Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out

Рет қаралды 14,967,443

Күн бұрын

0:00 Opening
0:11 Exercise
8:02 Finish
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Thank you for subscribing to the channel.🙇🏻‍♀️
/ @yuukasagawa5483
☆Instagram☆
/ yuuka_08
♫Music♫
Talk the Riddle
You're Never Alone
Production Music by www.epidemicsound.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Пікірлер: 1 300

@user-jx4ly2ki2r Ай бұрын

50代の主婦です。はじめまして😊 私は身体障害があり運動が出来ません。立っての運動も出来ません。でも、座りながらのストレッチ、ヨガに出会えてとても感動しております。これからも頑張って続けたいと思います。本当にありがとうございました😊

@user-ns6ul3no1d Ай бұрын

@chikan.5401 Жыл бұрын

50代です。なんとか二の腕をスッキリしたくてこちらの動画に行きつきました。続けて1か月半。肩から腕にかけてかなりラインが変わり、家族も認めるほどです！肩こりも改善したのでこれからも続けます。ありがとうございます。

@kimyuna152 Жыл бұрын

That's good.. 💥🖤

@biankakramer3589 Жыл бұрын

Wie oft am Tag / Woche machen sie die übung ?

@chikan.5401 Жыл бұрын

@@biankakramer3589 1日1回を3か月続けました。

@mariaa65421 Жыл бұрын

Ravceto

@shisitoo6849 9 ай бұрын

Amazing

@user-wo6xo5di7v Жыл бұрын

みなさん、、、、これヤバイですよホントに効きますガチですこれは3週間くらい続けたんですけど、みるみるうちに二の腕の肉が減っていくへっていく.....怖いくらい減っていきました自分でもびっくりしてます 1番効果感じました！！！！！！ありがとうございます本当に😭😭😭😭😭😭

@user-ky4il5lz3g Жыл бұрын

あのこれ、ほんとにいいですよ、、去年３、４ヶ月続けてたんですけど、ほんとに肩周り二の腕痩せてスッキリしました... 私これ以外特にしてなかったんですけど、これしてから代謝も良くなって痩せやすくなった気がします！！！！！

@user-qh2of7yj8s Жыл бұрын

本当にありがとう、ユカ‏ᰔ

@user-lm3hz4ch2i 2 жыл бұрын

すごい！めっちゃつかれる！！！

@evgeniyapanagushina4511 2 жыл бұрын

Спасибо. Ваши тренировки лучшие!

@rosacortes3955 Жыл бұрын

Me encanta estos ejercicios me ciento muy relajada de mis brazos y espalda 👌 gracias 🙏

@user-pd1xt7of8s 6 ай бұрын

Большое спасибо! Полезные упражнения! どうもありがとうございます。非常に役立つ演習

@dreamingnight2461 2 жыл бұрын

Thanks Yuuka!!! Efficient and simple, that's why i love you 😇

@user-mp9zp3ro4o 2 жыл бұрын

Прекрасные упражнения, благодарю ❤️

@manelexol8058 2 жыл бұрын

Congratulations 🎊 for the 1M 🎉 you deserve it keep it up Yuuka we love you and always support you 💝

@janetdesmarais3680 2 жыл бұрын

Excellent workout. I enjoyed the different arm movements they worked better than any other I used in North American exercise systems I have been taught. And it energies my body was an unexpected bonus. thank you.

@annatavares3624 2 жыл бұрын

Obrigada pelos exercícios... Comecei hoje e pretendo fazer mais 😘😍

@carolinagarciachamorro8219 2 жыл бұрын

Cuántas veces haces repeticiones?

@brendatrindade1971 2 жыл бұрын

está fazendo todos os dias?

@patriciadanna7433 2 жыл бұрын

Thank you! Great arm workout.

@marleneacunaocampo739 2 жыл бұрын

Excelentes ejercicios para brazos y espalda. Gracias por compartirlos, saludos desde Colombia

@user-lv3wz9cv4q 2 жыл бұрын

Отличный формат подачи и результативные упражнения!!! Спасибо! Мы Ваши поклонники.

@k2vava391 2 жыл бұрын

What language is this???

