Yoga pour un HAUT DU DOS douloureux (+ omoplates et muscle rhomboïde)

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Жыл бұрын

Yoga pour le Haut du Dos : Soulagez les tensions et douleurs dans le haut du dos, les omoplates et les muscles rhomboïdes grâce à cette séance courte et efficace de 10 minutes.
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Que faire pour un haut du dos bloqué ou tendu ? Douleurs entre les omoplates ? Voici les meilleurs étirements et exercices pour vous aider ! Vos muscles rhomboïdes aident à connecter les omoplates à la cage thoracique et à la colonne vertébrale, et peuvent être une source énorme de douleurs et de tensions. Dans ce cours de yoga de 10 minutes, nous allons activer, étirer, et renforcer tous les muscles nécessaires pour vous aider à soulager les douleurs dans le haut du dos et dans les omoplates. Pas de matériel nécessaire pour cette séances tous niveaux de yoga à la maison.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#10minutesdeyoga #yogadebutant #yogaenfrancais

Пікірлер: 131

Жыл бұрын

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@saneswerts343 Жыл бұрын

J adoooore merci

Жыл бұрын

Merci beaucoup !

@melaniewolfram2621 Ай бұрын

Très bonne petite séance!

@LeroyRebecca 24 күн бұрын

Merci pour cette séance 🫶

@purplefee9210 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle merci et bonne semaine 😍

Жыл бұрын

Merci bien, belle semaine aussi ! 🌞

@mM-xd9gw 6 ай бұрын

Toujours magique 🫶

6 ай бұрын

Merci beaucoup ✨

@aliceanonyme9347 Жыл бұрын

Superbe. Merci Joëlle.

Жыл бұрын

Merci Alice :)

@fandifanda1729 Жыл бұрын

Encore une petite séance bien agréable. Merci Joëlle pour ce rendez-vous du lundi toujours tant attendu et belle journée à vous 🌸Françoise.

Жыл бұрын

Ravie de pouvoir nous retrouver Françoise ! Belle semaine 😊

@roberto260860 10 ай бұрын

vos videos sont toujours hyper efficaces merci joelle

@shishou9094 Жыл бұрын

Ohhhh yessss merci Joelle

Жыл бұрын

Merci aussi Flo! 😃

@gabrieledelamora2404 Жыл бұрын

Que du bonheur. Merci pour cette séance au top. Belle soirée!

Жыл бұрын

Pareillement Gabrièle ! Merci bien 😉✨

@aichamosleh3243 8 ай бұрын

Merci Joëlle vos exercices me font beaucoup de bien et m’aident énormément bravo

8 ай бұрын

J'en suis ravie, merci !

@sylvianetitaud5248 Жыл бұрын

Séance qui tombe à pic pour moi merci Joëlle et bonne semaine

Жыл бұрын

Ah tant mieux ! Bonne semaine Sylviane ! 😃

@sebbouclier8199 6 ай бұрын

Merci Joëlle, très bénéfique _/\_

@denisegaillard2979 Жыл бұрын

Merci pour cette séance que je viens de découvrir et pratiquer à l'instant. Des torsions en douceur comme j'aime ;) Belle journée à vous Joelle

Жыл бұрын

Bravo de l'avoir faite Denise ! Et belle journée aussi :)

@ghislainecaprin4565 Жыл бұрын

Encore de gros mercis Joelle, moi qui ai des douleurs un peu partout, je fais vos exercices chaque jour et je m’en trouve beaucoup mieux. C’est adorable de votre part.

Жыл бұрын

Génial ! Bravo pour cette régularité Ghislaine, et merci pour le gentil commentaire :)

@jackygarcia5108 Ай бұрын

Merci Joëlle c'est exactement ce dont j'ai besoin 😊

Ай бұрын

Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏

@joana.en.pyjautiste Жыл бұрын

Comme ça fait du bien ! Un grand plus, au début de la vidéo, que de visualiser la zone du corps qu'on va soulager ! Mes romboides vous remercient Joëlle😊 Namasté🙏

