Yoga para principiantes: posturas básicas

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2 жыл бұрын

🧘‍♀️ Iníciate en la práctica de yoga. 4 semanas para aprender las bases de las posturas, empezar en la meditación, conocer la respiración controlada y disfrutar de la relajación 👉 xlystudio.info/ProgramaInicia...
En esta clase de hatha te propongo una secuencia con algunas de las posturas básicas como virabhadrasana, trikonasana o janu sirsasana.
Esta clase ha sido grabada en Haramara retreat (Sayulita, México) haramararetreat.com
Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

Пікірлер: 211

@lauralozanob.4855 2 жыл бұрын

Hola Xuan Lang!!! No sabes lo que significó para mí el tomar tus SÚPER CLASES TAN BIEN DISEÑADAS Y TAN PRIFESIONALES!…. Me salvaron de caer en una terrible depresión y crisis porque al mismo de la pandemia, una de mis dos hijas fue diagnosticada con un cáncer terminal (del cual gracias a Dios se acaba de recuperar y va en remisión)… entonces, después de mi oración, TÚ FUISTE EL OTRO PILAR QUE ME MANTUVO SERENA, CONSCIENTE Y ME HIZO POSIBLE AYUDARLA Y SEGUIR ADELANTE CON MI VIDA!!!… Dios te bendiga siempre más!!!…🙏🏻🙏🏻🙏🏻🕊🕊🕊♥️♥️♥️

@mercedespayan4260 2 жыл бұрын

Hola xuan gracias por seguir compartiendo tus clases están muy padres estoy muy agradecida Dios te siga vendiendo muchas gracias 🙌😍😘💝

@ly8308 2 жыл бұрын

Me encanta que no te olvides de tus seguidores de KZfaq ❤

@adrianatellez7706 2 жыл бұрын

Gracias por seguir subiendo videos. Desde el aislamiento de 2020 descubri tu Canal y me hice "adicta". Con mis 70 años, casi todos los días practico con tus videos de KZfaq. Y qué buenos que sigas haciendolo. Principalmente para esta parte del mundo tan alejada de tu lugar. Gracias. Te sigo.......desde Rosario, Argentina!!

@arangonza 2 жыл бұрын

Llevaba muchos años queriendo hacer yoga en mi casa y no lograba encontrar videos que me convencieran hasta que encontré tu cuenta y hace dos meses estoy haciendo las clases y estoy feliz e inmensamente agradecida contigo!

@marthaelenamoraherrera1852 Күн бұрын

Me encanto, esta muy completa y sin posturas imposibles. Gracias mil

@Aligaleana 2 ай бұрын

Gracias Xuan muy rica y nutritiva práctica NAMASTE ❤

@Soniterapia 2 жыл бұрын

Tu luz es muy necesaria en este mundo y espero que sepas que eres especial y capaz de cosas increíbles. Te deseo mucho amor, salud y éxito en tu camino 💚👁‍🗨❤️🌼🧡🍀💛🌺

@ixiafernandezsanchez3703 Жыл бұрын

Gracias Xuan Muchísimas Namaste Bendiciones 💙

@paulinagoga6126 2 жыл бұрын

Eres la mejor instructora de Yoga! De verdad mil gracias de todo corazón por seguir aquí con nosotras.🙌🏼✨

@Miriam-qb4cr 2 жыл бұрын

Qué lugar tan bonito!!! Perfecto para unas merecidas vacaciones 🥰 Te descubrí antes de la pandemia y gracias a ti el yoga es parte de mi vida 🥰 Gracias!!! 🙏🏼

@sofiacorrecharivera3570 3 ай бұрын

Hola agradezco está práctica estoy en recuperación de un músculo y ya me siento mejor gracias al yoga y a Xuan

@danellysilva2057 2 жыл бұрын

Hermosa Xuan!!! ❤ Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 Me he sentido mal con gripe y tenía dos días sin practicar Yoga contigo, eres Maestra, me inicié contigo desde hace unas semanas y siento mis vías respiratorias más abiertas, Execelente!!! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🤗😘🌈💫 Disfruta tus vacaciones 🎉

@ritahernandezdecasique5777 2 жыл бұрын

Maravillosa ❤️ estaba buscando una rutina así para los que estamos comenzando a realizar prácticas de Yoga 🙏🏻

@mirtarodriguez4362 2 жыл бұрын

Me encanto esa clase...soy una de tus principiantes y me gusta mucho como nos enseñas.Gracias.

@kamibydino2007 2 жыл бұрын

El yoga es relajante para mi me ha ayudando un montòn. Continua con clases para principiantes Gracias.

@rosaserna8801 2 жыл бұрын

Gracias, por subir tus videos.Mejor profesora imposible, en cualquier lugar.

