SNS上で『脚トレしない奴は筋トレやめろ！』と言ってる人に対して思う事....脚トレの必要性について語ります。
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@yoshinori-yamamoto 11 күн бұрын
👇脚トレ嫌いな人、いいね！
@user-xb5nn5fo3l 11 күн бұрын
僕は脚トレ好きですが、山本先生の101理論を知る前の オーバーワーク上等のスタイルで脚トレを行ったら 仕事もプライベートもダメになったので 筋トレ以外の殆どの時間を回復に充てられる特殊な人以外は 脚トレにはあまり拘らない方が良いと思いますね。
@user-fb6hg3qb1z 11 күн бұрын
建物に例えると脚は土台にあたるので出来ればやった方がいいとは思うが、結局やるかどうかは本人のトレ目的次第でしょう。山本さんは「今日初めてトレーニングする女性でもミスターオリンピアでもトレーニングなんてただの趣味なんだ」って言われてますよね？私もこの意見に賛同しますが、動画上には一部位に何十セットもやって追い込みをかける事を良しとする「トレーニング道」をひけらかす輩が多く(しかも、それなりに名の通っている有名ビルダー)トレーニングがいつまでも白眼視される要因になっています。
@aiaiaaaiaaaai 11 күн бұрын
HIKAKINのくぅねる嫌いな人いいね👍を思い出した
@bigboss3665 11 күн бұрын
脚トレは基本やりたくないけどやったあとの充実感は好き
@user-vs1mi7qf1x 11 күн бұрын
やった後脚フラフラするからあんま好きちゃうな〜😫
@taiyakiice1 11 күн бұрын
お二人のコメントが大人で素晴らしいなと思いました
@eiennight 11 күн бұрын
部分痩せの情報ありがたいです！
@user-iw2xk5dw5i 10 күн бұрын
個人的にはキツいのが嫌ってだけなら、軽い重量でキツくない程度にやったらいいのにと思う。まったくやらないのはもったいないなと思ってる。
@qnkgc192 5 күн бұрын
いいこと言うね
@user-pq1kh2bz7n 11 күн бұрын
自分の理想の体を目指してるだけで、筋トレのために生きてるわけじゃないので誰に何言われる筋合いもないよなあ…
@user-ff3uh7td3s 11 күн бұрын
脚トレって慣れたら凄くやりごたえあるけど 慣れるまでは深く降ろせないし、マジで酸欠になりそうになるし きついよね・・・
@user-wd9ve3fr2e 6 күн бұрын
私のように体育会で武道やってきて、足が故障していて、足トレできない人もいます。 そういう人もいるんだ、ということをみなさん理解してください。チキンレッグと思われているかもしれませんが、足トレができないんです。 そう言った意味でもハードコアビルダーの山本先生からのコメントは慈愛に満ちており、個人を尊重しているし、論理的でサポーティブなので、この方の人間力を感じます。
@kianok8533 11 күн бұрын
スポーツしてるけど、脚トレが一番大事説ある。
@user-wn3qy9rs9h 10 күн бұрын
スポーツしてたらそりゃそうだろw
@user-uo5ej4oz2l 9 күн бұрын
@@user-wn3qy9rs9hしてなくても大事だぞww😅
@LenaLena-gd2nx 10 күн бұрын
個人の自由で無理にやる必要ないと思います。でも女性ですけどスクワット高重量でやってる人見ると漢だなって思います
@Jmasshin 10 күн бұрын
別にボディビルダーになりたい訳では無いので、脚トレはいつもそこそこの強度でテストステロンを増やす位の気持ちでやってましたがまさにそれが効果的だったとは。これからも続けます。
@bigboss3665 11 күн бұрын
なぜ他人にそこまで干渉するのか理解できない。筋トレなんて個人ごとなんだからどうでもいいじゃん。俺は脚トレやるけど他人が脚トレやんなくたってどうでもいいよ
@fuk__25k 10 күн бұрын
ジュラシック木澤wwww
@user-sm4ru6th7f 10 күн бұрын
脳が筋肉だから筋肉しか考えられなくなっていると推測。 他の会話スキルあればこんなことにはならないのにね笑
@user-bn4mv6dp1l 9 күн бұрын
筋トレの目的なんか人それぞれなんだから放っておけよな
@pineapple6206 11 күн бұрын