Жыл бұрын

Ah je suis très contente que c'était un détail utile, merci Joana ! 🙏

@aichamosleh3243 8 ай бұрын

Mille merci bravo Joëlle

@DrmrdGery Жыл бұрын

Merci Joëlle pour cette séance efficace pour les rhomboïdes et les épaules🙏

Жыл бұрын

Avec plaisir Gery ☺

@christinefarhat3472 Жыл бұрын

Merci, merci beaucoup.... belle soirée namasté 🙏🙏🙏

Жыл бұрын

Merci Christine, belle soirée aussi 🌙

@eventbox1405 Жыл бұрын

Merci beaucoup💗

@christinelagrange6554 Жыл бұрын

merci bcp.... c'est super

@hosottekarine1232 4 ай бұрын

Merci Joëlle. Top Bonne soiree

@puglisigeraldine5412 4 ай бұрын

Superbe Joëlle 😀 Un grand merci pour le soulagement

@luciennebellonne9594 Жыл бұрын

Bonsoir Joëlle, merci pour cette belle séance qui fera du bien justement je me suis coincé au niveau des omoplates j'espère que la séance me soulagera, merci beaucoup

Жыл бұрын

Bravo Lucienne, je l'espère aussi !

@martineberger5819 Жыл бұрын

J'adore ces petites séances très ciblées qui me font énormément de bien, merci Joëlle !

Жыл бұрын

Merci beaucoup Martine 😊

@vantri1858 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle très raide au niveau du haut du dos ce matin cette seance m a fait bcp de bien merci

Жыл бұрын

Ah j'en suis ravie !! 👍

@muriellefleury-bouton4763 5 ай бұрын

Formidable séance. Mille mercis Joëlle. ❤❤❤❤

@sylroy5078 Жыл бұрын

Je découvre à chaque séance de nouveaux mouvements efficaces. Merci

@Theggan Жыл бұрын

Merci pour la vidéo ! :D

@royalqueen8192 3 ай бұрын

Merci beaucoup vous êtes adorable

@danielledesbiolles2689 9 ай бұрын

Bonjoour Joëlle. Quelle belle séance dont j'avais vraiment besoin moi qui suis toujours crispée et n'arrive pas à détendre le haut du corps. Un grand merci. Je me suis inscrite pour le défi. J'apprécie toujours autant vos séances qui m'apportent un grand bienfait. Belle journée à vous et toutes les personnes qui vous suivent. Encore merci Joëlle

9 ай бұрын

C’est génial Danielle, merci d'avoir partagé cette expérience - et bravo !! Je me réjouis de nous retrouver pour le défi !

@marie-helenemartin-laval 8 ай бұрын

Merci Joëlle je reviens de randonnée et j avais des tensions ds le haut du dos ça m a fait bcp de bien merci beaucoup

8 ай бұрын

Ravie d'entendre que c'était utile !

@hosottekarine1232 7 ай бұрын

Bonjour Joëlle Merci merci Ça fait du bien. Bonne journée à vous.😊❤❤❤

@manonpeyrard8825 Жыл бұрын

Grâce à toi j'ai trouvé le nom du muscle qui me faisait mal ! Et j'espère qu'en faisant cette séance tout les jours ça va me soulager! merci !

Жыл бұрын

Ah super! Bravo Manon !

@kelvinegouvernayre199 Жыл бұрын

Aussi publiée, aussitôt testée. Merci 🙏 Après les chakras, je me lance donc dans le défi « haut du dos ». Encore merci pour ces partages ❤️

Жыл бұрын

Excellent Kelvine, merci de m'avoir rejoint et ravie de nous retrouver pour un autre défi ! 😊

@noav8892 2 ай бұрын

Bonjour, suite à une arthrodèse en 2019, j’ai constamment des douleurs entre les omoplates je n’arrivais pas à trouver des exercices qui me faisait vraiment du bien. Là c’est vraiment top. Je crois que je vais faire ça tous les jours une sensation de bien-être dans le dos après ça super merci beaucoup

2 ай бұрын

Je suis vraiment heureux/se d'apprendre que ces exercices vous soulagent ! 🙏

@pierremartin4312 Жыл бұрын

Un grand bravo Joelle !!!!! toujours super séances qui me font du bien😄

Жыл бұрын

Merci Pierre !!

@elodiefamily8146 Жыл бұрын

Merci

@anne-sophiecordan2273 Жыл бұрын

Jolie découverte tardive de cette séance très utile, merci Joëlle !

Жыл бұрын

Merci de l'avoir faite avec moi Anne-Sophie, belle journée ! 😊

@hosottekarine1232 5 ай бұрын

Bonjour Joëlle Merci pour votre cours ça fait du bien. J ai très mal. Pourriez vous me mettre d autres vidéos Bon Dimanche .

5 ай бұрын

Bonjour Karine et bravo ! Essayez les séances haut du dos et épaules sur ma chaîne, elle devraient aider à travailler ces mêmes parties du corps - j'espère que ça sera utile !