@user-rx8rg2fs9u 2 жыл бұрын

@@k2vava391 This is Russian language

@be_perfect_for_yourself 3 ай бұрын

Солнышко, а мышцы появились?

@sanyogitagiri9797 2 жыл бұрын

You are the best you tuber so far. I never feel tierd of workout whenever I follow exercise watching your videos. Never feels like it should get end seeing your body and best workout session feels to keep own self healthy and always lean just like you. Thank u for being inspirational person for me ❤👍

@vivianamurua4807 2 жыл бұрын

Muchas gracias Yuuka!!! Todos los días hago tus ejercicios!!!😍💗

@darkschocolatee Ай бұрын

thank you for these exercises!! I feel great after doing these exercises!! I’ve been watching your videos for a long time, so I’m sure of an excellent result! good luck to you!!

@marialemos4992 2 жыл бұрын

Eu já sigo seus exercícios há algum tempo, e o resultado é excelente, obrigada Yuuka💖💖

@roxy_69 2 жыл бұрын

em qnt tempo vc ficou fazendo? em 1 ou 2 ou 3 semanas ja da resultado?-

@yaki_imo 2 жыл бұрын

本当にすごいまだ2日しかやってないのに始めた日から肩のラインが違う！！ありがとうございます、夏に間に合います🥲💓

@Ream-fu4qu 2 жыл бұрын

كم وزنك وعمرك

@jacirematimbo1930 Жыл бұрын

Muito bom.

@zobs24 Жыл бұрын

@@Ream-fu4qu Did you just ask that for no reason or you want to marry her??

@vijayabhilare947 Жыл бұрын

ड डॉक्टर सर ल

@Sakura-te7vn Жыл бұрын

凄いですね！夏は過ぎちゃったけど私も頑張ります！

@samonetouche 22 күн бұрын

Been doing this video everyday ❤ loving the results. Thank you so much!!!!

@aysesahap801 Жыл бұрын

Thank you yuuka, I love all your videos. I have been doing ur abs exercises. I will try these too 😁

@erinxkokomi 28 күн бұрын

started doing her workouts today and my back feels better than ever ☺️ day 1: ✅️ May 4 day 2: ✅️ day 3: ❌️ day 4: ✅️ day 5: ✅️ day 6: day 7: day 8: day 9: day 10: day 11: day 12: day 13: day 14:

@user-mm9cu9ul3p 2 жыл бұрын

Thank you sm i love your workouts 💞

@user-wu5wf3wg2b 23 күн бұрын

3日目🎉

@emyynascimento2787 2 жыл бұрын

Eu amo seus exercícios sério 💗💮💗😍❤️

@aracelivenegas9960 Жыл бұрын

wow! hoy encontre tu rutina y los ejercicios estan super Gracias Yuuka

@wkcuw Жыл бұрын

aquí anotaré mi rutina, cambios antes y después. Like para no perder Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ❌ (salí todo el día y llegué muy cansada) Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ (A la semana les anotaré los cambios hasta el momento) Día 6: ✔️ Día 7: ✔️ (Antes de hacer el día 8 les pondré mis avances) Antes: Brazo izquierdo: 32cm / Brazo Derecho: 30cm Ahora: Brazo izquierdo: 28cm / Brazo derecho: 27cm Ya me estoy acostumbrado a la rutina lo cual se me está siendo más fácil hacer los ejercicios^^ ánimo que se puede!! La próxima semana a volveré a anotar avances. Día 8: ✔️ Día 9: ❌ Día 10: ✔️ Día 11: ✔️ día 12: ❌ día 13: ❌ día 14: ❌ día 15: ❌ (Me enferme y he tenido muchísimos dolores por eso no he seguido la rutina.) Esta semana volveré a hacer la rutina. Otro comienzo, 1 de enero 2023 Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ❌ Día 5: ❌ Día 6: ❌ Dia 7: ❌ Día 8: ✔️ Día 9: ✔️

@raafaela Жыл бұрын

q tal te va

@wkcuw Жыл бұрын

@@raafaela Ya lo puse^^

@julietagarcia9335 Жыл бұрын

@@wkcuw hiciste alguna dieta?