マラソンから入ったせいかそれ程嫌ではない。腕トレの方が嫌なんだがそれこそ筋トレやめろとか言われそう
@yamada6645 5 күн бұрын
自分も何故か脚トレのほうが好きです。上半身鍛えるのキツイ…。
@user-gb2ft7vb1z 2 күн бұрын
足トレは効いてる感が凄いから楽しい 腹筋が一番きらい
@shi7878 11 күн бұрын
サムネオモロ
@kosktk 11 күн бұрын
脚トレしたいけど、通勤そこそこの距離自転車だし、歩くことも多いから嫌なんだよなー。
@youes-sf3dz 11 күн бұрын
自分の好きな様に生きたら良いのよ
@yukiblueroseksg6351 10 күн бұрын
最近パーソナル通い始めました！ 剣道をやっていて、パフォーマンス向上が目的なのですが、 スクワットなどの脚トレ好きになりました！今回の動画はホントに参考になりました！😆
@yoshinori-yamamoto 8 күн бұрын
よかったです！
@pasonac 11 күн бұрын
内ももの脂肪が取れなくてどうしようかと思ってましたが部分痩せの理論とても勉強になりました。
@user-fi9vt4pe3f 10 күн бұрын
ダンベルスクワット大大大好き！❤️
@user-tjwmtr6ec7tja 11 күн бұрын
脚トレは好きではありませんが、ダイエット目的なので軽くですけどやります😙
@rocka6516 10 күн бұрын
この話ありがとうございます！脚トレ今月からまた始めましたが確かに上半身やった後に最後にスクワットはしてます！スクワットすると何もやる気も無くなってしまうので笑！スクワットも本当に慎重に徐々に回数増やしていこう思ってます！必要になれば自分で脚トレもやり始めますからね！最後にわざと取っておきました！脚トレ！脚トレやった次の日とその次の日を筋トレオフなどにして工夫してます
@-kei-4430 10 күн бұрын
自重版の成長ホルモンを出すスクワットも知りたいです！
@user-rv7cz7vk2s 9 күн бұрын
いつもお世話になっております。 バーベルスクワットで重量を伸ばすために、ローバーを試してみたいのですが、やってみたら身体が硬くてローバーで担げないことに気付きました。 オススメのストレッチありますか？
@user-hy5lr4lc3u 11 күн бұрын
部分痩せをしたい！とかダイエットで脂肪を落としたい！って場合、動画のようにパンパンになるまでやって、その後の有酸素運動は何分ぐらいやると脂肪燃焼にはよいのでしょうか？
@user-gh9re1nx2e 11 күн бұрын
😢
@yoshinori-yamamoto 10 күн бұрын
10分~20分程度でやりすぎないことが大切です。
@cwf4794 9 күн бұрын
他人のトレにゴチャゴチャ言ったりするのは自分の中にある劣等感の裏返し。要は自分に言ってるのと同じこと。
@tokotokoo 10 күн бұрын
スクワットは楽しいぞ〜
@Abc-qy3zu 11 күн бұрын
ボディメイクの人は、自分をキャンパスにした美術部 文化部な訳で 当然、人それぞれ美的感覚は違うし 力を入れる抜くとこは人それぞれ。
@user-tx7bd2eu1p 11 күн бұрын
スクワットやって膝壊れたから、もう一生やらない😅
@Ojogiri_Da 10 күн бұрын
足トレはめちゃくちゃきついから嫌だけどチキンレッグにはなりたくないからはをくい縛ってやってる 他人がチキンレッグになる分には自分の足が映えるからできれば足トレみんなサボってほしいくらいに思ってる笑
@jacoch9930 9 күн бұрын
山本先生 いつも学びになる動画を投稿していただき ありがとうございます。 質問なのですが、 たまたま山本先生の切り抜きで 有酸素運動のし過ぎは体脂肪燃焼の妨げになり、無酸素運動と有酸素運動を週2回ずつ行い身体の休息日をしっかりと設ける方が脂肪燃焼率がよい。 と、仰られていました。 そこでなのですが、私は3週間前から毎朝3km(約30分)程ウォーキングと週2~3回の筋トレを行っています。この場合強度にもよりけりかと思いますが、体脂肪燃焼し難くなる可能性はあるでしょうか？ ご多忙かと思いますが、ご返答いただけると幸いです。 これからも毎日動画で楽しく学ばせていただきます。
@user-xi1xf5gc9d 11 күн бұрын
トムプラッツ「スクワットをやれ」