@mariajosemolina1572 2 жыл бұрын

Gracias por compartir cositas por aquí aún. También como muchos te sigo desde la pandemia...millones de gracias. Mucha salud para todos desde Granada. España.

@carolasuniaga 2 жыл бұрын

Hola Xuan Lan, saludos desde Venezuela. Cada clase tuya me gusta más que la anterior. Eres de las mejores profesoras de yoga que he conocido. Gracias por tus enseñanzas

@mercheoroz6015 2 жыл бұрын

Gracias Xuan, tu me iniciaste al yoga y he tomado conciencia de la relajación y meditación, aunque no la práctico. En la pandemia me ayudaste y aún sigo practicando algo por mi cuenta. Cuidate tú también.

@Veli1960 2 жыл бұрын

¡Qué bonito lugar! Y más bonito saber que te gusta venir a México. 🙏🏻

@mariasoledadpozodieterich2906 2 жыл бұрын

Gracias Xuan Lang siempre es bueno volver al inicio ... namasté 🙏

@elisapascual1415 2 жыл бұрын

Es una gran alegría encontrarte en KZfaq. Te descubrí durante el confinamiento y continuo siguiéndote, aprendo muchísimo contigo y me das mucha paz. Gracias por compartirlo🌸🍀💚

@margaritagonzalez1796 2 жыл бұрын

Bienvenida a México, es hermoso nuestro país !! 🇲🇽🇲🇽 Gracias por compartir en tus vacaciones

@CommunisCom 2 жыл бұрын

Gracias Xuan. Siempre agradecida por haberte encontrado,hace 5 años, y llevarme al yoga.

@Sara-sx8tl 2 жыл бұрын

Es la primera vez que hago yoga, gracias por la clase.

@yolandarosasmayen7885 2 жыл бұрын

Eres un ser que irradias mucha luz, te sigo con otras de tus rutinas pero hoy me encontré esta y saber que estás en mi país 🇲🇽 me sentí súper alagada . Sigue disfrutando de tus merecidas vacaciones 🌹

@mariapilarhernandez8460 8 ай бұрын

Buenos días y buen fin de semana 😁 😉 😊 😘

@bertabarrozo8008 2 жыл бұрын

MUCHÍSIMAS GRACIAS YUAN X SEGUIR COMPARTIENDO TUS EXCELENTE CLASES👍👏👏Las extrañaba mucho ❣️

@ArianaRomeroValarezo 4 ай бұрын

Es muy bueno hacer yoga, ayuda para la relajación, el bienestar físico y mental.

@virginiaubaldogalindo4134 2 жыл бұрын

Bienvenida a México querida maestra muchas gracias por tus conocimientos y gran sencillez que disfrutes mucho tu estancia

@anace2203 2 жыл бұрын

Cada día aprendo un poco más, namaste 🙏

@albertohernandez4558 2 жыл бұрын

Gracias Xuan por compartir tus enseñanzas, un abrazo feliz semana

@virginiagalvan5756 2 жыл бұрын

Gracias por tu inmensa generosidad! Soy instructora de yoga, y personalmente creo que esta disciplina llega a cada uno para llevarnos por un camino donde podamos escucharnos, conocernos y amarnos; para asi brindar lo mejor. Poder guiar a conectar con nuestro ser, con la esencia de cada uno es un regalo maravilloso. ¡ Siempre Gracias! ❤ Nunca dejo de aprender😊🧘‍♀️

@oscarmaciel4138 2 жыл бұрын

Xuan ! Me gusta mucho como enseñas ! Tu explicación de las posturas básicas es excelente ... esta clase es un regalo para los que como yo nos estamos iniciando en el camino del yoga ... muchas gracias Oscar Maciel desde Caracas Venezuela ... Namaste !

@rosycevada2590 2 жыл бұрын

Saludos Xuan me encamtan tus clases...!!!! Que disfrures tu estamcia en Mexico.... 😃👍💞

@ixiafernandezsanchez3703 2 жыл бұрын

Tremenda Clase Xuan. Profe como siempre una práctica estupenda Muchisimas Gracias Bendiciones 💗🐋🕊

@Paranormal.Fer19 2 жыл бұрын

Después de una larga recuperación, vuelvo al origen💕, agradecida mi maestra, saludos desde Chile 🇨🇱

@marisolcarmonabriones7298 2 жыл бұрын

Amada mentora Xuan Lan de mi practica de Yoga. Gracias, gracias, gracias infinitas por compartir tu LUZ. Esta practica, me ha enriquecido en mi sensibilidad fisiologica - anatomica sintiendome con mucho bienestar en mi aparato locomotor ( articulaciones, musculos y ligamentos internos). Me ha gustado tambien, porqye viene reafirmando los avances siginificativos de los nombres de las posturas de asanas y el avance significativo de la elasticidad, flexibilidad y expansion de mis memorias organicas, fisicas y energeticas. Por todo lo que obtengo en mi practica de yoga contigo GRACIAS, NAMASTE. 💚💚💚💜💜💜💜💛💛💛💛💛

@comeybebacomeybeba6919 2 жыл бұрын

Nayarit, México. Qué bonito lugar, que bonito pais! Perfecto para el yoga.

