын

Que maravilla de clase! me dejo como nueva. Muchas gracias Elena que Dios te bendiga. Saludos a tu esposo Marcelo. 👏✌️

@gabrielacurti9678 3 жыл бұрын

Gracias Elena! Es lindo notar la diferencia al terminar! Gracias por inspirarme, ya llevo más de un año practicando con vos. Nunca pensé que podría hacerlo... 😘

@LeonK1200 3 жыл бұрын

Огромное спасибо, Лена, изумительная практика! Очень понравилось в прасарите - перехлест рук, в практиках на русском канале этого не было. Классно. Занимаюсь с вами с наслаждением, огромная благодарность - всегда!

@reginalopez8999 2 ай бұрын

Me encantan las torsiones🎉termino muy relajada😊 gracias Elena Malova. Bendiciones infinitas ❤❤❤

@mildredquappe6427 Ай бұрын

Gracias Elena por tan buena práctica.....para el cuerpo, mente y Alma 🕉❤

@LauraGarcia-gd1zn 3 жыл бұрын

Mis piernas te dicen: gracias. Namasté maravillosa Elena 😍

@soniasandreola5592 3 жыл бұрын

Excelente práctica! Sentí partes de mi cuerpo que estaban olvidadas 😃 Gracias Elena!

@jesusvalenzuela1840 10 ай бұрын

Muchas gracias Malova estuvo muy buena tu clase

@nereacalvo3294 3 жыл бұрын

Gracias Elena por tus vídeos y gracias Marcelo por tus melodías!!!!

@rebeccaluri1626 3 жыл бұрын

Muy interesante la práctica de hoy , me he quedado nueva 🌹

@susanaescobar389 3 жыл бұрын

Gracias. Gracias. Gracias. Delisiosa. Rutina. 👏🏽👏🏽👏🏽

@ecedrumsconsultoriaeceduc7320 3 жыл бұрын

Hola Elena!! Gracias por esta rutina, está Fantástica, a mi esposa y a mí nos encantó, saludos cordiales para ti y Marcelo, desde México CDMX .

@mandarinagalactica7102 10 ай бұрын

Me encanta esta práctica, Elena, buenísimas las torsiones, gracias, gracias, gracias!!!

@evangelinalucchetta Жыл бұрын

Me encanta seguir cada día con tus videos . Gracias Elena

@lucia_alonso_pardo 2 жыл бұрын

Acabo de terminar la rutina y me siento más liberada pero mi cuerpo quedó un poco flojo, moda flan, jejejeje. Me voy a duchar editaré el comentario diciendo si prevalece la liberación y la flojera. ;-) Edit: Sigo ahí ahí. Creo que esta tarde haré una rutina corta para la parte alta de la espalda, que es lo que siento que me falta por estirar y que es además la zona que más me suele molestar. Un saludo a todos y muchas gracias, Elena.

@caritopalaum 3 жыл бұрын

Gracias Elena! de las mejores clases!! Un abrazo desde Colombia

@adrianalaiton2420 10 ай бұрын

@MalovaElena gracias por esta práctica: piernas y espalda son zonas muy afectadas en quienes trabajamos tanto tiempo frente a la pantalla. Saca más de estos por fis.. Abrazos de agradecimiento desde Colombia :)

@cristinalopez4336 3 жыл бұрын

Gracias por compartirnos tus conocimientos durante tantos años

@manueldevora4199 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tus clases , saludos desde Lanzarote ( Islas Canarias ) España.

@vane_horo 7 ай бұрын

Maravillosa práctica!! Gracias, Elena! Llevaba días sin practicar en esterilla y esta clase me ha venido genial, Justo lo que necesitaba en este momento🙏🏻💙

@monicahourcade2503 2 жыл бұрын

Hola Elena! Excelente práctica! Muchas gracias. Moni de Buenos Aires. Argentina

@AleDu15 3 жыл бұрын

Gracias siempre por compartir y rica práctica como siempre saludos desde México

@lilynavarro775 2 жыл бұрын

Excelente práctica. Siempre haga tus clases y las escojo aleatoriamente y pareciera que siempre escojo la que mi cuerpo necesita en el momento adecuado. Muchas gracias por compartir tus conocimientos y sabiduría con todos nosotros. Namaste 🙏🏻

@fatimaabidarabidi4023 3 жыл бұрын

Muchas Muchas gracias Elena por todo lo que aportas en mi vida tan beneficioso 🙏🙏 que dios te protege 🤗😘😘😘😘❤️🌹

@patriciaares5706 3 жыл бұрын

Gracias Elena, por esta práctica... un abrazo desde Buenos Aires

@lucresiat8757 3 жыл бұрын

Hola Elena gracias eres una buena maestra. Cuídate mucho, saludos.