@kurinosuke 9 күн бұрын
トム・プラッツは、スクワットは月に2回しかしなかった。 …というより、想像を絶する超高強度のスクワットなので、 回復に多大な時間がかかるため、とてもじゃないが 月に2回以上はできなかったらしい。
@fatenanoha100 10 күн бұрын
脚トレは体幹や十分な筋力が必要だし、慣れないと膝を痛めてしまうから上半身に比べて難しいのはわかる...でもそこまで言われる筋合いはないのよな
@user-bz8mr4hd4g 2 күн бұрын
同じ筋トレしてるのに、潰しあいをするのはマジで意味不明
@user-it9wq2lq4y 11 күн бұрын
お腹周りの脂肪減らしたかったら腹筋がっつりやった後有酸素運動すればいいって事か
@user-vg2yb2qr5f 9 күн бұрын
バーベルスクワットは何キロからやっていくのがいいですか？今自分身長が176か5cmぐらいありまして、体重が、87kgで、とりあえずゆっくり77kg辺りまで体重落としたいと考えてまして、ローファットと筋トレで、何kg からしたらいいのか分からないので教えて貰えたら嬉しいです！
@user-vm6kl6jf5u 8 күн бұрын
怪我が怖いならバーのみの２０キロから初めて 10回の3セット出来たら次のスクワットでは５キロずつ増やしていけばいいと思いますよ
@user-qn1qd5wf4k 11 күн бұрын
足トレをもうすぐ半年してませんが、そりゃもちろん足は少し細くなりましたが、上半身にその分充てられているので上半身がデカくなって満足してます😮
@rara-vd9mm 5 күн бұрын
何かの競技してる訳ではないので自己満なので良いと思います(^^♪これからも楽しんで下さい！
@user-st3yd5dd9l 10 күн бұрын
こんにちは！ 筋トレしてから、トレッドミルでウォーキングしているのですが傾斜と速度のおすすめを教えてほしいです。今は傾斜4%で6km/h、10%で4.5km/h、15%で4km/hを色々試してます。
@daishogun1117 11 күн бұрын
仕事に支障が出るので脚をめっちゃ追い込むとかはしないけどスクワットと床引きデッドリフトの重量だけ何とか伸ばす感じで、どっちか1種目だけやる感じかな
@tya-hanra-men8803 11 күн бұрын
スクワットとデッドリフトはフォームが固まってくるとグングン重量が伸びて楽しい。
@user-lo6yt2bc3t 11 күн бұрын
運動してない人、厳しいって言ってる人とかも同じタイプの輩ですね
@user-gl1vw7tf2m 10 күн бұрын
何時も動画ありがたく視聴させていただいております。 質問なのですが数年前から椎間板ヘルニアになり現在投薬治療をしています。 上半身の筋トレは自宅でできる範囲でダンベルを使って行っているのですが下半身のトレーニングがヘルニアもあり怖くてできないでいます。 腰の筋肉を増やすのは腰痛やヘルニアには良いと聞きますが なるべく腰の負担にならないような自宅でできる筋トレというのはあるのでしょうか？ 教えていただけたら大変助かります。
@user-vm6kl6jf5u 10 күн бұрын
@@user-gl1vw7tf2m ピストルスクワットの練習
@KNakai 11 күн бұрын
5:00 結論
@user-iv7wf9ou1g 6 күн бұрын
筋トレ初心者です。山本さんの動画は説明もフォームも丁寧で分かりやすく、筋トレの時に参考にしています。 脚トレはワイドスクワットとブルガリアンスクワットをやっていますが、翌日腰に少し痛みや違和感を感じるようになりました。恐らくワイドスクワットが原因かなと感じています。筋力をつけたいので、脚トレは続けたいと思っているので、スクワット以外でも太ももの内側に効くトレーニングを教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。
@user-qi7xe4id4e 7 күн бұрын
彦星セットがもうなくなっているのですが 再販とかありますか？
@ryofunori 10 күн бұрын
自分は脚トレは階段登りとスクワットくらいしかやってないですね… 目的は精力を高める為ですけど…w
@s.o4949 10 күн бұрын
ぼくは脚トレで追い込みまくってるうちにビュンビュン出まくる体になったお💪🥺ﾔｰ
@ryofunori 10 күн бұрын
@@s.o4949 いいですね～☺️ 私は47歳のオッサンですが、負けずに枕まで超えて飛びますよ‼️