@sylvialaverscat5057 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle merci toujours hate de retrouver une nouvelle vidéo le lundi j'applique la vidéo durant 4 jours et après j'ai cours le jeudi de renforcement musculaire, c'est un bon complément.Namaste

Жыл бұрын

Quelle excellente idée, j'adore ! Bonne semaine ✨

@afifahamada7315 Жыл бұрын

merci

@user-hw5ru4xs2c 5 ай бұрын

Merci beaucoup je vais le pratiquer ❤

5 ай бұрын

Bravo !

@cecilefremann1061 Жыл бұрын

Merci 🙏

Жыл бұрын

À vous aussi Cécile 🙏

@tomrollin3031 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle, merci pour cette séance et belle semaine à vous. 👌👍💯🙏🏻

Жыл бұрын

C'est très gentil, bravo et belle semaine aussi ! 🙏✨

@bochrafrad9927 6 ай бұрын

Merciii Joëlle suis tombée par hasard sur la vidéo ( douleurs en haut du dos ) suis très contente j ai suivi scrupuleusement tt ce que vs dites et là je me sens bcp mieux c top je pense faire ces étirements ts les jours est ce trop je verrai encore une fois en Gd Merci 🎉❤❤

6 ай бұрын

Super contente que ça vous ait aidé ! Faire les étirements tous les jours peut être une bonne idée, écoutez simplement votre corps. Merci pour vos mots chaleureux ! :)

@aliceanonyme9347 Жыл бұрын

Super. Fait en congés devant un majestueux paysage des Pyrénées en plein air. Merci Joëlle. 🥰

Жыл бұрын

Ah magnifique ! Beau séjour Alice ! 😃

@evelynelestoquoy2710 Жыл бұрын

Merci pour les séances c est toujours un plaisir bonne journée

Жыл бұрын

Un plaisir pour moi aussi, bravo Evelyne !

@marylisegilles4377 Жыл бұрын

Bonsoir Joëlle. Une nouvelle séance très agréable.. que ces torsions font du bien ! 😊 Merci ⚘⚘⚘🙏

Жыл бұрын

Merci de l'avoir faite avec moi Marylise 🙏✨😊

@morinchristine5733 7 ай бұрын

Merci Joelle , je découvre vos séances depuis peu ,et vraiment la subtilité de toute vos postures sont formidables. bravo!

7 ай бұрын

Merci Christine !! C'est très gentil ☺

@yogaenergietaranita Жыл бұрын

Namaste Joëlle merci pr cette séance tombe a point pour mon haut du dos un peu tendu avec ces nouveaux exercices amusant encore merci Anita

Жыл бұрын

Merci Anita, contente qu'elle soit bien tombée ! Belle journée ☀️

@aurelieschwartz5914 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle séance très sympathique et qui change un peu. Ça m'a fait beaucoup de bien merci je la referai souvent 🙏

Жыл бұрын

Bravo de l'avoir faite Aurélie ! Excellente idée de la répéter régulièrement 😉

@raisamal1 4 ай бұрын

Bonjour,j’aime vos vidéos et vous remercie beaucoup pour le soulagement,la paix que vous nous apportez et je partage vos vidéos avec tous mes proches ;nous vous sommes grées

4 ай бұрын

Ça me fait si plaisir qu'elle vous soit utile. Je vous envoie pleins de bonnes pensées !

@christellelafont4327 6 ай бұрын

super. Mouvement rarement execites dans la vie quotidienne. Merci

6 ай бұрын

Merci Christella, ravie qu'il t'ait plu !

@tamamzaher993 Жыл бұрын

Grand merci Joëlle !vos vidéos sont toujours fort utiles à les intégrer dans notre vie quotidienne ,Bon Début de semaine 🙏🥰☘️🍀

Жыл бұрын

Oh c'est gentil, un grand merci de les faire avec moi ! ✨

@tamamzaher993 Жыл бұрын

@ 🙏🥰

@Chris-sl2hn 4 ай бұрын

Joelle j'ajoute à mes commentaires très positifs et remerciements déjà faits ici, que ce qui me fait du bien aussi dans tes séances c'est TON SOURIRE et ton expression toujours douce, réjouie et réjouissante... Très important je trouve, en tous cas pour moi! Allez bisous!