@wkcuw Жыл бұрын

@@julietagarcia9335 Estoy sin dieta pero dejando de comer tanta chatarra y pan ya que a mi familia le gusta por ejemplo a veces incluir papas fritas en almuerzo o de once a veces compran hamburguesas, etc. también he tomado bastante agua en todo el día y té verde (con endulzante y aveces té verde de limón) uno al despertar junto con el desayuno y uno antes de acostarme^^ me he notado menos como inflamada con eso.

@aracelygood Жыл бұрын

Una pregunta sirve pa la espalda también?

@ixiafernandezsanchez3703 Жыл бұрын

Gracias Yuuka por estos y todos tus ejercicios que nos compartes Many than's 💚

@user-ky4il5lz3g 7 ай бұрын

これ二の腕痩せにいいと思うんだけど個人的には背中がめっちゃ引き締まった！！！！！高３から続けたりやめたり続けたり繰り返してるけどやっぱりこれ良いみんなしよ

@murielle3104 2 жыл бұрын

Waoooo!!! Cada ejercicio es mejor que otro. Muchas gracias, éxitos y bendiciones!

@goldesslor Жыл бұрын

I'm adding this to my morning routine. I love your video!

@ManiMani-hd6uc Жыл бұрын

Did this work ?

@jizbaekhyun4364 2 жыл бұрын

Tengo una semana convinando varias de sus rutinas de brazo, espalda cuello y papada, en total suman media hora, y debo decir que realmente noto cambios, mi cuello es más delgado mis hombros más firmes y rectos y mi espalda menos encorvada, además ayudan a la postura y los brazos se ven más tonificados, I love it

@ortizdi Жыл бұрын

Quiero intentarlo, gracias por tu comentario!

@cathydudz4708 Жыл бұрын

⁰00

@mariananunez7563 Жыл бұрын

Pasa la lista de ejercicios que haces

@aylinsaldana8742 Жыл бұрын

los haces todos los días o hay un día de descanso?

@nerea4898 Жыл бұрын

pasas todos los videos que hiciste porfa??

@main_office 5 ай бұрын

OMG I CAN'T BELIEVE IT!! I did this for about 20 days, 4-5 times a week and I went from 29-28 to 24 cm. My back is much more toned. And I'm really enjoying the workout. I don't see much of a physical difference, but that's probably because I see my arms every day and it's not that noticeable. I still have a lot of fat on my upper arms but I will continue to fight for slim arms 💪🔥 good luck to everyone trying this workout

@kpoplove1067 5 ай бұрын

did you go on any diet or do any additional exercises? ^^

@main_office 5 ай бұрын

@@kpoplove1067 No, honestly, I eat twice as much a day as an average person. And I didn't do any other exercises

@julianasanchez7053 Жыл бұрын

He estado haciendo el ejercicio en una semana y veo cambios mis brazos están más delgados muchas gracias voy a seguir haciendo tus ejercicios por mucho más tiempo 💕

@julianasanchez7053 Жыл бұрын

Este lo hice 1 vez y lo complemente con otro video de *tell me Leslie*

@KarlaSilva-qy4bn 6 ай бұрын

Holiiii, si no es muy molesto crees que me puedas decir con que video lo complementaste?? 🙏🙏

@jayasreep.r7245 2 жыл бұрын

Really great changes through this workout... My friends appreciated it... Thank you 💗

@nvs7291 Жыл бұрын

How many days u did ?and for how long?

@vilmadias6413 2 жыл бұрын

Adorei esse exercício estava precisando obrigada 🙏🙏

@user-in3qu5wb9m 3 ай бұрын

Ele funciona para tonificar os braços também né? Tipo deixar as linhas?

@user-cs4vm2ry2o 2 жыл бұрын

Благодарю! Обожаю, ваши упражнения всегда очень эффективные!💕

@user-zo2bt5hj2v 2 жыл бұрын

Como te fué?