@user-vb9qw7ie1l 11 күн бұрын
スクワットの後に仕事でしゃがめないのが困る😭
@user-bi6ze2jv1u 11 күн бұрын
プロレスラーも新米の頃、足の筋肉痛が酷くて和式トイレが地獄だったそうですね(笑)
@homeroom_k 10 күн бұрын
胃下垂でお腹が出てしまうのですが、 内臓を支える筋肉を強化するトレーニングでおすすめはありますか⁇
@haggyKZ 10 күн бұрын
素人考えだとプランクとかインナーマッスル系かな？
@dine1985 10 күн бұрын
自分以外の人がどこをどう鍛えていようが それによって自分の筋トレやダイエットに何か影響があるわけでもないし 周りに何か迷惑がかかるわけでもないので みんな好きな部位を自由に筋トレすれば良いと思っています。
@kota5169 10 күн бұрын
脚トレ好きだけどやるやらないは個人の自由。ガッツリボディビルやりたい人もいればちょっと締まった身体目指してる人もいる。 大体これを周りに言ってる人はマウント込みなんだよなあ。本人は気づいていないかもしれないけど周りの人はすぐ分かるからやめといた方がいい。
@si-ni7jb 11 күн бұрын
単純にスクワットすると日常生活で階段とかすごい楽に感じるし1番恩恵あるから好きだ
@user-wl9qy9pu8k 11 күн бұрын
と同時に脚トレの後は階段が地獄になるというw
@user-qc2yo2jq4c 11 күн бұрын
脚トレ終わったら1週間筋肉痛で、直った瞬間にまた脚トレだから、動きも遅くなったし階段もろくに上がらないですよ
@user-wl9qy9pu8k 10 күн бұрын
@@user-qc2yo2jq4c まさに私それですw
@user-xxfo3qow7 10 күн бұрын
いや逆にきつい
@museido 10 күн бұрын
下半身トレーニングによる過度な疲労や怪我·故障などの問題は、ほとんど（スミスマシンを使わない）首の後ろで担ぐバーベルスクワットで起きる気がします。下半身をやる、やらないの二択ではなく、ランジ系と担がないワイドスクワットの二種目を、少なめ、軽めでもコンスタントにやっておけばたくさんのメリットを得られると思ってます。
@skkt-rz4mp 11 күн бұрын
足が細すぎるので今1番脚トレ頑張ってるのに上半身と比べるとなかなか太くなりません。追い込みが足りないのか、昔からサッカーしてるのにほそいので遺伝的につきにくいとかもあるのですか？
@ValinesCafe 11 күн бұрын
遺伝もあるが脚だけ太くならないのなら脚への負荷が足りてないのかもしれませんね 比較的簡単なブルガリアンスクワットをしよう
@akanwazibune 11 күн бұрын
強制される覚えはない ほんそれで草
@user-cr6eu9vo9m 8 күн бұрын
七夕を言えてない先生可愛い
@porukoa 11 күн бұрын
ノンロックか😊 関節を大切にトレーニングしたいね
@user-ly9iq8wg9k Күн бұрын
膝に古傷があるので、膝に負荷がかかりにくい足トレを教えて欲しいです！
@owl5400 8 күн бұрын
昔スピードスケートをやってたので脚トレ大好きなんですが、上半身を強化するために脚トレ辞めてます。脚に行くエネルギーを上半身に回したい。上半身全部筋肉痛になってやるとこ無くなったら脚トレする。
@s.o4949 11 күн бұрын
脚の日は憂鬱だけど終わった後の爽快感はいちばん💪🥺ﾔｰ
@user-jk5tx9kf4e 11 күн бұрын
内ももとお尻の筋トレが好きです☺️部分痩せのお話とてもためになりました😊
@user-ml8wg1tl2t 11 күн бұрын
人様の趣味にケチつけるのほんま謎すぎる
@user-gr3oo3rt1e 11 күн бұрын
まずそんな人に辞めろっていうやつが、とりあえず筋トレ辞めろ😊
@user-bx7pv9if6d 10 күн бұрын
家トレでバーベルスクワットは気が引けるけどジムマシーンでならそこまで嫌にならないからマシーンはやはりやりやすいね
@user-lj5hq9rl9l Күн бұрын
脚トレ苦手〜、いい話聞いた〜
@テレぺロンギヌス 11 күн бұрын
デメリット、足トレやると次の日仕事できません
@user-ut9ly6yv1b 11 күн бұрын
追い込みすぎです