@socorroalvarado4766 2 жыл бұрын

Gracias eres un inspiración para seguir adelante. Namasté

@julietamandujano9316 2 жыл бұрын

Muy agradecida con tus clases!!! Disfruta tu estancia en mi México!!! Namasté!!

@GracielaTorres-oo6pl 2 жыл бұрын

Querida Xuan, gracias totales por ayudarme con mi cuerpo,mente y espíritu. Gracias desde Argenttina.

@Isabel6996barbie Жыл бұрын

Ha sido mi primera clase,pues yo suelo solo hacer firness y running y de veras,me encantó… repetiré seguro! Namaste!

@dggaaa37 10 ай бұрын

Hola, una clase genial me encanta la tranquilidad que transmites en tus clases, gracias por ofrecernos este canal un saludo

@XuanLanYoga 10 ай бұрын

🙏

@yolandasanchezaguirre4415 2 жыл бұрын

Gracias por seguir compartiendo tus vídeos por aquí, te soy fiel prácticamente desde la pandemia, sigo tus vídeos de KZfaq. Mil gracias. No dejes de compartir con los seguidores de KZfaq. Me encantan tus clases

@paulinazuniga9779 2 жыл бұрын

Yo también comencé en Pandemia y ha sido lo mejor que me ha pasado en tiempos de Covid

@blancasantamaria4296 2 жыл бұрын

Me felicito por conocer por ti esta increíble forma de vida!! Que tengas increibles vacaciones!! Saludos

@isabelgarciaduran1408 2 жыл бұрын

Me encanta lo bien que,te expresas en cada clase....muchas gracias🤗

@LauHidalgo 2 ай бұрын

Enamorada de mi primera clase , gracias Dios te bendiga

@XuanLanYoga 2 ай бұрын

Gracias Lau! Si eres nueva en yoga, te recomiendo mi programa "Iniciación al yoga", donde durante 4 semanas iremos aprendiendo cómo empezar esta magnífica disciplina. Aquí tienes toda la info: xlystudio.info/iniciate-yoga 🙏

@lourdesgonzalez1700 2 жыл бұрын

Infinitas gracias gracias gracias disfrute estas posturas de hatha yoga. Namasté. Excelente día

@beatrizparra4659 2 жыл бұрын

excelente clase, empeze en Marzo /20 contigo y todas tus clases de youtube, las sigo, diariamente practico acorde a tus instrucciones-.Me he sentido super bien. Gracias gracias, mucha abundancia.

@leticiaricardez1326 2 жыл бұрын

Gracias Xuan. Te descubrí empezando la pandemia y me he adaptado muy bien a tus clases. Hermoso Sayulita México 🇲🇽

@saramoran6738 Жыл бұрын

Muchas gracias excelente rutina, reciba un cordial saludo desde México

@sarab8343 2 жыл бұрын

Gracias por ayudar a principiantes a tener un hábito cada día.

@veronicafernandezferro2571 2 жыл бұрын

Gracias por seguir compartiendo estas clases, en la pandemia te descubrí y a partir de ahí intento practicar yoga 2 o 3 veces por semana me relaja muchísimo y me encanta!! gracias Xuan :D

@juliamariamartinezmartinez8662 2 жыл бұрын

Me ha encantado esta práctica!!👌💫🤩🧘🏻‍♀️🥰

@tommie-om1rh 2 ай бұрын

Es la primera vez que practico yoga y no sera la última. La sensacion de calma y paz tanto fisica como mental fue increíble. Muchas gracias❤❤❤

@XuanLanYoga 2 ай бұрын

Hola! Si es tu primera clase, te recomiendo mi programa de Iniciación al yoga, en el que durante 4 semanas vamos asentando todas las bases del yoga y la meditación. Te dejo aquí toda la info: xlystudio.info/iniciate-yoga

@juananavarrete9039 Жыл бұрын

Muchas gracias ,me encantó practicar contigo!