@sangeethaganesan4974 2 жыл бұрын

すごい👏

@MariaAlvarez-ou8fh 2 жыл бұрын

Gracias por compartir, de los más completos que he visto y también por los subtítulos en español

@noheliacorvalan4143 Жыл бұрын

Gracias Yukaa me encantó la rutina! Empiezo desde hoy !! Saludos desde Paraguay 🇵🇾🤗

@gie3431 2 жыл бұрын

i just wanna to say this works! before i'm having a hard time to slim arms, especially in my flabby arms. i've been try this one week and my arms now looks slim and more toned. i'll continue! thanks yuka♡

@purplearmy8027 2 жыл бұрын

Wow! That's cool! I wanna try it too

@mokzlatte4046 2 жыл бұрын

how many times a day do you follow this exercise? twice a day?

@chandnichandra8521 2 жыл бұрын

Really 😮😮😮😯😯

@gie3431 2 жыл бұрын

@@mokzlatte4046 nope, just once a day

@nastyakim3498 2 жыл бұрын

@@purplearmy8027 и ртэ yo tv

@priyankakundu8168 2 жыл бұрын

Congratulation for the 1 million subscriber complete 🎉 Love from India 🇮🇳❤❤

@joelmadasilva9223 2 жыл бұрын

VOU COLOCAR NA MINHA VIDA ESSA ROTINA E MODALIDADE DE EXCERCICIOS 👍‼️👍‼️👍‼️👍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

@crystalace22 2 жыл бұрын

Going to try this Thanks

@user-bs5um2kw9t Жыл бұрын

2カ月くらいほぼ毎日　レッスンしています。サイズを測っていませんが　腕がほっそりした感覚と背中（脇）がすっきりしてきました。続けますね♪

@mariateresaevacarrascalvel6977 2 жыл бұрын

Gracias por compartir estos ejercicios, los voy a poner en práctica, gracias 🇵🇪

@jewelobazo580 2 жыл бұрын

I have been doing exercises for 5 days now and I can already see a difference

@chloetsui4369 10 ай бұрын

I have been doing gym for many years and in my first time doing this, I feel big improvement in my scapula mobility. Esp. when you lift a lot of weight, your scapula easily get stiff and didn't goes well in the movements. This really helps.

@dwyang2307 2 жыл бұрын

I like all your workouts, would you please make a video for hip stretches only? Thank you 😊

@user-kg8sn8wm3o 2 жыл бұрын

久々頑張ってます😅 ゆうかさんの動画を見て身体を動かせるのは私の生活には欠かせません‼️

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

わあ❤️🥺ありがとうございます🙇🏻‍♀️✨ そんな風に言って頂けるなんて。とっても励みになります！！！

@user-jh4vm5bx3e 2 жыл бұрын

日本人がいた！！

@bakhitamutonga1051 2 жыл бұрын

I have been subscribed to you since you started and I do not regret it.Thank you for the wonderful workouts ☺️

@teeksha4004 2 жыл бұрын

Did u lose any weight then

@bakhitamutonga1051 2 жыл бұрын

@@teeksha4004 yes I did,Its all about consistency ,plus I also do other workouts like jump rope workouts or HIIT

@user-ye6xh3xb2i 3 күн бұрын

Сделала сегодня первый раз, ощущения приятные.

@norataborda2344 2 жыл бұрын

Excelent exercises!! I'll to do them!!Thanks

@Beauty_with_brain554 Жыл бұрын

Hey i am an Indian and this exercise really helps me to relax my body and also I am doing these exercise not for long but from 3 to 4 days and I feel really better and hope these exercise will give me results 😊 keep going and keep growing dear ☺️

@battuvenkatesh2485 Жыл бұрын

Did you saw any difference now

@Tinapautina0905 Жыл бұрын

Спасибо большое,с вами очень здорово тренироваться!❤️❤️❤️

@rodolfoibarra2055 2 жыл бұрын

Excelente ejercicio, me ayuda a alivianar el dolor en mis manos y brazos, muchas gracias Yuuka, bendiciones.

@anamiguel1298 2 жыл бұрын

Bieno, I will try it as well 😩😍

@fioletovamari 2 жыл бұрын

@@anamiguel1298 3

@aisharahman6985 2 жыл бұрын

@slavicaodreman142 Жыл бұрын

@@anamiguel1298 o

@user-cy8ng5gf9z 2 жыл бұрын

Благодарю, Юка! Отличный комплекс!👍🌹

@user-tf4gt4vi9t 2 жыл бұрын

Показали бы женщин с толстыми руками, а далее результат.... Девушка с ручками веточками демонстрирует.