@giocondatorres595 3 жыл бұрын

Gracias Elena siempre hermosa y tus prácticas maravillosas. Namasté

@celianoemimunoa2771 3 жыл бұрын

Hola Elena es un placer hacer esta practica gracias gracias gracias un abrazo desde Argentina !!!

@mariacristinazapataarango7935 3 ай бұрын

Encantada de esta maravillosa clase, gracias Elena. bendiciones.Namaste.

@rollingele909 2 жыл бұрын

Muchas gracias Elena, un fuerte abrazo desde España!

@mariaotero2601 2 ай бұрын

Otra clase más para disfrutar a pleno....loviuuuuuu

@ELIZABETHHERNANDEZ-ex9mt Жыл бұрын

Mi cuerpo y yo te lo agradecemos fue una maravillosa práctica 🙏🙏🙏🙏namaste

@almajulieta8955 3 жыл бұрын

Me encanta lo que día a día veo gracias por tus excelentes explicaciones.

@claudiacordoba8133 3 жыл бұрын

Me gusta mucho que vayas haciendo las descripciones de todo. Ayuda mucho! Gracias

@LoriMar73 8 ай бұрын

Excelente práctica! Muchas gracias querida Elena Malova 🙏🏻

@soniahenaoquintero6200 3 жыл бұрын

Gracias..llinda práctica.. tenía todo recogido. Un abrazo desde Colombia..linda semana

@sergioguzman6722 Жыл бұрын

Hola Elena . Desde México. Un gran saludo y mi gratitud

@zulmasuarez 3 жыл бұрын

Como sempre... Fabulosa! Gracias y un saludo desde Colombia ✊

@gingerhooven7399 2 жыл бұрын

Me encanta tu imaginación y tu forma de trasladar la misma postura a otra relación con la gravedad... trabajando lo mismo pero con otro nivel de entendimiento de su propósito. .

@liliropatop 2 жыл бұрын

Cómo siempre la mejor de todas !!! Desde Argentina BS As

@noemiavilacampos4668 2 жыл бұрын

Gracias Elena nos encantó 😊 saludos desde Aguascalientes México.

@fannymargolis1820 3 жыл бұрын

Practica sabatina , muy buena esos ejercicios con las piernas entrelazadas. Namaste, muchas gracias Elena. Abrazo desde Montevideo.

@gerasrobledo5020 2 жыл бұрын

Excelente clase...lluvia de bendiciones hasta donde estes. Desde México con ❤

@maritzadenunez652 4 ай бұрын

Gracias Elena un placer practicar contigo 😊

@soledadlucero4551 Жыл бұрын

Elena querida! Muchas gracias por esta rutina! Namaste!

@noamago9956 2 жыл бұрын

Madre mìa que SUPER rutina... me dejo relajadìsima... como siempre muy buen video... Mil y Mil BENDICIONES desde Madrid

@rosiohernandez4949 3 жыл бұрын

Maravillosa práctica como todas mil gracias .Saludos desde Querétaro.

@marcybalboa8629 2 жыл бұрын

Como siempre... Un clase genial... Miles de gracias Elena. Besitos

@magdalidaparrado8271 9 ай бұрын

Como siempre disfruté muchosimo. Muchas Gracias Elenita. Dios te bendiga.❤

@ivemavema9405 Жыл бұрын

Hermosas y relajantes torciones . BENDICIONES desde México

@olgaespinoza6815 3 жыл бұрын

Buenos días hermosa muchas gracias por tus videos saludos desde México

@napitavasquez184 3 ай бұрын

excelente rutina, siento que he avanzado muchísimo, gracias por estas rutinas, eres un ser Maravilloso

@lmjimenezar 3 жыл бұрын

Muy buena sesión la de hoy! Listo para entrar al mar a surfear! Namaste! 🙏

@mimariveros7836 3 жыл бұрын

Me encanta hacer yoga con usted aprendi bastante ..y mas en cuarentena me viene muy bien ....saludos desde BS AS

@martaolivo6421 3 жыл бұрын

Gracias por la practica, Elena! Me gusta mucho para empezar el día. Un abrazo!!

@jannettvelasco2058 Жыл бұрын

Me encanta practicar yoga contigo. Eres la mejor

@carolinataborda4598 3 жыл бұрын

Saludos desde Argentina soy nueva en esto y me encantan tus vídeos gracias por compartir.

@ligonzalez4587 7 ай бұрын

Gracias a ti por tu tiempo, por todo ❤