@user-mn6mj9nh9y 11 күн бұрын
自分も爽快感求めてやりすぎちゃいます
@misosiru.daisuki 9 күн бұрын
足腰の強さは人生満喫する要であります🫡✨
@tamakichi3328 8 күн бұрын
体重上げるのにダンベルカールをおすすめした方に見てほしい！
@maallama117 9 күн бұрын
自分が好きな様にしたらいいし、筋トレやめろとか言ってるやつ何様？なんよって感じ😂
@user-oj4lw8cr2e 3 күн бұрын
逆にそういう風潮のせいか、チキンレッグというよりもむしろ、身長に対して寸胴というかおかしな体型の人の方が増えてる。大会にも出ない一般トレーニーが脚トレ妙に頑張って、トレやってますアピールはきつい
@user-oj4lw8cr2e 3 күн бұрын
純粋に脚トレやりたい人、ボディビルダー、後は高身長だったり元々脚がかなり細めの人なんかはある程度やったほうが見栄え的に良くなる気がする
@toru2997 10 күн бұрын
私は60すぎですが、私くらいの人間は足腰が衰えていってるのでまず足トレが重要と思い、ダルベルを持ちつつスクワットとブルガリアンスクワットは必須でやってます。ただ足トレはもっともキツいのでやりたくはないです(笑)
@user-zc4uo2ts4e 6 күн бұрын
ビックボス新庄監督は、ズボンを履いた時のシルエットが悪くなるからと、脚トレしないみたいですね。 私はヘルニアになったので、脚トレしたません💦
@haggyKZ 10 күн бұрын
体組成計の数値だと上半身は並だけど足は強いらしい足特にふくらはぎが太いので、デメリットとしてスリムのジーンズ履けない502は無理😭
@user-bi6ze2jv1u 11 күн бұрын
デメリットというと、脚トレをやると下半身の重量が増して、フルプランシェ等の高度なジムナスティックスが難しくなるとかかな？ ただ、そもそもその手の体操パフォーマーの人の方向性から言って、進んでウェイトトレーニングをすることも無いから栓のない話ですね。
@アーニャ 10 күн бұрын
脚トレ嫌いですがやります。 必要性を感じているからです。 ただ競技者でないのであれば、楽しく、安全にが最優先だと思うので、やりたいのであればやればいいし、やりたくないのであればやらなくていいと思う。
@yakitetuiro 11 күн бұрын
上半身下半身分割してトレーニングしてるけど 上半身の方が心身の調子で出来不出来が目立つから 個人的に脚トレの方が気楽かもしれない
@user-pt7zg1tu1m 11 күн бұрын
トレーニングなんて好きにやればいいんだよ。ただの趣味。マナーを守って怪我さえしなければいいの。読書と変わらん。一般的にモテる体を作るのにはbig3も足トレもいらないしダンベルと懸垂だけで十分なんだよなあ
@user-wv7gj7rg4x 8 күн бұрын
脚トレ中 キツくて息きれるし心拍数も上がる 脚トレ終了時 達成感と爽快感でめっちゃ充実 脚トレ翌日朝 微妙に脚が筋肉痛 昼前 仕事中なんか脚が痛くなってきたぞ 夕方 立ってるだけで微妙な痛みが継続してるんだけど… 脚トレ二日後 本格的に筋肉痛きた～ってかせっかくの休みなのにどこにも出かける気になれない… 脚トレはやるけど悩みの種でもあります。後悔するのにやめられない、それが脚トレ。
@user-fv7tu3lm9d 10 күн бұрын
トレーニングが仕事に関係ある人以外は所詮趣味だからな 趣味を多くやってるからといって偉いわけじゃ無いんだから、脚やってる人が脚やってない人にゴチャゴチャ言うのはおかしいよ
@sfghiro1482 11 күн бұрын
スクワット好きなんやけどなぁ
@user-hp4yw7ij8p 7 күн бұрын
趣味くらい好きにやればいいのよ
@tetsuokadoyama7484 Күн бұрын
脚トレすると（恐らく酸欠かと思うのですが）頭痛がしたり、気持ち悪くなって吐き気が出てしまいます。頭痛や吐き気が出ないようにしながら脚トレをするにはどうしたら良いでしょうか？
@user-uh3rp6qs4b 11 күн бұрын
脚トレやって 次の日 筋肉痛がきたら、歩く事が多い仕事をしてるため とてつもなくキツイっす😨
@fu1149 8 күн бұрын
脚トレ好きじゃないですけど、スクワットとスミスでの負荷ランジが習慣化しつつあります。 しんどいけどなんでやっちゃうんだろう😅
@nona-cn3tk 10 күн бұрын
肺活量も上がるんで、やっぱ脚の日は作るけど腰が怖いので控えめに