@accessfashion 2 жыл бұрын

This is a perfect challenge. Thank you. Sending all the love from Houston, Texas, USA.

@SR-tl5ui Жыл бұрын

I have also tried it now because everyone likes yuuka exercises and saying it's really effective

@natacastle3836 4 күн бұрын

Спасибо за помощь и поддержку! Всех благ и процветания! Спасибо!

@hildafernandesdasilva7224 2 жыл бұрын

tou amando seus vídeos

@user-iq6bb8nx9m 2 жыл бұрын

Впечетляющая тренировка,планирую включить этот комплекс в утреннюю зарядку.

@nataliacampos7302 Жыл бұрын

Estos ejercicios me han ayudado mucho mis brazos cada vez más delgados 💕gracias yuuka

@brendamalaga7118 Жыл бұрын

Cada cuanto los haces? Todos los dias o tres veces por semana?

@nataliacampos7302 3 ай бұрын

Casi todos los días solo los domingos descanso y me ha ayudado mucho

@user-sk4jq3yw8e 4 ай бұрын

Классные упражнения!

@sarvana3657 2 жыл бұрын

Thank you so much for the idea 😍😍😍

@LanaGirl-jq8sv 4 ай бұрын

Les contare como me va!! Dia 1:✅ -Me dolio los brazos(es normal jsjsj) Dia 2:✅-Lo mismo que ayer Dia 3:✅-Me dolio pero menos que en los otros dias Dia 4:✅-ya me estoy adaptando a la rutina DIa 5:✅-me costo menos!

@maricarmengonzalez2480 2 жыл бұрын

Estoy encantada de este ejercicio específico para brazos, muchas mujeres quieren lucir vestido de sin magas pero tienen el problema que está parte de los brazos esta caída, y entoces se resisten a vestiser con estos trajes sin mangas. gracias los haré todos los días, saludos

@nonochangbinno 2 жыл бұрын

recuerde que ya está bien como es! y que cada persona es hermosa tal y como es!

@lucerodiazgarde9595 2 жыл бұрын

¿Que pasó si le funcionó ?

@neusasilva5605 2 жыл бұрын

Realmente Mari.Nem to usando vestido sem manga.to começando hj esse exercício pro braço. Vai dar resultado. Eles são ótimos.

@nonochangbinno 2 жыл бұрын

@@neusasilva5605 você já é linda do jeito que é, não precisa disso :(

@neusasilva5605 2 жыл бұрын

Monochangbinno é bondade sua.

@ramonacabrera4856 2 жыл бұрын

Excelente el ejercicio para los brazos!!!

@evelynalbardonido3450 2 жыл бұрын

I love your exercise...thank you for sharing this video....

@rebeccanatalia2607 2 жыл бұрын

Hi yuuka i love your daily work out is amazingly it's help me I'm improving allot thanks

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

hi❤️❤️❤️thank you❤️❤️❤️

@bentaoliveirabarbosa9812 2 жыл бұрын

Excelente exercícios 👏🏽👏🏽👏🏽

@user-hs5fp1zs8v 2 жыл бұрын

毎日やってみたいです。

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

是非お試しください🙇🏻‍♀️❤️

@user-zr8gt3jm1n Жыл бұрын

Супер! Очень понравились упражнения, спасибо! ❤

@Ali-ft4kt 2 жыл бұрын

Me encanta tus ejercicios 😍😍

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

thank you❤️❤️❤️

@Ali-ft4kt 2 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 Gracias a ti , por tus vídeos tan geniales . あなたの素晴らしいビデオをありがとう. 💓💓💓💓💓💓

@tracyhammond4085 Жыл бұрын

Extremely excited to say I lost 3cm off my arms in 2 weeks, some days completing 2 of the routines. Thanks

@ibrahimonal3046 Жыл бұрын

Gerçekten mi

@margaritarosabetancourth72 4 ай бұрын

I hope i ll get the same results Contratulations

@anaberthagarcia-du2yc Жыл бұрын

Gracias por compartir tus fabulosos ejercicios, me encantan porque dan resultado, cuídate, ❤

@janefranco8738 8 ай бұрын

This is helpfull thank u ❤️❤️ ill be doing this for a month

@satan_666_ 2 жыл бұрын

Please make a video for legs too~~ Your workouts are really effective, lots of lovee❤

@salatlatuk2465 7 ай бұрын

Это красиво, приятно смотреть и слушать этот голос и японскую речь, хоть я не понимаю. Буду пробовать заниматься.