@pamelabellini2199 Жыл бұрын

Gracias!! Muy linda clase, justo lo que necesitaba❤

@marthainiguez2447 2 жыл бұрын

¡Bienvenida a México Hermosa Xuan! Siempre gracias por tus clases de excelencia

@margaritapuebla5928 4 ай бұрын

Felicidades por estar aqui en Mexico bien venida yo te sigo desde hace 8 años me he sentido muy bien mil Gracias ❤

@irmagomez9517 2 жыл бұрын

Me encantan tus clases te mando un fuerte abrazo

@yolimontapiados4183 10 ай бұрын

Gracias profe xuan Dios te bendiga

@user-ne5pr8mh3g 3 ай бұрын

Me encanto la práctica, muchas gracias 😊

@MR-cu2zx 3 ай бұрын

Hola Xuan Lang, agradecerte tu rutina para ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo y mente. Solo llevo una semana pero apenas podia mover mi cadera sin sentir dolor, ahora estoy sintiendome mas agil. Espero tener mas y mejores resultados. Namaste 🙏 ❤

@user-ch7te7po2i 4 ай бұрын

MUCHAS GRACIAS, ES MI 1A VEZ CONTIGO Y ME ENCANTO, ERES SUPER PROFESIONAL Y EXPLICAS PERFECTO... GRACIAS🙏‼️

@user-ti4lp4uh3h 8 ай бұрын

Gracias por subir videos me encanta el yoga

@mariapinat1979 2 жыл бұрын

Gracias, por tu generosidad!!y compartir tus hermosas clases!!

@mariadelsocorroresendizacu6405 2 жыл бұрын

Buenas tardes. Gracias por darnos algo de ti me a servido mucho 🙏

@joaquincriado187 2 жыл бұрын

te sigo hace poco , está sesión me ha encantado . muchas gracias

@piagysling5780 2 жыл бұрын

Práctico yoga desde siempre gracias por tan buena y relajadora clase 🧘🏻‍♀️🙏🏻

@julianferrari6650 2 жыл бұрын

Esta rutina esta perfecta para mi!! Principiante. 👍🏻

@ISilva-zh9ds Жыл бұрын

Pasé momentos muy dificil con la perdida de mi mamá, y volver a hacer hoy tu rutina me dió paz y serenidad NAMASTÉ

@MariaA-ii1xb Жыл бұрын

Muchas gracias! Excelentes tus clases!

@claudiachavezhernandez4585 2 жыл бұрын

Hermosa como siempre gracias Xuan

@adelinacolmenarez2983 2 жыл бұрын

Gracias por esta excelente sesión, nos relaja muchísimo. gracias,

@dianainescancinoparra5221 Жыл бұрын

Gracias Xuan por existir , por compartimos este conocimiento, seguiré tus instrucciones para iniciar

@blancagonzalesrodas123 2 жыл бұрын

Hola apenas te estoy siguiendo y me gusta mucho lo que nos enseña

@millarayaceituno5668 5 ай бұрын

Mi primer video lo finalice muy bien, muchas gracias❤

@NANY954 2 жыл бұрын

Lo máximo gran maestra

@josenoelvillamizarduran753 2 жыл бұрын

Muchas gracias, Super Amiga, por tu compañia. Alguna vez nos encontaremos en nuestro camino dem mas alla. Un fuerte abrazo.

@marycarmenrojas9874 2 жыл бұрын

Gracias amo tus prácticas de yoga

@roberthegedus5534 4 ай бұрын

Me levanté hoy con pocas energías pese a haber dormido y comido bien, y siguiendo este vídeo he revivido. Muchísimas gracias!

@BarajasAlcala 2 жыл бұрын

Xuan! Cuando regreses a México avísame!! Me encantaría tomar clases en vivo contigo!!

@irmamonge4357 2 жыл бұрын

Me encanta que hayas estado en Mexico yo soy y vivo en Mexico

@yasaura09 2 жыл бұрын

Gracias ! Yo sigo practicando día a día ! Gracias por compartir! Amo esto Namaste.🙏🏼

@cieloazul4070 2 жыл бұрын

Muchas gracias!!!! Namaste🙏😍

@piedadmejia2542 2 жыл бұрын

Q hermosooooo video uno mas q practicare x las mañanas tengo 62 años con muchas dolencias y estoy en mi peso ideal 118 libras gracias a Dios cambie mi alimentacion y hace unos meses descubri a esta hermosa mujer q ahora es mi angel como ella no hay otra con su carisma y cencillez q nos anima a practicar el yoga m facina m levanto 4.30 am a 5.30 am esa es mi hora q nadie m molesta y m concentro soy de guayaquil ecuador y Dios m la bendiga mi angel YUAN LAN es la mejor maestra como dice NAMASTES🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@anabelaarias2792 2 жыл бұрын

Amo tu forma de enseñar Yoga! Me haces tanto bien Xuan!!!🙌 Abrazo desde 🇦🇷💓

@carmitadiaz3212 2 жыл бұрын

Yevo 3 mese practicando yoga y realmemte los cambios son increíbles

@gloriagincarelli6313 Жыл бұрын

Acabo de descubrirte y me encantó tu clase.

@blancaortizcorona6775 2 жыл бұрын

Gracias por la clse, y que gusto saber que estas en mi país, disfruta y ojal algún día puedas darnos clases como los Aliance tours en la Ciudad de México, saludos maestra