여러분, 안녕하세요! 오늘은 우스트라아사나 꿀팁을 가져왔어요.
허공에서 발을 잡고 싶은데 너무 멀게만 느껴지죠?
두려움이 일어나기도 하고 허리가 아프기도 할거예요.
어디 힘을 인지하며 단계별로 접근 할 수 있을지,
영상을 보고 수련에 적용 해 보세요 :)
00:00 오프닝
00:43 Step.1 블럭 사용 하체 힘 인지
02:03 Step.2 발목 잡아보기
03:15 Step.3 바닥 짚고 최종 자세
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