#マインドフルネス #瞑想 #脳科学 #脳疲労 #モンキーマインド
【💡この動画のポイント！】
　・脳疲労の主な原因の正体が分かる！
　・脳の中から雑念を取り除く方法が分かる！
　・マインドフルネス瞑想中に雑念に煩わされない方法が分かる！
この動画では、脳疲労の主な原因として、「心ここにあらず」であれこれと雑念に満たされている事を取り上げ、どうすれば雑念を取り除けるかの方法を紹介しています。
前回の動画（【マインドフルネス瞑想】脳疲労の80％の原因を取り除く簡単な方法とは？）では、マインドフルネス瞑想によって脳疲労を回復する話をしましたが、今回の内容ではそれと関連して脳疲労の直接的な原因となっている雑念について詳しく扱っています。
#ストレス #心理学 #ポジティブ #自己啓発
➡️合わせて見ると効果的な動画↓
【マインドフルネス瞑想】脳疲労の80％の原因を取り除く簡単な方法とは？
• 何もしてないのに疲れを感じるのは「脳疲労」に...
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
　【モンキーマインド解消】仕事に集中できない理由は雑念にあり！
　 lifehack-animation.com/monkey...
参考文献：
ジョン・カバットジン(2007) マインドフルネスストレス低減法 北大路書房
久賀谷 亮(2016) 世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる ダイヤモンド社
吉田 昌生(2015) ~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 WAVE出版
【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、ストレスフリーでやる気に満ち、健康的でポジティブな毎日を送れるようになる知識を簡単なアニメーション動画でお送りするチャンネルです。
ジャンルは、健康・ダイエット・栄養学・脳科学・モチベーション・自己啓発・心理学・生産性向上など。
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