4 ай бұрын

Bonjour Chris, et un très grand merci pour ce message qui m'a mis le sourire ! Très belle journée et à tout bientôt

@myspeedy689 Жыл бұрын

Exactement ce qu'il me fallait après le travail sur ordinateur. Merci

Жыл бұрын

Superbe !! À tout bientôt 😉

@corinnejabouille4848 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle, merci pour cette séance, ça tombait bien, grand besoin de détendre tout ça au vu de mon métier. Bonne journée à vous et namaste 😊

Жыл бұрын

Bravo Corinne ! Très contente qu'elle fasse du bien. Belle journée ! 😃

@artiniansylvie9629 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle toujours ravie de vos vidéo je suis atteinte de spondylolisthesis de grade 2 j'aimerais des séances pour cette pathologie Merci 🙏

@armelleayrault5474 7 ай бұрын

Magnifique séance qui m'a permis de mettre un nom sur une vieille douleur... les muscles Rhomboïdes... Il y a fort longtemps (plus de 30 ans) j'ai bloqué une vertèbre dans leur zone... par la suite elle faisait des siennes dès que je ne montais plus à cheval régulièrement (le cheval entretien la musculature, particulièrement celle des Rhomboïdes)... Bizarrement elle ne m'a pas du tout dérangée durant ma période pré-burn-out, ni les premiers mois d'arrêt... par contre là depuis 2 mois c'est à nouveau elle qui fait des siennes... et cette séance fait merveille pour moi, même si j'ai encore beaucoup à faire et que je dois aussi travailler d'autres parties du corps (-15kg = beaucoup de muscles à refaire)... Merci beaucoup Joëlle pour ce que tu fais pour nous...

7 ай бұрын

Coucou Armelle, merci de partager votre histoire avec moi ! Je suis ravie que nos séances ensembles puissent vous aider. On continue!

@ericpremier5965 3 ай бұрын

Merci infiniment. J’ai des douleurs aux rhomboïde côté droit depuis très longtemps, mais cet étirement m’a fait un bien énorme. J’ai ressenti mes nerfs qui se détachaient progressivement de mes muscles. Je le ferai tous les jours. Merci encore pour tout.❤❤❤❤

3 ай бұрын

C'est formidable d'apprendre que l'étirement vous a aidé, Eric ! 🙏

@ceciliacarpio8141 Жыл бұрын

Merci Joëlle! J'ai isolé plusieurs exercices proposés dans cette séance que je pratiquetous les jours car mal au haut du dos en ce moment. Namaste🙏

Жыл бұрын

Bravo Cecilia, j'espère que ça aidera ✨

@magicworldbyjorg Жыл бұрын

,a cool video keep up the great content.. Thank you….

Жыл бұрын

Thank you!

@pascaldamiani9997 Жыл бұрын

Bonjour Joëlle...😊🙏🐢🦉🖖💖

Жыл бұрын

Belle journée Pascal !! 😊🙏✨

@isadc78 Жыл бұрын

🙏❤

Жыл бұрын

🙏✨

@myriamjoly8895 Жыл бұрын

Agréable

@sandrinedelaune9263 Жыл бұрын

Merci beaucoup Joëlle pour cette séance fantastique, très challengeante pour mes épaules 😅 Dans la posture où il fallait plier le coude puis remonter à la force du bras, j'ai remarqué une grosse faiblesse, vraiment difficile de me redresser. Je suppose que je vais devoir aussi travailler la force des bras pour améliorer la mobilité des épaules. Belle journée 🙏💞

Жыл бұрын

Bravo Sandrine !! C'est une belle observation et très bonne attitude. Pour travailler un peu plus sur la force des bras, peut-être que cette séance de 10 minutes pourrait aussi être utile : kzfaq.info/get/bejne/kNiAqNOJr9WyfXk.html 😉

@sandrinedelaune9263 Жыл бұрын

@ Très bon conseil ! Je constate que mes mains et bras sont plutôt faibles, j'ai du travail en perspective 😅🙏💞

@hanansayah7103 Жыл бұрын

❤️🙏🌹

Жыл бұрын

✨🙏😃

@badakoubaloukimatcharichar1585 Жыл бұрын

Merci et gratitude Joelle. Y'a t'il des séances de yoga pour: 1: améliorer son cardio? 2: améliorer la clarté et la créativité?

Жыл бұрын

Pour le cardio j'ai une liste de toutes mes séances plus dynamiques sur l'onglet Playlists de ma chaîne :) Pour la créativité, potentiellement cette séance pour le 2e chakra : kzfaq.info/get/bejne/jb2dabCC2Litdn0.html À bientôt !

@badakoubaloukimatcharichar1585 Жыл бұрын

@ Gratitude Joelle. Mille mercis