@martagonzalez7605 2 жыл бұрын

Excelent exercise for my hand nice Yuuka thank you soo much

@gourichodhary5021 2 жыл бұрын

Your yoga is wonderful 😊🙏

@rainbowbakuchan 2 жыл бұрын

これは‼️嬉しいです🥺💕二の腕に効いてます🎵プラス代謝アッブ⤴️朝活かいつでも良いですね🎵おまけに100万人登録者おめでとう🎉😉❤️ございます🥺💖海外の人達に認められるって、本当に凄いですよ❗️😁👏👏👏お手本が美しい🥺💕からですね😊💕見惚れます🎵😁👍

@martasoaresescobar273 2 жыл бұрын

Exercícios maravilhoso parabéns!!❤

@yuukasagawa5483 2 жыл бұрын

ありがとございます🙇🏻‍♀️😭 お陰様で、100万人の方に見て頂けるチャンネルとなりました‼️ これからもどうぞ宜しくお願いいたします😭❤️❤️

@rainbowbakuchan 2 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 さん、頑張ってますもの！✨🥺コメント見ても海外の人達も喜んでいるものばかり🥳👍流石です🎵今や毎日、エクササイズでお世話になっています😁👍

@celdelacruz2543 2 жыл бұрын

ssz

@andremartinez1435 7 ай бұрын

Thank you so much Yuuka!

@EstefaniaVillarreal-ij2bt 20 күн бұрын

🇲🇽 todas las noches hago tu rutina he visto mejora en mi postura y si noto cambios en mis brazos ♥️

@user-fb3tj6lg1s 2 ай бұрын

3日目‼️

@user-jz7gz1tc5l 2 жыл бұрын

Хорошие упражнения, а для стройных ног у вас есть тренировка или упражнения? Спасибо!

@mimarinrin 2 жыл бұрын

Да, есть. Я пользуюсь kzfaq.info/get/bejne/bNtxnJl43c_Zko0.html и kzfaq.info/get/bejne/oNaDqrSksJmyYnU.html. Посмотрите на самом канале, там есть видео ещё =)

@user-qf4zt6ql5g 2 жыл бұрын

Благодарю!!! Комплекс отличный!!!!

@ednapaixao5041 2 жыл бұрын

Olá , gostei muito de ver esses movimentos, vou fazer!👍

@vanderleiasilvalima7227 2 жыл бұрын

Vou fazer esse exercício, obrigada !😍

@lita965 2 жыл бұрын

Como está indo? Já viu resultados?

@tabi2219 Жыл бұрын

Although nobody will probably notice my comment, here is my progress: Day 1: Completed (it feels really relaxing to feel the arm muscles stretched) Day 2: Completed (hurts more than yesterday) Day 3: 22/1 (D1): done 23/1 (D2): done 24/1 (d3): done 25/1 (d4): done 5/2(d1): done

@luzhcastillo8242 2 жыл бұрын

Bendiciones. Ejercicios Super.muy agradecida desde Miami Florida.

@user-Sane4ka.3 2 ай бұрын

Вау! Делала другие упражнения две недели. Наткнулась на эти и не думала что будет так сложно!

@sinyue5756 2 жыл бұрын

Thank you for the exercise.I practice 14 days already.However I don't measure my arms width before doing this, but after 2 weeks I look to my arms, it really become slim when I watch to the mirror everyday after doing the exercise. I will keep watching your video,tq ❤️

@sulistinaalifah7478 2 жыл бұрын

So we need to do only this video for 14 days?

@jenniesice-creamtruck9036 Жыл бұрын

@@sulistinaalifah7478 actually it depends on your goal