@user-xxfo3qow7 10 күн бұрын
家トレ勢からするとフリーウェイトしか出来ないから本当に逃げたい マシンだったら喜んでやる
@user-zx3rc4hl6d 11 күн бұрын
脚トレよりも弟子のEAA不要についてコメントください
@legend-of-chikupen 3 күн бұрын
太くしなくても 脚トレやらないのは勿体無いよー せっかく二足歩行の動物なんだから😊
@user-mc5fy9hl1i 6 күн бұрын
下半身トレ高重量でやってる人に走れる人を見たことが有りません… 重たい自重に魅力がある人が求めれば良いかと🙆
@kumonopanya 11 күн бұрын
脚トレの代わりに階段登りをやっているから 基本的に上側ばかりやっている。
@user-xl4rp2yv1q 10 күн бұрын
脚トレ楽しいけど 腹減るんだよな
@nikuboy8760 11 күн бұрын
足トレやらない奴はって言う人は言えばいいし、言ってラァって思うくらいで良いよね。でもボディビルの大会でるなら話は別よ。
@リード551 6 күн бұрын
上半身ムキムキで脚がガリガリだとバランスが悪く思えるので、脚トレもする派です
@pococha-msb-minsaga-mania 9 күн бұрын
気になりません だってわしの髪型とか顔とか興味無いでしょ？(ゲイは除く笑)だから筋トレ内容も興味無いでしょ？やってるかやってないかは別として
@user-ev9gp5pv9x 11 күн бұрын
筋トレ界隈だけかな？つまらん強制して来るの(笑)私は以前スクワット180kg×5回で3セットやってましたが、ぎっくり腰やってからはフルスクワット60kg×20回でレスト2分の5セットにしてます。ケガ怖いので😅
@user-hc3bl9tt4u 11 күн бұрын
ラーメン食うときはスープをまず飲めみたいなやつもいるから、どんな世界にもいるんじゃないでしょーか
@user-pt7zg1tu1m 11 күн бұрын
芳賀セブンじゃん。
@user-qc2yo2jq4c 11 күн бұрын
くっそ強いですね。
@user-ev9gp5pv9x 10 күн бұрын
@@user-qc2yo2jq4c 今は60kgメインセットです(笑)
@user-qc2yo2jq4c 10 күн бұрын
自分も180キロでセットが組める様になるまではがんばります。 日本選手権ファイナリストの嶋田慶太選手も、60キロでジャーマンボリュームセットをしてるそうです。 骨格的に高重量のバーベルが担げないそうで、高重量は2種目目にスミスマシンで行うそうです。
@the7824 9 күн бұрын
健康のためには足腰が人間の土台だと思うので、下半身重要かと思います。
@user-yg3kg6ol4g 11 күн бұрын
脚トレは哲学ですよ。自分に向き合う時間。
@kumonopanya 11 күн бұрын
脚は全体の筋肉の６０％だが、腹筋は全体の筋肉の１％位。
@rinkou3115 8 күн бұрын
筋トレは自分との向き合い、誰が何をやっているかがそれ程に気になるのかですが、 それはアナタが未熟だからです
@user-rh2lw2ck4v 6 күн бұрын
重量だけなら、一番大きいのを扱えるから脚トレ良いと思うんだけどな〜
@中野泰一 9 күн бұрын
ACL２回断裂して、MCLとPCLも不全断裂してる僕は、チキンレッグでいいです
@core35P 6 күн бұрын
脚トレ直後に立ちくらみ来たりするけど、数日に1度頑張ってます(๑و•̀ω•́)و
@qnkgc192 6 күн бұрын
ムリせずがんばえー(๑و•̀ω•́)
@core35P 5 күн бұрын
@@qnkgc192 ありがとう！頑張ります(ง •̀_•́)ง
@2236qawsedr 7 күн бұрын
好きにやればいい でも低負荷高回数の脚トレはした方がいい そもそも脚トレはアスリートには不可欠だし、スポーツなんかしなくても筋肉で肥大した上半身を支えることができずに膝を壊すことも予防できる 運動しないデブは足の筋肉がなくて膝を痛めるけど、上半身だけ鍛える人もその傾向がある 足の日を作るコトで上半身トレのオーバーワークも防げる 脚トレの日でカロリー消費できる 低負荷高回数ならデメリットよりもメリットのが大きいと思いますね
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